Ulrike Wolf

16/06/2025

Ja, ich kenne das: Motivation kommt – und geht.
Aber in der Ankerzeit-Woche bist du nicht allein.
Du wirst begleitet, erinnert, gestärkt.
Und du lernst Strategien kennen, die wirklich zu dir passen.

🧡 Es geht nicht ums Durchhalten. Sondern darum nochmal neu zu beginnen. Und ums Ankommen.

Na komm, gib dir einen Schubs! Was hast du zu verlieren?
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15/06/2025

In der Ankerzeit-Woche lernst du, wie du:
– den Tag bewusst beginnst
– stressige Momente achtsamer gestaltest
– den Abend mit einem ruhigen Gefühl abschließt

Du brauchst keine Disziplin. Nur Bereitschaft, dir selbst ein kleines JA zu schenken. 💛

✨ Bist du dabei?
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14/06/2025

Verstehe ich. Aber weißt du was? Genau deshalb brauchst du die Ankerzeit-Woche.
Du lernst, wie du mit kleinsten Ritualen in 10–15 Minuten täglich mehr Ruhe, Kraft und Verbindung findest.
Zeit, die dich trägt – statt noch mehr fordert.

⛵ Nimm dir Raum für dich – in deinem Tempo.
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13/06/2025

In der Ankerzeit-Woche zeige ich dir, wie du deinen Tag nicht im Autopilot-Modus verlierst, sondern mit Klarheit und innerem Halt beginnst – auch wenn du nur ein paar Minuten Zeit hast.
Du musst dafür nicht Stunden früher aufstehen – nur bewusster bei dir ankommen. Ich zeig dir, wie.

Hier kannst du an Bord kommen: https://sombaio.ulrikewolf.de/ankerzeit

12/06/2025

Wenn du diesen Satz kennst, bist du in der Ankerzeit-Woche genau richtig.
Du bekommst keine perfekte Morgenroutine übergestülpt – sondern kleine, machbare Impulse, die in dein Leben passen.
Kein Druck. Kein Leistungsgefühl. Sondern liebevolle Orientierung.

👉 Melde dich jetzt an und bring Leichtigkeit zurück in deinen Tag.
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10/06/2025

Ich habe schon immer gerne gelesen. Mein liebster Leseort ist das Bett und gute Bücher kann ich nur schwer beiseite legen. Als Teenager habe ich regelmäßig meine Nachttischlampe wieder eingeschaltet, nachdem meine Eltern ins Bett gegangen sind – „nur noch ein Kapitel“ … Spoiler: Es blieb selten bei einem. Und ja, das rächte sich am nächsten Tag. Aber meistens war es das wert.

Seit die Kinder da sind, bin ich etwas vernünftiger geworden – Schlafdefizite kann ich auch nicht mehr einfach so wegstecken.

Als ich Edith Goulds Aufruf zur Blogparade las, wusste ich sofort: Da will ich mitmachen! Die Herausforderung bestand natürlich in der Einschränkung auf nur drei Bücher. Aber ich mag sowas. Und hier kommen sie nun: Drei Bücher, die meinen Blick auf die Welt verändert haben.

Ich habe schon immer gerne gelesen. Mein liebster Leseort ist das Bett und gute Bücher kann ich nur schwer beiseite legen. Als ich Edith Goulds Aufruf zur Blogparade las, wusste ich sofort: Da will ich mitmachen!

05/06/2025

„Ich wollte einfach nur eine gute Mutter sein.“
Und plötzlich bin ich Managerin, Köchin, Therapeutin, Streitschlichterin, Projektleiterin – und irgendwo dazwischen… noch ich?
Ich trage ein Kostüm, das ich nie bestellt habe: Die immer verfügbare, immer geduldige, immer organisierte Super-Mama. Mit Cape aus Verantwortung und einem Lächeln, das alles zusammenhält. Zumindest nach außen.
Innen drin?
Manchmal leer. Oft erschöpft. Zwischen Wäschebergen, To-do-Listen und Streit ums Zähneputzen frage ich mich: Wo bin eigentlich ich geblieben?
Und dann kommen sie: Die Sätze, die ich als Kind selbst gehasst habe. Die Scham, wenn ich laut werde.
Der Gedanke: „Ich wollte es doch anders machen.“
Wenn du das kennst:
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht gescheitert.
Du funktionierst gerade – weil es von dir erwartet wird.
Aber du darfst aussteigen.
Wenn du dein Super-Mama-Kostüm ablegen und echte Verbindung leben willst: Ich begleite dich in der kostenfreien Ankerzeit-Woche.
Komm mit an Bord!
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03/06/2025

