Le blog qui vous motive pour redevenir non-fumeur(se) ! J'ai arrêté de fumer en 2015 après 16 ans de tabagisme sans substituts nicotiniques et sans rechute.
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Aujourd'hui mon objectif est de partager mon expérience pour inspirer d'autres personnes à suivre le même chemin. Je transmets ici les outils et les méthodes que j'ai utilisé pour réussir à me libérer du tabac. Cela m'a amené à me former à l'art de l'hypnose thérapeutique mais aussi aux techniques d'intelligence émotionnelle et mentale. De plus je suis une adepte inconditionnelle des plantes et du
respect de la Nature pour soutenir mon hygiène de vie et ma santé. Je crois en la capacité incroyable que nous avons à nous guérir nous- même à partir du moment où l'on tourne son regard vers l'intérieur. Je crois en la puissance du mental sur notre corps. Je sais l'immense capacité de notre corps à se régénérer. Voilà ce que je suis et en quoi je crois ! et je compte mettre toute mon expertise au service des humains supportant les mêmes valeurs que les miennes pour les amener rapidement et sans détours à se réapproprier leur pouvoir pour ne plus être victime de cette addiction et ainsi prospérer vers une vie plus épanouissante.
Être à nouveau non-fumeuse est juste fantastique ! mais ce que j'aime d'autant plus, c'est la personne que je suis devenue pour y arriver.!
Nos pensées influencent nos émotions et nos émotions influencent nos actions,
À partir de ce constat, modifier notre façon de voir les choses devient indispensable,
Qu'en pensez-vous ?
Découvrez encore plus d’idées qui vous correspondent
Il faut être dingue pour jouer à la roulette russe vous ne trouvez pas ?
Pourtant c'est le jeu auquel joue chaque jour un fumeur
On ne sait jamais quand le coup va partir...
Ce qu'on ne sait pas non plus lorsque l'on met l'arme entre nos mains, c'est que nous partons perdant dès le début
Rien à gagner, tout à perdre... Une cigarette, c'est environ 10 minutes de vie en moins, soit 3h et 20 minutes/jour
Ça fait beaucoup non pour un "plaisir" ?
Tic tac tic tac...
Oui ce n'est pas très réjouissant aujourd'hui et c'est bien souvent la partie qu'un fumeur préfère cacher sous le tap*s. Pourtant c'est sa réalité.
Que l'on soit un petit ou un gros fumeur peu importe. Les deux jouent.
Ce qui m'attriste c'est le temps perdu... 3h et 20 minutes c'est énorme !
Pensez-y la prochaine fois que vous tiendrez vos enfants dans vos bras ou que vous profiterez d'un moment privilégié... Pour cela, nous donnerions tous l'or du monde pour "juste" encore un instant
Qu'est ce qui compte le plus au monde pour vous dîtes moi ?
Une chose est sûre, la cigarette ne fait pas partie de l'équation
Avouez que si on vous tendait une arme en vous disant "Tu joues"?, vous nattendriez pas le "moment opportun" pour vous en débarrasser... Ce serait MAINTENANT, dans la seconde
Vous ne vous poseriez pas trente mille questions pour savoir quelle technique serait la meilleure pour vous
Vous n"attendriez pas de vous sentir motivé ou d'avoir la volonté nécessaire
Vous ne vous diriez pas "J'ai peur de prendre quelques kilos ou de ne pas savoir "gérer" mes émotions "
C'est sûr et certain (en tout cas consciemment)
Vous ne vous diriez pas non plus "ça me détend"
Vous vous jetteriez à corps perdu et vous aviseriez au fur et à mesure que les situations se présentent
Voilà, c'est simple en fait !
Sur une échelle de 1 à 10,
10 étant le plus difficile, et le 1 finger in the nose
Que vous soyez redevenu non-fumeur, que vous ayez fait machine arrière en rechutant ou si l'idée même vous effraie...
