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DOC SWIM DOC SWIM: Für alle, die das Schwimmen lieben. www.docswim.de - DOC SWIM ist das größte Knowhow-Portal im Schwimmsport. Eben für alle, die das Schwimmen lieben!

Trainingspläne, Technik, Training, Wettkampf und Wissenschaft auf den Punkt gebracht - dazu 200 Videos im DOC-SWIM-Youtube-Kanal! Praktisches Wissen und viele Tipps für Schwimmer und Triathleten.

Diese Übung haben wir uns bei einem Olympiasieger abgeschaut. Im neuen Tipp 156 geht es um die Verbesserung deiner Wasse...
13/01/2025

Diese Übung haben wir uns bei einem Olympiasieger abgeschaut. Im neuen Tipp 156 geht es um die Verbesserung deiner Wasserlage. Viel Spaß!

Vom Olympiasieger abgeschaut Multifunktionale Übung: nicht ganz einfach Hier kommt eine Übung, die ich mir von einem französischen Olympiasieger abgeschaut

Das Schultergelenk ist das am meisten beanspruchte Gelenk im Schwimmsport. Schauen wir uns das mal genauer an und klären...
10/01/2025

Das Schultergelenk ist das am meisten beanspruchte Gelenk im Schwimmsport. Schauen wir uns das mal genauer an und klären die Potenziale. die hier schlummern.

Warum das Schultergelenk über schnelles Schwimmen entscheidet Das vielleicht wichtigste „Bauteil“ für Schwimmer? Ausdauersport ist immer von derselben Charakteristik geprägt.

Schnelligkeitstraining dient nicht nur der Entwicklung des Tempos. Dahinter steckt ein weiterer sehr wichtiger Faktor: T...
08/01/2025

Schnelligkeitstraining dient nicht nur der Entwicklung des Tempos. Dahinter steckt ein weiterer sehr wichtiger Faktor: Technik!

Deshalb ist Schnelligkeitstraining auch Techniktraining Das gezielte Training im Tempobereich Ein Merksatz gleich vorweg: Wenn du im Training, die Muskeln

Mit Köpfchen schwimmen - die Bedeutung der Kopfsteuerung.
07/01/2025

Mit Köpfchen schwimmen - die Bedeutung der Kopfsteuerung.

Mit Köpfchen unterwegs sein Denken Sie zunächst einmal an Skiläufer, der vor dem Start bei geschlossenen Augen den Abfahrtskurs vor

Jetzt ist die Zeit für Grundlagentraining. Und so geht´s mit einem konkreten Plan. Viel Spaß!
06/01/2025

Jetzt ist die Zeit für Grundlagentraining. Und so geht´s mit einem konkreten Plan. Viel Spaß!

Long way! Kurzweilig zu besserer Grundlagenausdauer Lassen Sie das Jahr auch mal ruhig beginnen. Sorgen Sie für ein gutes Fundament

Zahlen, Daten und Fakten im Strömungskanal-Test:
05/01/2025

Zahlen, Daten und Fakten im Strömungskanal-Test:

Kleine Fläche = große Wirkung Erstaunliche Erkenntnisse im Strömungskanal Das hätten wir selbst nicht geglaubt. Das dürfte besonders die Quereinsteiger

Das Handgelenk ist im Schwimmsport viel wichtiger als man denken mag. Wir schauen uns das einmal etwas genauer an!
03/01/2025

Das Handgelenk ist im Schwimmsport viel wichtiger als man denken mag. Wir schauen uns das einmal etwas genauer an!

Stabil gegen den Wasserdruck arbeiten Weshalb das Handgelenk ein entscheidendes „Bauteil“ ist Die Bedeutung der Handform sowie der Fingerposition mit

HAPPY NEW YEAR! Ein frohes, sehr gutes und gesundes Neues Jahr 2025! Mit viel Energie und guten Vorsätzen ins neue Jahr ...
01/01/2025

HAPPY NEW YEAR! Ein frohes, sehr gutes und gesundes Neues Jahr 2025! Mit viel Energie und guten Vorsätzen ins neue Jahr zu starten - besser geht es doch gar nicht. Tief Luft holen für all die spannenden Momente der kommenden 365 Tage!

Mit Tempo ins neue Jahr? Mal so richtig Geschwindigkeit aufbauen? Mit den Kurzflossen ist das sehr gut umsetzbar. Hier s...
31/12/2024

Mit Tempo ins neue Jahr? Mal so richtig Geschwindigkeit aufbauen? Mit den Kurzflossen ist das sehr gut umsetzbar. Hier sind ein paar Tipps.

Vor- und Nachteile der verschiedenen Flossenlängen Lange Flossen nur für Taucher sinnvoll? Im Schwimmtraining haben sich Flossen längst als ein

Die RANGE OF MOTION beschreibt eine wichtige Fähigkeit für eine optimale Schwimmtechnik. Klingt interessant? Finden wir ...
30/12/2024

Die RANGE OF MOTION beschreibt eine wichtige Fähigkeit für eine optimale Schwimmtechnik. Klingt interessant? Finden wir auch!

