Familie - og psykoterapi ved Ina West Larsen

26/01/2025

03/01/2025

Godt nytår!✨
Er 2025 året hvor du/I vil gøre noget anderledes?
Måske tage fat på relationen til dine nærmeste, din partner eller andre relationer, der trænger til et efter syn?
Det er ikke altid at der skal så meget til, for at relationen kan forandre sig og udvikle sig i til en positiv retning!
Jeg har tider i januar, ring gerne for en uforpligtende samtale!
De bedste hilsner😊
Familie og psykoterapeut mpf.
Ina West Larsen

05/11/2024

✨🌺🕯️♥️

Mange tror, at sorgen bliver mindre over tid. Sandheden er bare, at det gør den ikke❤️‍🩹

Og det har vi som mennesker utrolig svært ved at holde ud, mener tidligere hospicepræst Ole Raakjær, der har arbejdet med sorg i et kvart århundrede.

"Sorgen bliver ikke lillebitte. Sorgen forbliver samme størrelse. Men den sørgende selv vokser, så man får plads til andet og mere i sit liv. Det tager tid, og det har vi ikke så meget tålmodighed til," siger han.

En af de mest sejlivede myter om sorg er nemlig, at den går over. Og at vi selv kan gå igennem den for at komme helede ud på den anden side.

”Ifølge gamle teorier skal man konfrontere de svære følelser, og når man har gjort det på den rigtige måde, kommer man ud på den anden side og er lige så god som ny. Og man har lagt et menneske bag sig, som man har mistet,” siger Ole Raakjær.

”Men sorgen er ikke en tunnel, man kan gå igennem. Sorg er et landskab, man skal vandre i. Det er ikke noget, man bliver færdig med.”

Den 3. november er det allehelgen, hvor vi er sammen om at mindes dem, vi savner. Derfor sætter vi fokus på sorg og lys i mørket. Sorgen er nemlig mindre ensom, når vi deler den❤

04/11/2024

Ja, det giver så god mening♥️

Vi kan godt blive bange for at tale med børn om sårbare emner og om hvordan mor eller far har det, i frygt for at gøre skade, gøre dem bange, kede af det og bekymrede.

Denne frygt er fuldt forståelig.
Men hvis vi som voksne bliver fanget af denne frygt, er det vigtigt at huske os selv på det, vi egentlig allerede godt ved... hvis vi tør mærke efter dybt inde...

Nemlig at børn sanser alt... også når vi ikke har det godt.
Måske især når vi ikke har det godt.

Derfor er det vores ansvar som voksne at hjælpe barnet med at skabe meningen mellem det, de fornemmer foregår og føler. Hvis vi ikke gør det, så er det netop dér, at vi kan gøre stor skade, gøre dem bange og kede af det. Paradoksalt nok, alt det vi egentlig prøvede at beskytte dem mod at føle ved at fortie sandheden.

Når vi finder sproget og modet til at tale åbent, kærligt og ærligt om den virkelighed, vi er sammen i (også selvom vi ville ønske, den var anderledes), vil vi opleve, at det kan være healende, betryggende, relationsskabende og give ro.

Læs mere på: https://www.snakomdet.dk/hvorfor-hvordan

01/11/2024

🧡🍁🍂🥮Dejlig tur i skoven!

20/09/2024

💟God weekend!
Jeg har ledige tider i den kommende tid.
Ring gerne og få en uforpligtende snak.💟

04/09/2024

Trives du i din familie?

Håndterer I jeres indbyrdes konflikter fornuftigt?
Får I talt om, hvad der skete, eller bliver det bare lukket ned…..Indtil næste gang, hvor det samme mønster gentager sig.
Det kan være meget frugtbart, at tage det alvorligt, som der er på spil imellem jer.
Det kan være meget forløsende, at prøve noget nyt, tal om det svære på en ny måde, det kan blive begyndelsen til et forandret og mere harmonisk parforhold/ægteskab.
Ring og få en uforpligtende samtale
og book evt. en tid!
De bedste hilsner🌸♥️
Ina West Larsen
51547570

08/08/2024

En dejlig sommerferie er forbi og hverdagen har indfundet sig, det er nu også helt godt💚
Jeg har åbent for tidsbestilling, så ring og få en uforpligtende snak, om det du bøvler med.
Det mærkes godt, at tage fat på det der er besværligt!
De bedste hilsner
Ina😘

Må gerne deles🙏🏻

28/06/2024

I morges fra min altan, kunne jeg høre en far, med vred stemme, råbe af sit grædende barn: "Er du færdig nu, så stopper det! Lad være med at skabe dig!" Jeg kunne høre barnets gråd fortone sig og udvikle sig til gispende vejrtræknings hulk.