Kinder sagen so klar, was sie brauchen.
Und wir Mamas? Wir machen weiter. Lächeln. Funktionieren.
Obwohl da längst dieses kleine Stimmchen ruft:
„Ich kann nicht mehr.“

Was wäre, wenn du dir wieder öfter einen Moment für dich nimmst?
Ohne schlechtes Gewissen.
Einfach so.

👉 Genau dafür gibt’s die Ankerzeit-Woche:
Dein Mini-Retreat im Alltag.
Mit liebevollen Impulsen. Ohne Druck. Dafür mit ganz viel Herz.
7 Tage, die dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen.

💛 Bist du dabei?
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01/06/2025

⚓ Dein Alltag fühlt sich an wie offenes Meer?
Dann wird es Zeit, deinen Anker zu setzen.
Die Ankerzeit-Woche ist deine kostenfreie Mitmachwoche für mehr Ruhe, Klarheit & Verbindung im Familienleben.
Was dich erwartet:
👉 Ein neuer Blick auf deinen Tag
Erkenne, wie dein aktueller Rhythmus dich beeinflusst – und wie du ihn verändern kannst.
👉 Alltagstaugliche Werkzeuge
Du lernst einfache Übungen kennen, die dir morgens Energie und abends Ruhe schenken.
👉 Momente der Verbindung
Du erlebst, wie sich kleine Anker im Alltag anfühlen: nährend, stärkend, befreiend.
👉 Gemeinsam statt allein
Geführte Mini-Sessions begleiten dich durch den Tag. Du bekommst Raum für dich.
📆 22.–28. Juni 2025 | Live via Zoom
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26/05/2025

Du willst eigentlich schlafen, liegst im Bett, die Decke bis zur Nase hochgezogen – und plötzlich geht sie los: die wilde Fahrt. Eine Stimme im Kopf fragt: „Hab ich das richtig gesagt?“, dann „Was, wenn morgen alles schiefgeht?“ und kurz darauf „Warum hat sie gestern so komisch geguckt?“ Zack – das Gedankenkarussell ist angeschubst.

Anfangs fühlt es sich vielleicht noch harmlos an. Wie bei einer echten Karussellfahrt: Die erste Runde ist ein bisschen aufregend – es kribbelt im Bauch. Die zweite Runde geht auch noch, du kennst die Kurven jetzt schon. Aber in der dritten? Da ändert sich nichts mehr. Immer dieselbe Aussicht, dieselben Gedanken. Kein neuer Impuls, nur Wiederholung. Und irgendwann wird dir einfach nur schlecht.

Du willst abschalten, aber dein Kopf dreht sich weiter? Mit diesen Strategien kannst du das Gedankenkarussell stoppen.

20/05/2025

Es war mitten in der Nacht. Ich wachte auf. Mir war, als würde mich jemand rufen. Aber alles war still. Gefühlt lag ich eine Ewigkeit wach und lauschte. Gerade wollte ich mich wieder zur Seite drehen, da hörte ich es: „Mama?“ Die Stimme meines Sohnes aus dem Nebenzimmer; er hatte schlecht geträumt.

Ich glaube, solche Momente vergisst man nicht. Es war, als hätte etwas in mir bereits vor meinem Verstand gewusst, dass mein Kind mich braucht. Dieses Gefühl von Verbundenheit, von feinem Gespür füreinander – das ist Bindung.

Und genau darum geht es in diesem Artikel. Um diese unsichtbare Verbindung zwischen dir und deinem Kind. Die Sicherheit gibt und dein Kind begleitet – ein Leben lang.

Dein Kind braucht keine perfekte Mama – sondern eine, die da ist. Erfahre, wie sichere Bindung entsteht und wie du sie im Alltag stärkst.