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🌸 Resilienz & Wohlbefinden
🧘‍♀️ 1:1 Coachings & ganzheitliche Entspannung
👉 Mehr Infos Webseite! Hallo und herzlich willkommen bei der GLÜCKSSCHMIEDE.

Schön, dass du auf meine Seite gefunden hast. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Eigenverantwortung und eine positive Lebenseinstellung maßgebend zur Genesung verschiedenster Krankheitsbilder beitragen können. Jeder Mensch ist selbst dafür verantwortlich was er aus seinem Leben macht. Er kann sein Leben aktiv nach eigenen Wünschen gestalten. Mein Beratungskonzept unterstützt Sie hierbei. Mit

meinen Coachings und Workshops möchte ich bei der persönlichen Weiterentwicklung und der bewussten Gestaltung des Lebens begleiten, unterstützen und stärken. Wir entdecken ihre Fähigkeit zur Resilienz gemeinsam! Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr Bewusstsein schulen selbst die Verantwortung für Ihre Gesundheit und das Glück zu übernehmen und so Harmonie für Körper, Geist und Seele wieder herzuherstellen. Auf dem Weg zu diesem Ziel möchte ich Sie einladen sich selbst die Möglichkeit zur Selbstheilung und Selbstregulierung zu eröffnen. Mein Ziel ist es Sie so hin zu Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung zu bringen sowie Sie heranzuführen an die Wiederentdeckung Ihrer eigenen innewohnenden Kräfte. Der Weg dahin mag manchmal lang sein, aber es lohnt sich diese in jedem Körper innewohnenden Kräfte und Ressourcen zu aktivieren, Resilienz zu erlangen und dadurch seines eigenen Glückes Schmied zu sein. Gerne erkläre ich dir unverbindlich bei einem ersten Kontaktgespräch mehr über meine Vorgehensweise.Ich würde mich freuen bald etwas von dir zu hören. Schau gerne auch mal auf meiner Internetseite www.gluecks-schmiede.com vorbei.

02/11/2024

Hast du schon deine Rentenansprüche überprüft? 🧐 Eine klare Übersicht über deine Finanzen ist nicht nur ein Schritt zur erfolgreichen Ruhestandsplanung, sondern auch eine Form von Resilienz. 💼🌟

Finanzielle Resilienz bedeutet, heute vorausschauend zu planen, um auch in unsicheren Zeiten stark zu bleiben. Regelmäßige Renteninformationen geben dir die Sicherheit, dass du für den Ruhestand vorbereitet bist – und das stärkt deine Widerstandsfähigkeit im Alter. 🌱💪

Lass uns Versorgungslücken schließen und gemeinsam an deiner finanziellen Resilienz arbeiten!

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29/10/2024

Wie möchtest du in 5 Jahren dein Leben meistern? 🕰️ Denk mal drüber nach: Lebensfreude, Lebensqualität und Selbstfürsorge sind entscheidend, um auch in der Zukunft ein erfülltes Leben zu führen. 🌿✨

Mit kleinen, täglichen Entscheidungen kannst du schon jetzt die Weichen dafür stellen. Achte auf deine Gesundheit, sowohl körperlich als auch mental. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und bewusstes Entspannen tragen dazu bei, dass du auch in den nächsten 5 Jahren vital und energiegeladen bleibst. 🧘‍♂️🍽️

Gönn dir Pausen, tu dir etwas Gutes und höre auf deinen Körper. Es ist nie zu spät, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern! So schaffst du es, auch in Zukunft die Dinge zu tun, die dir wichtig sind, und das Leben in vollen Zügen zu genießen. 💚

Plane jetzt! Teile deine Ziele und Visionen für die nächsten 5 Jahre. Wie willst du deine Lebensqualität verbessern und deine Beweglichkeit erhalten? Lass uns in den Kommentaren wissen, welche Maßnahmen du ergreifen willst, um deine Träume zu verwirklichen! 👇😊

26/10/2024

Gleichgewichtsübungen sind ideal, um fit zu bleiben und dein Körpergefühl zu verbessern!