Où mettriez-vous le curseur ?
Combien ont entendu la remontrance " Si c'est pour être insupportable comme ça, t'as qu'à reprendre la cigarette !!!"
Bon si il est vrai que nos nerfs peuvent être mis à l'épreuve, il est aussi vrai que nos proches n'ont pas à en faire les frais
La facilité, et c'est ce que notre cerveau nous incite à faire, c'est à craquer
Mais c'est justement dans ces moments là que tout se joue...
Ce n'est pas 1 jour ok et le lendemain l'inverse...
Ce que vous voulez c'est être en bonne santé, pas le pantin de vos émotions
Alors y'a t'il d'autres options ? Oui !
Restez fidèle à vos convictions... et gardez toujours à l'esprit le "Pourquoi" vous le faites ?
En apprenant à baisser le curseur, vous reprenez la main
Décider de changer ses habitudes c'est facile, l'appliquer un peu moins. C'est là que votre "Pourquoi" entre en jeu !
Dîtes moi en commentaire, c'est quoi votre "Pourquoi" ?
Qu'est-ce que tu sais aujourd'hui que tu aurais aimé savoir avant de commencer la cigarette ?
Arrêt du tabac et vie sociale, Sauve qui peut !
Tu as peur de perdre le contrôle si tu te retrouves face à un ou des fumeur(s) ?
Tu penses devoir éviter toutes situations qui pourraient compromettre ton objectif ?
Adieu copains, famille, apéros ?
Se cacher dans une grotte en espérant que ce soit plus facile ?
Mouais 🤔
🎈Et si vous regardiez sous un autre angle ça donnerait quoi 🧐?
Si au lieu de chercher à avoir un contrôle sur l'événement, vous cherchiez plutôt à avoir le contrôle sur votre FAÇON DE RÉAGIR à l'événement...
L'événement vous ne pouvez pas le changer et fuir n'est pas la solution alors quoi faire ?
👉 Le point que je vais aborder ici est votre "Identité" :
Vous devez switcher votre identité,
Dîtes vous que vous n'êtes plus fumeur et encore moins un fumeur qui essaie d'arrêter de fumer...
Vous êtes NON-FUMEUR, tout simplement !
Si on vous demande, c'est la réponse que vous devez donner.
Mais la question c'est :
Êtes-vous viscéralement prêt à opérer ce changement, à tourner la page, à dire Adieu à une identité qui vous détruit pour en adopter une nouvelle qui soutient la vie en vous ?
Si c'est oui, félicitations, c'est un premier pas en avant !
Que faites-vous au quotidien pour vous rapprocher de votre objectif ?
Dites-moi en commentaire 👇😁
Il suffit d'une personne pour créer le changement chez les autres,
Juste une !
Tu veux influencer positivement tes proches, tes enfants et être un exemple,
Tu veux briser l'épée de Damoclès et éviter que la même souffrance se répercute sur les prochaines générations,
Tu veux faire de ta santé ta priorité ,
Alors OSE être cette personne,
Celle qui sort du lot, celle qui dit stop 🫸,
Parce son propre bonheur et celui de ses proches est SA priorité,
Parce que prendre soin de soi, c'est dire à l'autre et à soi-même "Je t'aime"
Tu veux que les choses changent ? Alors commence par toi-même !
❤️
Séverine
Le plus important n'est pas de vivre vieux mais de vieillir en bonne santé !
Vous avez les cartes en main,
Vous seul(e) avez la possibilité d'opérer une transformation chez vous
Quand tout va bien, c'est facile, on n' y prête même pas attention...
Par contre quand la souffrance ou la difficulté se présente, c'est une tout autre histoire,
Ne laissez pas la difficulté gagner du terrain,
Agissez maintenant !
Pour arrêter de fumer, il y a en général 2 grands partis...
