Evacoaching

19/05/2022

Energie folgt der Aufmerksamkeit. Wo richtest Du Deine Aufmerksamkeit hin? Auf das was Du möchtest oder auf das was Du nicht möchtest? Auf das was alles bereits da ist oder auf das was Dir fehlt?
Wenn wir uns mit den Dingen beschäftigen, die gut laufen, bereits da sind oder die wir uns wünschen, kann dort unsere Energie hin fließen, was förderlich für ein erfülltes Leben ist.
Das heißt allerdings nicht, dass die Dinge die nicht laufen oder Schmerzen (seelisch, physisch...) ignoriert werden sollten. All das verdient Aufmerksamkeit. Nur das alleinige Fokussieren darauf ist wenig hilfreich, da wir uns dann im Kreise drehen und keinen Blick für Lösungen oder Änderungen mehr haben.
Fragen können helfen:
-Warum ist meine Situation grade so anstrengend
-Warum fühle ich mich in meinem Körper nicht wohl
-Warum ist meine Beziehung nicht mehr so blumig, wie sie es einst war

Das Fokussieren auf das Positive, hilft einen ausgeglicheneren Startpunkt für das Lösen von unangenehmen Zuständen zu haben. ist einfach das Deckeln von Emotionen und Schönreden und ist eher ein Verdrängen.
Also, erstmal Fokus auf das was Du möchtest, was schon gut ist, was Du hast und dann lösungsorientiert an die Dinge, die Du ändern möchtest. Dann wirken diese eventuell auch nicht mehr so groß und erschreckend, wie wenn Du das Gefühl hast, dass überhaupt nichts richtig und gut läuft.

🌺 Wie gehst Du mit Problemen um? Poste es gerne in die Kommentare 👇❤️👇

17/05/2022

Was Du heute für Seele und Körper tun kannst:

🌺Sonnennbaden
🌺Bewegung
🌺Liebevoll mit Dir sprechen
🌺Gutes Essen
🌺Wasser trinken
🌺Tiefe Bauchatmung
🌺Etwas für jemand anderen tun

14/05/2022

Alles was uns trigger, hat etwas mit uns zu tun. Die wohl wichtigste Information, wenn es um Beziehungen zu anderen Menschen geht. Wie oft regst Du Dich über andere Menschen und das was sie tun auf?
Ich habe einen Nachbarn, der ist echt anstrengend, weil er laut ist. Und er triggert mich, mit der Art und Weise, wie er mit seiner Familie spricht. Aggressiv, laut und unberechenbar. Ich habe versucht raus zu finden, woran es liegt. Wenn wir das Verhalten anderer Menschen ablehnen, dann meist, weil wir es selbst in uns tragen und uns das nicht bewusst ist. Oder, weil wir auch gerne dieses Verhalten an den Tag legen würden, es aber aus diversen Gründen nicht tun. In Falle meines Nachbarn muss ich mir eingestehen, dass auch ich schon laut, unfair, aggressiv und unberechenbar gegenüber anderen Menschen war. Auch nach all der Persönlichkeitsentwicklung, Reflektion etc. passiert mir das noch. Natürlich nicht in dem Maße wie es mein Nachbar tut, aber ich bin nicht frei davon. Mal meinen Hund angemotzt usw. All das schafft Empathie. Doch bei all der Empathie und Trigger - Erkennung kann mir der Nachbar trotzdem mächtig auf den Keks gehen. Denn Empathie und trotzdem genervt sein schließt sich meiner Meinung nach nicht aus. Empathie hilft sich weiter zu entwickeln und zu wachsen. Schauen, wo ich noch was zu lernen habe und wo ich mich verändern kann. Also bei all dem Verständnis, Optimismus und "jeder steht eben da wo er steht, wenn er könnte, würde er es besser machen usw...." habe ich beschlossen, mir durchaus eine ordentliche Genervtheit zu erlauben, ohne stundenlang in dem Gefühl zu bleiben, denn das würde mich auf Dauer auch nicht glücklich machen 😀

