Holística. Świadomość Siebie i Holistyczna Filozofia Bycia

23/08/2024

Nie zostawiaj w domu zwierząt wyjeżdżając na wakacje.

23/08/2024

Bo koty są dobre na wszystko. Na wszystko, co życie nam niesie. Bo koty, to czułość i bliskość na wiosnę, na lato, na jesień.

A zimą – gdy dzień już zbyt krótki i chłodnym ogarnia nas cieniem, tokot - Twój przyjaciel malutki otuli Cię ciepłym mruczeniem.

18/08/2024

Jak utrzymać młodość mózgu:

1. Wydłużenie snu tak, by mózg przeszedł przez wszystkie fazy REM (obecnie są nawet zegarki, które mierzą nam te fazy REM w nocy). — REM daje nam głęboką neuroregenerację. Jeśli mamy go za mało, mózg nie jest w stanie normalnie funkcjonować, "usztywnia się", uruchomienie jego neuroplastyczności, czyli sięganie do jego ukrytego potencjału, staje się niemożliwe.

2. Ruch, bo on zapewnia niezbędne dotlenienie komórek mózgowych. — Polecam spacer, a tak naprawdę szybki marsz trwający przynajmniej 20 minut, trzy razy w tygodniu. Akcja serca powinna wynosić minimum 120, wtedy bowiem możemy mówić o dotlenieniu ośrodkowego układu nerwowego.

3. Uczmy się nowych rzeczy. Nie chodzi konkretnie o naukę szkolną, która nie zawsze dobrze się kojarzy. Zdobywanie wiedzy i umiejętności może być przyjemnie. — Nauka to też zwiedzanie nowych miejsc, próbowanie nowych potraw, słuchanie nowych utworów muzycznych — nauka to po prostu obserwowanie i odkrywanie świata, nabywanie nowych doświadczeń — Jeśli jednak miałabym wskazać, czego najlepiej się uczyć, by odmłodzić mózg, powiem bez wahania: uczmy się języków. Jeśli ktoś nie lubi, może przynajmniej poczytać wieczorem słownik. — mówi lekarka.

02/07/2024

Człowiek został już pokonany przez maszynę w każdą grę logiczną. Chat GPT-4 działa na symulacji sztucznej sieci 100 miliardów neuronów, a my mamy ich 86 miliardów. Więc z początkiem 2023 roku sztuczna inteligencja oficjalnie przekroczyła moc obliczeniową ludzkiego mózgu. Ale pomimo tego, do pewnych rzeczy nie jest zdolna i nam nie dorównuje:

- CIAŁO. Jesteśmy organizmem bezpośrednio połączonym z materią, możemy np.: pływać, tworzyć narzędzia i opiekować się innymi.
- MIŁOŚĆ I UCZUCIA. Potrafimy kochać i przejawiać altruizm.
- MORALNOŚĆ I WYRZUTY SUMIENIA. Zawahamy się zanim kogoś okradniemy lub zabijemy, a jeśli do tego dojdzie, będziemy się przed sobą tłumaczyć oraz usprawiedliwiać i czuć źle.
- MUZYKA. Wszędzie otaczają nas fale dźwiękowe, jednak tylko niektórym nadajemy muzyczne znaczenie. Wiemy to bez uczenia się, choć to umiejętność ewolucyjnie zbędna do przetrwania.
- EMOCJE. Sztuczna inteligencja może naśladować i tworzyć piosenki w stylu jakiegoś artysty. Jednak nigdy nie będzie mieć radości z grania na instrumencie jak muzyk i nie wzruszy się na koncercie.
- POCZUCIE HUMORU I IRONIA. Ludzie rozumieją żarty, nawet gdy słyszą je pierwszy raz, a sztuczna inteligencja tego nie potrafi.
- WSPOMNIENIA. Algorytmy dysponują wieloma informacjami, którymi operują w tym samym czasie. My mamy poczucie chronologii swojego życia.

Oznacza to, że jeśli oprócz ciała i mózgu posiadamy też duszę, duchowe jest to, co było wymienione po myślnikach.

P.S. Obraz został wygenerowany przez sztuczną inteligencję po wpisaniu haseł: mózg, sztuczna inteligencja i dusza.

01/07/2024

"Kiedy przestajesz tęsknić, wtedy wszystko do Ciebie przychodzi.
Kiedy przestajesz walczyć ze światem, ten świat podchodzi bliżej i mówi do Ciebie o miłości.
Kiedy akceptujesz, zmieniasz się.
Kiedy odważysz się spróbować czegoś nowego, lęki znikają, a świat Cię zaskakuje.
Kiedy zaczynasz patrzeć na siebie, świat okazuje się być Tobą.
Kiedy odpuszczasz to, co nie jest dla Ciebie, przychodzi to, co jest naprawdę Twoje.
Kiedy się gubisz, tak naprawdę odnajdujesz siebie.
Kiedy rezygnujesz z wojny, wygrywasz bitwę.
Kiedy uspokajasz swój umysł, cały Wszechświat schodzi do Twoich stóp.
Kiedy się nie śpieszysz, wszystko się zbliża.
Kiedy rezygnujesz z woli kontroli, świat robi to co jest dla Ciebie najlepsze.
Kiedy decydujesz się nie reagować, zmieniasz rezultaty.
Kiedy akceptujesz zmianę i niepewność, przestajesz cierpieć.
Kiedy odnajdziesz siebie, przestajesz szukać.
Kiedy obejmujesz swój ból, stajesz się Twoim przyjacielem.
Kiedy stajesz się Świadomym, pojawia się Bóg lub Bogini w Tobie."

