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La piel de la Vulva
El órgano más grande del cuerpo, el que nos protege debe recibir los mejores cuidados.
En la vulva sobre todo la piel suele verse afectada por dermatitis, irritaciones y resequedad a lo largo de la vida de la mujer, y sobre todo en la etapa de la menopausia.
Es por esto que hemos diseñado en consulta una guía para brindar conocimiento de cómo cuidar la zona de la vulva, y recalcamos que la mejor manera es hidratar con productos hipoalergénicos que no alteren el Ph de la vagina. Evitar frangancias, y no usar ropa interior o bragas ajustadas permitiendo ventilación en la zona y evitando la foliculitis a través de medios de depilación como el láser.
Enfócate en ti y la piel de tu vulva te lo agradecerá.
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¿Sabías que las intolerancias pueden afectar al suelo pélvico?
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🥛🥐Las intolerancias pueden causar, entre otros factores, diarrea o estreñimiento.
¿Conoces las consecuencias del estreñimiento a tu suelo pélvico?
➡️El estreñimiento crónico es uno de los factores de riesgo más importantes que pueden desembocar en incontinencia urinaria de esfuerzo, hemorroides, fisura anal, infecciones urinarias de repetición, prolapso o caída de órganos…
💫Gracias a la fisioterapia se puede reeducar la función evacuatoria del recto y de sus estructuras musculares, para permitir una correcta salida de las heces sin provocar un descenso visceral o perineal. Utilizamos técnicas para mejorar el tránsito intestinal como el Drenaje linfático y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, la reeducación de la sensibilidad rectal y los reflejos del recto con técnicas de biofeedback y de balones rectales, así como cambiar los malos hábitos que influyen negativamente en nuestra salud intestinal y rectal.
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¿Por qué la copa menstrual?
Si aún te quedan dudas en este vídeo las despejamos.
👌Cómoda
♻️Ecológica
❕Económica
🙌Fácil de utilizar
¡Saludable!
La copa menstrual tiene muchas ventajas y lo más importante: es buena para tu salud íntima.
Las compresas que utilizamos no son recomendables a largo plazo y la copa es una gran opción. Si no te has animado es el momento.
En este caso hablamos de Pelvicup de @pelvimax. Pronto una sorpresa 🎁
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5 tips para tu salud íntima 🩲
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El textil que usas es mega importante para la salud de tu zona íntima. Aquí puedes ver esos tips que te ayudarán en tu día a día a tener una mejor vida.
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Feliz 2022 queridos seguidores, amigos, pacientes, colegas.
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Suelo Pélvico (1)
Síndrome de micción no coordinada
Es la imposibilidad de vaciar totalmente la orina almacenada en la vejiga por una incoordinación entre los músculos de la vejiga y del esfínter uretral y suelo pélvico.
Más frecuente en niños que en adultos. En condiciones normales cuando el músculo de la vejiga se contrae para expulsar la orina los músculos del suelo pélvico y del esfínter uretral deben relajarse para que la orina salga sin problemas. Cuando estos en vez de relajarse se contraen a la vez que la vejiga obstruyen el paso de la orina dificultando su salida.
El diagnóstico debe ser realizado por el urólogo y el tratamiento inicial y en ocasiones único debería combinar, en la mayoría de los casos, la fisioterapia, mediante técnicas de reentrenamiento miccional, que persiguen la coordinación y el control de estos músculos durante la micción, y el tratamiento psicológico, ya que en muchas ocasiones la causa del problema se encuentra en este terreno y es necesario su abordaje.
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Día de la Menopausia
Durante la menopausia se producen cambios hormonales (pérdida de éstrogenos) que afectan al estado de los tejidos perineales y órganos genitales externos que participan en la función sexual. Así, se produce sequedad vaginal, falta de lubricación durante el acto sexual, falta de tono muscular en el suelo pélvico, flacidez perineal, descenso de órganos pélvicos (útero, vejiga, recto), situaciones estas que pueden alterar la función sexual produciendo dolor durante las relaciones sexuales, anorgasmia, etc.
Las técnicas fisioterápicas pueden ayudar a mejorar la situación de los tejidos que participan en la función sexual, mejorando el trofismo, la vascularización, el tono muscular perineal y el estado del nervio pudendo, contribuyendo así a la mejora de la calidad de las relaciones sexuales.
Existen diversos factores que pueden deteriorar el correcto funcionamiento de nuestro suelo pélvico. Sin embargo, hombres y mujeres podemos experimentar cambios diferentes a medida que pasan los años.
En el caso de las mujeres los cambios hormonales propios de una menopausia prolongada inciden en el nivel de estrógeno. Como consecuencia los músculos y tejidos blandos de la región pélvica se debilitan.
Pronto en nuestra ponencia en el #SEDBilbao21, enla mesa redonda de: El dolor en el cromosoma X de 12.30 a 14.00 ha. Aquí con nuestros compañeros de mesa.
Estamos muy ilusionados e intentaremos ofrecer las mejores herramientas a todos los asistentes.
Sigue al #SEDBilbao21.
En un par de horas estaremos hablando sobre la vulvodinia y el abordaje desde la fisioterapia.
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Una noticia que parece sacada de un libro de Ciencia Ficción: han construido los primeros músculos sintéticos que, además, resultan más resistentes que el Kevlar, el material utilizado en los chalecos antibalas. Con esta tecnología, que ya no requiere el uso de tejidos animales (son creados por microorganismos especialmente diseñados para eso), se podrían usar en el desarrollo de tejidos, telas superresistentes e incluso extremidades blandas para robots. La distopía de Terminator está cada vez más cerca de hacerse realidad.
“Construir robots blandos y otras aplicaciones
Durante años, los equipos de investigación han investigado el desarrollo de materiales similares a los músculos para construir, por ejemplo, robots blandos. Pero la gran resistencia de estas fibras sintéticas ha puesto en consideración otros usos, como ropa especial, armaduras protectoras o aplicaciones en biomedicina.
Al estar fabricadas de una proteína común en la naturaleza, podrían usarse para suturar heridas, o en ingeniería de tejidos, pues al ser casi idénticas a las proteínas musculares, deberían ser biocompatibles.” @Okdiario
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Ejercicios Kegel
Todavía hay un gran desconocimiento en cuanto a la salud femenina se refiere. Un desconocimiento que aumenta cuando se habla del suelo pélvico. Y los datos están allí: 50% de las mujeres sufrirán disfunción del suelo pélvico en algún momento de su vida según datos de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Provincial de Castellón. Con lo que problemas de incontinencia pueden ser comunes en las mujeres. Por eso resulta vital seguir dando a conocer soluciones para fortalecerlo.
Hay muchos ejercicios y uno de los más conocidos es el de Kegel, que consisten en realizar la contracción de la vagina entre ocho y doce repeticiones al día. Cada ejercicio de contracción debe durar entre siete y diez segundos.
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