✨ Medio Puente Invertido ✨ Una postura perfecta para equilibrar cuerpo y mente. 💫🧘♀️
✔ Alivia el dolor lumbar y reduce la tensión en la espalda baja
✔ Estimula el sistema nervioso, promoviendo relajación y bienestar
✔ Mejora la digestión al masajear los órganos abdominales
✔ Aumenta la resistencia y el control del cuerpo
✔ Favorece la concentración y la claridad mental
✔Se recomienda para trastornos urinarios, desplazamientos uterinos, trastornos menstruales y hemorroides.
¡Dale a tu cuerpo este regalo y siente la transformación! 🙏🏻💚♾️
Conexión Amare Elisa Ruano
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🫧¿Sabías que con solo un minuto al día puedes empezar a transformar tu vida? ✨
🧘🏻♀️🧘🏻♂️ Practicar mindfulness no es complicado, ni necesitas horas meditando. Solo estar presente, respirar y escuchar tu cuerpo.
¿Te animas a intentarlo? Respira conmigo, y cuéntame en comentarios: ¿cómo te hace sentir? 💭✨
👉 Pequeños pasos, grandes cambios.”
👉 ¡Estoy preparando mi primera clase online de Mindfulness y yoga terapéutico! ¿Te interesa? Envíame un mensaje diciendo que necesitas sanar y juntos la crearemos. ¡Te espero! 😍
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🪷Hoy quiero compartir contigo una postura de yoga que ayuda a combatir la tristeza y el cansancio: Balasana, la postura del niño.1️⃣ Siéntate sobre tus talones.2️⃣ Inclina el torso hacia adelante, extendiendo los brazos al frente o dejándolos al lado del cuerpo.3️⃣ Apoya la frente en el suelo o sobre un soporte suave.🪷Permanece aquí unas respiraciones profundas, sintiendo cómo tu cuerpo se relaja y tu mente se calma.Beneficios:“Balasana calma el sistema nervioso, alivia la tensión en la espalda baja y nos invita a conectar con nuestra respiración. Es una postura perfecta para recargar energía en momentos de tristeza o agotamiento.”🙏🏻 “Prueba esta postura siempre que lo necesites y cuéntame cómo te sientes. Namasté.”Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #YogaParaLaTristeza #BienestarHolístico #PosturasDeYoga #YogaParaElAlma #YogaRestaurativo #CuidaTuMente #PrácticaDeYoga #YogaEnCasa #CalmaYBienestar #EquilibrioEmocional #PosturaDelNiño#ChildsPose #YogaForSadness #EmotionalWellness #RestorativeYoga #YogaPractice
🫧“¿Cuántas veces una creencia limitante te ha detenido? 💭 Esa voz que te dice ‘no puedo’ o ‘no soy suficiente’ no tiene que definirte. ✨Con esta herramienta de 3 pasos puedes empezar a cambiar esas creencias y transformar tu vida:1️⃣ Identifica la creencia.2️⃣ Cuestiónala. ¿Es 100% verdad?3️⃣ Reemplázala por algo que te empodere.💡 Por ejemplo, cambia ‘No puedo’ por ‘Estoy aprendiendo y mejorando cada día.’Recuerda: tu mente es tu mayor aliada. 🧠💪👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué creencia estás lista para transformar hoy?”Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #CreenciasLimitantes #CrecimientoPersonal #ReenfocaTuMente #TransformaciónInterior #CambioDeCreencias #MindsetPositivo #Autoestima #Empoderamiento #PiensaDiferente #EvoluciónConsciente #VibrarAlto #coaching
⚛️ Para poder comprender mejor qué son y cómo funcionan los chakras es fundamental saber y creer que todo es energía. Los chakras absorben la energía, la procesan y la asimilan según la frecuencia vibratoria de cada ser humano, desencadenando una respuesta fisiológica como parte final del proceso.🪷Cuando nuestros chakras están abiertos y perfectamente equilibrados, nos sentimos alegres, en paz y serenidad. Experimentamos una sensación de conexión con nosotrxs mismxs que nos ayuda a tener una perspectiva más amorosa y compasiva de la vida.🪷Cuando un chakra está bloqueado, puedes sentirte cansado, irritado o simplemente fuera de balance. Cada chakra influye en diferentes aspectos de tu bienestar, por lo que los síntomas pueden variar ampliamente, desde inseguridad hasta dificultad para expresar tus emociones.El yoga, la meditación y las respiraciones conscientes, te ayudan a equilibrar tus chakras y por lo tanto a sentirte mejor en todos los sentidos . Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEO Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #chakras #calma #yogaterapeutico #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
🫧 Cuando llega el nuevo año comenzamos con una gran motivación para conseguir propósitos, pero en ocasiones suele durar muy poco y termina en frustración 🫤
👉 ¿Cuál es el secreto para mantener la motivación?
👉 Darte cuenta de tus creencias limitantes, trabajarlas y encontrar el motor o sentido, desde el amor por ti, a eso que queremos conseguir.
¡No te rindas y ve a por ello! 💪
📻 Este y otros contenidos los ofreceré en un pequeño espacio en el programa “Escándalo” de @margadelacueva en @radiolaspalmasfm
Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEO
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“La vida son decisiones y ponerte a la acción” 💪💪
🫧 Si estas en un momento bajito a nivel físico, mental o emocional 🫤 te cuento mi experiencia y como algunos recursos pueden ayudarte a cambiar tu día.
¿Qué recurso utilizas tú? 🤗 Me encantaría que lo compartieras.
Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEO
Conexión Amare Elisa Ruano
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¡Esta sencilla práctica te ayudará a calmar la ansiedad y equilibrar tu sistema nervioso! ☺️🧠El tiempo lo decides tú, hasta que te sientas más calmad@ ☺️ Pruébalo y me cuentas 😍Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEO@conexionamare @elisaruanovargas #yoga #mindfulness #coach #sistemanervioso #calma #yogaterapeutico #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
💫 ¿Qué es para ti la paz?, para mi un tesoro innegociable. Recuerdo de niña, cuando las monjas en la capilla del colegio nos hacían hablar en público, como lo pedía casi sin pensar o quizás un copia y pega de lo que decían mis compañeras.-¡Quiero y pido paz en el mundo! 🌎 Pero que ironía, si nos hubieran enseñado que esa paz no era posible, porque debía nacer en el interior de cada ser humano, ¡hoy el mundo sería diferente! El miedo y la manipulación utilizada como el arma más dañina y poderosa en nuestra sociedad.LA PAZ INTERIOR debería ser un derecho universal, solo por haber venido a este mundo. Y no sentirla o tenerla, es un costo elevado para la salud de cada ser como individuo, para la sociedad al completo y para el planeta. 📕Pequeño fragmento de un capítulo de mi primer libro, que espero vea la luz en 2025. Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #pazinterior #yogaterapeutico #meditacion #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
De corazón te deseo todo esto y más…¡Hecho está! A proyectarlo y manifestarlo 🥰¡Feliz 2025! 💫
🙏🏻💚♾️
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¡La vida es esto! 👉 ▶️
Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEO
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¡Felices fiestas 🎁 con coherencia y auto cuidado! Mucha fuerza, entendimiento y amor 💚♾️ para los que lo necesiten en estas fiestas. Espero te ayude 🙏🏻💚♾️TE LEOConexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #navidad #felicesfiestas #duelo #yogaterapeutico #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
Soy Elisa Ruano yoga terapéutico, mindfulness y coach. Programa radio en Canarias Radio y web. ¿Quién soy? Juntos haremos de Amare un lugar para visitar a menudo.
