17/07/2024
✨ 𝐍𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 ! 😊
As-tu déjà tenté d'impacter ton quotidien avec une astuce simple à mettre en place le matin, à midi ou le soir ?
Aller, c'est parti !
👉🏾 𝐀𝐢𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐢𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 …
Il n'y a pas si longtemps, je cherchais des astuces efficaces pour éviter le ventre gonflé et surtout avoir un bon transit, comme celles que je m'apprête à partager. Puis, j'ai intégré cette routine le matin et, franchement,
les résultats m'ont étonné. Je me suis même demandée : « Pourquoi je n'ai
pas commencé plus tôt ? »
Quelle est cette routine miraculeuse ?
S’hydrater de manière efficiente
le matin pour dégonfler le ventre et avoir un bon transit.
À 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐫𝐢𝐠𝐮𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
💦 Boire deux verres d’eau au lever ;
🥭🍊 Manger deux fruits ensuite ;
Pour les diabétiques,
🥑🌽 Une petite salade de légumes (éviter la mayo dans votre vinaigrette)
🍵Boire une tisane chaude, mais pas trop.
Si t’imagines déjà cela comme une tâche de plus sur ta liste déjà bien remplie, alors prends quand même le temps de le faire et tu t’apercevras que c'est bien plus simple que ça en a l'air.
🔸 É𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟏 : Commencer petit. Si deux verres d'eau s'avèrent trop pour toi, prends un seul verre d’eau.
Et pour les fruits, vu l’augmentation des prix pour certains produits alimentaires, apprendre à faire des choix pendant ses courses, en priorisant des fruits plutôt que de craquer sur des paquets de gâteaux industriels !
Décider et s’obliger aussi à mettre ça en place, peut déjà entraîner un changement radical pour ta perte de poids.
🔸 É𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟐 : Transforme-la en routine. Même heure, même endroit.
🔸 É𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟑 : Personnaliser à votre guise. Ce qui fonctionne pour moi ne sera pas forcément votre solution idéale pour toi et c'est totalement OK.
Si tu sens que ton emploi du temps est déjà bien chargé, souviens-toi : ce sont souvent les ajustements mineurs qui ont
le plus grand impact.
Prête à intégrer cette astuce du matin ?
🔹Alors, faisons-le !
🔹Peut-être, je réfléchis encore.
Tu ressens la crise et tes difficultés, tu es un peu sceptique quant à l’intégration de cela ?
É𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐃𝐌 "𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞" et nous t'enverrons un guide qui t’aidera dans ta démarche…
Nous croyons en ta volonté ❤️
Jérôme & Ludmilla