🧘‍♂️ Übungen wie auf einem Bein stehen oder langsame Gewichtsverlagerungen stärken deine Muskulatur und erhöhen deine Stabilität. Doch auch Tanzübungen sind eine großartige Möglichkeit, deine Balance zu fördern und dabei Spaß zu haben! 💃🕺 Ob langsamer Walzer oder rhythmischer Tango – Tanzen fordert nicht nur deine Muskeln, sondern verbessert auch deine Koordination und stärkt dein Herz-Kreislauf-System. 💪✨ Kombiniere regelmäßig Balance- und Tanzübungen für ein besseres Körpergefühl und bleib aktiv und beweglich!

Mach den ersten Schritt! Probiere noch heute eine dieser Übungen aus – oder schnapp dir deinen Partner und tanzt eine Runde! 💚🎶 Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns wissen, wie du deine Balance trainierst. 👇😊

Photo by Marcus Aurelius: https://www.pexels.com/photo/woman-doing-warrior-pose-6787162/

22/10/2024

Besonders ab 60 braucht der Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe um gesund und aktiv zu bleiben. 🌿💪

Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme und stärkt deine Knochen – Sonne tanken und Lebensmittel wie fettreicher Fisch oder Eier helfen hier! 🐟🥚

Kalzium, das in Milchprodukten und grünem Blattgemüse steckt, ist essenziell, um deine Knochen stark zu halten. 🥛🥬

Und Magnesium aus Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten trägt zur Muskel- und Nervenfunktion bei. 🥜🌾

Achte darauf, diese Nährstoffe regelmäßig in deine Ernährung zu integrieren, um Knochen und Muskeln zu schützen und deine Mobilität zu erhalten! 🌞

Werde aktiv! Welche Lebensmittel helfen dir dabei? Teile deine Tipps und Lieblingsrezepte in den Kommentaren und lass uns gemeinsam von den Vorteilen profitieren! 👇🍽️

19/10/2024

Gesunde Fette sind essenziell für deine geistige Gesundheit, besonders im Alter! 🧠✨

Avocados, Nüsse und Olivenöl liefern wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die kognitiven Funktionen unterstützen und das Gehirn schützen. 🥑🥜🌿 Diese gesunden Fette fördern die Durchblutung, verbessern das Gedächtnis und helfen, Entzündungen im Gehirn zu reduzieren. Integriere sie regelmäßig in deine Ernährung, um klaren Kopf und mentale Fitness zu bewahren. 🍽️💚

Mach heute den Unterschied! Füge gesunde Fette in deine Mahlzeiten ein und schütze dein Gehirn!

Was ist dein Lieblingsrezept mit Avocado, Nüssen oder Olivenöl? Teile es mit uns in den Kommentaren! 👇😊

15/10/2024

Beweglichkeit schützt deine Gelenke und verbessert deine Lebensqualität – besonders im Alter! 🧘‍♂️

Probiere diese einfachen Dehnübungen, um deinen Körper flexibel und aktiv zu halten:

Hüftbeuger-Dehnung: Stell dich aufrecht hin, lege ein Bein auf einen Stuhl und beuge dich sanft nach vorne, um die Hüfte zu dehnen.

Schulterdehnung: Greife deinen gegenüberliegenden Ellbogen hinter dem Rücken und ziehe sanft.

Waden-Dehnung: Stütze dich an der Wand ab, ein Bein nach hinten gestreckt, um die Wadenmuskulatur zu dehnen.

Diese Übungen fördern die Beweglichkeit, lindern Verspannungen und halten dich in Bewegung! ✨

Integriere einfache Beweglichkeitsübungen in deinen Alltag und erlebe, wie sie dein Wohlbefinden steigern.