Mit hjerte sank og jeg ønskede, at den far kunne spole tiden tilbage til sin egen opvækst og huske, hvordan han selv blev mødt, når han befandt sig midt ude på det store ocean i et rørt hav af uregulerede følelser.

Jeg ville ønske, at han kom i tanke om, hvordan han selv havde oplevet, som barn, ikke at blive rummet i sine store følelser. Hvor alene og afmægtig han dengang må have følt sig i situationen og han dernæst erkendte, at den manglende støtte han selv havde modtaget i forhold til at regulere sit eget nervesystem, ville få betydning for ham hele livet, hvis han ikke stoppede op og helede sine egne barndomssår.

Han ville forstå, hvorfor han som voksen have svært ved at rumme sin egen vrede og ked-af-det-hed og se, at en af årsagerne til at han, uden at ønske det, kom til at gøre de store følelser forkerte ved sit eget barn, netop kunne relateres tilbage til hans egne blødende barndomssår.

I vores møde med børn og unge må vi, professionelt såvel som familiært, have et nådigt blik på vores egen uformåenhed - det er svært at tilbyde noget til andre, som man ikke selv har fået tidligt i livet, men vi må samtidig tage ansvar for at hele de sår, vi selv har fået i barndommen, så de ikke videregives til kommende generationer.

Det ansvar tager vi blandt andet, ved at mærke kropsligt hvad der sker i os, når vi bliver følelsesmæssigt aktiveret. Sige det højt til hinanden og sammen, igennem fælles refleksioner, finde nye veje til at stoppe vores automatpilot reaktioner.

Igennem KompetenceUniversets kurser til personalegrupper og forældre, stiller vi de spørgsmål, der hjælper jer til at kigge indad, så I kan skabe nye og udviklingsstøttende samspil udad til.
Besøg os her👇🏽

https://kompetenceuniverset.dk

Lyt evt. til afsnit 3 af pædagogisk kvarter : Hvorfor vil du fixe det, når barnet græder?👇🏽

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/p%C3%A6dagogisk-kvarter/id1640429757?i=1000578022812

Alle afsnit findes her👇🏽

https://www.socialtindblik.dk/tag/paedagogisk-kvarter/

Barndommen behøver ikke varer i generationer.

10/06/2024

♥️Ja, så enkelt er det!

Vi lever alle henholdsvis op eller “ned” til omgivelsernes forventninger, og en person, der føler sig værdsat, vil altid gøre mere end det forventede…

Kender I Rosenthal effekten? Den betegner en selvopfyldende profeti. En væsentlig del af vore tanker består af selvopfyldende profetier. En selvopfyldende profeti er en profeti, en mening, en holdning, der, som ordet siger, er tilbøjelig til at opfylde sig selv.

Har du f.eks. den holdning til dig selv, at du er glemsom, ja så kommer du ubevidst til at opføre dig, så det bliver rigtigt. Skal du f.eks. i byen for at handle, tager du af sted uden at skrive en seddel. Eller du skriver en seddel og lader den ligge på bordet, mens du lige ordner noget andet - i stedet for at putte den i lommen, straks den er skrevet. Når du så kommer ned i butikken, har du glemt sedlen hjemme på bordet. Ubevidst har du handlet, så din holdning er blevet en realitet, og du får igen bevist for dig selv, at det er rigtig nok, at du husker dårligt.

Desværre kan negative forventninger også påvirke børn og unge på lignende vis. Hvis et barn konstant bliver fortalt, at det ikke er dygtigt nok, begynder barnet at tro på det og præstere derefter. Denne negative selvopfyldende profeti kan hæmme barnets udvikling og trivsel markant.

