01/02/2025
مشكلة فرط نشاط المثانة عند الكبار والصغيرين.. الأسباب والحلول
للأسف، دلوقتي ناس كتير، كبار وصغيرين، بيعانوا من مشكلة فرط نشاط المثانة، لدرجة إن فيه ناس بتدخل الحمام كل نص ساعة! وخصوصًا الكبار في السن. طب إيه السبب وإيه الحل؟
١- الشاي وتأثيره
الإفراط في شرب الشاي الفتلة بيزود المشكلة جدًا، لأنك لما تنقعه في الميه السخنة، الكافيين بس هو اللي بيطلع، وده بيحفز المثانة. إنما العباقرة الصعايدة اللي بيغلوا الشاي غلي محترم بيطلعوا منه “التانينات”، ودي مواد بتقوي المثانة وبتحافظ على رطوبة الجسم، فبتقلل عدد مرات دخول الحمام.
الحل؟
✅ لو هتشرب شاي، اشربه مغلي صعيدي أو “زَردة” مطروحي.
✅ لو عاوز قهوة، أحسن اختيار ليك هو القهوة العربي. غير كده مش هتخلص من المشكلة دي!
٢- قلل القمح في أكلك
القمح فيه مواد بتضعف عضلة المثانة، فالأفضل تقلل منه وتعتمد أكتر على:
✔ العدس
✔ الحمص
✔ الشوفان
✔ الفول المدمس
٣- اختار نوع الفاكهة الصح
الفاكهة نوعين: حمضية وغير حمضية، وده بيفرق جدًا مع نشاط المثانة.
❌ الفواكه الحمضية زي البرتقال واليوسفي بتزود المشكلة.
✔ الفواكه غير الحمضية زي التفاح، الموز، والفراولة تعتبر علاج طبيعي ليها.
يبقى الحل؟
• بلاش تاكل فواكه حمضية بالليل، خليها الصبح.
• قبل النوم، لو نفسك في فاكهة، خد تفاحة أو فراولة.
٤- الطماطم vs الجزر
❌ الطماطم بتزود المشكلة.
✔ الجزر بيساعد في علاجها.
٥- نقص فيتامين دال
لو عندك نقص في فيتامين دال، ده ممكن يكون سبب رئيسي في المشكلة، فاهتم بتعويضه.
٦- التوازن الهرموني
• بعد انقطاع الطمث، نقص هرمون الأنوثة عند الستات بيأثر على المثانة.
• عند الرجالة، زيادة هرمون الذكورة الضار بيؤدي لتضخم البروستاتا، وده بيسبب مشاكل في التبول.
الحل؟
✅ تناول السمسم مع بذور القرع بانتظام، لأنها بتساعد جدًا في علاج المشكلة دي من جذورها.
وأخيرًا.. نصيحة عن الشاي!
لو دخولك الحمام طبيعي، شارك المعلومات دي مع غيرك، لأن ناس كتير بتعاني منها!
ولو بتحب الشاي، خليك في الشاي الصعيدي المغلي، لكن ابعد عنه بعد الأكل مباشرة عشان ما يمنعش امتصاص الحديد.
وممكن كمان تزوده بـ:
✔ القرنفل
✔ المريمية
✔ الزعتر
✔ الليمون
أو تستبدله بالشاي الأخضر أو القهوة العربي.
صحتك بالدنيا.. جرب النصايح دي وهتحس بالفرق!
نصرحلمي