Was sind deine liebsten Übungen für mehr Flexibilität? Teile deine Erfahrungen und Tipps in den Kommentaren! 👇😊

12/10/2024

Gesunde Ernährung im Alter geht weit über Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse hinaus.
🍎🥕 Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen liefern wertvolles pflanzliches Eiweiß für den Muskelerhalt. Vollkornprodukte wie Hafer oder Quinoa sind reich an Ballaststoffen und unterstützen die Verdauung sowie die Herzgesundheit. Milchprodukte oder pflanzliche Alternativen liefern Kalzium und stärken deine Knochen. 🧀🥛 Farbenfrohes Obst wie Beeren und Orangen sind voller Antioxidantien und Vitamine, die dein Immunsystem und Gehirn fit halten.

🌈🍓 Eine ausgewogene Ernährung hält dich aktiv und gesund!

Mach den ersten Schritt! Ergänze deine Mahlzeiten mit nährstoffreichen Lebensmitteln und spüre die positiven Effekte auf deinen Körper.

Was sind deine Lieblingsrezepte für starke Muskeln und gesunde Gelenke?
Teile sie in den Kommentaren! 👇🍽️

08/10/2024

Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Immunsystem! 💪🛡️

Einfache Übungen, die du zuhause ohne Geräte durchführen kannst:

🦵Kniebeugen stärken die Beinmuskulatur und fördern die Balance. Stelle dich hüftbreit hin, gehe langsam in die Hocke und drücke dich wieder hoch.

🖐️Wand-Liegestütze fördern die Arm- und Brustmuskulatur. Stütze dich an der Wand ab und führe einen Liegestütz aus.

🦶Beinheben im Stehen ist gut für Gleichgewicht und Hüftmuskulatur. H**e ein Bein seitlich an, halte die Balance und wechsle dann die Seite.

Diese Übungen halten dich fit – ganz ohne Geräte! 🏡✨Starte noch heute!

Finde eine Aktivität, die dir Freude macht, und integriere sie in deinen Alltag. Wie bewegst du dich regelmäßig? Teile deine Tipps und Fortschritte in den Kommentaren! 👇😊

05/10/2024

Gute Ernährung unterstützt deine Gesundheit und hilft dir, körperlich und geistig aktiv zu bleiben – besonders ab 60 🌿💪

5 Nahrungsmittel, die besonders wichtig für deine Gelenke, Knochen, Muskeln und dein Gehirn sind:

Lachs 🐟
Reich an Omega-3-Fettsäuren, schützt er deine Gelenke und fördert die Gehirnfunktion.

Spinat 🌱
Voller Vitamine und Mineralstoffe für starke
Muskeln.

Nüsse 🥜
Eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Gehirnnahrung.

Joghurt 🥛
Liefert Kalzium für starke Knochen.

Beeren 🍓
Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und das Gehirn unterstützen.

Bleib gesund und aktiv, jeden Tag! 💚

Starte noch heute! Integriere mehr dieser Lebensmittel in deinen Speiseplan und spüre den Unterschied. Was kommt bei dir diese Woche Gesundes auf den Tisch?

Teile deine Ideen in den Kommentaren! 👇😊

Photo by Kristina Snowasp: https://www.pexels.com/photo/person-slicing-vegetables-on-chopping-board-9986235/

01/10/2024

Diesen Monat möchte ich dem Thema „In Bewegung bleiben – mental, körperlich aber auch durch richtige Ernährung – für Menschen Ü60 widmen.

Aus eigenen Lebenserfahrungen ist es mir wichtig dieses Thema als Unterstützung für die BestAger Generation hier zu thematisieren.

In Bewegung bleiben heißt nicht nur, sich körperlich zu betätigen, sondern auch geistig und durch eine ausgewogene Ernährung, aktiv zu sein. Ab 60 ist es besonders wichtig, fit und gesund zu bleiben. In den kommenden Wochen zeige ich dir, wie du das Schaffen kannst!

28/09/2024

Soziale Beziehungen spielen eine zentrale Rolle für unsere mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Egal ob Familie, Freunde oder Kollegen – starke, positive Verbindungen zu anderen Menschen sind essenziell für ein glückliches und ausgeglichenes Leben.

Gründe, warum soziale Beziehungen so wichtig sind:

Emotionale Unterstützung: In schwierigen Zeiten bieten enge Beziehungen Trost und Unterstützung. Das Teilen von Sorgen und Problemen hilft, Stress abzubauen und die emotionale Belastung zu verringern.

