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02/11/2024

𝑾𝒆𝒏𝒏 𝒅𝒖 𝒅𝒆𝒏 𝑬𝒊𝒏𝒅𝒓𝒖𝒄𝒌 𝒉𝒂𝒔𝒕, 𝒅𝒂𝒔𝒔 𝒅𝒂𝒔 𝑳𝒆𝒃𝒆𝒏 𝒆𝒊𝒏 𝑻𝒉𝒆𝒂𝒕𝒆𝒓 𝒊𝒔𝒕, 𝒔𝒖𝒄𝒉 𝒅𝒊𝒓 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑹𝒐𝒍𝒍𝒆 𝒂𝒖𝒔, 𝒅𝒊𝒆 𝒅𝒊𝒓 𝒔𝒐 𝒓𝒊𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈 𝑺𝒑𝒂ß 𝒎𝒂𝒄𝒉𝒕❗

25/08/2024

„𝒲𝒽𝒶𝓉 𝒶 𝒹𝒾𝒻𝒻ℯ𝓇ℯ𝓃𝒸ℯ 𝒶 𝒹𝒶𝓎 𝓂𝒶𝓀ℯ𝓈, 24 𝓁𝒾𝓉𝓉𝓁ℯ 𝒽ℴ𝓊𝓇𝓈.”

Das Wort „Danke“ ist zu wenig, um meine Gefühle auszudrücken. So viele tolle Nachrichten, liebe Worte, Umarmungen ❤️🔥🥰

Prächtig!
Wundervoll!
Berauschend!
Überwältigend!

Ich bin dankbar für eine tolle, große Familie und habe die Zeit mit ihr sehr genossen.

Ich freue mich auf alles was da kommt☺️🤩🔥

22/07/2024

„Follow your heart and your dreams will come true.”

15/02/2024

Eine positive Begleiterscheinung des Lebens: Die Dinge viel schneller, einfacher und entspannter zu unterscheiden.

Wenn mich etwas ärgert, nervt oder gar triggert, schaue ich es mir genau an und weiß dann sehr schnell, ob ich es akzeptiere (weil die Veränderung nichts mit mir zu tun hat), ob ich etwas und mich ändere, oder ob ich ES gänzlich ver-lasse.

Das bringt Gelassenheit und spart wertvolle Energie 😍

09/02/2024

Hast du schon mal darauf geachtet, wie es sich anfühlt, wenn du JA sagst, aber NEIN fühlst und denkst?

Schrecklich!😣

Hast du schon mal darauf geachtet, wie es sich anfühlt, wenn du NEIN sagst, während du NEIN fühlst und denkst?

Fantastisch!☺️

Probiere es aus. Mit jedem Mal wird es leichter und macht sogar irgendwann Spaß 😎

08/02/2024

Was dich besser macht als mich?
NICHTS!

Ich bin gut und du bist gut! Du bist genauso viel wert wie ich und jeder andere!!!

Wann werden wir Menschen das lernen und leben?

Was uns unterscheidet, könnte zum Beispiel die Lebenseinstellung sein.

“Leben ist …
nicht nur existieren,
sondern erleben,
nicht nur sehen,
sondern verstehen,
nicht nur hören,
sondern fühlen.“

In diesem Sinne:
Peace ✌️ Equality 🟰 Love ❤️

23/01/2024

Das Leben geht immer weiter. Ich selbst entscheide WIE.

Ich habe kürzlich ein tolles Video gesehen. Gezeigt wurde ein kleiner Junge, der versuchte, ein Huhn auf den Sattel seines liegenden Laufrades zu setzen, um dann sein Laufrad aufzustellen und gemeinsam mit dem Huhn umherzufahren. Er schaffte es! Der Off-Sprecher sagte: „Ihm hat vorher niemand gesagt, dass es nicht geht.“ Will sagen, die rationalen, schlauen, mit Erfahrung getränkten Erwachsenen hätten nicht daran geglaubt, dass er es schafft. Der kleine Junge aber dachte nicht übers Scheitern nach, hatte sein Ziel vor Augen und probierte es erfolgreich aus.

Viele Errungenschaften hätte es niemals gegeben, wenn die Entdecker/Entwickler auf die Pessimisten und Ja-Aber-Sager gehört hätten.

Ich wäre niemals ein erfolgreicher Berater geworden. Geschweige denn ein erfolgreicher Personal Trainer. Ich würde noch heute in irgendeinem Büro sitzen und einer Tätigkeit nachgehen, die mich langweilt.

Heute weiß ich mehr denn je: Alles geht, wenn ich daran glaube, wenn ich es genug will, wenn ich es mir vorstellen kann und JA, wenn ich etwas dafür tue!

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63110

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Videos

Weekly food prep. Just veggies, herbs and love. #food #foodprep #goodlife #goodfood #healthyfood #healthylifestyle #instagood

Cutouts plank Variationen. Die Übungen können auch ohne Hanteln durchgeführt werden. Dann geht’s auch im Wohnzimmer. #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgirl #igfit #fitfam #fitfamgermany #plank #power #muscle #igfitness #gymlife #gymrat #gymlover

Cutouts workout. #shoulders #arms #muscle #fit #fitfam #fitfamgermany

Better than planks. Meine Meinung. Ich bin ja sowieso lieber in Bewegung als in der statischen Plank-Position. Diese Übung aus dem #animalflow kommt mir sehr entgegen. Move like a bear. #gymrat #movement #energy #instafit #igfitness #fitfam #fitfamgermany #body #muscles #fitmom #happyme

Die Sonntags-Bürlis sind einfach immer wieder der Knaller🤩. Wir lieben sie und dafür stehe ich sehr gerne früher auf. Das Wichtigste ist das lange Gehen. Dieser Teig war 48 Stunden im Kühlschrank und durfte sich entfalten. Das Rezept: Rezept für ca. 8-9 Brötchen: 260g Dinkelmehl 630 260g Roggenmehl 997 6g Frischhefe 1,5 TL Salz 1 TL Zucker 2 EL Olivenöl 400 ml handwarmes Wasser Teig am Vorabend oder noch früher zubereiten. Mehle, Salz und Öl in eine Schüssel und vermischen. Hefe mit Zucker und Wasser auflösen. Hefewasser mit Mehlmischung vermischen. (Ich mache das mit der Küchenmaschine.) Ca. 3-5 Minuten zu einem homogenen Teig mischen (Achtung klebt, ist normal). Danach zugedeckt in Kühlschrank über Nacht. Am nächsten Morgen rausstellen und ca. 15-30 Minuten stehen lassen. Dann großzügig Dinkelmehl auf Arbeitsfläche verteilen. Teig aus Schüssel direkt darauf und mit Teigschabern welgen (nicht kneten). So viele Brötchen abstechen wie man will, rund wirken und auf Backblech mit Backpapier. Dann mit Pinsel Wasser auf die Brötchen streichen und mit Körnern und Saaten deiner Wahl bestreuen (oder nackt lassen). In der Zwischenzeit Backofen auf 230 Grad vorheizen (Ober-/Unterhitze). Entweder Dampffunktion des Ofens aktivieren, oder einen feuerfesten Behälter mit Wasser dazustellen. 15 Minuten backen. Danach Dampf aus Ofen lassen (Dampffunktion ausstellen), Temperatur auf 210 Grad reduzieren und weitere 7 Minuten backen. Rausnehmen, auf Gitter abkühlen lassen und genießen 🤩 #sonntagsbrötchen #selbstgemacht #brötchen #food #dinkelroggenbrötchen #lecker #leckeressen #genuss #backenmachtglücklich #backenmitliebe