Wie siehst Du das? Versuchst Du auch immer die anderen zu verstehen und reflektierst Dich, ohne Dir Genervtheit zu erlauben? Oder bist Du schon richtig gut im 💩 finden bei gleichzeitigem Verständnis des Verhaltens? Poste es gerne in die Kommentare 👇❤️👇

12/05/2022

Die weibliche Brust wird immer noch sexualisiert. Ich kenne Frauen, die pumpen lieber ihre Milch ab und geben sie mit der Flasche oder stillen gar nicht, weil ihnen die Blicke der Menschen unangenehm sind. Und natürlich gibt es tausende Gründe ein Baby nicht zu stillen, aber andere Menschen sollten niemals der Grund dafür sein. Das Problem wurzelt sicher in mehreren Bereichen. Zum einen die Menschen in der Gesellschaft, die die weibliche Brust stark sexualisieren. Zum anderen natürlich in uns selbst, weil wir schon im Vorhinein glauben, beurteilt zu werden. Und natürlich auch noch tiefer in uns selbst, weil wir Scham empfinden und Angst haben, dass wir mit dem öffentliche Zeigen unserer Brust auf Ablehnung stoßen, was natürlich irgendwie impliziert, dass auch wir unsere Brust sexualisieren. Wie früh haben Mädchen gelernt, dass sie sich obenrum zu bedecken haben?
Vor ein paar Tagen war ich mit meinem Sohn schwimmen und hab ihn am Rand gestillt. Und auch in mir kamen Gedanken auf wie "hoffentlich dreht er sich jetzt nicht weg und man sieht meine Brustwarze". Ich habe Scham empfunden, hatte Angst vor Bewertung. Dabei bin ich in meinem vertrauten Umfeld sehr entspannt damit, dass man eben beim Stillen ab und an meine Brustwarze sieht.
Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der Frauen - egal welchen Alters - sich so zeigen dürfen, wie sie möchten. In der eine Frau jederzeit oben ohne schwimmen kann, egal wo, denn mal ganz ehrlich, das fühlt sich auf der Haut viel schöner an als ein Bikini. Ich wünsche mir Menschen, die das Stillen als etwas absolut natürliches ansehen und jedem stillenden Menschen genau dieses Gefühl vermitteln, egal ob verbal oder nonverbal. Und ich wünsche mir Frauen, die die Scham ablegen, denn die anderen Menschen können wir nunmal nicht ändern. Aber wir können unsere Glaubenssätze hinterfragen. Warum schäme ich mich, wenn jemand meine Brust beim stillen (oder anderen Situationen) sieht? Woher kommt diese Scham? Ist es meine? Ist sie anerzogen? Wessen Stimme ist das in meinem Kopf, die mir sagt, dass ich mich zu bedecken habe?

Was sind Deine Erfahrungen dazu? Poste es gerne in die Kommentare 👇❤️👇

11/05/2022

Long time no see 🤓😄 seit 7 Monaten kein Podcast mehr, keine Nacht mehr durch geschlafen, nie alleine und unendlich glücklich ❤️ ich habe mir lange überlegt, wie es auf meinem Account weiter gehen soll... Mama sein hat mich auf so vielen Ebenen verändert und mich so vieles anders und/oder intensiver wahrnehmen lassen. Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit und Körperbewusstsein in Kombination mit Muttersein ist nochmal eine ganz andere Nummer und es gibt so viel, was ich gerne mit Dir teilen möchte, ohne dass das hier ein reiner Mama-Account wird. Es wird anders und ich weiß nicht, ob ich in naher Zukunft eine neue Podcastfolge aufnehmen werde. Aber ich werde anfangen, wieder mehr Erkenntnisse mit Dir zu teilen, von denen ich denke, dass sie für Dich (auch wenn Du keine Mama und keine Frau bist) interessant sein können.
Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit und Körper sind mein Fokus, denn für mich geht das eine nicht ohne das andere ❤️

03/01/2022

Ich glaube was wir in dieser Zeit am meisten brauchen ist Einfachheit und Leichtigkeit. Es gibt nur JETZT und weil es immer nur JETZT gibt, ist genau JETZT der beste Moment, wenn wir ihn liebevoll annehmen 💫❤💫

