¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/102659658985784/

Sensei Riky Gordillo Fit

Casa
Ecuador
Zamora
Sensei Riky Gordillo Fit

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Sensei Riky Gordillo Fit, Creador de vídeos, zamora, Zamora.
(1)

Sensei Amor, vamos a empezar a publicar contenido que realmente impacte a nuestra comunidad contenido más educativo enfocado en el deporte Fitness y buen estado Fisico y Mental

12/12/2024

So estas empezando de cero te recomiendo empezar trotando 5kilometros
Primer kilómetro- calentamiento y los 4 restantes aumentando la carrera de velocidad.

11/12/2024

Desparasitarse como deportista puede tener varios beneficios que contribuyen al rendimiento físico y a la salud general. Aquí te menciono algunas ventajas:

1. Mejor absorción de nutrientes
2. Mayor nivel de energía
3. Mejor digestión

02/12/2024

No tienes que ser perfecto, solo constante. Para que lo llega ha ser perfecto.

02/12/2024

La vida es una carrera de fondo, no un sprint.”

21/11/2024

"El deporte no construye el carácter, lo revela

21/11/2024

"Invierte en ti mismo; tu mente y tu cuerpo son tu mayor riqueza."

20/11/2024

"El mejor entrenamiento es el que disfrutas. Encuentra lo que te hace feliz.

20/11/2024

"El ejercicio no es una obligación, es un regalo que te das a ti mismo."

20/11/2024

Importancia de conocer el umbral anaeróbico
Umbral anaeróbico
La principal razón por la cual debes determinar este parámetro antes de siquiera iniciar la práctica deportiva, es que puede marcar la intensidad entre participación anaeróbica y aeróbica al momento de producir energía.

Ya habiendo pasado este punto, si quieres incrementar la velocidad de tus entrenamientos o carreras, la participación anaeróbica será mejor, y la concentración de lactato se elevará a niveles óptimos.

Factores que influyen en el umbral anaeróbico
La aparición de este umbral, dependerá de factores como los siguientes:

Masa muscular activa
Las reservas de lactato en la sangre se modificarán en poca cantidad, sin importar que el metabolismo dominante es anaeróbico. Por este motivo, poder determinar el umbral, va a depender de la masa muscular reclutada en los ejercicios.

Umbral Anaeróbico En Deportistas
Composición miotipológica
Para una mayor capacidad metabólica aeróbica, debe determinarse la cantidad de fibras de contracción lenta (ST), y por esto, habrá un mejor umbral anaeróbico. Asimismo, existirá un predominio de las fibras de contracción rápida.

Entrenamientos del atleta
En los deportistas que tengan un estado óptimo de entrenamiento, el UAN incrementará, y por ende, el sujeto podrá mantener la intensidad del ejercicio durante más tiempo.
Estado metabólico
Se incluyen:

Reserva alcalina.
Concentración de glucógeno.
Capacidad de aprovechamiento y capacidad de mantener el lactato en la sangre.
Capacidad de obstruir el exceso de H.
Relación del evaluado con un entrenamiento específico
Alguien con entrenamientos apropiados, va a tener una mejor capacidad anaeróbica, por lo que habrá una mejor eficiencia de la energía y resistencia ante la fatiga. Disminuirán las necesidades de utilizar el metabolismo anaeróbico.

Condiciones de salud
Dentro de esta categoría, se debe conocer si existen trastornos cardio respiratorios como asma bronquial o cardiopatía isquémica.

Teniendo esta información, se puede evitar que el atleta sufra debido a un entrenamiento exagerado.

19/11/2024

"Transforma tus excusas en fuerza y determinación."

19/11/2024

"Tu cuerpo puede más de lo que tu mente cree."

18/11/2024

"El cambio no ocurre en un día, pero cada día cuenta."

18/11/2024

"Cada gota de esfuerzo se transforma en resultados

17/11/2024

. "Cuando pienses en rendirte, recuerda por qué empezaste."

17/11/2024

El cuerpo logra lo que la mente cree."

16/11/2024

"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable."

16/11/2024

"La práctica no te hace perfecto, pero te hace imparable

13/11/2024

"Si quieres resultados, no te rindas en el camino. ¡Cada paso cuenta!"

Dirección

Zamora
Zamora
190102

Teléfono

+593969139541

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sensei Riky Gordillo Fit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.