Delicious Martha

DONUTS SIN GLUTEN AL MICROONDAS 🍩 Tan solo necesitas 5 minutos para tener esta exquisitez lista. Apunta: 3 huevos 200g yogur natural 80g harina arroz 1/2 cdta levadura química 3 gotitas de Yummy drops de @prozisespana Chocolate para cubrirlos Mezcla todo, pásalos a los moldes y 4 minutos al microondas a máxima potencia. Saca, deja enfriar y recubre con cholocate. Por encima les pongo unos trocitos de cookie, también de prozis. Espero que os guste mucho♥️ ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #singluten #recetasfaciles #comesano #harinadearroz #microondas #recetasdemicroondas #donutsalmicroondas #donutsinazucar #donuts #recetasinhorno #postresinazucar

Pastel de carne gratinado Espero que te guste mucho esta receta. Es muy sencilla y queda delicious♥️ Necesitas: 2 patatas 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 400g carne picada Sal, pimienta, orégano 200 g salsa de tomate 1 yema de huevo 30/40 ml de nata Queso rallado para gratinar Empieza cociendo las patatas en abundante agua. En una cazuela, dora la cebolla y los ajos. Añade la carne, las especias y la salsa de tomate. Cocina. Pásalo a una fuente para horno. Chafa las patatas, añade las especias, la nata, la yema y tritura con la batidora. Reparte sobre la carne. Espolvorea el queso y gratina en el horno hasta que esté dorado. Espero que os guste mucho ♥️ ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #singluten #ideadecena #comesano #recetasana #carneasada #cenasaludable #recetasfitness #ideafacil #patata #pasteldepatata #pasteldecarne #carnepicada #shepherdspie

IDEA DE CENA FÁCIL Y DELICIOUS Te dejo por aquí esta idea de cena, que puedes apuntarte para hoy mismo. Es saludable, muy sencilla de preparar y además queda Delicious. Solo necesitas: Papel de arroz Dos huevos Un poquito de queso rallado Tomate Especias a tu gusto, yo le pongo sal, orégano, ajo en polvo y un poquito de salsa picante jamón dulce o pavo Bate los huevos y ponlos en una sartén engrasada con un poco de aceite. Coloca la lámina de papel de arroz encima y cuando esté cuajado dale la vuelta. Teparte el queso y el pavo, las especias y la salsa y por último, el tomate a rodajas. Cierra sobre sí mismo corta en triángulos y sirve al momento. Si te animas a prepararlo, ya me contarás qué te parece. A mí es una cena, que me encanta y hago muchísimas veces ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #huevo #singluten #ideadecena #ideadecenasaludable #papeldearroz #cocinafacil #ideadecenafacil #recetasfitness #ideafacil #cenasaludable #recetasinhorno #cenaligera

Coliflor aliñada con chimichurri Con la coliflor, parece que pasa lo mismo que con el cilantro, o la amas o la odias. Hoy te enseño una forma de prepararla, que quizás llegues a amarla por mucho que te disguste hasta la fecha. Empieza lavándola bien y quitándole las hojas verdes. Corta rodajas de aproximadamente 1 cm y medio de grosor. Colócalas en una fuente o bandeja para horno forrada con papel vegetal. Pinta con aceite de oliva virgen extra y espolvorea un poquito de sal y pimienta. Introduce en el horno unos 40 minutos a 180° o hasta que veas que está blandita. Mientras está en el horno tritura cuatro dientes de ajo pequeños con el zumo de medio limón, un chorrito de vinagre, un poquito de orégano seco, un trocito de cebolla cruda y un poco de pimentón picante. Con este chimichurri, aliña la coliflor, una vez cocida y sirve calentita. Espero que te guste muchísimo♥️ feliz lunes y feliz semana. ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #singluten #recetasfaciles #comesano #recetasana #recetasaludable #colifloraliñada #coliflorasada #ideafacil #coliflor #chimichurri #colifloralhorno