Jannet Shanchez

01/07/2024

Wszystko, co jest dla Ciebie, znajdzie Cię...

Tymczasem oddychaj, uśmiechaj się,
dziękuj i milcz...

Idź spokojnie, ciesząc się krajobrazem i drogą, nie czyniąc ze szlaku środka do celu...

Zanurz się w podróż do tej wiecznej chwili tu i teraz, i przejdź na emeryturę w sobie, zwłaszcza gdy potrzebujesz towarzystwa...

Pozwól odejść. Po prostu puść...

Nie ścigaj niczego ani nikogo, ponieważ ścigając to, odstraszasz...

Pozwól, aby wszechświat uporządkował energie a Ty, zrelaksuj się - ciesz się koncertem obrazów, orkiestrą smaków, wysublimowaną symfonią zapachów i dźwięków...

Wszystko, co ma się "nie" wydarzyć, nie wydarzy się, bez względu na to, jak bardzo będziemy się starać...

Cokolwiek ma się wydarzyć, wydarzy się, choćby nie wiem jak się starano, aby temu zapobiec...

To jest jedyna święta prawda...

Wszystko, co jest dla Ciebie, znajdzie Cię...

Bo nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz i wciąż nie czujesz - wszystko w tym śnie jest już napisane...

Tymczasem oddychaj, uśmiechaj się, dziękuj, milcz... i pozwól istnieniu po prostu robić swoje...

Po prostu pozwól kosmosowi zaaranżować swój boski plan...

Facundo Galati
_________

„Kiedy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne, ale często tak długo patrzymy na zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które zostały dla nas otwarte”

Helen Keller
_________

Niech przyjdzie do mnie to, co chce przyjść.
Niech odejdzie ode mnie to, co chce odejść.
Jeśli należy do mnie, zostanie.
Jeśli nie, niech zastąpi je coś lepszego.
Pozwól Boskości kierować twoim życiem.

"Bezgraniczna otwartość", Tosha Silver

24/03/2024

Kiedy idziesz polną ścieżką i widzisz na jej środku ślimaczka, wiesz, że ta ścieżka nie jest dla niego bezpiecznym miejscem. Czy pytasz go wtedy o zdanie? Czy tłumaczysz mu dlaczego lepiej mu będzie na trawie? A gdybyś go zapytał, czy ślimaczek przyznałby ci rację? Raczej nie. Upierałby się przy tym, że sam wie dokąd chce iść. Z ludzkim życiem jest tak samo. Dlatego właśnie Bóg/Siła Wyższa czasem wbrew twojej woli, bez pytania i nieoczekiwanie zabiera ci ścieżkę, którą wybrałeś iść. Stawia na niej przeszkody, zamyka przejścia lub blokuje cię w inny sposób. Zaufaj. Wie co robi. (Beata Pawlikowska)

14/03/2024

Obserwowanie ludzi w autobusie to fascynujące doświadczenie, które prowokuje do głębszych przemyśleń na temat ludzkiej natury i społeczeństwa. Widząc różnorodność osób o różnych celach podróży, pochodzeniu i zachowaniach, można zastanowić się nad bogactwem ludzkich doświadczeń i perspektyw. To także przypomnienie o tym, jak bardzo jesteśmy różni i zarazem ze sobą powiązani, choć często podróżujemy w milczeniu obok siebie. Istnieje wiele historii i życiowych narracji, którymi dzielimy się, nawet jeśli tylko przez chwilę w podróży autobusem.

14/03/2024

,,Lubię jeździć autobusem, przyglądać się ludziom i widzieć to co ukryte. W milczącej przestrzeni między przystankami są bardziej sobą niż kiedykolwiek. Dziewczyna niecierpliwie przegląda rolki na instagramie, tak jakby spodziewała się tam znaleźć drogowskaz na dalszą drogę, a obok chłopak czyta broszurę informacyjną. Przystanek na żądanie. Wsiada dziewczyna w czarnym ubraniu, siada obok mnie, ale podrywa się po chwili, tak jakby brakowało jej miejsca. Nie tylko w tym autobusie, także w życiu. Albo ta zmęczona kobieta w niebieskich jak niebo adidasach i takim samym szaliku zawiązanym pod brodą. Z przymkniętymi oczami wtula się w brodatego męża, który cicho i bez rozgłosu jest fortecą, w której ona może zamieszkać. Wsiadamy, wysiadamy, każdy jest w swojej własnej podróży do innego celu, ale na chwilę spotykamy się w autobusie, tramwaju i metrze, oddychamy tym samym powietrzem, patrzymy sobie w oczy i na moment – choć każdy z osobna – tworzymy jedność. (Beata Pawlikowska).

