Erfolge müssen gefeiert werden 🎉
Dieser Nachricht einer meiner Klientinnen ist nichts mehr hinzuzufügen 🙏🏽
Ich bin sehr stolz und dankbar, diesen Weg begleiten dürfen 💫🌱
Wenn du auch mit mir arbeiten möchtest oder mich gerne kennenlernen willst, um zu schauen wo genau deine Reise führen kann, dann schreib mir eine DM oder Buch dir direkt einen Kennlern-Call über den Link im Linktree in meiner Bio 🫶🏼
Ich freue mich auf dich!
Much Love,
Deine Yanna ✌🏼
#suchtberatung #drogenfrei #kontrollierterkonsum #bewusstkonsumieren #cleancommunity #highvomleben
KOMM VORBEI 🫶🏼☀️🌸
Es wird Frühling, also komm vorbei auf dem HAFENMARKT am Silo in Saarbrücken!
Wann: 27.04.2024
Wo: @kulturgutost @silogarten
Und kleines Geheimnis vorweg, an meinem Stand wird’s zum ersten Mal Merch geben 🤫
Ich freu mich auf diiiiiiich 🫶🏼
Much Love,
Deine Yanna ☀️
KULTURGUT OST
HAFENMARKT
SUCHTBERATUNG
#highvomleben #suchtberatung #hafenmarkt #silosaarbrücken #kulturgutost #saarbrücken
RESSOURCE = Kraftquelle
Eine Fähigkeit oder auch Eigenschaft, die es dir zB ermöglicht Herausforderungen besser bewältigen zu können.
Meine absolut stärksten Ressourcen:
Mandalas malen ✍🏼
Ätherische Öle 🌿
Spazieren gehen 🚶♀️
Musik hören 🎧
Meine Familie 👨👩👧
WAS SIND DEINE?
Schreib sie in die Kommentare und lass uns dadurch sammeln, für diejenigen, die gerade Inspiration für neue Ressourcen brauchen 🎉🫶
Much Love,
Deine Yanna.
SUCHTBERATUNG
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
KONTROLLIERTER KONSUM
#highvomleben #kontrollierterkonsum #bewusstkonsumieren #achtsamerkonsum #psychologischeberatung #suchtberatung #cleancommunity #ressourcen #kraftquelle #mandalamalen
Das Bedürfnis nach Regulierung ist so stark, das du rauchst, obwohl du weißt, das es deiner Gesundheit schadet.
Rauchen wirkt emotional regulierend, da Nikotin Angst senkt und kurzzeitig Depressionen mildern kann. Ist deine Regulierung gestört, rauchst du also, weil es Dir ERLEICHTERUNG VERSCHAFFT, selbst wenn du weißt das es dich töten kann.
BEMÜHUNGEN, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN oder ein selbstzerstörerisches Suchtverhalten wie die Einnahme von Drogen, Alkoholmissbrauch o.Ä. aufzugeben, schlagen oft fehl, weil es sehr schwierig ist, von etwas abzulassen, das eine gewisse Selbstregulierung bewirkt (und sei es noch so ungesund), SOLANGE ES NICHT DURCH EINE BESSERE FORM DER SELBSTREGULIERUNG ERSETZT WERDEN KANN.
💫 genau aus diesem Grund ist es mir in meiner Arbeit so wichtig, dir genau solche Regulierungstechniken beizubringen. Denn ohne diese, ist der Absprung verdammt schwer.
Du kannst folgendermaßen Kontakt aufnehmen:
E-Mail: [email protected] 💌
Oder hier direkt per DM 💫
Ich freue mich, dich kennenzulernen 🫶
Much Love,
Deine Yanna.
SUCHTBERATUNG
DROGENBERATUNG
SELBSTREGULATION
GEFÜHLE FÜHLEN
#suchtberatung #drogenkonsum #cleancommunity #highvomleben #gefühlefühlen #selbstregulation #blieskastel #selbstliebelernen #saarbrücken
FREIHEIT 💫
Genau dieser Moment, in dem mir wirklich bewusst wurde ICH HABS GESCHAFFT! Hat sich angefühlt wie tausende Ketten ⛓️ zu sprengen 💥
Plötzlich so viel Selbstvertrauen und Stärke zu fühlen hat mich total überwältigt. Die Frische Lift hat sich so viel klarer angefühlt in meinen Lungen, wieder so viel mehr zu schmecken und riechen war ein Traum 💥
Ja es hat viele Anläufe gebraucht, bis ich’s geschafft habe, da will ich dir wirklich nichts vormachen!
Aber nun stehe ich jeden Morgen auf und bin stolz, das ich nie aufgegeben habe!