Habt einen wunderschönen Start ins neue Jahr 🌺


 

24/12/2021

Frohe Weihnachten ❤💫❤


 

06/12/2021

Die Welt ist grade echt wild. Menschen haben Angst, erleiden Verluste, wissen nicht was das Richtige zu tun ist...Keiner kann alleine diese Probleme und Konflikte im Großen lösen. Was aber jeder einzelne Mensch von uns tun kann, ist im Kleinen handeln. Dazu gehört für mich präsent sein im Umgang miteinander. Die Meinung des Anderen akzeptieren und respektieren. Wertschätzung. Innehalten. Kleine Inseln der Ruhe finden . Etwas für Andere tun
Für mich ist z.B das ein Moment der und Ruhe.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass auch Du die magischen Momente in dieser wilden Zeit erkennst ❤💫

20/10/2021

Evacoaching ist in Babypause ❤🐣❤ heute ging noch ein Podcast online und jetzt wirds hier ein paar Wochen ruhig 😌 am 11. 10 kam unser wundervoller Sohn gesund, munter und propper zur Welt und wir genießen die magische Zeit 💫

20/10/2021

Neue Folge online auf Spotify, Deezer, ITunes, YouTube, amazonpodcast uvm. 🌺 eva - der Podcast 🌺

In dieser Folge spreche ich mit dem systemischen Coach Ilias Moschos über das Thema Beziehung. Stimmt die Aussage "happy wife happy life"? Müssen wir unsere Partner glücklich machen? Wie gelingt Beziehung? Was kann ich selbst zu meinem eigenen Glück beitragen? Können wir eine "Hollywoodfilm - Beziehung" führen, in welcher der Prinz oder die Prinzessin all unsere unbefriedigten Bedürfnisse erfüllt und alles immer harmonisch ist? Diese und einige weitere Fragen betrachten wir auf vielen verschiedenen Ebenen. Wir gehen auf den Ursprung diverser Muster ein und darauf, was wirklich jeder Mensch für sich selbst tun kann, um eine gute Basis für Beziehung zu erschaffen. Viel Freude beim Hören!
Ilias findest Du unter: https://www.iliasmoschos.de/  
Instagram: the_systemic_coach

20/10/2021

Neue Folge online auf iTunes, Spotify, Deezer, YouTube, amazonpodcast uvm unter 🌺 eva - der Podcast 🌺

Kennst Du das Gefühl von Ausweglosigkeit und Ohnmacht, welches sich nach Verlust oder Tod einstellen kann? Über den Prozess der Trauer spreche ich heute mit der Expertin für Trauerbegleitung Eleni Krautz. Eleni begleitet Menschen, die Unterstützung in diesem Bereich brauchen. Oft ergeben sich aus der Trauer ganz neue und auch wunderschöne neue Perspektiven, welche zunächst gar nicht greifbar scheinen. Eleni nimmt uns hier mit in ihre Arbeit, gibt wertvolle Tipps für den Umgang mit überwältigender Trauer und teilt bewegende Geschichten aus ihrer Erfahrung mit Klienten. Eine Folge voller wertvoller Impulse, welche nicht nur hilfreich für einen Trauerprozess sind. Viel Freude beim Hören! Eleni Krautz findest Du hier:  Eleni Krautz Marktstr. 10 42369 Wuppertal   www.eleni-krautz.de [email protected] Instagram: deine.trauerbegleitung

06/10/2021

Neue Folge online auf Spotify, Deezer, ITunes, YouTube, amazon music uvm. 🌺eva - der Podcast 🌺

https://youtu.be/NCOAIFefHWE

https://open.spotify.com/episode/1cfupI31tzwjxbUtDLMpmg?si=hPAna8SWTCmbP9mpgoQHnQ&utm_source=copy-link&dl_branch=1