Tekst pochodzi ze strony Beaty Pawlikowskiej

13/03/2024

Autorka tekstu - Kasia Czajka-Kominiarczuk

„Chłopcy nie rodzą się twardzi. Są miękcy i ciepli. Tulą się całym ciałem. Płaczą gdy mają zasnąć bez ukochanej przytulanki. Biegną dać uścisk mamie. Na spacerze przystają nad kwiatkiem. Głaszczą futerko kota tak delikatnie, jakby bali się swojej mocy. Uśmiechają się na widok koleżanki z grupy, a wieczorami mówią czasem „kocham cię tato”, sami z siebie.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Trzeba ich utwardzać. Wyjmować z rączek ukochane lalki, zabić dziecięcą fascynację różowym cekinem. Trzeba im powiedzieć, żeby nie płakali gdy im przykro, by lepiej zacisnęli piąstkę gdy spotka ich tragedia rozdeptanego kwiatka. Trzeba ich z tej miękkości wyciągnąć, by nauczyli się, że waży się słowa i emocje.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Rodzą się ufni w świat na który trafili. Pełni emocji i uczuć na które nie znają słów. Rodzą się z czułością, empatią i zachwytem, z ekscytacją drżącą pod powierzchnią i z głębokim smutkiem który zasnuwa serce. Rodzą się tak cali jak rodzi się każdy człowiek.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Wielu twardymi umrze. Przekonanymi, że to była jedyna droga. Czasem nawet u najtwardszych z nich dostrzeże się przebłyski chłopców. Gdy tulą ukochanego kota (mówili że go nie potrzebują ale tylko go mogą tulić bez lęku), gdy podlewają kwiatek, chwaląc się że mają do tego rękę, gdy już doczekawszy się wnuków znów słyszą „kocham cię” padające bez żadnego ostrzeżenia.

Gdy mój brat przystawał na spacerze wąchać kwiatki moja babcia z rozczuleniem mówiła „Jak byczek Fernando”. Gdy byłam starsza przeczytałam historię o byczku który zamiast walczyć a arenie chciał wąchać kwiaty. Często o tym myślę w kontekście chłopców i tego jakie drogi wyznacza im świat. I tego, że część z nich nigdy nie dostanie kwiatów poza tymi, które się położy na ich trumnie”

Autorka tekstu - Kasia Czajka-Kominiarczuk

Zwierz popkulturalny kontra świat snobistyczny

14/12/2023

Ważne do zapamiętania na ten magiczny czas w grudniu i na Nowy Rok 2024:

1. Wszyscy jesteśmy połączeni.

2. Wszystko jest wibrującą energią.

3. Świadomość kieruje energią i tym samym kontroluje materię.

4. Wszystko, co myślisz, że o sobie wiesz, to tylko kropla w oceanie prawdziwego Ciebie.

5. Jesteś twórcą swojej rzeczywistości.

6. Wszystko jest możliwe.

7. Jesteś w cudownym czasie, aby się zamanifestować.

8. Jeśli chcesz, już teraz możesz zacząć zmieniać swoje życie!

9. Zafaj swojej wewnętrznej mądrości.

10. Stwórz tablicę - listę marzeń i zacznij je realizować, dzięki codziennej medytacji i wizualizacji.

31/08/2023

Badania pokazują, że wysokobiałkowe śniadania zmniejszają głód i sprawiają, że w ciągu dnia przyjmujemy nawet 135 kcal mniej.

Panowie, informacja dla Was! Wysokobiałkowe śniadania wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha.

Badanie przeprowadzone na otyłych chińskich nastolatkach pokazało, że zastąpienie śniadania zawierającego produkty zbożowe posiłkiem na bazie jaj doprowadziło do znacznej utraty wagi w ciągu trzech miesięcy. Grupa spożywająca śniadanie o wyższej zawartości białka straciła 3,9 proc. masy ciała, a grupa spożywająca śniadanie niskobiałkowe tylko 0,2 proc.

W innym badaniu u osób jedzących śniadanie jajeczne naukowcy zaobserwowali o 61 proc. większą redukcję BMI, o 65 proc. wyższą utratę wagi oraz o 34 proc. większą redukcję obwodu talii w porównaniu z grupą kontrolną.

Spożywanie większych ilości białka pomaga nie tylko schudnąć, ale też wpływa na utrzymanie wagi.

Jedno z badań pokazało, że zwiększenie udziału białka w diecie z 15 do 18 proc. kcal sprawiło, że osoby na diecie łatwiej utrzymały mniejszą wagę.

Jedno z badań pokazało, że uczestnicy, którzy spożywali na śniadanie 12 g białka, stracili na wadze więcej, niż osoby, które spożywały śniadania niskobiałkowe.

Inne badanie, przeprowadzone, wykazało, że zwiększenie spożycia białka z 15 do 30 proc. całkowitej liczby kcal, sprawiło, że finalnie jadły o 441 mniej kcal dziennie. Straciły też ok. 5 kg w zaledwie 12 tygodni.

Korzyści z wysokobiałkowych śniadań.

Spożywanie produktów zawierających białko na śniadanie ma dużo korzyści. Przede wszystkim białko jest sycące. Składa się z aminokwasów, m.in. z fenyloalaniny, która powoduje wzrost poziomu hormonu jelitowego YY. To hormon, który odpowiada za wysyłanie do mózgu sygnału o tym, że najadłeś się do syta. Białko zwiększa poczucie sytości, ale też wspomaga utratę wagi.

Dodanie źródła białka do śniadania sprawi, że dłużej będziemy odczuwać sytość.

Badania pokazują, że wysokobiałkowe śniadania promują utratę wagi i pomagają ją utrzymać.

Produkty, które zawierają dużo białka to m.in. jajka, twaróg, jogurt grecki czy fasola czerwona.

Dużo białka znajdziemy również w orzechach, produktach mięsnych i nasionach chia.

Na wysokobiałkowe śniadanie można przygotować szakszukę, pudding z chia czy bananowe placuszki.

Najlepsze wysokobiałkowe produkty na śniadanie.

Poniżej lista najlepszych produktów, które możesz włączyć do swojego śniadania, żeby podbić ilość białka w posiłku.

Do wyboru jest nabiał, produkty mięsne i roślinne.