Gefühl der Zugehörigkeit: Soziale Interaktionen vermitteln ein Gefühl der Zugehörigkeit und Akzeptanz. Das Wissen, Teil einer Gemeinschaft zu sein, stärkt das Selbstwertgefühl und fördert die mentale Stabilität.

Förderung der Resilienz: Menschen, die gut vernetzt sind, entwickeln eine höhere Resilienz gegenüber Herausforderungen. Gemeinsame Erlebnisse und der Austausch von Erfahrungen können helfen, mit Rückschlägen besser umzugehen.

Verbesserung der Lebensqualität: Gemeinsame Aktivitäten und Erlebnisse bereichern das Leben und sorgen für positive Emotionen. Lachen, Gespräche und geteilte Freude wirken wie Balsam für die Seele.

Prävention gegen Einsamkeit: Soziale Isolation und Einsamkeit sind Risikofaktoren für psychische Erkrankungen wie Depressionen. Regelmäßige soziale Kontakte wirken dem entgegen und fördern das seelische Wohlbefinden.

Pflege deine Beziehungen und schätze die Menschen um dich herum – sie sind ein wertvoller Bestandteil deiner mentalen Gesundheit. 🤝❤️

24/09/2024

Die Natur ist ein kraftvoller Verbündeter für unsere physische und mentale Gesundheit. Ein Aufenthalt im Freien kann wahre Wunder bewirken, indem er Stress abbaut, das Immunsystem stärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Entdecke einige der Vorteile, die regelmäßige Zeit in der Natur mit sich bringt:

Stressreduktion: Schon ein kurzer Spaziergang im Wald oder Park kann helfen, den Cortisolspiegel zu senken und den Kopf freizubekommen. Die beruhigende Wirkung der Natur fördert Entspannung und innere Ruhe.

Verbesserte Stimmung: Frische Luft und Tageslicht heben die Stimmung und können Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern. Die Natur wirkt wie ein natürlicher Stimmungsaufheller.

Stärkung des Immunsystems: Der Kontakt mit der Natur unterstützt das Immunsystem, indem er die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt, die für die Abwehr von Krankheiten wichtig sind.

Konzentration und Kreativität: Zeit in der Natur fördert die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität. Sie hilft, den Geist zu klären und neue Perspektiven zu gewinnen.

Physische Fitness: Ob Wandern, Radfahren oder Yoga im Freien – Bewegung in der Natur stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die Lungenfunktion und trägt zur allgemeinen Fitness bei.

Nutze die Natur als deine persönliche Gesundheitsquelle und mach sie zu einem festen Bestandteil deines Lebens. Ein kleiner Ausflug ins Grüne kann Großes bewirken! 🌿🌞🌳

21/09/2024

Guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Einige Tipps, um eine entspannende Abendroutine zu gestalten findest du hier:

Feste Schlafzeiten: Gehe möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus hilft deinem Körper, sich besser zu erholen.

Bildschirmfreie Zeit: Reduziere mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen den Kontakt zu Bildschirmen. Das blaue Licht von Smartphones und Laptops stört die Melatonin Produktion und erschwert das Einschlafen.

Ruhiger Ausklang: Schaffe dir eine beruhigende Abendroutine, wie ein warmes Bad, Lesen oder Meditation. Sanfte Aktivitäten signalisieren deinem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.

Optimales Schlafumfeld: Sorge für eine angenehme Schlafumgebung – dunkle den Raum ab, halte ihn kühl und investiere in eine bequeme Matratze und Bettwäsche.

Leichte Abendmahlzeiten: Vermeide schwere oder zu späte Mahlzeiten, um deinen Körper nicht unnötig zu belasten.
Ein beruhigender Kräutertee wie Kamille kann zusätzlich beim Entspannen helfen.

