https://www.facebook.com/175904135776548/

باحث فى علم النفس

Home
Egypt
Cairo
باحث فى علم النفس

يقول تعالى (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم

الى جميع الاعضاء الجدد والقديمه معانا التنبيه للمره المليون انا مش دكتور نفسى انا بحب المجال جدا ومعظم المعلومات اللى بتنزل هنا من مصادر موثق فيها تمام وبنذكر المصدر واى حلول بقدمها فى اى مشكله من واقع حبى للمجال وقرأتى فيه كمان انا مش بكتب اى ادويه لا اى حد وشكرا ليكم
احمد عادل

07/12/2024

التفكير المتعب مشكلة حقيقية لها عواقب وخيمة على صحتنا العقلية ورفاهيتنا:
‏هناك أشياء يمكنك القيام بها لمكافحته:
‏تأكد من حصولك على نوم جيد
‏خذ فترات راحة خلال اليوم لمنح عقلك فرصة للراحة
‏تناول الأطعمة الصحية
‏مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على جسمك وعقلك في أفضل حالاته

07/12/2024

واحدة من أفضل الطرق لتهدئة عقلك هي إنشاء روتين للاسترخاء
‏يمكن أن يتضمن هذا عددًا من الأنشطة المختلفة، مثل:
‏الاسترخاء
‏القراءة
‏التأمل
‏المشي في الطبيعة
‏ابحث عن أفضل ما يناسبك واجعله جزءًا من روتينك اليومي

07/12/2024

اقطع علاقاتك مع كلّ من يشعرك بأنّك لا تستحق المعاملة الجيّدة
‏وإن كان لا مفر من إبقاء هذه العلاقة، فاحرص حينها على قضاء وقت أقل مع هؤلاء الأشخاص

07/12/2024

في كلّ مرّة تقارن فيها نفسك بشخص آخر، فأنت تقلّل من قيمة ذاتك وثقتك بنفسك
‏كما لو أنك تقول لنفسك: أنا غير مؤهل لتحقيق هذا الأمر مقارنة بهذا الشخص.
‏وشيئًا فشيئاً، ستبدأ في رؤية الجميع أفضل منك وأنّك لا تستحقّ حتى أن تكون على مستوى توقّعاتك لنفسك، لينتهي بك الأمر معدوم الثقة

07/12/2024

تأتي الإيجابية السامة في عدّة أشكال وصور، منها:

‏-تجاهل، وإخفاء والتقليل من قيمة مشاعرك الحقيقية التي تشعر بها في لحظة معيّنة
‏-ارتداء قناع مزيّف أمام الآخرين لإخفاء مشاعرك الحقيقية
‏-التظاهر بأنّ كلّ شيء على ما يرام في الوقت الذي لا يكون فيه كذلك

07/12/2024

مهما كنت تشعر بالتعب أو بعدم الرغبة في القيام بأيّ شيء لإسعاد نفسك، قاوم هذا الشعور وخصّص لنفسك الوقت الكافي
‏مرّة أخرى احرص على تدليل نفسك ومنحها من الوقت ما تمنحه لأي أحد تحبّه من عائلتك أو أصدقائك
‏إن لم تحبّ نفسك فلن تستطيع حبّ غيرك

07/12/2024

إن كنت ممّن يعيشون أسرى لتجارب الماضي السيئة، ويستمرّون في تذكّرها وجعلها السبب الرئيس وراء كلّ ما يحدث لهم في الحياة
‏فأنت تحطّم ثقتك بنفسك يوميًا بما تفعله
‏كما تجعل من الفشل شمّاعة تعلّق عليها كلّ ما يحصل معك. فلا تتعلّم من أخطائك ولا تتطوّر ولا تبني ثقتك بنفسك كما يجب..

07/12/2024

كُلّما كانت أهدافك واقعية، ومناسبة لإمكانياتك، ومهاراتك، كلما تمكنت من تحقيق النجاح بالحياة
‏أما الأهداف الخيالية، فتحبط معنوياتك عندما لا تتحقق، وربما قتلت أحلامك قبل أن تُولد بمخيلتك

07/12/2024

من عادة الأشخاص السلبيين، أنهم يريدون كثيراً الانغماس بالحزن، والكآبة
‏ويريدون من الجميع أن ينضموا إليهم، حتَّى يشعروا براحة أكبر تجاه أنفسهم!
‏هؤلاء لن يضيفوا لك سوى الفشل، فابتعد عنهم..

07/12/2024

من مظاهر الفوضى بالحياة:
‏يمضي البعض حياتهم في أعمال ومشاريع، ما إن تكمل خطواتها الأولى، إلا وتركوها إلى غيرها قبل اكتمالها
‏وهكذا تنقضي أيامهم في بذر، لا يُرى حصاده

07/12/2024

كي تشعر بالسعادة
‏انظر إلى من هو دونك في الجسم، والمال، والبيت، والوظيفة
‏لتعلم أنك أغنى، وأفضل حالاً، من ملايين الناس

07/12/2024

فكرة:
‏لا تجمع مفاتيحك كلها في ميدالية واحدة، بل اجعل كل مجموعة مفاتيح لشيء ما في ميدالية خاصة بها
‏فكثيراً ما يضيع الوقت في البحث عن المفاتيح، وأحياناً يتطلب الأمر كسر الأبواب

28/09/2024

لاتسمح لعقلك أن يستخدم معاناتك لتشويه صورة الحياة وتخويفك منها..
‏ثم يقنعك أن تلك هي الحقيقة.

28/09/2024

هل تشعر بشعور سلبي ؟
‏أولاً :اسمح للشعور بدون مقاومة
‏ثانياً :اخرج من دائرة التفكير المزعج بأربع خطوات:
‏١-اللجوء إلى الله سبحانه
‏٢-توجه بتركيزك إلى بعض الأشياء الموجود الآن في حياتك والتي يمكن أن تحسن مزاجك
‏٣-أشكر الله من كل قلبك على مالديك
‏٤-تفاءل بأن القادم أفضل.
‏أسعدك الله.

28/09/2024

لا تستسلم لحالتك السلبية ..
‏من المرجح أن تجد بداخلك صوتًا قويًا يدعوك للانطواء واليأس ، ويغلق عليك أبواب الأمل ..
‏انتبه ، لاتستسلم ..
‏مازال في الحياة جوانب جميلة لم تكتشفها بعد .

28/09/2024

حياته وظروفه كبقية الناس، يمر بما يمرون به من صعوبات.
‏لكن نفسيته..ماشاء الله،تبارك الله
‏لا تراه إلا مبتسماً ،متفائلاً
‏يرى الجمال في كل شيء مهما كان صغيراً
‏يسعد بأبسط الأشياء
‏هو لايمثل أنه سعيد،بل يشعر بصدق بوافر من السعادة بداخله، تنعكس على كل شيء حوله.
‏السر:في اختيار مايركز عليه

Address

Mehwar Al-Obour
Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when باحث فى علم النفس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.