UND ALLES WAS ICH AUF DIESEM WEG GELERNT HABE und noch so viel mehr (durch all die tollen Expertinnen, die zu Besuch sein werden!) bekommst du in der HIGH VOM LEBEN Frauengruppe 💃💃💃
Du möchtest endlich morgens aufstehen und voller stolz deinen klaren Kopf spüren? Mehr Energie haben, sich besser konzentrieren können, besser Schlafen, entspannter sein und gelassener durch den Alltag gehen? Dich wieder stark fühlen und voller Selbstvertrauen?
Dann schreib mir eine Nachricht 💌
Ich freue mich auf dich 🫶
Deine Yanna.
GEFÜHLE FÜHLEN
SUCHTPRÄVENTION
FRAUENGRUPPE
#gefühlefühlen #suchtprävention #suchtfrei #drogenfrei #cleancommunity #frauengruppe #highvomleben #suchtberatung #psychologischeberatung
Hallo neues Jahr ✨
🎉 Auf was freust du dich dieses Jahr ganz besonders? Wo möchtest du über dich hinauswachsen?
➡️ Schreib’s in die Kommentare!
💫 Ich freue mich dieses Jahr ganz besonders auf die Zeit mit DIR in meinen Räumen.
💫 auf neue Erfahrungen und persönliches Wachstum.
💫 auf das lösen einer traumatischen Erfahrung aus meiner Kindheit.
💫 auf sehr viele wundervolle Momente mit meiner kleinen und großen Familie.
💫 auf tolle Urlaube an neuen Orten.
💫 auf den Schulanfang meiner Tochter (wird ne krasse emotionale Achterbahnfahrt für mich).
💫 auf die Zulassung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
💫 auf neue Verbindungen und das vertiefen von bereits bestehenden, auf ganz viel Liebe, Freude, Schmerz und Leichtigkeit.
💫 auf das Wachsen mit einem dōTERRA Team und das sprengen alter Glaubensmuster.
💫 auf ganz viel Gefühl.
💫 UND AUF DICH!
Ich wünsche dir von Herzen einen kraftvollen Start in‘s neue Jahr, möge es voller Wunder sein ♥️
Much Love,
Deine Yanna.
#suchtberatung #gefühlefühlen #suchtfrei #cleancommunity #highvomleben #2024 #startyouryearright
GEFÜHLE FÜHLEN
SUCHTBERATUNG
HIGH VOM LEBEN
Es ist kein Geheimrezept 🤭
Speicher dir den Beitrag unbedingt für später ab und folge @yanna_lorang für mehr Leichtigkeit beim Ausstieg aus deinem Konsumkreislauf 🤸
So nun zu meiner Kundin 😅
🤸 Sie kam im Sommer in die Frauengruppe (High vom Leben-Gruppenmentoring) und war IMMER am Start, hat geübt und alles rausgeholt was geht aus dem Programm.
🤸 Bevor sie kam hat sie täglich konsumiert, dann mit dem Start der Gruppe hat sie ihren Konsum auf 2-3 Mal die Woche minimiert!
🤸 sie hat an sich gearbeitet, hatte Rückschlage, von denen sie sich nicht hat unterkriegen lassen.
🤸 sie hat die Tools / Strategien geübt, immer und immer wieder.
🤸 durch den stark minimierten Konsum hat sie angefangen neue Erfahrungen zu sammeln, die sie darin bestärkt haben, dass es sich lohnt weiter zu machen und den Konsum weiter runterzuschrauben.
🤸 Sie Hatte wieder einen Rückschlag! Der sie nun so angekotzt hat, dass sie den Absprung gewagt hat. Hat sich einen Zieltag gesetzt❤️🔥🥳 And Here we are!
Gestern Morgen bekam ich die Nachricht und ich hab mich gefreut wie Bolle! Denn ich weiß wieviel Potenzial in dieser Frau steckt und was sich jetzt alles entfalten darf, weil nichts mehr unterdrückt werden muss 💫
EINFACH NUR MEGA THAT GIRL ❤️🔥
________________________________
WENN AUCH DU DEINEN KONSUM, sei es Alkohol oder illegale Drogen, VERÄNDERN WILLST, IM JANUAR STARTET DIE NÄCHSTE FRAUENGRUPPE 🤸❤️🔥
Ich freue mich auf dich,
Deine Yanna 🫶
GEFÜHLE FÜHLEN
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
HIGH VOM LEBEN
SUCHTFREI
#cleancommunity #suchtfrei #substanzgebrauchsstörung #fühlen #fühlenlernen #suchtberatung #drogenfrei #bewusstkonsumieren
DAS wirst du von mir nicht hören:
1️⃣ VON ALLEM ABSTINENT ZU SEIN IST DER EINZIG WAHRE WEG!
Der Meinung bin ich nicht! Denn ich finde der EINZIG WAHRE WEG ist DER, DEN DU FÜR DICH FINDEST.