Rosenthal effekten forklares her: Se her Dr. Philip Simbardo forklare, hvilken betydning negative forventninger til børn og unge har (den er på engelsk).👇🏽

https://youtu.be/EjbL7zW-Wig?feature=share

Ønsker du og din medarbejdergruppe i dagtilbud eller skole at blive bedre til at se de børn og unge, som I måske oplever jer udfordret af, så bestil KompetenceUniversets praksisnære onlinekurser her og gennemfør dem sammen på fælles faglige møder👇🏽

https://kompetenceuniverset.dk

01/05/2024

Det er jo godt at vide♥️♥️

25/04/2024

»Børn ved godt, hvad de har lyst til, men ikke, hvad de har brug for.«

Det er vigtigt at huske, at børn stadig er under udvikling og ingen forudsætninger har for at overskue konsekvenser. Det kan vi, med de bedste intentioner, nogle gange komme til at glemme, når barnet i frustration fx. skriger “ Nej’” til at holde os i hånden på parkeringspladsen og vi slipper hånden, for derefter at se barnet hvirvle rundt på parkeringspladsen blandt biler, der bakker ud.

Lige her, glemmer vi at barn/ voksen relationen er en ligeværdig relation med et asymmetrisk ansvar.
Fordi børn ikke kan overskue konsekvenserne, må vi voksne være dem, der insisterer på at beskytte barnet, ved ikke at slippe hånden imens vi for eksempel siger ”ja, du vil bare slet ikke holde i hånd, jeg ved det godt”.

Den tidligere familieterapeut Jesper Juul sagde, at alle der har med børn at gøre, skal være førerulve og i sin bog ‘Føreulve’, skrev han;

“I relationen til børn handler det hverken om bare at være sød, konsekvent eller udstikke regler. Det handler om at lede ’autoritativt, proaktivt, empatisk, fleksibelt, dialogbaseret og omsorgsfuldt”.

Børn føler sig set og elskede, når vi tør stå i vores autentiske og kærlige lederskab.

Læs evt artikel:
Moderne børneopdragelse beskyldes for at undgå konflikter, men børn har brug for dem👇🏽

https://www.dr.dk/nyheder/kultur/moderne-boerneopdragelse-beskyldes-undgaa-konflikter-men-boern-har-brug-dem

Lyt til afsnit 71 af Pædagogisk Kvarter: Drop udklædningen og vær dig selv med psykolog Frej Prahl👇🏽

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/p%C3%A6dagogisk-kvarter/id1640429757?i=1000647929821

Besøg os: https://kompetenceuniverset.dk

23/04/2024

En livsforandrende uddannelse, der varmt kan anbefales♥️

01/04/2024

Når vi tilbyder børn kaos, så reagerer de med kaos.

Særligt de børn, som vi oplever, fremstår uregulerede og hektiske har brug for ekstra struktur og guidning i dagtilbud og skole
Indenfor den neuroaffektive udviklingspsykologi tales der om makro- og mikroreguleringsprocesser for at indfange den struktur, de voksne kan skabe igennem et afstemt synkroniseret samspil med barnet.

Makroregulering indeholder både en strukturel makroregulering og en relationel makroregulering.

I den strukturelle makroregulering sætter den voksne en tryg ramme, skaber struktur og forudsigelighed fx ved overgange fra fri leg, til at børnene skal vaske hænder og derefter spise.

Og i den relationelle makroregulering drejer det sig om at den voksne understøtter barnet fx gennem turtagning, ved at bruge børnenes navne positivt, lave tydelige markeringer af start og slt og tilrettelægge legefyldte aktiviteter med overraskelses momenter

Læs om eksperimentet “Smertebørn”, hvor kameraet optog undervisningen uafbrudt i to lektioner på i alt 90 minutter.
Det fremhæves at Jonas fra 6a bruger det meste af tiden i skolen på at skabe uro eller sove. Men så snart han forlader skolen, fremstår han rolig. Kontekster er ofte opretholdende for de handlemuligheder vi mennesker kan få øje på👇🏾

https://nyheder.tv2.dk/2021-11-11-tv-2-satte-et-kamera-op-i-en-6-klasse-ekspert-rystet-over-resultatet

Ønsker din skole, dit dagtilbud, din fritidsinstitution eller din specialinstitution at blive klædt på, til at møde børn og unge på de mest udviklingsstøttende måder med afsæt i Low Arousal tilgangen?

Så gør som flere andre kommuner har valgt at gøre og bestil KompetenceUniversets onlinekurser til medarbejdergruppen.

Onlinekurserne gennemføres imens medarbejdergruppen er samlet til faglige møder, og kurserne kan genbesøge så ofte det passer jer igennem 12 mdr. med henblik på forankring i praksis. Vi tilbyder alle forvaltninger og ledere at få kurserne til uforpligtende gennemsyn forud for evt. bestilling.

Læs mere om vores kurser her👇🏽

https://kompetenceuniverset.dk