13/12/2024
Immunsystem stärken in der Erkältungszeit! 🍊💧
Mit der kalten Jahreszeit beginnt auch die Erkältungssaison, denn wir sind vermehrt Erkältungs- und Grippeviren ausgesetzt! Jetzt ist die perfekte Zeit, um das Immunsystem zu stärken und fit durch den Winter zu kommen.
Unsere Tipps für Sie: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien. Achten Sie auch darauf, genug zu schlafen und regelmäßig an die frische Luft zu gehen – selbst an kalten Tagen. Bewegung, vor allem draußen, unterstützt das Immunsystem, und ausreichend Hydration hilft, die Schleimhäute feucht und abwehrbereit zu halten. Schon kleine Veränderungen im Alltag, wie eine tägliche Vitamin C-reiche Mahlzeit oder ein kurzer Spaziergang in der Natur, können einen großen Unterschied machen. So lässt sich die Erkältungssaison gesund überstehen! 🥦🚶♀️