Du alleine kannst entscheiden was für dich richtig ist und was nicht. Es gibt viele Menschen, die merken, dass der kontrollierte Konsum von ihrer Hauptsubstanz nicht funktioniert und entscheiden sich dann für die totale Abstinenz von der Substanz, von der sie abhängig waren (bei mir ganz klar Cannabis und Nikotin).
Eine Entscheidung DIE AUS DIR HERAUS ENTSTEHT, ist nämlich eine Entscheidung die mit viel mehr Motivation aufgeladen ist (Intrinsische Motivation), als wenn der Herr Doktor dir sagt „du musst aber aufhören weil…!“
✨ Meine Intention in meiner Arbeit ist es, dass du spüren lernst was dir gut tut und was nicht und die Blockaden zu identifizieren, die dich eventuell davon abhalten, die Dinge die dir nicht gut tun, zu lassen. Und vor allem ZU SPÜREN WAS DU WIRKLICH BRAUCHST!
Wenn das bedeutet, das dir ab und an mal ein Joint oder ein Glas Wein schmeckt, dann IST DAS DEIN WEG. Und niemand hat (in meinen Augen) das recht dir zu sagen, ob das richtig oder falsch ist. Dein Leben, deine Entscheidung!
2️⃣ UM MIT MIR ZU ARBEITEN MUSST DU CLEAN SEIN UND BLEIBEN!
Ganz klar, Nein!
Denn "Veränderung = wollen x können"!
Wenn du aber das Gefühl hast, du kannst mit deinem Alltag halbwegs nüchtern / clean garnicht klarkommen, weil dir jegliche Bewältigungsstrategien fehlen, WIE sollst du denn dann clean werden und bleiben?!
✨ Deshalb satteln wir das Pferd von hinten auf. Du lernst erst neue Strategien, neue Wege um mit Herausforderungen und deinen Gefühlen umzugehen UND DANN reduzierst du IN DEINEM TEMPO deinen KONSUM.
3️⃣ DU BIST SCHWACH, WEIL DU ZU DROGEN GREIFST!
Solch eine Aussage wirst du von mir niemals hören.
Denn DU BIST VERDAMMT STARK, sonst würdest du heute nicht hier stehen und dir diese Zeilen durchlesen. Konsum ist lediglich
Der Weg von 🍷——> ☀️🌊
🍷Es gab eine Zeit vor einigen Jahren, das Jahr nachdem ich mit dem Kiffen aufgehört hatte, da hat sich im November so eine Tasse Glühwein abends eingeschlichen. Und so nach 2-3 Wochen dachte ich plötzlich:
„ALTER WAS MACHST DU DENN DA?!“ 😅
🚨 aber statt in SELBSTMITLEID zu versinken hab ich folgendes getan:
☝🏼 eine lange Alkoholpause eingelegt!
☝🏼☝🏼 ich habe reflektiert, was mit mir los war zu der Zeit (weil der Glühwein schmeckt ja nicht ohne Grund so gut)?
☝🏼☝🏼☝🏼 und dann habe ich überlegt, was kann ich in Zukunft tun, um nicht mehr in dieses Muster zu verfallen?
🎉 Fazit, ich mag diese kalte und graue Regenzeit im November überhaupt nicht. Schlägt mir brutal aufs Gemüt!
🥳 Was kann ich dagegen tun? In Urlaub fahren 🌊☀️ Also waren wir letzten Herbst in Kreta und nächste Woche geht’s in die Türkei 🇹🇷☀️
(Sonnenstudio hilft übrigens auch 😜)
Raus aus der Opferrolle 💃 rein in die Selbstbestimmung 💥
🙅♀️ Vorfälle kommen vor, ABER LASS SIE NICHT ZUM RÜCKFALL werden! Du kannst so viel dadurch über dich lernen! Nutze die Chance 🙏🏽
➡️ FOLG MIR FÜR MEHR LEICHTIGKEIT BEIM ÄNDERN DEINER KONSUMMUSTER 🫧🎈
🙅♀️ CIAO UNGESUNDER SUBSTANZKONSUM!
🤸♀️ HI SELBSTLIEBE, FÜHLEN & SELBSTBESTIMMUNG!
Much Love,
Deine Yanna 🫶
EMOTIONEN REGULIEREN
WIEDER FÜHLEN LERNEN
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
#persönlicheswachstum #highvomleben #cleancommunity #blieskastel
DEIN MINDSET ZÄHLT 💭
Dich immer nur darauf zu fokussieren was nicht klappt, was schief gelaufen ist, und was du mal wieder nicht geschafft hast, ist super kontraproduktiv 🥳
✍🏼📝 also überlege dir jeden Abend:
🎉 was hast du heute anders gemacht?
🎉 worauf bist du heute stolz?