👉1- Ceux qui choisissent d'engager un duel contre eux-mêmes, contre leurs envies, contre leurs émotions, qui s'arment de tout un arsenal pour affronter l'ennemi
Résultats..... Stress, prise de poids, sommeil perturbé... et la plupart du temps, on sait comment cela finit...
👉2- Ceux qui choisissent de créer une alliance, un partenariat entre leurs parts émotionnelle, physique et mentale. Qui devant chaque défi trouve des solutions
Résultats.... Chaque instant qui passe est un pas en avant ! Évolution, changement, compétences et... une issue favorable
Moi j'ai choisi le camp de l'alliance... parce que je ne suis pas très douée au jeu de la frustration 😅. Si comme moi vous voulez expérimenter le deuxième parti vous allez devoir accepter de :
🎈 Évoluer
🎈 Vous écouter
🎈 Apprendre de nouvelles connaissances
🎈 Mettre en application
Restez connecté(e), je vous prépare quelques surprises pour vous aider dans votre changement alors si vous voulez en savoir davantage pensez à liker 👍!
À bientôt 😉
Vous ne serez jamais totalement prêt(e)...
Ayez confiance que vous trouverez les solutions au fur et à mesure. Mais pour cela, il faut commencer ☺️
Attendre d'être prêt(e) et motivé(e) pour agir,
Attendre des jours meilleurs,
Attendre d'être en vacances,
Attendre, attendre, attendre...
Quand on se tient ce genre de discours, on se cherche surtout des excuses pour changer le moins vite possible
Beaucoup pensent que la motivation mène à l'action,
Sauf que vous ne pouvez pas compter sur votre motivation car elle fond comme neige au soleil au fil des heures qui passent...
Ce que vous devez affûter c'est votre détermination !
Je ne parle pas ici d'engager un combat contre vous-même, c'est même tout le contraire... Soyez votre allié !
Comment y parvenir tout en restant serein ?
Pensez à quelque chose dont vous êtes archi convaincu... tellement convaincu que n'importe quel argument ne pourrai vous convaincre du contraire...
Vous y êtes ?
Bien...
C'est cet état d'esprit que vous devez avoir pour redevenir le non-fumeur (se) que vous étiez !
👉Quand votre angle de vue switch, la difficulté disparaît car votre nouveau regard devient votre norme, une évidence !
Passez à l'action dans la direction souhaitée... car l'action si petite soit-elle engendre des résultats qui vont renforcer votre détermination et faire boule de neige
N'attendez plus en restant spectateur de votre vie,
Restez focus sur ce que vous désirez et agissez maintenant !
À bientôt 😉,
La cigarette ne peut pas te donner ce dont tu as besoin,
Tu crois qu'elle t'apporte du soutien, de l'apaisement, de la contenance... ?
C'est des conneries,
Elle ne fait pas de toi une meilleure personne, elle ne t'aide pas à "affronter" la Vie
Elle ne t'apporte rien, elle t'enlève l'essentiel, ce que tu as de plus précieux... Ta santé ! Mais ça va bien au-delà de cela...
Tu arrêtes de fumer pour toi, évidemment, mais pas seulement,
👉 Tu deviens une nouvelle personne pour l'impact que tu veux avoir sur tes enfants, sur la société, pour casser d'anciens schémas comportementaux, familiaux etc...
Tu es précieux(se) !!! Toi seul(e) peut écrire ton histoire !
Avançons tous ensemble pour insuffler une dynamique et un meilleur avenir, une meilleure santé pour tous !
Vous êtes un maillon de la chaîne, et ce que vous faites aujourd'hui va bien au-delà de vous-même,
Dis-moi en commentaire si ça résonne en vous et "Pourquoi" vous allez devenir un Non-fumeur(se) conscient !
Et pensez à vous abonner si ce n'est pas déjà fait pour ne pas rater la suite !
À bientôt,
Votre décision est prise... Arrêter de fumer !
