https://www.facebook.com/101964901840893/

المعتز

Home
Egypt
Luxor
المعتز

مصمم جرافيك وأدرس علوم حاسب، أعمل على تحسين جودة حياتي اليومية وأشاركك ثمرة ما اتعلم.
(3)

07/03/2024

وانت ترقض خلف أهدافك وطموحتك العاليه والسامية لا تتوقف عن التقدم بل استمر يا صديقي 😄🤍

#المعتز

05/03/2024

استراتيجيه التطوير الذاتي

1 - تحديد الهدف
من اهم النقاط انك تحدد هدف وتبدأ تحدد الواجهه والطريق إلى ستسلكه للوصول لهذا الهدف
لو مش عندك هدف فأنت لا يمكنك قياس مدي تقدمك و إلى اين وصلت و إلى تريد أن تصل فحدد هدف واضح وابدأ
مثال لتحديد هدف واضح
قرائه كتاب عن التطوير الذاتي من 300 صفحه
قراءه 10 صفحات يومياً لمده شهر هتكون خلصت الكتاب بكل بساطه

التعلم المستمر: وهنا مش هقولك خد اربع كورسات فى اليوم وذاكر 6 ساعات لأ الموضوع ابسط بكتير من كدهعشان تضمن استمرار التعلم يبقى لازم تبدأ بأقل شئ زي مثال الكتاب هتبدأ ب 10 صفحات يومياً يعنى أقل من 15 دقيقه يومياً وكده نطبق قاعدةقليل دائم خيراً من كثير منقطع وخير الأعمال ادومها وان قل

مثال
لو هتبدأ فى تعلم مهارة جديده وليكن الجرافيك ديزاين بما اني مصمم جرافيك
هبدأ احدد الهدف ادور على مصدر تعلم كافى تحديد 15 دقيقه يومياً للمذاكره وتلك هي البداية فقط ومع التقدم قم بزياده الوقت تدريجياً والبدأ فى تطبيق ما تعلمت وهكذا

إدارة الوقت: من المهم جداً انك تعرف ازي تدير وقتك بشكل بسيط وفعالاولا حدد الأولويات وراقب اين يذهب وقتكستجد أن وقتك يهدر فى السوشيال ميديا السهرات والمناسبات الاجتماعيهوانا لست ضد هذا إطلاقاً ولكن لا تقول ليس عندي وقت!جميعنا لدينا 24 ساعه فى اليوم ولكن السوائل هواين اضع ذالك الوقت ؟مثال بسيطلو بتتصفح السوشيال ميديا بشكل عشوائي لمده 4 ساعات يومياً ممكن تقلل عدد الساعات لساعه وتستغل الباقى فى أنشطة وممارسة هوايه بتحبها أو تطوير نفسك وهنا انت وضعت جزأ من وقتك فى جانب مفيد وأكثر ايجابيه وبالنسبه للإيجابيه بما اننا ذكرناها

التفكير الإيجابي: تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية وتعزيز الثقة بالذات هو سح يفتح لك ابواب الخير
وأسأل المجربين والإيجابية هو شعور داخلى بأن تتطور وتستمر وترى الفرص التى حوالك وان كان الواقع صعب والأحداث الحاليه اصعب ولكن الشخص الايجابى يفكر كيف اتعامل مع الواضع وما الفرص المتاحه ويبدأ يعمل ويجتهد ليصل إلى غايته وقريباً سأكتب لكم عن الايجابيه ان شاء الله اتمنى لكم التوفيق والنجاح

#المعتز

03/03/2024

اداره المهام واداره الوقت حاجه مهمه جدا وبقدملك
اهم 3 نصائح لتحسين التركيز وزيادة الإنتاجية
😄 والنقطه الاوله هي الاهم

1 - المشتتات

لو طلبت منى نصيحه لتصبح اكثر تريكزاً واكثر انتاجيه ساقول لك

خليك بعيد عن الموبايل والسوشيل ميدا ووضع حد واستخدام السوشيل ميديا بشكل معقول

وكلنا عارفين تاثير السوشيل ميديا و تاثير المقاطع القصيره على الدماغ و جعل الدماغ يدمن على التشتت وتصبح قدرته على التركيز اضعف

حلول ممكن تساعدك :

اوقف جميع الاشعارات

حدد عدد ساعات محدد لاستخدام الهاتف يومياً

تجنب استخدام السوشيل ميديا اثناء انجاز مهمه

2-جهز بيئه عمل مناسبه

فالبيئه العشوائيه ستنعكس عليك وعلي جوده انتاجيتك

تجهيزك للبيئه هيكون من افضل الحلول ولست اقول ان تتكلف ولكن تجهيز بسيط ومريح من حيث الاضائه والمساحه والهدوء ان كان في منزلك او في مكان العمل

3-(Pomodoro Technique) تقنية البومودورو

وهي من افضل ادوات الانتاجيه

و يمكن تلخيص تقنية بومودورو في 5 مراحل:

تحديد المهَمَّة المراد تنفيذها أو تجزيئها إلى مهام مرحلية.

ضبط مُؤَقِّت البومودورو على 25 دقيقة.

إنجاز المهَمَّة أو جزء منها في المدة المحددة وهي 25 دقيقة.

استراحة لمدة 5 دقائق.
وبس اتمني انك استفدت 😄
#الإنتاجية

#المعتز

01/03/2024

لا تخف من تبدأ من جديد علينا أن نحوال وأن نسعي و لا تخشي العشوائيه

فالعشوائه مفيده احياناً

كأن ترتب مكتبك مثلاً فططر الى ان تعيد ترتيب الاشياء من حولك

كذالك يا صديقي العشوائيه هي مرحله انتقاليه للترتيب افكارك ,اهدافك و حياتك

ولكن الخطأ ان تصبح العشوائيه هي اسوب حياتك

واقول ان العشوائه هي خطه محكمه

لضياع وقتك وتدمير حياتك

فاحذر العشوائيه يا صديقى 😄

#المعتز

24/02/2024

كان يومًا مميزًا جداً مع 😄
ومليان حماس وطاقه ايجابيه اظن ان الواحد اتشحن إلهام من خبرات وافكار الناس المحترمه إلى كانت موجوده💫 ، ومش عارف انتظر للجاى ولكن احب اقولك خليك جاهز للقادم😉🔥.

#المعتز

16/02/2023

مش هتفرق هتبدأ امتى وإزاي؟
لا تنسى حفظ المنشور لتعود إليه في أي وقت ❤️
وشكرا على وقتك الجميل🧡
تابعني للمزيد من المنشورات عن التصميم و تطوير الذات 👇
Motaz aburahab
#جرافيك جرافيك_تصميم

Address

Luxor

Telephone

+201013805093

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when المعتز posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.