Wysokobiałkowe produkty śniadaniowe:
jajka (13 g na 100 g), jogurt grecki (3-9 g białka na 100 g), twaróg (11 g na 100 g), nasiona chia (17 g na 100 g), czerwona fasola (7 g na 100 g), orzechy włoskie (15 g na 100 g), migdały (21 g na 100 g), pistacje (20 g na 100 g), masło orzechowe (25 g na 100 g), masło z orzechów nerkowca (15 g na 100 g), ser ricotta (11 g na 100 g), wędzony łosoś (18 g na 100 g), pieczona pierś z kurczaka (24,6 g na 100 g), szynka z indyka (18 g na 100 g).

W linku i komentarzach podane przepisy na posiłki. Śniadanie wysokobiałkowe syci na wiele godzin i odchudza. 7 przepisów:

https://zywienie.medonet.pl/zdrowe-odzywianie/sniadanie-wysokobialkowe-syci-na-wiele-godzin-i-odchudza-7-przepisow/gtbktvv?fbclid=IwAR0cgkLWhSyi_LiNgC33Q5kTZU9oHqq-4nENVrigdst2DuGjms2Y7bfP8XM

Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia. Jeśli jest dobrze zbilansowane, pozwoli ci nasycić się na kilka godzin.

Dobrym pomysłem jest dodanie do śniadania źródła białka. Białko trawi się dłużej, dzięki czemu zapewnia uczucie sytości, co zwiększa szansę na to, że nie będziesz podjadać.

Są to korzyści jakie daje spożycie wysokobiałkowego śniadania i poniżej szybkie przepisy na wysokobiałkowe śniadanie.

31/08/2023

Medytacja z wizją celu

27/08/2023

Mówi się, że problemem nie jest alkohol sam w sobie - przecież ten towarzyszy ludziom od zarania dziejów.

Natomiast problemem są osoby, które nie radzą sobie w pewnych aspektach życia i uciekają w alkohol lub zastępują nim wszystko inne w życiu.

Uzależnienie od alkoholu dotyka m.in. osoby słabe psychicznie, o licznych słabościach charakteru jak np. brak asertywności, które podatne są na wpływ innych osób, środowisk, a także na działanie używek. Może, też dotknąć człowieka, który poczuje, że stracił wszystko co miał w życiu, bądź, że przegrał swoje życie i nic lepszego go już nie czeka.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, symptomy alkoholizmu:

1. Silna potrzeba picia, głód alkoholu ustępujący dopiero po napiciu się;

2. Utrata kontroli co do ilości i częstotliwości picia;

3. Fizjologiczne objawy zespołu abstynenckiego, tzw. kace z dolegliwościami żołądkowymi, poceniem się, drażliwością, lękami, prowadzące do „klinowania”;

4. Wzrost tolerancji na alkohol powodujący zwiększanie ilości w celu osiągnięcia efektu, jaki wcześniej zapewniała mniejsza dawka;

5. Częste upijanie się, picie „ciągami”, czyli nieprzerwanie przez kilka lub więcej dni;

6. Spadek zainteresowań i zaangażowania w życie rodzinne na rzecz spędzania coraz większej ilości czasu z alkoholem;

7. Picie mimo ewidentnych szkód, postanowień i obietnic, a także wbrew zaleceniom lekarzy.

Wystarczy rozpoznać u siebie (lub u kogoś) trzy objawy, by stwierdzić, że prawdopodobnie mamy do czynienia z uzależnieniem.

Tak naprawdę to każdy w równym stopniu może zachorować, bez względu na podchodzenie, płeć, wiek, wykształcenie, czy też zasobność portfela.

Osoby w Polsce pijące alkohol są w różnym wieku, zarówno w młodym, średnim jak i w podeszłym. Alkohol dla takich osób jest przyjemnością, formą odreagowania stresu w weekend bądź formą ucieczki lub sposobem na poradzenie sobie z własnymi problemami.

Należy jednak zaznaczyć, że nie każdy od razu wpada w nałóg, jednak jest on poważnym zagrożeniem.

Z tego powodu należy spróbować ustalić granicę, gdzie jeszcze jest przyjemność, a w którym momencie zaczyna się już uzależnienie. Ważne jest umieć rozpoznać symptomy uzależnienia.

Choroba alkoholowa może (ale nie musi) rozwinąć się z powodu:
nieprawidłowego procesu socjalizacji; wychowania w rodzinie dysfunkcyjnej; dziedzicznych skłonności; zaburzeń psychicznych, depresji , zaburzeń nastroju i upośledzeń umysłowych; problemów psychologicznych: w domu, w małżeństwie, w pracy; nadmiaru obowiązków i brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem; sposobu życia lub funkcjonowania zawodowego (picie dla relaksu, z kontrahentami, w trakcie licznych imprez towarzyskich, dla przełamania wstydu czy zdenerwowania).

27/08/2023

Jak wzmocnić energię w bliskich, miej w umyśle dobre myśli

27/08/2023

Bratnia Dusza

25/08/2023

W świecie energii nie istnieje bariera w postaci dystansu. Nie ma znaczenia czy pacjent znajduje się 100 km czy też 1 metr dalej od terapeuty.

Działanie terapii na odległość jest identyczne jak to, kiedy sesja odbywa się bezpośrednio.

Bioenergoterapeci nauczyli się kontrolować przepływ energii i używać go w określonych celach i intencjach, aby uruchomić proces zdrowienia w każdym aspekcie i płaszczyźnie życia.

Okazuje się że my wszyscy jesteśmy ze sobą połączeni i telepatia jest tego niejednokrotnie przykładem.

Porozumiewacie się ze sobą, rozumiecie bez słów albo intuicyjnie patrzycie na telefon gdy akurat osoba o której myśleliście do was dzwoni… to są częste przypadki i większość z Was miała takie sytuacje w życiu.