Mentalement vous vous sentez prêt, vous avez pris les mesures nécessaires... et vous vous dites " Cette fois c'est la bonne !!!💪 "
Et puis les semaines et les mois passent et malgré toute l'énergie que vous avez dépensé à tout bien faire comme il fallait... vous vous apercevez que tout compte fait ce n'est pas si simple que ça...
Likez cette publication si vous vous reconnaissez 😉
La vérité ce n'est pas que ce n'est pas simple... c'est que vous prenez le chemin caillouteux.
Première chose à savoir, lorsque vous êtes à deux doigts de craquer ou que vous avez déjà craqué, c'est parce que vous n'avez pas changé d'identité !
Dans votre tête vous êtes toujours resté un fumeur
C'est pour cela que vous retournez dans vos travers lorsque la situation vous semble trop difficile...
C'est votre cerveau qui vous chuchote "Allez quoi... une petite !"
Non ! Non ! Non !
Ayez la ferme intention de redevenir " Non-fumeur !" et pensez comme tel !
Est-ce qu'il viendrait à l'esprit d'un Non-fumeur de s'allumer une clope pour passer le temps, se détendre ou se donner du courage ?
Évidemment que non !
Redevenez cette personne !
On arrête pas uniquement de fumer uniquement avec sa tête. On arrête de fumer avec toute son âme et toute sa force et rien ne pourra plus vous arrêter ! Le meilleur vous attend...
Si je vous donnais une baguette magique, comment imagineriez-vous votre avenir en tant que non-fumeur(se)?
Un tête à tête ça vous dit ?
Alors voilà ce que je vous propose...
Laissez-moi un commentaire sous cette publication 👇👇👇 en me disant:
où vous en êtes de votre arrêt du tabac,
si vous avez mis des choses en place,... ou non,
si vous êtes toujours au stade de la réflexion,
si vous procrastinez,
vos questionnements,
Vos doutes, vos craintes,
bref ce dont vous avez besoin et je vous réponds personnellement pour vous aider à faire un pas supplémentaire vers votre nouvelle vie de non fumeur conscient 😉
À vos claviers, 👇👇👇
Tu as la sensation que choisir d'arrêter de fumer c'est renoncer à un plaisir ?
Alors tu procrastines, tu évites, tu contournes.
Mais choisir c'est décider !
Il y a une manière d'y remédier...
Demande toi ce qui générera le moins de regrets dans le futur...
La meilleure façon de passer à l'action c'est de se dire :
👉 Voilà ce que je décides de faire Aujourd'hui et qui aura la meilleure répercussion pour mon avenir 💪
Mes contenus vous soutiennent dans votre parcours ? J'en suis ravie ! Alors n'hésitez pas à liker 👍 et à partager ↪️ pour que ça puissent aider d'autres personnes !
Moi je vous dis à très bientôt 😉,
Séverine
Ton passé est derrière toi...
Ton futur n'existe pas...
Seul ton présent et ce que tu en fais a de l'importance ❤️
Comment arrêter de fumer et transformer ta vie ?
Change !
Si tu continues à 😭 parce que ta situation actuelle ne te convient pas mais que tu continues à faire ce que tu as toujours fait... en sachant en plus pertinemment que c'est mauvais pour toi, rien de bon va arriver miraculeusement !
Ta situation ne te convient pas ? CHANGE-LA !
Tu as cette impression de difficulté parce que tu passes 80% de ton temps en mode "réflexion", contre 20% en mode "action"
Inverse cette tendance en passant 80% en mode ACTION contre 20% en mode réflexion et tu verras ta vie changer !
Comment mettre les chances de ton côté ?
🎈Entoure toi des personnes qui ont l'identité que tu DOIS adopter à l'avenir pour réussir... c'est à dire l'identité du NON-FUMEUR !
🎈 Commence tout petit et augmente la difficulté tranquillement, c'est pas une course de vitesse non plus.
Et au passage, n'attends pas d'être motivé(e) pour agir. La motivation peut se présenter et repartir dans les 24h. Le moment parfait c'est tout de suite.
