تيراميسو صحية ☕️🍫.. المكونات: زبادي يوناني/ بسكوت/ كوب لبن خالي الدسم/ م كبيرة كريمة خفق/ اختياري(شيكولاته دارك للتزيين)
عصير التين الشوكي 🧡 للمكونات : ١٠ حبات تين شوكي /مياه او تلج /لبن (نص كوباية) بس كان كمية تين اكتر …. قولولي رأيكوا 🥰
سلسلة ال Small meals & Snacks 🍓🥣
موز بالبن 🤍الموز من أكتر الفاكهة المفضلة للجيم (عشان البوتاسيوم) بيقلل الأنقباض العضلي ...فوايده:بيحافظ علي ضغط الدم ، وصحة القلبيوفر للجسم نسبة من الأليافبيحتوي علي كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين ب
عصير الكنتالوب🍈 -اول حاجة اغسلوا الفاكهة ديه كويس جداً قبل تقطيعها 🔺⬇️⬇️⬇️ في نسبة مياه عالية ف عشان كدا بيعمل ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، .يحد من خطر الإصابة بالضمور البقعى المرتبط اللي بيصيب العين،يحد من خطر الإصابة بالربو لاحتوائه على فيتامين "ج"،بيساهم فى خفض الضغط الدموى نظرًا لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيومو يساهم فى الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويقلل فرص تكوين الحصوات بالكلى ويحسن صحة العضلات.يعزز الكنتالوب عملية الهضم ويقى من الإصابة بالإمساك.وبيعزز من صحة الشعر والجلد نظرًا لاحتوائه على تركيزات عالية من فيتامين أ وفيتامين ج.
فوايد البرتقال بالجزر :⬇️⬇️⬇️ فيتامين C ،فيتامين A الموجود في الجزر للمناعة ، فيتامين B6، يلعب دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة-يقلل إلاصابة من مرض السرطان بسبب الجزر-فيتامين A مهم لصحة العين-البرتقال والجزر بيحافظوا علي صحة القلب-اهم حاجة انه بيساعد في الأنظمة العذائية (لوجود ألياف عالية فيه)••اترحموا علي والدي الله يرحمه وعلي جدو عشان العصير ده كان أساسي في وجودهم🙏🏼🤍
فوايد عصير الفراولة بالموز 🍓♥️⬇️⬇️⬇️بيعزز من صحة القلب ،وبيقلل فرص الإصابة بمرض السرطانلأن المواد اللي بيحتوي عليها تعمل على القضاء من الخلايا المسرطنة اللي تنمو في الجسمبيقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغيةبيظبط مستوى السكر في الدم،بيجنب حدوث ارتفاع أو انخفاض فيه