Wytłumaczmy sobie może jak łączymy się z pacjentem. W jaki sposób ta energia faktycznie podejmuje działanie.

25/08/2023

Wszechświat reaguje na to co czujemy, to ważne!

25/08/2023

Poziom świadomości zewnętrznej i świadomości wewnętrznej.

23/08/2023

🍞CHLEB BEZ MĄKI🍞

Najprostszy przepis na chleb tylko z 4 składników, które na pewno masz w domu 💪☺️

Zawiera sporą ilość białka, bo aż 80 g 👌

Dokładny przepis ponizej⬇️

SKŁADNIKI
2 kostki tłustego twarogu (500g)
3 jajka
1 szklanka siemienia lnianego mielonego (250g)
1 łyżeczka soli

PRZYGOTOWANIE
1. Twaróg, zmielone siemię lniane, jajka i sól wymieszaj i zblenduj na gładką masę.
2. Przełóż przygotowaną masę do formy wyłożoną papierem do pieczenia. U mnie forma 10x15 cm.
3. Włóż do piekarnika nagrzanego do 180° na godzinę.
4. Po tym czasie wyjmij chleb z formy i ostudzić na kratce.

GOTOWE! Smacznego! ❤️

23/08/2023

🍞CHLEB BEZ MĄKI🍞

Najprostszy przepis na chleb tylko z 4 składników, które na pewno masz w domu 💪☺️

Zawiera sporą ilość białka, bo aż 80 g 👌

Dokładny przepis ponizej⬇️

SKŁADNIKI
2 kostki tłustego twarogu (500g)
3 jajka
1 szklanka siemienia lnianego mielonego (250g)
1 łyżeczka soli

PRZYGOTOWANIE
1. Twaróg, zmielone siemię lniane, jajka i sól wymieszaj i zblenduj na gładką masę. Dodaj łyżeczkę sody - lepiej wyrośnie.
2. Przełóż przygotowaną masę do formy wyłożoną papierem do pieczenia. U mnie forma 10x15 cm.
3. Włóż do piekarnika nagrzanego do 180° na godzinę. Piec bez termoobiegu. Sprawdzać patyczkiem czy środek wypieczony.
4. Po tym czasie wyjmij chleb z formy i ostudzić na kratce.

GOTOWE! Smacznego! ❤️

23/08/2023

Praca z podświadomością jest procesem, a nie jednorazową czynnością, ponieważ nasza podświadomość jest niezwykle złożoną i dynamiczną częścią umysłu. Osiągnięcie pozytywnych zmian i rozwoju wewnętrznego wymaga czasu, cierpliwości i regularnego zaangażowania.

Podświadomość jest obszarem naszego umysłu, który przechowuje i przetwarza informacje, do których nie mamy świadomego dostępu. To tam kryją się nasze wierzenia, nawyki, przekonania, traumy i emocje. Odkrycie i zrozumienie tych ukrytych treści jest kluczowe dla rozwoju osobistego i osiągnięcia pozytywnych zmian w naszym życiu.

Jednorazowe działanie lub technika może dostarczyć nam pewne wglądy lub chwilową ulgę, ale aby wprowadzić trwałe zmiany, konieczne jest kontynuowanie pracy z podświadomością. Praca ta polega na systematycznym badaniu, zrozumieniu i przekształcaniu naszych wewnętrznych przekonań i programów.

Podobnie jak w przypadku nauki nowych umiejętności, wymaga to czasu i wysiłku. Musimy stale utrzymywać świadomość naszych myśli, uczuć i reakcji, a także badać korzenie tych reakcji w naszej podświadomości. Wraz z upływem czasu, większa świadomość i praca nad sobą pozwolą nam na stopniową zmianę negatywnych wzorców i zastąpienie ich pozytywnymi.

Praca z podświadomością jest również procesem, ponieważ jesteśmy dynamicznymi istotami, które doświadczają różnych sytuacji i zmieniają się wraz z upływem czasu. Nasze potrzeby, cele i wartości mogą się zmieniać, co wymaga dostosowania naszej podświadomości do nowych warunków.

Kontynuując pracę z podświadomością, tworzymy także zdrową i trwałą relację z naszym wewnętrznym ja. Stajemy się bardziej świadomi naszych pragnień, intuicji i autentyczności. Praca ta nie jest jednorazowym wydarzeniem, ale stałym procesem samorozwoju, który prowadzi do pogłębienia naszej samoświadomości i osiągnięcia pełni naszego potencjału.

W związku z tym, aby osiągnąć trwałe zmiany i rozwój osobisty, ważne jest regularne angażowanie się w praktyki, takie jak medytacja, terapia, afirmacje, wizualizacje i inne techniki pracy z podświadomością. Ciągła refleksja, praca nad sobą i otwartość na nowe informacje i doświadczenia umożliwią nam dalszy rozwój i transformację naszego życia.

07/08/2023

Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać przy kartach tarot i uzyskać wgląd tarotowy, który pomoże Ci zrozumieć aktualne procesy, czy sytuacje życiowe, w których się znajdujesz i nadać kierunek rozwojowy, jeśli chcesz zrozumieć, w jaki sposób wspierać swoje wewnętrzne procesy i mieć wpływ na rozwój Twoich sytuacji życiowych to zapraszam Cię na odczyty tarotowe w moim wykonaniu.

Kontakt email: [email protected]

psychotroniczny.blogspot.com

Tarot sprawdza się tylko dlatego, bo wszystko, co nam się przytrafia, ma swoje odbicie w kartach. Pokazuje sytuacje życia tylko dlatego, że to w jego obrazkach odbija się nasze życie.

