🫧 “Si te molesta un problema más tienes” , partiendo de este dicho tan conocido vamos a llevarlo a nosotros, a cómo gestionar lo que nos pasa y qué razón este dicho, dejemos de añadir problemas a nuestra vida, se puede gestionar y en esta píldora te explico como. Aprovecho para decirles que estaré una vez al mes colaborando con un pequeño espacio en el programa “Escándalo” de @margadelacueva en @radiolaspalmasfm ¡Gracias equipo y a por una gran temporada! Espero te ayude 🙏🏻✨ TE LEO Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #meditar #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción
🧘🏻♀️ Hoy te muestro cómo realizar un #pranayama con grandes beneficios, es la RESPIRACIÓN DE FUEGO 🔥 ¡Hazlo durante un minuto!
🫧SUS BENEFICIOS SON MÚLTIPLES 👇🏻
Libera toxinas y limpia las mucosas.
Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés.
Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
Incrementa la resistencia física y te prepara para actuar de forma eficaz.
Ajusta el campo psicoelectromagnético.
Previene la depresión.
Incrementa el reparto de oxígeno al cerebro.
Te facilita un estado mental enfocado y neutral.
Estimula el sistema inmunológico.
Fomenta la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo.
Descalcifica la glándula pineal.
Equilibra el chakra Ajna o tercer ojo.
“Espero te ayude” 🙏🏻✨ TE LEO
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🫧 ¡La vida es una colaboración y no una competición!
Hoy te explico lo que se esconde detrás de la envidia. En este caso, lo abordo de forma general, en la vida, familia, amistades, trabajo o proyectos.
No vamos a profundizar en los CELOS EN PAREJA, eso daría para otra reflexión, ya que en ese caso hay otros códigos, compromisos, valores y acuerdos entre las dos partes.
¿Qué opinas? “Espero te ayude” 🙏🏻✨ TE LEO
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¡El #yogaterapeutico es estupendo para hacer la práctica siendo amable con tu cuerpo y tus dolencias!! Te muestro cómo hacer Trikonasana sentad@ en silla 👉🏻▶️
🙏🏻 Pruébalo y cuéntame qué tal el resultado.
Beneficios de #Trikonasana
👉 Estira y fortalece los muslos, las rodillas, las caderas , la ingle , los isquiotibiales , los hombros, el pecho, la columna y los tobillos.
Te ayuda a trabajar el equilibrio.
Alivia el estrés y la ansiedad.
Equilibra el chakra raíz , el chakra del corazón y el chakra sacro.
🖋️ Conexión Amare Elisa Ruano
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“Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio no lo vayas a decir” 🎶“Espero te ayude” 🙏🏻✨ TE LEO Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #ira #doloremocional #rabia #meditar #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
🫧Hoy te muestro una práctica con apoyo que te viene genial para estirar y fortalecer.
“PERRO BOCA ABAJO Y BOCA ARRIBA EN SILLA” 🙏🏻💚
En el vídeo te cuento en qué casos está contraindicado.
Espero te ayude 🙏🏻✨ TE LEO
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🫧 ¡Enfócate en tu meta, no mires atrás! “Espero te ayude” 🙏🏻✨ TE LEO Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #meditar #meditacion #autoconocimento #aprendizaje #emociones #sanarlaherida #transformatuvida #pensamiento #emoción #reacción #silencio
🫧 Hoy te muestro las dos formas de realizar #Vrikshasana o la postura del árbol 🌳, la segunda versión es la más común en el #yogaterapeutico
Esta asana tiene un profundo significado y simbolismo en el yoga. Representa la conexión con la tierra, la estabilidad, la fuerza y el crecimiento.
Al adoptar la postura del árbol, como un árbol nos enraizamos, capaz de resistir las tormentas y florecer en plenitud.
Esta asana nos recuerda la importancia de estar firmes en nuestras raíces mientras alcanzamos hacia el cielo en busca de nuestros sueños y metas.
