Cueilleur Marcheur Coureur 🏃♂️ 🚶♂️
Si tu as envie de courir et que tu n’as pas fait de sport depuis longtemps
Si tu essaies de courir et que tu n’y arrives pas.
Si tu sens épuisé par la course à pied.
Si tu es sur le point d’abandonner
Ce message est pour toi.
Je t’explique comment j’ai repris le sport et la course à pied grâce à la marche
C’est aussi la méthode que j’ai utilisée après mon opération du genou l’an dernier
C’est aussi la méthode que j’utilise pour gérer la fatigue en courant tous les jours
Note : Je me suis un peu enflammé !
Pris dans l’euphorie de ma sortie running, et car ce sujet me passionne, mon réel de 1mn s’est allongé.
Mais comme j’aime bien cette vidéo je te la propose en intégralité.
N’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Passe le message à tes amis qui en ont besoin 😉
#reprendrelesport #debuterlacourseapied #marcher #courir #coureurdebutant #motivation #fatigue #marcherapide #marchercourir #courirpourleplaisir #reequilibragealimentaire #sam #osezcourir #courseapied #courseapieds #runningdebutant #runningdebutante #jogging #hamstersrunningclub
Le conseil de Coach Einstein pour mieux courir
Albert Einstein était accro aux longues promenades sur la plage. Le physicien a toujours affirmé que cela lui permettait de se vider l’esprit lorsqu’il devait résoudre un problème complexe.
Et en voilà un problème complexe. Comment progresser quand on stagne.
Vous êtes plusieurs à m’envoyer des messages en me disant que vous avez le sentiment de ne pas progresser, de stagner et même régresser malgré les entraînements.
Parfois, même en ayant le sentiment de faire plus d’efforts vous avez l’impression de moins bien courir.
Et c’est possible.
Et bien Coach Albert a déjà donné la réponse
« La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent. »
Cette phrase fonctionne pour beaucoup de choses et donc la course à pied.
Cette petite phrase de coach Albert nous rappelle que si nous faisons toujours la même chose nous avons toujours le même résultat.
Donc si tu veux obtenir un résultat différent et bien il faut faire quelque chose de différent.
Rappelle-toi que le principe de l’entraînement c’est d’amener ton corps hors de sa zone de connu pour l’amener à s’adapter et être capable de recommencer.
Donc si tu veux progresser tu dois adapter tes entraînements à tes objectifs.
Si tu veux courir plus vite, tu dois faire des exercices qui développent ta vitesse.
Si tu veux courir plus longtemps tu dois faire des entraînements plus longs.
Si tu veux monter plus facilement tu dois faire des côtes…
Cela ne veut pas dire que tu ne dois plus faire que ça.
Mais que tu dois inclure chaque semaine au moins une séance focalisée sur l’élément que tu veux améliorer.
Merci Coach Albert pour ce rappel !
Moi je travaille ma vitesse en ce moment. Et toi ?
#courir #conseilsanté #courseapied #courseapieds #running #instarunning #instarunningfrance #fiersdecourir #entrainement #hamstersrunningclub #doode #alberteinstein