Tarot w 78 scenach odzwierciedla drogę życia człowieka, każdego z nas!

Czy tarot mówi prawdę? Tak. Czy powie wszystko? Nie. Dlaczego nie? Ponieważ tarot odpowiada obrazkami i nie są to przypadkowe rysunki. Na każdym rysunku zobaczyć można pewne charakterystyczne dla danego arkanu symbole i odwołania. Ale warto słuchać jego odpowiedzi. A dlaczego?

Warto słuchać, ponieważ współczesny tarot bazuje na uniwersalnych symbolach oraz archetypach, a znaczenie każdej karty czy historie kryjące się na ilustracjach, zdradzają czas, miejsce, kontynent i kulturę.

Mówi się, że tarot przepowiada przyszłość. W popkulturze dużo się mówi o tym, co nie jest prawdą, albo jest półprawdą, bo są to wypowiedzi osób, które nie wiedzą co mówią i bezrefleksyjnie powtarzają różne nieprawdziwe rzeczy czy zabarwione historie po innych, a inni jeszcze też mają cel w straszeniu innych.

Czy przyszłość można przewidzieć? Czy karty mogą pokazać przyszłość? To pytanie, które ludzkość zadaje sobie od początku dziejów. Jedno trzeba wiedzieć, że dla specjalistów od tarota przyszłość jest przewidywalna tylko w pewnym sensie. Karty mogą pokazać przyszłość ale tylko w pewnym stopniu.

W jakim stopniu? Tak naprawdę karty pokazują (diagnozują/prognozują) fragmenty przyszłości czyli rozwój danej sytuacji albo skutki na przyszłość pewnych wydarzeń czy decyzji z przeszłości.

W rzeczywistości karty tarota są najbardziej przydatne do refleksji i w rozmowie z nimi pomagają dostrzec więcej względem siebie i swojego życia. To dlatego trafiają do mnie przede wszystkim ludzie w sytuacjach kryzysowych.

W aspekcie psychologicznym / terapeutycznym karty tarota tworzą uporządkowany system, który stanowi odbicie przede wszystkim procesów psychologicznych, które dzieją się w każdym człowieku.

Za pomocą tarota można również śledzić pewne tendencje względem różnych wydarzeń.

Co więcej wgląd tarotowy daje nam informację o tym co było i ma teraz wpływ oraz o tym co jest tu i teraz, jakie (świadome i podświadome) procesy dzieją się w chwili obecnej we wnętrzu osoby pytającej. I na tej podstawie, czyli odczytując energię, czy analizując procesy, które dany człowiek ma w swoim wnętrzu, można rozpoznać ciągi przyczynowo-skutkowe, czyli tendencje, w którą stronę zmierza jego sytuacja a nawet życie.

I tarot w moim przekonaniu tym różni się od wróżenia, że pokazuje zawsze opcje. A także konsekwencje związane z wyborami którejś z opcji. I warunki, jak na przykład intencja, która w gruncie rzeczy jest ona nadawaniem kierunku temu co robimy. Nie mając intencji nie nadajemy kierunku działania. A to też może być świadomą intencją nie mieć intencji.

Wgląd tarotowy na pewno nie rozwiąże za mnie spraw czy problemów ani nie zmieni mojego życia za mnie jeśli nie mam intencji rozwiązania tej sprawy / tego problemu czy jeśli nie mam intencji zmiany swojego życia. Tarot mnie nie wyręczy, potrzebne jest działanie, a działamy zawsze z kierunkiem intencji!

Warunkiem może być, też to, że jeśli to i to na drodze do spełnienia dany człowiek wykona, wtedy spełni się w myśl zasady akcji i reakcji czy przyczyny i skutku.

Czym jest intencja i jaka jest jej rola?

Intencja to coś w rodzaju komunikatu, który zawiera w sobie zarówno przyczynę, jak i skutek tego, co chcemy uzyskać.

W pracy z tarotem (czy jakąkolwiek inną formą wglądu świadomościowego, energetycznego) intencja jest najważniejsza, bo od niej zależy jakość komunikatu, który otrzymamy. Bez intencji nie otrzymamy informacji. Bez pytania nie ma odpowiedzi.

Karty tarota przede wszystkim potrzebują spokoju i opanowania. Uczą też pokory oraz dyscypliny.

A zachowując dystans i panując nad emocjami podczas wglądu i zadawania pytań do arkan, karty wtedy wznoszą odczuwanie emocji oraz energii na inny, zdecydowanie wyższy poziom. Dlatego tak ważnym jest, aby tego pilnować oraz pielęgnować w sobie.

Pozostając w harmonii oraz zgodzie z kartami, wyłącznie ułatwiamy sobie drogę do ich głębszego zrozumienia. Odpowiedzi kart stają się przejrzyste.

Czy to jako Klient / pytający czy jako tarocista pamiętaj, że kierując pytania kartom, należy zachować spokój i opanowanie umysłu. Nie możemy pozwolić sobie na mętlik czy chaos, ponieważ sprzyja im wyłącznie błędne oraz nieprecyzyjne zadawanie pytań. Musimy mieć jasno sformułowaną intencję do kart, najprostsze pytanie.

Przed zadaniem pytania warto wziąć głęboki oddech, zamknąć oczy oraz zadać pytanie na głos lub szeptem. Można go zapisać. Najlepiej jest rozpisać sobie pytania od najwyższej wagi po mniej. Pozwoli to na dokładne wybrzmienie tego, co faktycznie chcemy przekazać. Pytanie takie nie pomiesza się tym samym w gąszczu innych, często rozpraszających oraz dekoncentrujących myśli.