🪷 Fomenta la estabilidad mental y emocional, ayudándonos a encontrar un equilibrio interno que se refleja en todas las áreas de nuestra vida.
🪷 A nivel físico tonifica y fortalece los gemelos, los tobillos, las pantorrillas y los muslos. Estira la ingle y la columna vertebral al alargar la postura de manera correcta.
🪷 A nivel energético se estimulan principalmente el chakra raíz (Muladhara) y el chakra coronario (Sahasrara).
El chakra raíz nos conecta con la tierra, proporcionando estabilidad y una sensación de arraigo, mientras que el chakra coronario nos conecta con la espiritualidad y la conciencia elevada.
La práctica regular de la postura del árbol puede ayudar a equilibrar y fortalecer estos chakras, promoviendo una mayor armonía y bienestar espiritual.
“Espero te ayude” 🙏🏻✨ TE LEO
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Entrenamiento con el silencio y la visualización
🫧 Entrenamiento con el silencio y la visualización 🙏🏻💚
“Espero pueda ayudarte” 🙏🏻✨
TE LEO Conexión Amare Elisa Ruano
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🫧 ¡Qué importante no estresarnos y la gestión de tiempo!
Grabado hoy a primera hora y subido ahora porque me he propuesto no estresarme 🤣🤣 Lo importante es el contenido y espero les ayude mi propia experiencia.
¡Hala! Ahora a por un gran finde sin estrés y cuidándonos, espero les ayude esta reflexión, con mucho cariño 🥰🙏🏻💚♾️
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🫧 ¡Ese es el secreto! ❤️♾️
Más contenido en mi perfil 👉🏻 Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach
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🫧 ¡Trabajar la autovaloración y merecimiento es muy importante!, sobre todo a nivel energético o vibratorio para atraer la abundancia. Te cuento más sobre la abundancia 👉▶️ Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #energía #vibracion #merecimiento #abundancia #atraerabundancia #amorporti #pensamiento #emoción #reacción
🙏🏻 ¿Sabias que en yoga terapéutico realizamos el #saludoalsol en silla? La secuencia de movimientos es más corta pero igual de efectiva y adaptada.☀️ El Saludo al Sol es una serie de movimientos que nos ayuda a darle flexibilidad al cuerpo, coordinar la respiración y el movimiento, mientras concentramos la mente. Es una excelente forma de comenzar el día, movilizarnos, lubricar las articulaciones y cultivar una columna flexible y sana ¡Pruébalo y me cuentas! 🖋️ Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #yogaterapeutico #yogarestaurativo #yogaensilla #medicinanatural #sueltaeldolor #merecesestarsano #pensamiento #emoción #reacción
¡Qué maravilla encontrarme con este vídeo y lo que se consigue con la #IA! 🫧Este vídeo me ha hecho reflexionar sobre lo que podemos hacer nosotrxs mismxs para sanar, a través de la visualización y dentro de la meditación, conectar con nuestro yo del pasado y presente.🫧 Perdonarnos y darnos mucho amor, darnos ese abrazo y respeto a nosotrxs mismxs. Una gran práctica para sanar muchas heridas. Te leo 🥰🖋️ Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach 👉 Vídeo publicado por cinetvymas en FB #mensajes #sanarlaherida #paracompartir #tuniñointerior #sanar #meditar #dialogomental
🫧La #respiracionconsciente es medicina natural, pero en el día a día no respiramos con conciencia.
¡Nunca es tarde para reeducarte en la forma de respirar!
🧘🏻♀️El #pranayama del cuadrado, puede ayudarte y además vas a recuperar la calma e ir a tu interior en tan sólo 5 minutos.
Te cuento como hacer este pranayama 👉🏻▶️
Si quieres aprender a gestionar y liberar emociones, no dudes en consultarme.
