Julio Bazán Psicólogo

15/01/2026

¿Sientes que tu valor depende de tus éxitos, de tu apariencia o de la aprobación de los demás? Muchas veces caminamos por la vida sintiendo que nuestra autoestima está rota, pero la realidad es que solo está "rayada". Está cubierta por etiquetas que otros pegaron en nosotros: críticas del pasado, rechazos o exigencias sociales que no nos pertenecen.

En este vídeo, te comparto la Técnica del Espejo Interior, una herramienta fundamental de regulación emocional para que aprendas a mirarte sin juicios y a reconstruir tu autoconcepto desde la verdad, no desde el miedo.

Lo que aprenderás en este encuentro:

La Metáfora del Cristal: Por qué vemos una imagen distorsionada de quiénes somos.

Identificación de Etiquetas: Cómo reconocer las voces críticas que habitan en tu mente.

Ejercicio Práctico (60 segundos): Un método sencillo de presencia radical para sanar tu relación contigo mismo/a.

Autenticidad vs. Validación: Cómo dejar de buscar fuera lo que ya vive dentro de ti.

Es momento de que dejes de ser tu peor verdugo y empieces a ser tu lugar seguro. ¡Dale al play y comencemos a limpiar ese espejo!

✨ RECURSOS PARA TU PROCESO:

📘 Cuadernillo de Autoestima y Regulación Emocional: Mi guía práctica con ejercicios de escritura terapéutica diseñada para acompañarte paso a paso. Disponible en Amazon👉 https://amzn.eu/d/6cBsdsP

🌱 Sesiones de Psicoterapia: Si deseas profundizar en tu historia personal y sanar tus vínculos, reserva tu sesión individual (online) aquí enviándome un mensaje directo o en mi agenda electrónica en: 👉 https://calendar.app.google/NwgVi7fxN...

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Web Oficial: https://www.juliobazan.com

07/01/2026

5 señales que tu AUTOCRÍTICA te está frenando. Y cómo empezar a callarla hoy mismo.

06/01/2026

¡Hola a todos! ¿Te has dado cuenta de que, a veces, la persona que más te exige y más te critica no es tu jefe, ni tu ex, sino la voz que vive dentro de tu propia cabeza?.

Si has empezado el año con una lista enorme de metas pero sintiendo que "no eres suficiente", este episodio es para ti. Hoy vamos a aprender a silenciar a ese verdugo interior y resetear nuestra autoestima desde la autoaceptación real.

En el primer episodio del año en mi podcast En Terapia con Julio Bazán que puedes encontrar en Spotify, YouTube Music e iVoox, te cuento sobre ese “verdugo interior” que a veces nos exige más que cualquier jefe o pareja.

¿Sabías que tu cerebro tiene neuroplasticidad? Eso significa que tu valoración personal no es una condena, sino algo que puedes remodelar con terapia y autoconocimiento. No eres tus errores, eres la persona que decide qué hacer con ellos.

En este episodio incluso encontrarás recursos en la cajita de la descripción para comenzar a resetear tu autoestima. 😎

Escúchalo, comenta, comparte y nos vemos pronto. Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

̃o2026

En Terapia con Julio Bazán Psicólogo · Episode

05/01/2026

¡Hola muy buenas! ¿Cómo te va? 🙂

En el primer episodio del año en mi podcast En Terapia con Julio Bazán que puedes encontrar en Spotify, YouTube Music e iVoox, te cuento sobre ese “verdugo interior” que a veces nos exige más que cualquier jefe o pareja.

¿Sabías que tu cerebro tiene neuroplasticidad? Eso significa que tu valoración personal no es una condena, sino algo que puedes remodelar con terapia y autoconocimiento. No eres tus errores, eres la persona que decide qué hacer con ellos.

En este episodio incluso encontrarás recursos en la cajita de la descripción para comenzar a resetear tu autoestima. 😎

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

04/01/2026

¡Hola muy buenas! ¿Cómo te va? Espero que muy bien. 😊

A veces nos sentimos atrapados en patrones que no entendemos: una crítica interna feroz, dificultad para poner límites o esa sensación de no ser “suficiente”. En el vídeo de hoy te comparto que la psicología no es solo tratar “problemas”, es una vocación de crecimiento.

Mi misión es darte las herramientas para que pases de la confusión a la calma. Porque cuando te conoces, recuperas el poder de elegir cómo vivir y cómo amar.

¿Qué pequeño paso podrías dar hoy por tu bienestar?

Comparte este reel 🙂

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

04/01/2026

¡Hola muy buenas! ¿Cómo te va? Espero que muy bien. 😊

A veces nos sentimos atrapados en patrones que no entendemos: una crítica interna feroz, dificultad para poner límites o esa sensación de no ser “suficiente”. En el vídeo de hoy te comparto que la psicología no es solo tratar “problemas”, es una vocación de crecimiento.

Mi misión es darte las herramientas para que pases de la confusión a la calma. Porque cuando te conoces, recuperas el poder de elegir cómo vivir tu vida y cómo crear y mantener vínculos o relaciones sanas.

¿Qué pequeño paso podrías dar hoy por tu bienestar?

Te leo en los comentarios. 👇

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

25/11/2025

¿Conocías la autoestima interdependiente? En este vídeo de cuento sobre ella.

25/10/2025

🔔 La honestidad es una herramienta de intimidad, no un arma. Es necesaria de forma absoluta en lo que concierne a la confianza y las decisiones compartidas. El punto de equilibrio se encuentra en la honestidad compasiva: decir la verdad necesaria con amabilidad, y saber cuándo el silencio es un acto de respeto y tacto.

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

17/10/2025

‼️ La clave no es ser 100% independiente. La clave es la interdependencia. Así es 🔸INTERDEPENDENCIA🔸

Que digo con esto: Que es un más “Soy feliz conmigo, pero te elijo para compartir más felicidad” que un “Soy feliz conmigo y no necesito a nadie”

Si te identificas con la o la extrema, necesitas trabajar en la base: Tu valor incondicional. 💙

Si te hace sentido este vídeo dale like, comparte y comenta.

Te tengo una pregunta: ¿qué necesitas soltar hoy para construir una relación desde la interdependencia?

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

14/10/2025

💙 El acto más radical de amor propio es dejar de mendigar tu valor.

La paz mental no se negocia. Es tu derecho.

Te tengo unas preguntas ¿De quién o qué depende tu valor en este momento? ¿Crees que merece la pena?

Soy Julio Bazán, Psicólogo. Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

11/10/2025

Esta es una conversación que tengo muy a menudo con los consultantes en terapia.

🛡️ Dejar la armadura de la autosuficiencia es aterrador, pero es el único camino hacia relaciones reales.

Te tengo una pregunta, ¿Qué te da más miedo a la hora de relacionarte con alguien: pedir ayuda y ser rechazado/a, o no tener absolutamente a nadie a quien pedirle apoyo?

💬 Te leo en comentarios. 🙂

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

08/10/2025

Si estás haciendo terapia o trabajando en ti, TIENES que escuchar esto. 🤯

La resistencia más grande a tu sanación no es la pereza, es la creencia subconsciente de que si dejas de sufrir, dejas de crecer. Es la adicción a la intensidad del dolor.

💡 Tu cuerpo y tu mente merecen sanar con calma.

Te tengo una o regunta para empezar a soltar: ¿Cuál es la emoción que te da miedo perder si dejas de luchar?

Te leo en comentarios. 👇

Si te resuena y necesitas ayuda para romper estos patrones, pulsa el botón de Seguir. Te compartiré herramientas para encontrar la calma real.

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

Bazán