Co więcej, żeby nie zadawać jednego pytania w formie dwóch możliwości. To znaczy “będzie tak czy tak”. Zadajmy pytanie konkretnie, bez kilku wariantów czy możliwości jednocześnie. Unikajmy złożonych i skomplikowanych pytań. Im krótsze i precyzyjniejsze tym lepiej. Nie mogą też być dwuznaczne.

Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać przy kartach tarot i uzyskać wgląd tarotowy, który pomoże Ci zrozumieć aktualne procesy, czy sytuacje życiowe, w których się znajdujesz i nadać kierunek rozwojowy, jeśli chcesz zrozumieć, w jaki sposób wspierać swoje wewnętrzne procesy i mieć wpływ na rozwój Twoich sytuacji życiowych to zapraszam Cię na odczyty tarotowe w moim wykonaniu. Spotkania zdalnie online bądź telefonicznie / WhatsApp

Kontakt email: [email protected]

psychotroniczny.blogspot.com

31/07/2023

Puść intencję, by sprawa płynęła z uniwersalnym porządkiem. Odpuść osąd.

Skieruj uwagę do wnętrza, aby być jak najbliżej swego środka, skąd płynie prawda. Intuicja. Głos naszej duszy.

28/07/2023

Śniadanie na płaski brzuch. Co jeść na śniadanie, żeby mieć płaski brzuch? Poniżej znajdziesz listę polecanych zestawień, idealnych na pierwszy posiłek w ciągu dnia.

1. Jajka na śniadanie

Badania opublikowane w recenzowanym czasopiśmie medycznym "International Journal of Obesity" wykazują, że osoby stosujące dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, które na śniadanie jedzą jajka, cieszą się z lepszych efektów odchudzania, aniżeli osoby, które ich nie jedzą.

Chcąc uzyskać płaski brzuch, specjaliści rekomendują, żeby na pierwszy posiłek spożywać jajka w towarzystwie warzyw obfitujących w błonnik, takich jak marchew czy pomidory. Dzięki temu skomponować można posiłek bogaty w pełnowartościowe białko i błonnik pokarmowy, czyli zestaw idealny na płaski brzuch.

* Przygotowanie jajecznicy na mleku jest bardzo szybkie i banalnie proste. Potrawa wychodzi doskonale za każdym razem. Jajka są idealnie wilgotne i wprost rozpływają się w ustach. Spróbujcie tego sposobu, a nie pożałujecie.

Przepis na kremową jajecznicę na mleku

Składniki:

3 jajka
½ szklanki mleka
sól i pieprz do smaku
szczypiorek do dekoracji

Najlepsza jajecznica na mleku krok po kroku

Zacznij od rozgrzania patelni do jajecznicy. Wlej na nią połowę ilości mleka. Zaraz potem na patelnię wbij jajka. Całość dopraw solą.

Poczekaj chwilę, aż jajka zaczną się ścinać. Od tego momentu zacznij mieszać je za pomocą drewnianej łopatki. Kiedy osiągną pożądaną konsystencję, dolej resztę mleka i mieszaj jeszcze przez kilkanaście sekund.

Usmażoną jajecznicę zdejmij z ognia. Z patelni przełóż ją na talerz. Dopraw do smaku pieprzem i udekoruj posiekanym szczypiorkiem. Jajecznica idealnie smakuje podana ze świeżym pieczywem i pomidorem

2. Kiełbasa drobiowa

Śniadaniem, które zapewni uczucie sytości i zatroszczy się o płaski brzuch, może być nawet kiełbasa drobiowa / z piersi kurczaka.

Odznacza się ona wysoką zawartością białka i niższą ilością tłuszczu niż mięsne wyroby wieprzowe. Aby zwiększyć sytość posiłku, dietetycy polecają urozmaicenie śniadania w świeże warzywa, które powinny stanowić przeważającą część zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety.

3. Owsianka na płaski brzuch

Bogata w błonnik owsianka jest jednym z najlepszych wyborów na śniadanie, po którym brzuch nie stanie się wypukły, a organizm dostanie sporą dawkę energii do działania.

Dzieje się tak za sprawą wolno uwalnianych węglowodanów, które nie wpływają na podniesienie poziomu cukru we krwi.

Błonnik wpływa na poprawę trawienia, usprawnia pracę jelit i przeciwdziała wystąpieniu dokuczliwych zaparć.

4. Jogurt grecki

Osobom, które nie potrafią wyobrazić sobie rozpoczęcia dnia bez słodkiego akcentu, polecamy skomponowanie śniadania na płaski brzuch przygotowanego na bazie jogurtu greckiego.

Produkt ten zawiera sporo białka i pozwala panować nad uczuciem głodu. Warto połączyć go z owocami, miodem i orzechami, musli wysokobiałkowym tworząc nie tylko smaczny, ale i wartościowy posiłek. To także wygodna propozycja dla zabieganych osób, które rano wolą spędzić w łóżku nieco więcej czasu, niż poświęcać go na szykowanie śniadania.

5. Napoje proteinowe

Świetnym wyborem śniadania na płaski brzuch są koktajle proteinowe, które potrafią dostarczyć nawet do 30 g białka w jednym posiłku.

Komponując je z owocami i warzywami bogatymi w błonnik, otrzymasz przekąskę, która zapewni uczucie sytości, zatroszczy się o przyspieszenie przemiany materii i dobre trawienie.

6. Omlet hiszpański

To doskonała propozycja na pyszne śniadanie. Omlet jest syty, możemy go podać także na szybki obiad.