Alors,
ACTION, le meilleur t'attend !!!
Pourquoi tu fais ce que tu fais ?
Pourquoi tu fais de choses que tu n'aimes pas faire mais que tu continues à faire ?
Pourquoi détester l'action de fumer et continuer de le faire ?
On a tous des besoin fondamentaux...qu'on cherche à combler non-stop
Prenons celui de l'appartenance... notre besoin de nous sentir connecté à quelque chose, à un groupe
Vous vous souvenez bien sûr la raison pour laquelle vous avez commencé n'est ce pas ? Que ce soit pour faire comme les copains, paraître plus vieux ou encore imiter le comportement d'un parent.
Votre cerveau n'a pas le rôle de vous rendre heureux... son rôle est de survivre
C'est pour cela que tant que votre désir d'arrêter de fumer restera au niveau du mental, vous vous mettrez des bâtons dans les roues
C'est VOTRE rôle d'améliorer votre santé en passant à l'action !😉
Préférez avancer pas à pas que de rester immobile
Et soyez fier(e) de chaque changement, chaque petit pas, aussi infime soit-il car chaque avancée est un pas vers votre réussite.
Arrêtez de perdre votre temps et votre énergie...
Pour des choses sur lesquelles vous n'avez pas de contrôle
On aurait pû ajouter la météo et là on était au top. Combien râlent parce qu'il "fait trop chaud", "trop froid", "qu'il pleut"...
Oui bon et ? On va se gâcher la journée pour autant ?
À force de perdre notre temps et notre énergie sur des choses qui nous échappent, on passe à côté de l'essentiel, SOI !
Et là je m'adresse à ton TOI du futur, cette personne qui a su quoi faire pour prendre soin de sa santé ! Qui a su quoi mettre en place pour y arriver ! Qui a su se laisser guider par les opportunités qui se présentaient à elle ! Qui est devenue plus fort(e)
Et bien j'aimerais que ce TOI du futur vienne rendre une petite visite à ton TOI actuel pour lui insuffler que tout va bien se passer... Je suis sûre que vous avez énormément de choses à vous dire 😉
Tout part de soi...
Aspires-tu à autre chose ?
Redevenir non-fumeur c'est devenir conscient... C'est sortir du bourbier dans lequel on patauge innocemment depuis des années
Devenir conscient c'est regarder en arrière et se dire "Je n'en veux plus, plus jamais ça !"
C'est goûter la Vie et lui trouver une nouvelle saveur... 😋
Prenez votre part du gâteau !
Derrière chaque épreuve,
il y a un message !
Vous devez trouver le vôtre...
Je ne décolère pas...
Il y a des jours comme ça où... Aaaarrrff😫
En début d'après-midi je reçois un appel d'un proche dont j'avais pris l'initiative de recontacter
Très rapidement la discussion prend un mauvais tournant et je me vois dans l'obligation de refixer mes limites pour ne pas subir les ruminations de mon interlocuteur. Ceci fait et la discussion apaisée, je raccroche puis je poursuis mes activités...
Sauf que résultats des comptes, suite à cela, les mots de cet appel reviennent à mon esprit et je rumine.
17h30, je me décide à aller promener ma chienne mais avant cela, juste un petit détour rapide pour prendre mon pain.
5 minutes et me revoilà à ma voiture ! Et là, impossible de démarrer... la voiture ne veut rien savoir 🤬🤬🤬
Ma chienne est à mes côtés et me regarde avec ses grands yeux en amande, assise sur la banquette et patiente... Elle attend sa balade.
1h après... 🙄, mon compagnon me rejoint, se met au volant et 30 secondes après la voiture démarre
🤬🤬🤬 Je ne devais pas avoir le bon fluide
En surface je suis contente que la situation se soit dénouée mais au fond, je ne décolère pas
Il est à présent 19h05 quand j'arrive sur le lieu de balade, il va bientôt faire nuit et je n'ai pas de lampe... Tant p*s je me réjouis, je sais que ça va me faire du bien
Je suis dans les bois, et il pleut très légèrement... c'est très apaisant sur mon visage... La température est agréable et ça sent bon la forêt. Je commence à me détendre...
