Anis Al-Rooh

29/11/2024

أن البقاء في مواقع التواصل الاجتماعي هو علامة على أن الشخص غير راضي على حياته ومحيطه ويحاول الهروب من واقعه ففي دراسة بريطانية تبين أن الشخص الذي يستخدم مواقع التواصل الإجتماعي بشكل مفرط غالباً ما يكون كاره لمجتمعه وغير منسجم فيه فكريا

29/11/2024

أن الشخص الذي يضحك على أخطائه وأقواله وأفعاله والأشياء الغبية التي يقوم بها بنفسه هو أكثر شخص غير معرض للأكتئاب والقلق الإجتماعي بحيث لا يستطيع أي أحد التأثير عليه ، فهذا الشخص يكون واثقا بنفسه وقويا نفسيا بما يكفى ليضحك على ذاته دون أي عقد .

29/11/2024

أن المرأة كلما ارتفع ذكاؤها ونضجها الفكري زاد احتمال أن تظل عازبة وبلا شريك لمدة طويلة من حياتها مقارنة بغيرها السبب هو أن ذكاءها المرتفع يجعلها تجد صعوبة بالغة في تحديد نوع الشريك المناسب لها وبالتالي تختار العزوبة على ان تقع مع الشخص الخطأ .

29/11/2024

أن عندما تكون حزينا ستزداد رغبتك في أكل الحلويات والشوكولاته بشكل لا إرادي لأن دماغك يصبح بحاجة لكمية أكبر من هرمون السيروتونين وهو ما يحصل عليه من الحلويات عموما فهذه الأطعمة تمد الدماغ بما يحتاجه وتحسن المزاج وتزيد الراحة فوراً

29/11/2024

مهارة التقبل:
• تعرّف على الأشياء أو المواقف التي تزعجك ،
إسأل نفسك: "ما هي الأشياء التي تجرح مشاعري أكثر من غيرها ؟ ولماذا؟ واعمل على تفادي ما يزعجك.

• ضع عدد من القواعد والقوانين المحددة لمستوى السلوكيات المقبولة لديك، والتي تحافظ بها على احترامك لذاتك واحترامك لغيرك، وعامل الآخرين تبعاً لهذه القوانين.

• تذكر دائماً أن لردة فعلك تأثير على الآخرين، فلابد من ضبط انفعالك عند تعرضك إلى موقف غير مقبول بالنسبة لك.

• احرص على التواصل الإيجابي بينك وبين الآخرين عن طريق (المشاركة والإصغاء الجيد والتعبير اللبق عن المشاعر) والبعد عن التمركز حول الذات.

• ابحث عن أفكار تساعدك على التقبل، على سبيل المثال: اكتب بعض العبارات المنتقاه معبرا عن أفكارك ومشاعرك نحو الآخرين،وعند مقابلة أصدقائك، احرص على مخاطبتهم بنماذج من العبارات الطيبة والمتميزة التي أعددتها في ذاكرتك.

• لا تصدر أحكاماً على الآخرين عند لقائهم لأول مرة فالانطباعات الأولى ليست صحيحة دائماً.

• تعلم كيفية حل الخلافات مع الآخرين، تخيل موقف الخلاف وكأنه بداية لقصة ما،ثم أكمل القصة بحل مناسب لهذا الموقف. دائما ابدع في طرق تناسبك لراحتك الفرق بين تحمل الشئ وتقبلة بين السماء والارض...

انت بكل بساطة بأمكانك التقبل والاحتوء بكل حب فلا تتسبب بأمراض لجسدك...

اما التحمل انت لست مجبورا عليه... التحمل هو شئ فوق طاقتك ونهايته معروفة هلاك هالتك واستنزاف روحك.

اذا مرضت الروح يمرض الجسد بكل ما تتخيل لان الحزن يخزن بأعماق الخلايا الحسية فتوزعه على هيئة طاقة نارية وبخارية ومائية وغازية... كما توزع الغذاء...

وحين تصل هذة السموم لأى خلية حية واعية بجسدك تمرضها...
معظم امراض السمنه زعل مخزن على هيئة طاقة نارية حرارية بحضن الشحوم...

امراض وجع المفاصل الصداع الارهاق كل ماتتخيلة الزعل الخزن حتى ولو من سنين وانتهى يرجع يطفح... لانه متراكم ولم تخرجة...

29/11/2024

كيف تُغير التفكير السلبي بـ5 خطوات سهلة
هل تُودي بك أفكارك إلى حياةٍ سعيدة ومُرضية؟ هل تودّ خلق عقلية تعزّز عالمك وتُبقيك بإبتسامة عريضة ؟

إنّ عمليات تفكيرك تُؤثر على المستوى الذي يمكنك أن تستمتع به في حياتك. فإذا ركزت دوماً على السلبيات، فلن تُعطي نفسك فرصة للاستفادة كاملاً من كل النعم في عالمك لأنك تميل إلى التغاضي عنهم.

برغم ذلك لا تقلق، فمع القليل من الإرشاد يُمكنك تحويل طريقة تفكيرك وتبديل وجهة نظرك من الأسود و الأبيض إلى واحدة ذات ألوان نابضة بالحياة.
اتبع فقط تلك الخطوات الخمسْ السهلة :
تحمّل مسؤولية أفكارك المؤذية. عليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه. فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك.