Składniki dla 1 porcji:
Ziemniaki ugotowane 75 g J***o 2 szt. Boczek wędzony bez kości 13 g Cebula 18 g Papryka czerwona 18 g Śmietana 12% 8 g

Liczba porcji: 1

Przyprawy: sól, pieprz

To będzie niezbędne:
patelnia duża, kuchenka, garnek.

Przepis na omlet hiszpański krok po kroku

1. Ugotowane wcześniej ziemniaki pokrój w plastry.

2. W misce roztrzep jajka, dodaj śmietanę słodką 12%, sól i pieprz. Wymieszaj. Dodaj pokrojone ziemniaki.

3. Cebulę pokrój w drobną kostkę, podsmaż na patelni na złoto. Dodaj do reszty składników.

4. Pokrój paprykę w paski.

5. Masę jajeczną wlej na patelnie z odrobiną oleju. Na wierzch ułóż paprykę. Smaż na średnim ogniu przez 10 minut pod przykryciem.

6. Gdy jajka się zetną przewróć omlet na drugą stronę. Możesz użyć do tego talerza, na który wyjmiesz omlet, następnie połóż nieusmażoną stroną na patelnie.

7. Omlet podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.

Czas przygotowania: 10 min
Czas gotowania i smażenia: 20 min

Energia i białka:

Energia (kcal)
123.99 - Na 100g
260.38 - Na porcję (210g)

Białko (g)
7.83 - Na 100g
16.44 - Na porcję (210g)

Tutaj:

https://fajnegotowanie.pl/przepisy/omlet-hiszpanski/

Na łamach "British Journal of Nutrition" opublikowane zostało badanie, w którym udział wzięły kobiety, starające się o zrzucenie nadprogramowych kilogramów i płaski brzuch. Eksperyment trwał 12 tygodni. W czasie jego trwania część pań stosowała dietę wysokobiałkową, a druga grupa ograniczała spożywanie białka. Wyniki pokazały, że jadłospis obfitujący w wysoką zawartość protein przynosi lepsze owoce, w postaci utraty kilogramów i poprawie wyglądu brzucha.

Jak mieć płaski brzuch?

Tkanka tłuszczowa bardzo szybko osadza się wokół problematycznych partii ciała. Do tych zalicza się szczególnie brzuch, który stanowi kompleks lwiej części społeczeństwa. Poza aspektem wizualnym występujący w nadmiarze stanowi on także problem zdrowotny. Najbardziej niebezpieczny jest tłuszcz trzewny, który gromadzi się na narządach wewnętrznych, zwiększając przez to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych lub cukrzycy typu 2.

W walce z trudnym do pozbycia się tłuszczem trzewnym pomocne wydają się produkty spożywcze bogate w białko, które wywierają doskonały wpływ na wygląd brzucha, a nawet wspomagają pracę układu pokarmowego. Nie bez znaczenia jest także błonnik pokarmowy, co potwierdzają wyniki badań opublikowane na łamach "European Journal of Clinical Nutrition". Okazuje się, że jadłospis obfitujący w błonnik i białko zwiększa efektywność diety odchudzającej, pomaga zachować płaski brzuch i przyspiesza metabolizm.

Poza zmianą sposobu żywienia na zdrowsze, bardzo ważne okazuje się także regularne podejmowanie aktywności fizycznej, która wspomoże starania o szczupłą sylwetkę.

Najlepsze śniadaniowe produkty spożywcze na płaski brzuch.

Na podstawie wielu badań naukowych oraz opinii ekspertów, zajmujących się kwestiami żywienia i dietetyką, zgromadzona została lista rekomendowanych produktów spożywczych, które pozwolą cieszyć się atrakcyjnym wyglądem brzucha od początku dnia.

Jeśli zastanawiasz się, co jeść na śniadanie, żeby mieć płaski brzuch, podane propozycje składników okażą się nadzwyczaj pomocne.

To trzeba wiedzieć! Po koktajle białkowe sięgają głównie osoby uprawiające intensywnie sport. Piją je, by dostarczyć odpowiedniej ilości budulca do utrzymania czy przyrostu masy mięśniowej.

Ale zalecane są również osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy.

Zwiększenie ilości białka w diecie wspomaga bowiem odchudzanie i przyśpiesza przemianę materii, nawet o 30 proc. Tłumaczy się to tym, że trawienie białka zwiększa termogenezę, przyspieszając metabolizm.

Spożywanie białka zmniejsza uczucie głodu poprzez obniżenie poziomu greliny (tzw. hormonu głodu) oraz zapewnienia na długo uczucie sytości i prowadzi do redukcji masy ciała.

Koktajl na płaski brzuch

Wspomaga odchudzanie. Zalecany też w diecie wegańskiej. Kategoria: Napój.
Rodzaj kuchni: Tradycyjna.
Czas przygotowania 10 min.
Liczba porcji 1

Składniki:

1 opakowanie jogurtu greckiego lub wysokobiakowego
1 banan
1 łyżeczka siemienia lnianego opcjonalnie kostka lodu lub 1/2 szklanki gazowanej, zimnej wody mineralnej.

Sposób przygotowania.

1. Przygotuj składniki.
2. Obierz banana i włóż do blendera.
3. Dodaj jogurt i wsyp łyżeczkę siemienia lnianego.
4. Zblenduj składniki.

Blenduj składniki przez ok. 20 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.

5. Podaj schłodzony.

Koktajl najlepiej smakuje schłodzony.

Opcjonalnie można dodać do niego kostkę lodu lub dolać odrobinę gazowanej zimnej wody mineralnej.