In dieser Folge ist Angela bei mir zu Gast. Angela hat Stalking am eigenen Leib erlebt. Das Stalking nahm und nimmt Ausmaße an, die man sich kaum vorstellen kann. Angela erzählt, wie es dazu kam, wie sie mit Gefühlen von Angst, Schuld und Ohnmacht umgegangen ist und wie es ihr heute geht. Außerdem gibt sie hilfreiche Tipps, welche Schritte Betroffene gehen können. Selbst wenn es nicht um das Thema Stalking geht, sondern auch um andere Formen der psychischen Gewalt und Grenzüberschreitung, ist diese Folge unglaublich wertvoll. Angela geht mit einer beeindruckenden inneren Stärke durch diesen bewegenden und tief einschneidenden Prozess und zeigt auf, wie trotz oder grade wegen ihrer Situation ein unglaublich großes persönliches Wachstum stattfinden kann. Lass dich von Angelas Offenheit und Mut inspirieren und teil die Folge sehr gerne mit anderen Menschen, um auch ihnen Mut zu machen. Es ist so wichtig für sich selbst einzustehen und auch solche Geschichten zu teilen, denn kein Mensch muss so etwas alleine durchstehen. Durch miteinander reden, zuhören und aufmerksam machen können wir einander helfen.

22/09/2021

Wieviel würden wir im Außen suchen Konsum betreiben, nach Anerkennung fremder Menschen streben und immer neue Stimulation haben wollen, wenn wir in den Momenten des Alltags voll präsent sind? Jeder einzelne Tag macht am Ende das Leben aus. Ich hab lange darauf gehofft, dass irgendwann von alleine alles wird, mich von großen Ereignissen in der Zukunft (Urlaub usw.) über den gefühlt tristen Alltag hinweg trösten zu lassen. Die Gegenwart konnte ich kaum schön finden, weil die Päckchen die ich mit mir trug zu groß waren, innere Unzufriedenheit, gereizt sein, die Suche im Außen. Bis ich mich auf den Weg gemacht habe, die Vergangenheit aufräumen, mich verstehen, andere verstehen, milde mit mir und anderen werden, den Menschen kennenlernen, der unter all den Päckchen und Mustern steckt. Selbstbestimmung statt Autopilot und chronischer Unzufriedenheit. Präsent werden, fühlen, wertschätzen, zufrieden sein mit dem was ist und trotzdem weiter entwickeln und Visionen haben. All das ist möglich, wenn Du anfängst für Dich loszugehen. Es erfordert Mut, Geduld, Größe und eine riesen Portion Humor, denn dann wird es eine echt spannende, bewegende und unglaublich erfüllende Reise 🌺


 

22/09/2021

Neue Folge online mit der wundervollen 🌺 eva - der Podcast 🌺 hörbar auf Spotify, Deezer, ITunes, YouTube, amazon music, audio now uvm

https://open.spotify.com/episode/5fSp6BGV2wKyBu7Enl23si?si=hrz-lp8TSpmlagqmsSW28A&utm_source=copy-link&dl_branch=1

https://youtu.be/P4JHBg-I4zw

In dieser Folge ist Sandra Neumaier zu Gast. Sandra ist Mentorin für Lebenskunst und Expertin für Gehirnbedienung. Wir sprechen heute über Achtsamkeit, Resilienz, Stress und Glaubenssätze und wie diese Themen Dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen können. Sandra geht diese Themen mit Leichtigkeit und Humor an und macht sie so sehr einfach zugänglich und verständlich. Du erfährst in dieser Folge, wie Du selbst Deine Resilienz steigern kannst, was Du bei akutem Stress tun kannst, wie Glaubenssätze Dich behindern oder voran bringen können und wie Achtsamkeit Dich in wenigen Sekunden lebendiger fühlen lässt. Sandra findest Du unter: www.gehirnbedienung.de https://www.linkedin.com/in/sandra-neumaier-448464160/ https://www.facebook.com/SandraNeumaierUnternehmerin https://www.instagram.com/sandra_neumaier/ https://twitter.com/SandraNeumaier