Ma chienne renifle, court derrière les ombres puis revient à ma hauteur. C'est très calme
La pluie s'est arrêtée et la nuit est tombée. Je me sens à présent beaucoup mieux et lorsque je regagne ma voiture, ma bonne humeur et mon sourire est revenue ☺️, comme si cet espace temps en pleine nature avec ma chienne avait lavé ma tête de mon énervement
Il est 20h quand nous rentrons à la maison...
J'ouvre la porte et là, une délicieuse odeur arrive à mes narines... Pour me faire plaisir, mon chéri avait préparé des crêpes en attendant notre retour...
Non c'est pas vrai, là j'invente 😂😂😂 Y'a le droit de rêver non ?
Plus sérieusement, quand je suis prise d'agacement, il y a une question que j'aime me poser pour me permettre de relativiser. C'est.... " La situation que tu vis actuellement et qui t'agace,
Est-elle chiante ? OUI
Ok
Mais est-elle grave ? NON
Alors mérite t-elle que tu te laisses envahir par cette émotion ? NON !"
En réalité, il est plutôt rare que la situation soit grave et le simple fait de changer d'air en s'adonnant à une activité plaisante me suffit à balayer mes tracas passagers...
Et vous, quelle activité aimez-vous faire dans ces cas là ?
La différence entre une personne optimiste et une personne pessimiste, négative, défaitiste...
C'est que la personne optimiste, même si elle se plante, comme elle est optimiste... elle recommence !
Et alors la personne pessimiste lui dira: "Alors tu vois, je te l'avais dit... !
Mais comme elle est optimiste, elle... recommence! Et si elle se plante à nouveau, elle recommence !
C'est ce courage que vous devez développer pour redevenir le non-fumeur(se) que vous étiez avant de commencer
Les personnes qui échouent ce n'est pas uniquement parce qu'elles ne savent pas comment gérer leurs frustrations..., c'est parce qu'elles n'ont pas le bon état d'esprit.
C'est ce que nous faisons ici ensemble,
Avoir le bon état d'esprit pour vous permettre de vous libérer !
À très vite,
Les émotions ne se gèrent pas, elles se vivent !
Bien souvent derrière l'expression "Gérer ses émotions", se cache l'idée "Comment les stopper, les faire disparaitre" pour éviter qu'elles nous submergent comme une grosse vague
On se rend de toute façon vite compte que lorsque l'on en est là, toute notre bonne volonté pour les adoucir ne tiennent pas
Nos émotions, nous devons les vivre lorsqu'elle se présentent ou lorsqu'elles reviennent inlassablement toquer à notre porte
S'enfermer dans une armure ne fera que repousser le jour où vous devrez faire face
La meilleure option est alors de leur ouvrir la porte pour les laisser s'exprimer
Leur ouvrir la porte c'est leur offrir la possibilité de sortir de vous pour qu'elles cessent de vous impacter
Les affronter pour ensuite pouvoir leur donner moins d'importance
Les reconnaître, les comprendre, les accepter, les digérer car elles sont l'expression d'un besoin vital
Les libérer, c'est la sensation de se libérer physiquement et émotionnellement d'un poids
Il y a plusieurs moyens d'expression... que ce soit par l'écriture, le mouvement, la verbalisation, l'écoute, le dessin, les rencontres... Il y a mille façons de faire
Juste une chose, ne reste pas dans ta tête, crée le mouvement, actionne-toi pour que le changement opère
Prends soin de toi,
À très vite
Vous avez constamment des hauts et des bas...
Vous avez tendance à vous victimiser...
Vos émotions et vos impulsions vous dominent...