تعهّد بتغيير عملية تفكيرك. تمنيك فقط بأن تكون مُفكراَ إيجابياَ لن يحقق ذلك. يجب عليك أن تلتزم العمل على ذلك، وتجري تغييراتٍ ثابتة، أو أنك لن تحصل على النتائج التي تريدها.

زدّ مستوى ذكائك ووعيك أفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه. فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك. لذلك، انتبه لما يدور في رأسك.
لا تدع نفسك تُكمل التفكير السلبي. إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك .فإما أن تقول بصوت عالي (توقف) أو في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء.

استبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابية خد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر.

إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية. ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير.
إضافة إلى الخطوات الخمسة، يوجد هنالك أشياء أيضاً تستطيع فعلها لجعل تلك العملية أسهل وأكثر فعالية. إليك البعض منها:

انشغل بالسلوكيات الإيجابية كل يوم.إحمد الله على نعمة كل صباح عندما تستيقظ. إقرأ الإقتباسات التحفيزية والمُلهمة والقصص كل ليلة قبل الذهاب لسريرك. افعل أشياء تبرز الخصال الإيجابية في حياتك.
أحط نفسك بمفكرين إيجابين.تغذى من إيجابيتهم واستخدمها للمساعدة في إثارة حماسك. ابتعد عن الذين يعيشون بسلبية، كالذين يميلون لأن يكونوا “طفيليات الحياة” .

ساعد شخصاً ما أيضاً.إنه لمن الصعب أن تكون سلبياً اتجاه نفسك عندما لا تفكر حتى بحياتك بسبب أنك منشغل بفعلٍ ما لشخص ما أيضاً. إذا ساعدت جارك العاجز على جمع أوراق الشجر أو تبرعت بالوقت بطبخ الحساء أو أوصلت صديقك لمكتب الطبيب، فإنك ستتجه نحو الشعور الجيد بحيث لن يكون هناك مجالاً للتفكير السلبي.
تأمّل.

عندما يكون عقلك بحالة خفيفة من التأمل، فإنك تُغير موجاتك الدماغية من بيتا إلى ألفا. يحدث هذا عندما تبدأ كل المشاعر السلبية كالتوتر، المخاوف، العادات والرُّهاب بالتلاشي، تاركةً إياك مستغرقاً بإحساس من الراحة والسلام والتناغم (مشاعر إيجابية).
حتى لو كنت مُفكر سلبي الآن. فلا تستمر بهذا النحو، غير طريقة تفكيرك وستتغير حياتك. إنها مضمونة

29/11/2024

الصحة و السعادة و الوفرة هي من أهم الأشياء التي يجب أن تبحث عنها و تحققها في حياتك ... إضافة إلى أنهم من الأشياء التكميلية ، فإذا تواجدت الصحة تتواجد السعادة و اذا تواجدوا تواجد الوعي و حين يتواجد الوعي يتواجد ادراك نعم الله علينا و حين يتواجد كل هذا تتواجد الوفرة في حياتنا بأمر من الله عز وجل...

السؤال الحقيقي هو ، هل تسمح لنفسك بالتخلي عن ما يعيق و يؤثر على صحتك ؟ هل تسمح لنفسك بالتخلي عن كل ما يقف بينك و بين سعادتك ؟ هل تسمح لنفسك أن تكون في وفرة ؟ ماذا لو تخليت عن كل مخاوفك من التدفق و الوفرة !!؟؟؟

دمتم بحب و سلام و امان و رعاية من الله عز و جل

29/11/2024

ازاله التعلق
التعلق ان يعلق الانسان سعادته او سلامته النفسية على شخص او شيء ما..كما أنه أحساس بالألم نتيجة لإحتياج شديد من المتعلق ويزداد الألم شدة كلما ابتعد عنه او فقده.
يوجد نوعان من التعلق الاول تعلق نافع الذي ينشأ فى مرحلة الطفولة بين الأم ووليدها وهو احتياج طبيعي للامان ويقل تدريجيا مع نمو الطفل إلى أن يصل لمستوى التوازن …اما النوع الآخر هو التعلق الضار بين المحب وحبيبه حيث ينفصل فيه القلب عن العقل ويصبح القلب هو المتحكم بالمتعلق ويصبح اسير له وفي قبضته مما يجعل محور تفكيره وحياته بيد المتعلق به ..من علامات التعلق هو التفكير الدائم…..الاهتمام الشديد..الوله الشديد بالمحبوب
احساس بالألم والأسى فى حالة فقدانه أو ابتعاده…
للتحرر من مشاعر التعلق وإزالتها والرجوع الى المشاعر الطبيعية المتوازنة يجب أتخاذ إجراءات عديدة …
احد اسباب التعلق ..غياب التقدير الذاتي..فالشخص المقدر لذاته يوزع اهتمامه على عدة نواحي فى حياته ولا يترك فراغ كبير ليملأه شيء او شخص ما
السبب الثاني غياب الرسالة والأهداف النبيلة فى الحياة يضع الانسان فى خطر التعلق بشيء او بشخص ما.
القيم التي تحميك من التعرض للتعلق
الإرتباط بالله يجب ان يعلق الانسان ويربط نفسه بالله دون غيره.قل إن نسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين لا شريك له
البحث عن الرسالة الشخصية ووضع أهداف مستمرة لتحقيق الرسالة.

29/11/2024

29/11/2024