Abel Sousa IFBB PRO

11/12/2024

Mi físico en 2019 con 104kg.
Peor dorsal pero mejores piernas que actualmente.

26/11/2024

Campeón Arnold Classic Ohio 2015
(Debut categoría Men's Physique)
88kg

Campeón Absoluto + IFBB PRO Card
Champions Cup 2020
(Última competición amateur)
96kg

Casi 60 competiciones en toda mi vida, más de la mitad fuera de España y el 90% de ellas en el top5 y el 75% top3.

14/11/2024

23/10/2024

Damos por finalizada la etapa de volumen con 108,5kg.

Ahora hay que asentar los kg y para 2025 me gustaría competir, aunque el físico aún dista mucho de lo que es un classic physique PRO, así que saldremos en Men's Physique que tampoco me ha ido mal, de hecho como profesional soy mejor Mens Physique que Classic.

14/10/2024

Espero que no sea solo efecto visual de la etapa de volumen, que cuando toque definir las mejoras estén ahí.

Algunos piensan que tras lo sucedido el último año ya me había retirado, deciros que no es así, que espero no solo recuperarme, sino que tengo decidido que voy superarme.

02/10/2024

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28/09/2024

Recuerdo de #2017 Antes de competir en Polonia, la que fué mi última competición amateur en IFBB.

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24/09/2024

2023 Europa Pro

Mi versión más masiva con 103kg en tarima.
Comencé a trabajar con unas 2 semanas antes y tomamos la competición como una prueba para ver que sucedía si salía muy muy cargado.
El resultado me gustó bastante, aunque no era el físico adecuado para la categoría de Mens Physique, pero todo es parte del aprendizaje.

Foto guapa de .photo

19/09/2024

Mi estado actual.
Mi último reporte con fue hace 7 semanas, debería ser a las 4 semanas pero tenía un problema que no me permitia hacer mi dieta como debía y perdí 2kg ademas de empeorar mi condición física.

Ahora llevo casi 3 semanas haciendo todo correcto y vamos a continuar la etapa de volumen hasta Enero que empezaremos a trabajar con objetivos competitivos. 💪

Al margen de condición o peso, creo que mis cuádriceps se van recuperando poco a poco pero donde creo que hay mejoras significativas es en el dorsal.

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31/07/2024

24/07/2024

Si miras atrás que sea para recordar como llegaste hasta donde estás, nunca lo hagas para retroceder.

04/07/2024

Mi progreso en 15 semanas.

Abril - Mayo - Junio - Julio

Recuperando poco a poco el físico perdido, aún queda mucho pero veo que no estoy perdiendo el tiempo.

28/05/2024

Dos atletas de alto rendimiento en el mismo deporte, ATLETISMO.

El primero un corredor de fondo, al lado un velocista.

En el fondista se ve una complexión muy esbelta y esto ocurre porque en su especialidad hay un trabajo de resistencia bastante alto donde las fibras musculares lentas (rojas) son de menor volumen muscular pero muy resistentes para llevar un cuerpo a una velocidad constante muy alta durante un largo periodo de tiempo.

Mientras que el velocista hace un trabajo muy anaeróbico y muy explosivo, donde la potencia es esencial, el entrenamiento que lleva es muy corto pero muy veloz, tiene tanta masa muscular que le permite alcanzar velocidades impresionantes pero limitado a un periodo de tiempo corto, ya que al poseer muchas fibras musculares rápidas (blancas) las fibras del músculo se fatigan en segundos.

16/05/2024

hoy nos ha dejado.
Gran persona que siempre tenía mensajes de apoyo y aprecio tanto públicamente como en privado diciendo ser mi fan cuando el es quien ha marcado historia en este deporte por todo lo que nos ha aportado.
No solo nos deja un gran culturista, divulgador y amigo, también un padre de familia.

Gracias Xisco por todo lo que nos has aportado y apoyado.

Esto me hace recordar muchas cosas vividas... Pido a sus amigos más allegados que no esperéis que por ofrecer apoyo o ayuda la familia os lo pida, demostrar cada día que estáis ahí pase el tiempo que pase, porque cuando pasa el tiempo y cesan los lloros, las lágrimas y los mensajes por redes, es cuando de verdad se necesita ayuda para resurgir y avanzar.

14/05/2024

Tic... Tac... Tic... Tac...

30/04/2024

Mensaje directo como preparador fisico:

Mi fuerte no es el marketing, no soy influencer y no me publicito, pero he llegado a nivel competitivo donde pocos lo han hecho.

13 años compitiendo con casi 60 competiciones en la federación mas dominante del mundo y prácticamente siempre entre las primeras posiciones con los mejores atletas mundiales del momento.

17 años trabajando en el sector y 13 como preparador físico, sin necesidad de publicidad, siempre del boca a boca de mis propios clientes.

Preparadores mejores que yo?
Claro que los hay, el 99% son o han sido grandes atletas de competición y te aseguro que el 95% cobran mas que yo, pero lo que más abunda son los Gymbro, pseudo-preparadores sin experiencia ni conocimientos cobrando más que yo que únicamente mueven las redes sociales muy bien.

Enserio, dejad de tirar el dinero y poneros en manos de profesionales... no hace falta que sea yo, como digo hay muchos, pero no son precisamente los que ves en instagram y tiktok que te abren 5 plazas aunque puedan coger a 50 sin problema.

Es por eso que las redes cada vez me generan más rechazo.
Seguiré subiendo memes a mis historias pero trabajando de forma profesional en mi tienda y online sin mostrar las conversaciones privadas de mis clientes.

24/04/2024