Leistungssteigerung durch eine größere Reichweite Die Range-of-Motion als Leistungsbegrenzer? „Der hat ja gar keine Kondition!“ Was bedeutet diese Aussage eigentlich?

29/12/2024

Diese Methode ist hochinteressant für alle, die ihre Schwimmtechnik verbessern wollen. Und wer will das nicht? Jetzt kommen gleich 3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

Eine schöne Dokumentation für die kalten und dunklen Tage ... und schon steigt die Motivation wieder. Viel Spaß!
28/12/2024

Eine schöne Dokumentation für die kalten und dunklen Tage ... und schon steigt die Motivation wieder. Viel Spaß!

Michael Phelps has always wanted to change the sport of swimming, and this documentary shows how Phelps went from just an Olympic swimmer to the most decorat...

27/12/2024

TECHNIK-TRAINING 2.0! Trainingsplan 165 kommt mit 3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

25/12/2024

3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

FROHE WEIHNACHTEN an alle Freunde, Leser und Schwimmsport-Fans. Lasst es euch gut gehen. Füllt die Speicher auf und freu...
24/12/2024

FROHE WEIHNACHTEN an alle Freunde, Leser und Schwimmsport-Fans. Lasst es euch gut gehen. Füllt die Speicher auf und freut euch auf die kommenden Beiträge und Trainingspläne!

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Technik-Training 2.0
Technik-Training 2.0

Diese Methode ist hochinteressant für alle, die ihre Schwimmtechnik verbessern wollen. Und wer will das nicht? Jetzt kommen gleich 3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

Trainingsplan 165
Trainingsplan 165

TECHNIK-TRAINING 2.0! Trainingsplan 165 kommt mit 3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

Trainingsplan 165
Trainingsplan 165

3 Trainingseinheiten in einem Beitrag! Hier ein Ausschnitt aus dem Video zu Trainingsplan 165. Den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/Z7giuDsVz5U

Transfer-Effekte
Transfer-Effekte

Kennst du die Transfer-Effekte? In Tipp 155 blicken wir in eine Methode des Technik-Trainings, die eine völlig neue Möglichkeit bieten. Hier geht es zum kompletten Youtube-Video: Hier ein Ausschnitt aus dem Video, hier geht´s zum komplettn Clip: https://youtu.be/2Ks7h5YmMWg

Technik-Training 2.0
Technik-Training 2.0

Wassergefühl und Technik entstehen vor allem durch sensorische Informationen und deren Verarbeitung. Im neuen Tipp 155 blicken wir in eine völlig neue Form des Technik-Training. Hier geht es zum kompletten Youtube-Video: Hier ein Ausschnitt aus dem Video, hier geht´s zum komplettn Clip: https://youtu.be/2Ks7h5YmMWg

Overload-Training als Technik-Training
Overload-Training als Technik-Training

Erhöhte Widerstände erzeugen Effekte, die kein "normales" Wassertraining hervorrufen kann. Im neuen Tipp 155 gehen wir detailliert in diese Trainingsform. Hier ein Ausschnitt aus dem Video, hier geht´s zum komplettn Clip: https://youtu.be/2Ks7h5YmMWg

Üben oder trainieren
Üben oder trainieren

Üben und trainieren gehören zusammen und sind doch etwas anderes. Hier ein Ausschnitt aus dem neuen Tipp 154, den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/kklTjfglEIE

Tipp 154
Tipp 154

Schwimme ein und dieselbe Technikübung mehrfach statt auf jeder Bahn etwas anderes zu schwimmen. Die Prinzipien schauen wir uns im neuen Tipp 154 genauer an und hier geht es zum kompletten Clip: https://youtu.be/kklTjfglEIE

Üben oder trainieren!
Üben oder trainieren!

Üben oder trainieren? Gibt es da überhaupt einen Unterschied? Im neuen Tipp 154 blicken wir in das technische Training. Hier geht es zum kompletten Clip: https://youtu.be/kklTjfglEIE

Trainingsplan 164 - eigentlich gleich zwei Trainingspläne
Trainingsplan 164 - eigentlich gleich zwei Trainingspläne

Zwei Trainingspläne in einem? Richtig, denn im neuen Trainingsplan 164 gibt es zwei Vorschläge für den Hauptteil deiner kommenden Einheiten. Hier ein Ausschnitt aus dem Video, den kompletten Clip siehst du hier: https://youtu.be/LkyRH48Jduo

Trainingsplan 164: Krafttraining im Wasser
Trainingsplan 164: Krafttraining im Wasser

Kräftigungs-Training im Wasser! Das geht - im neuen Trainingsplan 164 erhältst du gleich zwei Hauptteile für deine kommenden Trainingseinheiten nach den Overload-Prinzip. Hier ein Video-Ausschnitt, den ganzen Clip siehst du hier: https://youtu.be/LkyRH48Jduo

Trainingsplan 164: Overload
Trainingsplan 164: Overload

Trainingsplan 164 ist online und bietet gleich zwei Hauptteile für zwei Trainingseinheiten nach dem Overload-Prinzip. Hier ist ein Video-Ausschnitt, das komplette Video siehst du hier: https://youtu.be/LkyRH48Jduo

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