Vous ne contrôler pas votre colère... et vous déchargez votre mauvaise humeur sur votre entourage...
Vous êtes rancunière, vous prenez tout personnellement...
Vous ne comprenez plus ce qui vous arrive, vous ne vous reconnaissez plus parfois...
Vos émotions sont exacerbées dans certaines situations...
🙏 Bon, j'exagère un peu le trait, ça ne veut pas dire que vous êtes à 10/10 sur l'échelle de ces comportements !
Vous avez essayé plusieurs choses comme des techniques de respiration, la sophrologie etc mais rien n'y fait, ça revient toujours ?
Vous savez dans les grandes lignes dans quelles directions aller mais vous n'arrivez pas à passer la première ?
Pas besoin de courir à la première pharmacie du coin pour un médicament "miracle"
👉 Ce sont tout simplement les signes que des émotions du passé sont restées enfouies, bloquées quelque part en vous et cherchent à sortir
Et c'est plutôt une bonne nouvelle...qui a envie de traîner ses vieilles poubelles toute sa vie ?
Je développerai ce concept plus en détail dans ma prochaine publication alors à très vite !
Mbarara
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Send a message to Séverine RIAUD - Booste ton arrêt du tabac:
Et vous, comment montrez-vous votre amour aux personnes que vous aimez ?
Vous n'êtes pas obligés de choisir entre "Arrêter de fumer" et "Prendre du poids" ... Et non, prendre du poids en arrêtant de fumer n'est pas le passage obligé! Perso, je n'ai pas pris un kilo et ça, sans me priver... J'aime trop manger et je déteste les restrictions ! 🎈Alors comment j'ai fait ? Avant même d'arrêter de fumer, j'avais commencé à adapter un mode de vie le plus sain possible et banni de mon alimentation les aliments suivants car ... c'est de la M**** ( Oui, j'ai préféré résumer et aller à l'essentiel !😁) - Les produits industriels - La junk food - Les chips et les fritures - Les céréales archi sucrées du petit déjeuner - Le chocolat blanc ( vous saviez qu'il n'y a même pas de chocolat dedans?) - Les bonbons - Les glaces industrielles - Les yahourts parfumés (qui n'ont jamais vu l'ombre d'un fruit) - Les sauces mayo, tartare, samurai, algérienne .... 👉 Pourquoi ? Mis à part que... Parce que c'est bouuuurrrrrrééeeeee de sucre, de graisses saturées et de sel !!! Ça ne veut pas dire que je ne consomme jamais aucun de ces aliments ( j'aime bien les frites par exemple !) mais clairement à titre EXCEPTIONNEL ! - et je ne parle pas des sodas ! 🤬 La seule motivation des industries alimentaires ce n'est pas votre santé, c'est de vous rendre accro et que vous consommiez leurs produits encore et encore. Pour preuve, on retrouve du sucre PARTOUT, même dans les produits où ça n'a rien à y faire ! ❤️ La SOLUTION ? Cuisinez vous-même et consommez des aliments non transformés ! Déjà en réduisant au strict minimum ce type d'aliments, vous pouvez commencer à être plus optimiste ! Manger sainement c'est une prise de conscience... mais si vous avez un grand ménage à faire dans votre frigo et dans vos placards, faites-le progressivement sinon votre cerveau va flipper et vous allez craquer .... Ne passez pas du point A au point C sans passer par le B Avoir un plan, c'est éviter que son cervea
Arrêter de fumer OUI, exploser sa balance NON ! Plusieurs facteurs sont déterminants dans la prise de poids : - Les aliments que vousconsommez - Votre rapport à la nourriture - La méthode que vous avez choisi pour arrêter de fumer On s'en cause sur ma page dans la prochaine publication, ne ratez pas ça !
La cigarette ? Meilleure amie ou véritable emmerdeuse ?
La seule personne qui peut le faire, c'est toi-même!
