https://www.facebook.com/111147954677756/

ツ 𝑺 ๛ 𝑺𝑰𝑶𝑫𝑯 ๛

Home
Egypt
Cairo
ツ 𝑺 ๛ 𝑺𝑰𝑶𝑫𝑯 ๛

๛ بٰٰدايٰه جديٰده ๛
(4)

16/02/2024

@متابعين 😂❤️

29/06/2022

• حينما تكون هناك إرادة، تكون هناك دائما طريقة للنجاح !

• When there is a will, there is always a way to success !
#تابعونا يا وحووش

05/05/2022

اخر ظهور للبطل العالمي كريس بامستد chris bumstead بطل مستر اولمبيا2022

وحوش

03/05/2022

ارنولد بين الماضي والحاضر💪
تختار شكله هو وصغير ولا هو كبير؟🤔

23/04/2022

البيج رامي هيخصر😓💔

23/04/2022

اعرف الفرق ....ع السريع🏃
فضل منك ليك +كومنت لو استفدت🤍👉

19/04/2022

افهم......ع السريع🏃
#متابعه +ليك ي رجاله

12/04/2022

●أشهر 8 أخطاء بيقع فيه المبتدئين في الجيم الجزء التاني
1▪تغير التمارين كل حصه أو كل اسبوع يجب تغير التمارين كل 6الي8 اسابيع لو جسمك مستجيب متغيرهوش
2▪الاهتمام بالاوزان اكتر من الأداء الصح التمارين يجب الاهتمام بالاداء الصح للتمارين هو الي هيطور اوزانك
3▪حجم التمارين مش مناسب ليك كا مبتدا العب تمارين علي كد الليفل بتاعك
4▪مش بتسجل تطوراتك في الاوزان سجل تطوراتك
5▪التمرن بدون أخذ راحه يجب أن تأخذ راحه للستشفاء العضلي والأمان من 4الي6ايام
6▪اهمال النظام الغذائي الي هو العنصر الرأيسي المتحكم ف التضخيم أو التنشيف
7▪قلل عدد ساعات النوم يجب أن تنام من 7الي9 ساعات
8▪انك مش متابع الصفحه دي عشان تفيدك بكل جديد
متنساش تعمل متابعه +ليك+شير

09/04/2022

*10اخطاء تقلل من ظهور نتائج علي جسمك😱😓
1_انك تطول في التمرين اكثر من الازم الوقت المناسب من 45الي60دقيقه
2_يجب تاهيل العضلات والمفاصل علي اللعب جيدا
3_يجب شرب القدر الكافي من الماء لانه الماء عامل حفاذ
4_يجب الا نتكلم اثناء اداء التمرين
5_يجب ان نرتاح بين الجولات من 60الي90ثانيه
6_يجب الا نلعب تمارين كتيره لان تعطي نتايج سلبيه
7_يجب الا نهمل تمرين الارجل لانه تفرز هرمونات مفيده للعضلات
8_يجب الا نلعب بالوزن التي لا نستطيع اداه 8عدات علي لاقل به
9_يجب الا نهمل الاكل الصحي والابتعاد عن الاكل الغير صحي
10_ ولا ننسى شرب القهوة ونتناول الموز قبل التمرين وهذا يجعلك أكثر نشاطاً فى أداء التمرين
#تابعونا يا وحووش 💪

04/04/2022

اي فئه تفضل من الثلاثه (فيزيك_كمال اجسام_كلاسيك) اين يكمن هدفك🤔

👉
💪

29/03/2022

اذا لم يكن لديك هدف فاجعل هدفك الاول
ايجاد هدف واحد ..👌

🙂

23/03/2022

لم يقلولك الفورمه بتجيب الحورمه ونت تسمع الكلام😂😂
متابعه وليك ي رجاله

20/03/2022

ما هي فوائد الفول السوداني لكمال الأجسام💪👉
يساعد الفول السوداني على الإستفادة القصوى من التمرين،👌 لأنه يساعد على بناء العضلات. يساعد على حماية العضلات من الإجهاد الشديد.والقليل من الم العضلات لان الفول السوداني يحتوي على معدن النياسين، والذي يساعد لاعبي كمال الأجسام على السيطرة على معدل السكر في الدم.🙂
لو استفدت اعمل ليك وشير عشن يوصل لكل الناس😍

18/03/2022

نصائح ارنولد لبناء اقوي صدر💪👉
ليك +كومنت😘👉

15/03/2022

منشن لصحبك الي زي كده😂😂
💪

13/03/2022

لم تروح الجيم افتكر الناس الي بتتريق عليك وتقول عليك
انك مش هتنفع ف اي حاجه 😔
ونت بنجاحك هتسكتهم😎
ليك +شير ي رجاله😘👉

07/03/2022

صلاتك ثم تمارينك والباقي تعوضه الايام👉
علاقتك مع ربنا سبب في نجاحك💙
فضل منك ليك وكومنت وشير😘

28/02/2022

اقوي عشر قوانين للنجاح👉👇
١_الاراده والعزيمه
٢_الصبر
٣_المداومه
٤_التفائل
٥_الثقه بالله
٦_التقرب من الله
٧_التعب
٨_التسائل
٩_عدم مقارنه النفس بالغير
١٠_بص للي اقل منك وقل الحمد لله
١١ومتابعه هذه الصفحه ودعمنا بليك لتري المزيد

23/02/2022

تعب التمارين لايساوي شي بالنسبه للنتيجه التي
سوف تحصل عليها من ثقه وفخر وجمال للنفس🤍
اتعب انت وسوف تلقي ما تريد👉
وكل الي عايز نصايح يكلمني علي الانتسجرام
او تعليق👇

17/02/2022

لاتيأس ي صديقي لاشئ ياتي دون تعب😔
مفيش حاجه بتيجي بسهوله
لاكن بالجهد والتعب والاراده 😎💪
ومتابعه هذه الصفحه لكي تستفيد🤍

05/02/2022

اقوي امراه في العالم 😱👉،لن تصدق ما تفعل

03/02/2022

الف مبرووك لرجاله منتخب مصر 😘

02/02/2022

ليك وفولو ي شباب🤍💪

28/01/2022

لما تكون فورمه وتهزر مع مراتك.تخيلو نوع الهزار😱😂

23/01/2022

اقوي التمارين لعضله الظهر💪👉
متنساش تعمل ليك لو استفدت🤍🙏

20/01/2022

لو استفدت اعمل ليك😍👉

18/01/2022

تعرف الراجل في حصه الرجل😱💪🔥
شعورك بعد حصه الرجل ؟
متنساش تعمل ليك ي واحش😘

09/01/2022

يبقي العيب في المرايه😂😂
+ متنساش تتابع الصفحه وتدعمنا بليك🤍
عشان يوصلك كل جديد😘👉

05/01/2022

انشف لاعبي كمال اجسام علي الاطلاق😱👉 انصحك بمشاهده الفديو😍

لاتنسي دعمنا بالليك ومتابعه الصفحه 🤍

02/01/2022

قبل متفكر انك تروح الجيم فكر ف صحبك الي هيروح معاك 💪👉
اساس الدعم😘
متنساش تدعمنا بليك وتتابع الصفحه🤍

Address

القاهره
Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ツ 𝑺 ๛ 𝑺𝑰𝑶𝑫𝑯 ๛ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.