3 DESAYUNOS, con avena y facilísimos🤭 Para cuando se te terminen las ideas de qué desayunar, aquí tienes tres ideas fáciles y saludables. Pudding de chía y pistacho 4 cdas avena en copos (40g) 1 cda semillas de chía Bebida de soja (cantidad necesaria) 1/2 cdta miel o sirope 1/2 cdta té matcha 1/2 cda crema de pistacho Disuelve el matcha en un poquito de bebida de soja. Añade el resto de ingredientes y mezcla bien. Vierte más bebida de soja hasta arriba y a la nevera mínimo un par de horas. Antes de comer, reparte una cucharada de chocolate blanco sin azúcar fundido y espolvorea un poco de pistacho. Crepes de avena: 4 cdas copos de avena 150ml de bebida de soja o leche Tritura todo y haz los crepes en una sartén antiadherente por ambos lados. Sirve con lo que más te guste. Mugcake de carrot Cake: 40g copos de avena 1 huevo 1 cda crema de frutos secos (yo uso cacahuete) 25g zanahoria cocida Un poquit de endulzante (uso 2 gotas de yummy drops) Un chorrito de leche o bebida vegetal 1/2 cdta levadura química o impulsor 1/4 cdta canela molida Yogur para decorar Mezcla todos los ingredientes y tritura. Vierte en una taza y cuece en el microondas durante 2-3 minutos o hasta que veas que está cocida. Saca, decora con yogur y canela y listo. Espero que os encanten, feliz domingo♥️ ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #recetasfaciles #comesano #recetasana #crepesdeavena #fitfood #recetasfitness #ideafacil #carrotcake #recetasinhorno #desayuno #desayunosaludable #desayunoconavena #avena #avenamolida #desayunofacil

Berenjenas rellenas 🤍 Si buscas una idea fácil y sencilla, apunta estas berenjenas rellenas riquísimas. Necesitas: Un par de berenjenas 2 huevos duros Una cucharada de salsa pesto rosso Queso rallado emmental Lava las berenjenas. Pínchalas con un tenedor y hazles un corte a lo largo. Cocina en el microondas a máxima potencia unos 20 minutos o hasta que estén bien cocinadas. Sácales la pulpa con una cuchara y la mezclas con los huevos picados y la salsa. Rellena las berenjenas con esta mezcla. Espolvorea el queso y gratina en airfryer 5 minutos a 200°C o en el gratinador del microondas. Espero que te gusten♥️ ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #singluten #recetasfaciles #recetasrapidas #recetasenairfryer #recetasenfreidoradeaire #freidoradeaire #berenjenasenairfryer #ideafacil #berenjenas #recetasinhorno #berenjenasrellenas

Espaguetis “carbonara” aptos para 🤰🏻 Una de las cosas que más he echado de menos durante mi embarazo era no comer sushi o un huevito con la yema para untar bien. La carbonara, sin ir más lejos, se termina con las yemas de huevo y se “cocina” con el calor residual de la pasta acabada de hervir, pero no es totalmente seguro para consumir en el embarazo, por ejemplo. Hoy te enseño una manera de comer carbonara, aunque no sea la tradicional, para quitarte el antojo o por si quieres disfrutar de un platazo sin más. Necesitas: Espaguetis a tu gusto 3 yemas de huevo Abunda aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta Un poco de chili Guanciale o panceta Parmesano rallado Empieza cociendo las yemas de huevo en la freidora de aire. Para ello, sumergelas en el aceite con trocitos de chili y cocina en la airfryer 20 minutos a 80°C. En una sartén, dora el guanciale hasta que esté crujiente y reserva. Ralla el parmesano y bate junto a las yemas ya cocinadas Cocina la pasta según indique el paquete. Cuando esté al dente, viértela escurrida sobre las yemas. Remueve bien, salpimienta. Añade el guanciale y más parmesano y sirve al momento. Espero que os guste mucho♥️ ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #singluten #recetasfaciles #comesano #recetasenairfryer #carbonara #recetasenfreidoradeaire #airfryer #freidoradeaire #yemasconfitadas #yemascocinadas #pastacarbonara

Puerros en freidora de aire con vinagreta 💚 ¿Conocías todas las propiedades maravillosas del puerro? En el vídeo te cuento más. Si quieres preparar esta delicia como entrante, vas a necesitar: 2 puerros, sin la parte verde, pero guárdala porque es muy nutritiva 4 dientes de ajo Aceite, sal y pimienta 10 avellanas tostadas 1 chorrito de agua Limpia y corta los puerros. Colócalos en una fuente para airfryer. Pon los ajos pelados encima, la sal y el aceite. Cocina a 180ºC unos 10 minutos. Saca los ajos y trituralos con las avellanas, el agua y el aceite. Sigue cocinando los puerros unos 20 minutos más o hasta que estén tiernos. Una vez cocidos, los sacas de la freidora de aire, coloca en un plato y sirve el aliño por encima. Espero que te gusten mucho🥳 ✨Usa mi código de afiliada DELICIOUS en PROZIS para tener mis productos y tu descuento con muchos regalos ✄- - - - - - - - - - - - - #deliciousmartha #recetassaludables #recetasconfreidoradeaire #recetasfaciles #comesano #recetasana #cocinafacil #recetasenairfryer #airfryer #ideafacil #freidoradeaire #puerrosconfitados #puerro