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Esta es una palabra muy poderosa para cambiar nuestro diálogo mental y por lo tanto nuestro enfoque del mundo interior y exterior ¡Seguro que tu también tienes algo por lo que dar las GRACIAS! Espero que te ayude 🙏🏻💚♾️Te leo 🥰🖋️ Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach #mensajes #mensajeuniverso #paracompartir #gracias #darlasgracias #dialogomental
¡Esta receta se ha convertido en mi mejor medicina y además está buenísimo! 😋😋🫚 Como hacer el jengibre encurtido. INGREDIENTES 🫧Yo he utilizado una raíz grande de jengibre .Por una raíz grande, una taza grande y un cuarto de vinagre de arroz.🫧La misma medida de la taza, de azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno, pero no va a quitar tanto la acidez del vinagre .🫧Preparación: Pelar el jengibre, y lavar bien, con un pelador, cortar en láminas finas.Una vez cortado ponerle una cucharada de sal fina y dejar reposar una hora en un recipiente.Una vez pasada la hora, escurrir el jengibre bien y meter en un frasco de cristal con tapa. Puedes usar cualquier bote de conservas de cristal con tapa. 🫧 En una cazuela, ponemos una taza y un cuarto de vinagre y una taza de azúcar. Calentar y remover para que el azúcar se disuelva bien, no llevar a ebullición completa, solo deben salir una burbujas pero debe estar caliente.🫧Después introducir el líquido en el frasco junto con el jengibre, dejar hasta que se enfríe completamente.Cuando enfríe, cerrar el frasco y llevar a la nevera .¡IMPORTANTE! 🫧Debes esperar siete días para poder comerlo y debes dejarlo siempre en la nevera y dentro del líquido del encurtido, puede durar varios meses si lo mantienes en la nevera. BENEFICIOS DEL JENGIBRE 🫚 🫚Es antiinflamatorio: Los gingeroles presentes en el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. 🫚Es Antioxidante: El jengibre contiene antioxidantes que combaten el daño causado por los radicales libres, ayudando a proteger las células y a prevenir enfermedades.🫚Es digestivo: El jengibre en INFUSIÓN, no encurtido, ayuda al sistema digestivo, aliviando síntomas como el malestar estomacal, la acidez y las náuseas.🫚Es antimicrobiano: Algunos estudios sugieren que el jengibre puede tener propiedades antimicrobianas, ayudando a combatir infecciones bacterianas y fúngicas.
🫧 “LA VIDA, EN OCASIONES, PUEDE HACERTE PERDER EL EQUILIBRIO, PERO SI TRABAJAS EN TU FORTALEZA MENTAL, PODRÁS CON ELLO INCLUSO CON UN SOLO PIE”.Todo es entrenamiento y conciencia, y empieza siempre con tus pensamientos, si los detectas y les cambias el enfoque, tu forma de afrontar la vida será diferente, por duras que sean las experiencias. 🫧Te leo 😍 Conexión Amare Elisa Ruano #yoga #mindfulness #coach Foto 📸 José Bringas Fotógrafo #pensamiento #emoción #reacción #sueltaeldolor #merecesestarsano #equilibrio #menteencalma #paz #pazinterior
“EL TIMO FAVORECE TU FELICIDAD Y BIENESTAR”.
Te cuento cómo activarlo o mantenerlo sano con una simple práctica.👉▶️
Más info de interés aquí 👇🥰
🫧El Timo se encuentra en el centro del pecho, justamente donde te señalas al decir “yo”.
🫧Crece cuando estamos alegres y se encoge a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando estamos enfermos.
🫧Este órgano, el más pequeño, es el centro de operaciones del sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal. Y se conecta con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.
🫧Nos defiende de microbios o toxinas, ya que reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.
🫧El amor y el odio lo afectan profundamente y también los pensamientos negativos, más que los virus y bacterias.
🫧Ante actitudes negativas, el timo se debilita y ante los pensamientos positivos activa todos sus poderes.
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