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Creador digital sobre ejercicio físico, viajes e historia 🍃🌍 alimenta tu espíritu 🪐 y mente🕊️

23/06/2023

Saludos para todos , hoy les quiero hablar un poco acerca de este maravilloso lugar que está ubicado en Colombia, especialmente en el departamento de Antioquia ⚪🟢. Mejor conocido como " la piedra del peñol - que sin lugar a dudas su pueblo Guatapé que es como se le conoce, es uno de los más coloridos y bonitos de Colombia 🇨🇴.

Un aspecto único de esta piedra que ven al fondo , es que cuenta con 702 escaleras 😱 las cuales mediante un tour o si vas solo te cobrarán la entrada, pero esta piedra cuenta con 220 metros de altura 😱 una total locura y sin duda uno de los mejores sitios que puedes visitar si viajas a Colombia. Es no perderte este magnífico sitio ya que es muy atractivo para todos los turistas que van allí. Hay tours desde 44.50 € ( 199.000 pesos colombianos aproximadamente, ) a veces suelen subir los precios correspondientes. Tiene diferentes atractivos, como montar en helicóptero por cinco o diez minutos, ( es costoso) pero para ti que quieres vivir la experiencia seguro te gustará 👌👋🤚 así que no dudes en visitar este maravilloso lugar en Colombia 🇨🇴 ..

Greetings to all, today I want to talk a little about this wonderful place that is located in Colombia, especially in the department of Antioquia ⚪🟢. Better known as " la piedra del peñol - that without a doubt its town Guatapé which is how it is known, is one of the most colorful and beautiful of Colombia 🇨🇴.

A unique aspect of this stone that you see in the background , is that it has 702 stairs 😱 which through a tour or if you go alone you will be charged the entrance, but this stone has 220 meters high 😱 a total madness and certainly one of the best places you can visit if you travel to Colombia. It is not to miss this magnificent site as it is very attractive for all the tourists who go there. There are tours from 44.50 € ( 199,000 Colombian pesos approximately, ) sometimes they tend to raise the corresponding prices. It has different attractions, such as riding a helicopter for five or ten minutes, ( it is expensive) but for you who want to live the experience for sure you will like it 👌👋🤚 so do not hesitate to visit this wonderful place in Colombia 🇨🇴 ...

05/03/2023

Templete de baco - PARQUE EL CAPRICHO ( MADRID-SPAIN 🇪🇸...

Originalmente fue dedicado a la diosa Venus y estuvo cubierto por una cápsula encasetonada. La estatua de Venus fue sustituida por baco a finales del siglo XVIII y la cúpula desapareció a principios del XIX.

16/01/2023

Acueducto de Segovia ,🇪🇸 España 🛫

Se dice que pudo haber Sido construido en el siglo ll entre los años 112-116, aunque no es algo verídico👌. Este acueducto fue un misterio durante mucho tiempo, aunque se pensaba que haya sido construido en el siglo l D.C. en 2016 se publicaron evidencias arqueológicas que apuntan a una fecha ligeramente posterior, después del 112 d.C., durante el gobierno de Traiano o en los inicios del gobierno del emperador Adriano, a partir del 117 d.C.

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12/01/2023

Que son los ejercicios isométricos? Acá te lo cuento 💪🔥

Los ejercicios isométricos son tensiones (contracciones) de un músculo o grupo de músculos en particular. Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia notablemente de longitud. Además, la articulación que participa en el ejercicio no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza. También pueden desarrollar la fuerza, pero no de manera eficaz. Se pueden realizar en cualquier lugar. Algunos ejemplos son la elevación de piernas o la plancha...!!!! 🔥👊

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07/01/2023

Una gran historia en el templo de Debod, el templo egipcio que le regaló a España.. una antigüedad de 2200 años de historia... 🌍🕊️..

07/01/2023

Bendiciones para todos los seguidores de esta página que durante 2 años ya , siguen aquí con mi contenido, con su apoyo y sobre todo entrenando 🙏 desde donde quiera que me sigan les mando un abrazo y un saludo y darles las gracias por todo. 💪

A partir de ahora está página cambiará su contenido, dónde ya no se enfocará solo en ejercicio, sino que también les traerá nuevas aventuras como historias, viajes y lugares desconocidos... , Sigue apoyando este contenido original y con sentido de pertenencia 🔥 ustedes mis seguidores son los que hacen esto posible 👑 nos vemos en los próximos videos y que nuestra unión continúe llegando a más personas alrededor del mundo.👊

05/01/2023

Ey tal vez eres de los que te guste poco o mucho el ejercicio 💪 pero déjame te dejo estos súper beneficios que te ayudan con tu salud 👊....