Arrêter de lister les effets néfastes de la cigarette sur votre santé...
Arrêter de fumer rend plus heureux ?
Tu veux jouer ? Et si on jouait à... ? Te souviens-tu de cette phrase que tu répétais dans la cour d'école avec les copains ? En vieillissant on a oublié cette notion de jeu... C'est pourtant ça la Vie Aujourd'hui, nombre de quotidiens sont anxiogènes et encombré de peurs : peur de l'inconnu, peur d'oser, peur de manquer ou d'échouer, peur de s'aimer ou d'aimer... Autant d'exemples qui poussent à "survivre" au lieu de "vivre" Il suffit d'observer notre mode de fonctionnement pour le comprendre... C'est sur le point de perdre notre santé que nous réévaluons ce bien précieux pour en faire un objet de désir digne d'intérêt Lorsque nous résistons et sommes incapables d'initier le changement intérieur, la Vie nous y contraint en agitant les symptômes de la maladie Cette "claque" de la Vie est un avertissement nous obligeant à nous réinventer en mettant de l'ordre dans notre monde Alors, et si on jouait pour renaître à la Vie dans une dimension actualisée de soi-même Le plus beau reste à venir ! C'est beau de donner naissance à un nouveau monde, le sien ❤️ Place à un nouveau "Je" ! Tu joues ? 😁
En 2024, je souhaite apporter tout mon soutien à celles et ceux qui veulent dire adieu à la cigarette et cherchent des solutions précieuses pour faire de leurs santés leurs priorités. Améliorer sa vie commence par construire pas à pas les fondations d'une nouvelle identité. Là où l'on se trompe le plus souvent, c'est en posant l' objectif en lettres de néons "Arrêter de fumer" et malheureusement, faute d' avoir une vision claire du processus à suivre, on sacrifie notre enthousiame du départ aux oubliettes. Mon conseil pour ce premier jour de l'année... portez votre attention sur une chose à la fois. Choisissez aujourd'hui de devenir la personne dont vous serez fier(e) demain ! 💪 Mon défi pour vous : Apporter ou modifier une nouvelle habitude à votre quotidien pendant une semaine qui soit agréable, facile et rapide pour que vous ne ratiez aucun jour ! (de quelques secondes à 2 minutes maximum). Et partagez-nous votre défi en commentaire pour vous sentir encouragé et soutenu ! Soyez audacieux et ensemble, faisons de 2024 l'année de votre renouveau ! À très vite, Séverine
Et si la vraie question était là... Qui je deviens pour être non-fumeur(se)? Cela ne veut pas dire que... qui je suis ne convient pas. Cela veut dire que je ne peux espérer un changement si je fonctionne sur le même système qui m'a amené à la situation que je vis aujourd'hui. 🎈Que ferait cette personne dans telle ou telle situation ? 🎈Quelles sont ses habitudes ? 🎈Comment pense t'elle ? Vous avez peut-être dans votre entourage, sur internet ou ailleurs, une personne qui vous inspire et qui a les qualités que vous aimeriez développer... Pensez-y et entourez-vous de ces personnes. Quoi de mieux que de baigner dans un environnement sain, que ce soit physique, émotionnel, mental, pour vous accompagner à changer vos habitudes ? N'oubliez jamais de demander conseils après des personnes qui vivent déjà la Vie qui vous inspire ou tout du moins auprès de personnes qui sont déjà passées par là où vous en êtes aujourd'hui et qui ont réussi... et d'agir en fonction de ce qui sonne juste pour vous ! Parce qu'il y a plusieurs chemins qui mènent à l'arrêt du tabac.... Par contre, un chemin où vous arrivez heureux et grandi en vous respectant dans votre intégralité, il n'y en a pas 10 000 et moi c'est le chemin que j'ai choisi ! Vous voulez en savoir plus ?, envoyez-moi un mp qu'on en discute 😉👇
Et vous, quelle vie vous inspire ?