🎉 was ist dir heute ein bisschen besser gelungen als gestern, als vor nem Monat, als noch vor einem Jahr?
🎉 wofür bist du heut dankbar?
PROBIERS MAL AUS UND
SCHAU WAS SICH VERÄNDERT 💫
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Was kannst du heute schon viel besser als noch noch vor einem Jahr?
✍🏼 schreibs in die Kommentare!
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➡️ FOLG MIR FÜR MEHR LEICHTIGKEIT BEIM ÄNDERN DEINER KONSUMMUSTER 🫧🎈
🙅♀️ CIAO UNGESUNDER SUBSTANZKONSUM!
🤸♀️ HI SELBSTLIEBE, FÜHLEN & SELBSTBESTIMMUNG!
Much Love,
Deine Yanna 🫶
EMOTIONEN REGULIEREN
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG
WIEDER FÜHLEN LERNEN
DER KAMPF GEGEN DIE ANGST 🥷🏼
Wer hat schon gerne Angst? Gestehst du dir gerne ein, dass du Angst hast? Nein? Kann ich gut verstehen.
Angst gilt auch gerne als "Schwäche“.
„Stell dich nicht so an!“, „da passiert doch nichts!“ sind diese klassischen Sätze die du dann zu hören bekommst!
Aber die Angst in deinem Kopf und deinem Körper fühlt sich doch real an? also beginnst du zu kämpfen 🥷🏼 versuchst sie mit allen Mitteln zu unterdrücken und klein zu halten 🥊
💥 aber was passiert ist: SIE WIRD GRÖSSER!!!
🤫 Also verrate ich dir jetzt ein GEHEIMNIS:
Schau deiner Angst in die Augen 👀 statt weg! Frag sie, wovor sie dich schützen will?
Welche Funktion hat deine Angst?
Was hat sie POSITIVES an sich?
Wo darf sie bleiben? Wo darf sie kleiner werden?
STATT: Ich habe Angst!
➡️ Ein Teil von mir hat Angst!
Angst ist eine sehr wichtige Emotion, DIE UNSER ÜBERLEBEN SICHERN WILL, körperlich aber auch emotional. Werde dir dessen bewusst!
Lerne mit deiner Angst zu tanzen 💃 statt sie wegzustoßen!
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Wovor hast du am meisten Angst?
Schreibs in die Kommentare 👇🏽
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Much Love,
Deine Yanna 🫶
➡️ FOLG MIR FÜR MEHR LEICHTIGKEIT BEIM ÄNDERN DEINER KONSUMMUSTER 🫧🎈
🙅♀️ CIAO UNGESUNDER SUBSTANZKONSUM!
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EMOTIONEN REGULIEREN
WIEDER FÜHLEN LERNEN
#cleancommunity #highvomleben #saarland #blieskastel
POWERTALK FüR DICH 💥
Sprich mir nach 🗣️
„Alles was ich brauche, IST IN MIR!
Alles was ich suche, kann ich erschaffen!
Erzähl mir nicht, die Umstände könnten mich aufhalten.
NICHTS KANN MICH AUFHALTEN!
Es sei denn ICH ENTSCHEIDE MICH aufzuhören!
ICH HABE DIE KRAFT 💥
Ich habe die Kraft, alles zu erschaffen, was ich im Leben möchte!
ICH HABE DIE KRAFT, DIE PERSON ZU WERDEN, DIE ICH WERDEN MÖCHTE 💥“
💫 Glaube an dich! Glaube versetzt Berge und auch wenn sonst niemand mehr an dich glaubt, dann sei du selbst die eine Person, die es braucht!
Angst entsteht in unserem Kopf. Du entscheidest, wer gewinnt!
➡️ Für alle Menschen mit einer Angststörung die jetzt vielleicht denken: „die hat ja leicht reden!“
In dem Moment, in dem du anfängst dich nicht mehr über deine Ängste zu definieren, in dem Moment in dem du beschließt dich von deiner Angststörung nicht kleinkriegen zu lassen und dir Unterstützung nimmst (in welcher Form auch immer, entscheidest du allein!), hast du dich schon entschieden und nimmst das Zepter in die Hand 👑 DU HAST BEREITS GEWONNEN 🏆
Also bleib dran! Vertraue dir!
ALLES IST IN DIR 💗
Manchmal braucht es einfach nur Hilfe von außen um alles freizulegen 🙏🏽✨
➡️ FOLG MIR FÜR MEHR LEICHTIGKEIT BEIM ÄNDERN DEINER KONSUMMUSTER 🫧🎈
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🤸♀️ HI SELBSTLIEBE, FÜHLEN & SELBSTBESTIMMUNG!
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EMOTIONEN REGULIEREN
WIEDER FÜHLEN LERNEN
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#highvomleben #cleancommunity #blieskastel #saarland