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-. Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad.🔥

- El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. ✨

- El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor.. 🙉

Así que haz deporte por salud y no por moda 💪 Saludos

03/01/2023

La grasa visceral, aquella que se acumula en nuestro abdomen y hace que no se defina como nosotros queremos 💪..

La mala alimentación, el sedentarismo y la falta de ejercicio están detrás de la mayoría de problemas de sobrepeso y obesidad. La lectura positiva de esto es que la solución, o al menos una parte de ella, también se encuentra aquí: sustituyendo estos malos hábitos por un estilo de vida saludable (dieta equilibrada, ejercicio y descanso adecuado) podemos mejorar mucho nuestro aspecto y nuestra salud. Por otra parte, en lo que respecta concretamente a la grasa visceral, cabe añadir que los hombres tienen una mayor predisposición a su acopio que las mujeres. 💤💤🔥🔥🔥

Ayúdame a compartir este post en los grupos de ejercicio para que no me cierren la cuenta por favor 🙏🙏

05/12/2022

Por qué deberíamos comer bananas ? 🤔 Y como nos ayuda en nuestra salud? 🥵

- El contenido nutricional del plátano, lo convierte en una fruta imprescindible en nuestra alimentación diaria. Con muchos beneficios para la salud de nuestros músculos y sistema cardíaco. Entre sus beneficios destacados tenemos.... 👇🏻

Protege nuestro corazón 💪
Reducen la fatiga y el cansancio🥵
Previene la anemia🧠
Estimula el sistema nervioso😲
Regula la función intestinal 🫁

Espero que haya sido interesante y muchas gracias por seguirme 😊🙏

20/11/2022

Seguidores de ML trainer, durante algún tiempo he estado ausente sin subir videos oficiales como los han visto, anteriormente. Cabe mencionar que estoy trabajando en unas ideas que les quiero implementar en mis videos, tanto para el conocimiento de los que sepan y de los que no hayan escuchado algo similar... Tal vez se preguntaran que es, pero durante el tiempo venidero podrán disfrutar de la nueva experiencia que solo ML trainer les puede traer... Es más allá de hacer solo ejercicio y cuidar la salud... Es más allá de un simple video... Así que prepárate que vendré muy pronto con algo único e inigualable y tú querido seguidor serás el protagonista de esta aventura que comienza a surgir nuevamente.!! 💪 Gracias por el apoyo constante de ( México, ecuador, Perú, Venezuela, cuba, España, Honduras, Colombia, estados unidos...) Un saludo a los seguidores de Latinoamérica y espera pronto lo nuevo que está por llegar.. recuerda " deporte por salud y no por moda " 😉

02/11/2022

Si te gusta las distintas maneras de hacer las sentadillas, este post es para ti.. 🔥🔥

SENTADILLA CON SALTO?? 🤔

su mayor uso es a nivel de rendimiento, se utiliza para desarrollar las habilidades explosivas y potenciar capacidades cardiovasculares.💥

Mayor activación de fibras musculares en cada repetición.

-Favorece la potencia muscular.

-Tiene transferencia directa a otros deportes como voleibol, baloncesto o fútbol.

-Se ha demostrado que el impacto controlado favorece el fortalecimiento de huesos y puede evitar la osteoporosis.

22/10/2022

Se refuerza el efecto que tiene la intensidad del ejercicio en la memoria 👏🔥..

Los rastreadores de actividad pueden ofrecer una solución a estos problemas. En el artículo reciente, publicado en la revista Nature Scientific Reports, los investigadores pudieron observar los datos de Fitbit de un año de 113 participantes, quienes también completaron una serie de pruebas de memoria, como recordar detalles de una historia corta, detalles espaciales, términos lingüísticos y listas de palabras aleatorias.

La ventaja de este método es que vinculó un año completo de información sobre los patrones de actividad de los participantes (cuánto ejercicio hicieron, con qué intensidad, con qué frecuencia) con su desempeño en las pruebas de memoria.

Créditos a ----- Universidad McGill por estudiar los efectos del ejercicio en la memoria 👌🙌🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

10/10/2022

Un ejercicio Amado por pocos, odiados por muchos, 🤔 pero te has preguntado que beneficios trae los FAMOSOS burpees? Vale acá te lo dejo explicado 💪.

Según la revista Men's Health, hacer burpees permite que trabajen tus músculos, pulmones, y metabolismo; por lo que notarás los resultados en todo el cuerpo y mejorarás tu fuerza con el tiempo. ¡Y la mejor parte es que tu propio cuerpo es la única máquina que necesitas! Como puedes hacer un burpee en casi cualquier lugar, tienes cientos de oportunidades para desarrollar tu acondicionamiento y resistencia incluso cuando no estás en el gimnasio.

Dirección

Madrid

Página web

https://youtube.com/@maicol__lpzm

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