20/09/2021

YouTube, Spotify, Deezer, ITunes, audio now,amazon music uvm. 🌺eva - der Podcast🌺

https://open.spotify.com/episode/0jcVBxpL5kJSdAI33tVkbH?si=Nf83swaOR8GmLWiZEGEYUg&utm_source=copy-link&dl_branch=1

https://youtu.be/aKfHmRslVXE

Sind wir bereit zu akzeptieren, dass nicht- messbare weiche Faktoren eines Menschen genauso wichtig und aussagekräftig sind, wie harte kognitiv geprägten Faktoren eines Menschen? Ist es nicht wirklich an der Zeit ins Handeln zu kommen, das Alte gehen zu lassen und sich auf ganz neue und andere Lösungen einzulassen? Diese und viele weitere Fragen bespreche ich mit Ecki Oesterle in dieser Folge. Ecki ist Teil des Projekts "Shaere". Shaere ist in einem ehemaligen Bürokomplex in München Neuperlach beheimatet. Dort kommen Menschen zusammen. Unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft und Status ist jeder herzlich willkommen. Kernthema ist wie der Name schon verrät das Teilen. Es werden Raum, Wissen, Essen, Kreativität, Ideen, Energie, Potentiale und Bewegung miteinander geteilt. Ecki beschreibt sehr anschaulich, welche Gedanken und Werte hinter Shaere stehen. Lass auch Du Dich von diesem großartigen Projekt inspirieren und schau vorbei, ob on- oder offline, denn das Shaere kannst Du auf sehr viele Arten unterstützen. Viel Freude beim Hören! Shaere öffnet seine Türen am 25. 09. 2021 in der Fritz-Schäffer-Str. 9 81737 München Für Fragen kontaktiere gerne Ecki unter Eckart Oesterle | Persönlichkeitstraining & Coaching (eckart-oesterle.de)
Alles zu Shaere findest Du hier: www.shaere.net
www.com-kit.de
Community Kitchen München () • Instagram-Fotos und -Videos https://www.br.de/nachrichten/bayern/lebensmittelverschwendung-restaurant-der-geretteten-lebensmittel,ScHbV8H
https://www.youtube.com/watch?v=uILhk_XfWRU

15/09/2021

Neue Folge 🌺 eva - der Podcast 🌺 online! Hörbar auf Spotify, Deezer, ITunes, YouTube, audio now, amazon music uvm. ❤

https://open.spotify.com/episode/0IUsu3WcWe4ZXEQakGnPHL?si=z3pRtIoiSsm-ze6jF7bE7A&utm_source=copy-link&dl_branch=1

https://youtu.be/5p4pt-7waF8

In dieser Folge geht es um das Thema Burnout. Sehr viele Menschen kennen dieses Thema, haben selbst schon ein Burnout erlebt oder fragen sich vielleicht täglich, ob der ausgeübte Lebensstil sie ins Burnout führen wird. Was könnte anschaulicher sein, als die Geschichte einer jungen Frau, die nicht nur ein Burnout erlebt hat, sondern in Folge dessen ihren kompletten Lebensplan umgekrempelt hat? Melanie Breitfuß erzählt in dieser Folge ihre ganz persönlich Geschichte. Sie teilt mit Dir, wie es zum Burnout kam, was es brauchte, um wirklich Veränderung herbeizuführen und was sie durch diese Krise wirklich ganz nachhaltig im Innen sowie Außen für sich verändert hat. Diese Folge ist nicht nur für Menschen in Krisensituationen interessant, sondern auch für jeden Menschen, der sich fragt, ob da nicht doch noch ein erfüllteres Leben möglich ist.
Melanie findest Du unter:
Facebook: Stallbauerhof
Instagram: stallbauerhof_alpaka
Website: www.stallbauerhof-alpaka.at

14/09/2021

12/09/2021

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Lebensfreude, Energie und Selbstbestimmung sind für jeden Menschen erreichbar. eva steht für einzigartig, vital und authentisch. Für mich bilden diese drei Attribute die Basis für mehr Lebensqualität, Mut und Zufriedenheit. In diesem Podcast geht es rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklun...