CHEAT MEAL SALUDABLE🥗
La comida trampa o cheat meal no solo es darse un capricho tras toda una semana de dieta estricta y entreno duro si no que es un elemento mas de nuestra dieta que cobra mucha importancia si llevamos una dieta y entreno estructurado. No tiene que ser comida basura puedes hacer un cheat saludable💪
La cheat meal no solo nos beneficiará en el campo metabólico si no que también nos aportará beneficios psisocologicós para nuestro ritmo de vida. Busca opciones💪
• Beneficios psicológicos: Es nuestro momento, el más esperado de toda la semana para muchos/as. Cuando entrenas y sigues una dieta estricta, tener un “respiro” y poder hacer una comida trampa se convierte en el premio por el esfuerzo realizado. Esto ayuda a continuar con motivación tu dieta. Busca opciones saludables💪
• Acelera el metabolismo: Esto se produce porque introduces una comida inesperada en el cuerpo entonces el organismo recoge mejor los nutrientes y se siente preparado de nuevo para afrontar la semana con su dieta habitual. Además, favorece la termogénesis, lo que implica una mayor rapidez a la hora de asimilar nutrientes y quemar calorías.
• Aumenta los niveles de leptina: Hormona que regula la sensación de apetito e interviene en el balance energetico de nuestro organismo favoreciendo la quema de grasa de nuestro cuerpo. Además sorprender al cuerpo con una ingesta inesperada puede dar un empuje al metabolismo y favorecer la termogénesis.
• Recarga los depósitos de glucógeno: si realizamos una dieta hipocalórica durante mucho tiempo, o una dieta regulada en carbohidratos, los depósitos de glucógeno muscular pueden verse afectados y sentirnos cansados o apáticos. Por eso, la cheat meal puede resultar de gran importancia para reponer estos depósitos y recargar las pilas.
CONSEJO: La cheat meal es vuestro momento de la semana💪
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