La Parisienne

VOTRE HISTOIRE, NOTRE INSPIRATION : PARTAGEZ-LA ! 💬 Et vous, pourquoi vous êtes-vous inscrite à La Parisienne ? 💜🏃‍♀️ Que ce soit pour relever un défi personnel, un moment entre amies, un hommage ou simplement pour le fun, chaque histoire est unique et inspirante ! ✨ 📢 Partagez votre histoire en commentaire OU 🔗 bit.ly/monhistoireLP Pour remplir le formulaire et partagez cela en toute intimité ☺️ Merci de faire partie de l'aventure ! On a hâte de vous lire. 💬💖 bit.ly/monhistoireLP

“3, 2, 1… à vos foulées ! La Parisienne et Les Belles Foulées reviennent en force pour vous accompagner tout au long de votre aventure de runneuse. Cette année, on vous prépare un programme qui va décoiffer 🚀 ✨ Au menu : 👉Des ressources gratuites exclusives tout au long de l’année pour booster votre motivation, améliorer vos performances et profiter pleinement de chaque foulée. 👉Un accompagnement inédit de 12 semaines pour vous préparer telles de véritables championnes et être dans les starting-blocks le jour J 🎧 On commence dès aujourd’hui : Plonge dans notre épisode de podcast où on partage nos meilleurs tips nutritionnels pour un hiver plein d’énergie et de bonnes vibes 🌟 📲 Tu trouveras toutes ces ressources via le lien en bio des comptes La Parisienne et Les Belles Foulées. Alors prêtes à nous rejoindre dans cette aventure ? 🏃‍♀️ Les Belles Foulées

Encore une fois, MERCI 🫶 à vous toutes pour cette édition Flower Power de La Parisienne 2024 ! On se replonge dans l'émotion avec le clip 2024 STUDIO80

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Il n’y a pas que les squats pour dessiner les jambes 🦵 Il existe une panoplie d’exercices pour des jambes plus fortes et plus dessinées sans utiliser de machines ! 5 à 10 répétitions suffisent en restant bien concentrées sur le mouvement et en engageant votre centre (vos abdos). Attention ceci n’est pas une injonction à arrêter la musculation ! Vous me connaissez. Mais plein d’études montrent que nous avons la capacité de travailler à l’identique avec la puissance de nos pensées et la visualisation : c’est ce qu’on appelle l’imagerie mentale. Notre corps est si bien fait 🤩 Testez, vous m’en direz des nouvelles ! Vous pouvez enregistrer cette petite vidéo pour refaire les mouvements plus facilement plus tard ! Je vous souhaite un bon début de semaine #ludipilates #pilates #pilatestavie #movementislife

Pilates debout byLudi pilates Voici 5 exercices faciles à faire et sans accessoire, juste un mur. 👉4 exercices de pompes debout et faire la chaise aussi longtemps que vous voulez. Pas plus de 5 répétitions mais à renouveler tout au long de la journée / semaine … La régularité permet à nos corps d’être plus forts, plus souples et plus toniques, et développe ainsi notre confiance et notre force mentale.

Les rouages du Pilates by Ludi pilates Le mouvement au quotidien - Dans le lit : rotation des chevilles dans les deux sens, les genoux sur la poitrine rotation des hanches. - Assis sur le bord du lit : rotation de la tête et des épaules - Au sol : Articulation de la colonne vertébrale à 4 pattes : posture du « chat-vache ». #ludipilates #pilates #pilatestavie #movementislife

Le Samedi 19 octobre, sur le village même de La Parisienne vous attend une session de Yoga mixte 🧘‍♂️🧘‍♀️ avec les fabuleuses Elodie Garamond du @Le Tigre Yoga et @lLudi Boulet 💯 Si vous n’êtes pas encore inscrit.e.s, rejoignez l’aventure ! INFO & INSCRIPTION https://la-parisienne.net/yoga-la-parisienne/

🏃‍♀️MON Q x La Parisienne🏃‍♀️ Dans le cadre de La Parisienne 2024, MON Q t’accompagne avec des échauffements de 15 min focus fessier à réaliser lors de ta préparation. Retrouve MON Q chaque début de mois dans les newsletters de La Parisienne & sur instagram/facebook pour un nouvel échauffement qui préparera ton Q jusqu’au jour J ! 🍑 mon Q

Près de 300 participants (oui c'est mixte) en 2023 pour notre évènement de YOGA en collaboration avec Le Tigre Yoga et Elodie Garamond. Pour 2024, on renouvelle l'aventure et Le Tigre vous offre ⚡ 1 mois d'abonnement si vous êtes inscrite à La Parisienne 2024. Alors, allez-vous faire partie de l'aventure? 👉https://la-parisienne.net/yoga-la-parisienne/ Bon week-end 🧘‍♀️🧘‍♂️

Le BootCamp Les Belles Foulées x La Parisienne, c’est l’aventure de ton année 💥 12 semaines pour : ✅ Savoir quoi faire, quand et comment ✅ Progresser semaine après semaine ✅ Gagner en confiance ete sentir prête à tout déchirer le jour J ✅ Franchir la ligne d’arrivée de ta courses avec des sensations incroyables et le sourire jusqu’aux oreilles ✅ Oser t’inscrire à ces courses qui te font tant rêver Le témoignage d’Aurore, participante de l’édition 2023 du BootCamp 🏃🏻‍♀️ 👉Rejoins les 17 Super Foulées déjà inscrites, nombre de places limitées à 30💯 https://bit.ly/tonaventurerunning2024 ⚠️ FERMETURE DES INSCRIPTIONS DIMANCHE 28 AVRIL 💥

Pour la 2ème année consécutive, on réitère le partenariat Les Belles Foulées x La Parisienne 💥 Un accompagnement inédit de 12 semaines, pour vivre ton aventure avec la course à pied comme tu ne l’as jamais fait ! ✔️ Progresser, ✔️Te dépasser, ✔️Te faire confiance, ✔️Célébrer tes victoires, ✔️Partager tes moments de doutes, ✔️Te sentir soutenue, motivée, accompagnée, ✔️Savoir toujours quoi faire, quand, et comment, ✔️Réaliser des choses dont tu te pensais juste incapable, ✔️Oser te lancer sur de prochaines aventures qui te font vibrer, ✔️Franchir la ligne d’arrivée de cette course mythique avec les yeux qui pétillent ! Pour nous rejoindre, c’est maintenant que ça se passe 👉 https://bit.ly/tonaventurerunning2024 🚨 Seulement 30 Super Foulées pourront vivre cette expérience cette année. 17 nous ont déjà rejointes ! Fermeture des inscriptions ce dimanche (28 avril) 🚨 On te retrouve de l’autre côté ?