Indem du diese Tipps in deine Abendroutine integrierst, förderst du nicht nur einen tieferen und erholsameren Schlaf, sondern auch deine allgemeine Gesundheit. 🌙😴🛏️

17/09/2024

Wasser ist das Lebenselixier unseres Körpers und eine ausreichende Hydratation hat unzählige Vorteile: Sie unterstützt die Hautgesundheit, verbessert die Konzentration, fördert die Verdauung und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Doch im stressigen Alltag vergessen wir oft, genug zu trinken. Hier ein paar einfache Tipps, wie du deinen Wasserhaushalt im Griff behältst:

Infused Water: Verleihe deinem Wasser Geschmack und Abwechslung mit *frischen* Früchten, Kräutern oder Gemüse. Eine Kombination aus Zitrone, Minze und Gurke ist erfrischend und lecker!
Bei mir auf dem Balkon wachsen unzählige Zutaten für meine Wasseranreicherung.😉

Routine entwickeln: Trinke direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser und stelle eine Wasserflasche griffbereit auf deinen Schreibtisch. Kleine Routinen helfen, das Trinken zur Gewohnheit zu machen.

Mit diesen einfachen Methoden stellst du sicher, dass du den ganzen Tag über ausreichend hydriert bleibst – und dein Körper wird es dir danken! 💧🍋🌿

14/09/2024

Auch mit einem vollen Terminkalender ist es möglich, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren! Hier sind ein paar praktische Tipps, die dir helfen, aktiv zu bleiben, auch wenn die Zeit knapp ist:

Mini-Workouts:
Nutze kurze Pausen für schnelle Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze oder Planks. Schon 5-10 Minuten reichen aus, um den Kreislauf anzukurbeln.

Aktive Wege:
Steige eine Station früher aus dem Bus oder parke weiter weg, um extra Schritte zu sammeln. Treppensteigen statt den Fahrstuhl zu nutzen bringt zusätzlich Bewegung.

Schreibtisch-Fitness:
Versuche, alle 30 Minuten aufzustehen und dich zu dehnen oder ein paar Schritte zu gehen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht sogar das Arbeiten im Stehen.

Multitasking:
Kombiniere Bewegung mit anderen Aktivitäten, z.B. Telefonate im Gehen führen oder beim Fernsehen auf einem Balance-Board stehen.

Planen und Priorisieren:
Trage dir Bewegungseinheiten als festen Termin in deinen Kalender ein, um sicherzustellen, dass du sie auch wirklich einhältst.

Jeder Schritt zählt – es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Kleine Veränderungen in deinem Alltag summieren sich zu großen Erfolgen! 🏃‍♂️🧘‍♀️🚶‍♀️

07/09/2024

🧘‍♀️ Förderung der mentalen Gesundheit: Achtsamkeitsübung für den Alltag 🧘‍♂️

Gönn dir eine kurze Pause und fokussiere dich auf deine Atmung, um Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein und zähle dabei langsam bis 4. Halte den Atem für 4 Sekunden an, und atme dann langsam durch den Mund aus, während du wieder bis 4 zählst. Wiederhole diese Übung 5-mal.

Nach den Atemübungen: Bleibe einen Moment still sitzen und richte deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Achte auf die Geräusche um dich herum, die Empfindungen in deinem Körper und deine Gedanken, ohne sie zu bewerten. Spüre, wie Ruhe und Klarheit in deinen Geist einkehren.

Diese einfache Übung kann dir helfen, dich zu zentrieren, Stress zu mindern und deine mentale Stärke im Alltag zu fördern. Probiere es aus und integriere es in deinen Tag!

02/09/2024

🌅 Gesund in den Tag starten: Deine Morgenroutine 🌅

Ein gesunder Start in den Tag ist der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden! Ich beginne mit einem Glas warmem Wasser und einem Schuss frisch gepresster Zitrone, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln. Danach mache ich meinen morgendlichen Workouts. Dass besteht aus 10 Minuten auf dem Ergometer und anschließend 10 Minuten Hula Hoop.

Anschließend nutze ich Anregungen aus YouTube um noch ein paar Übungen für Bauch-Beine-Po zu machen.
Manchmal nutze ich auch einfach Momente der Achtsamkeit, wie tiefe Atemübungen oder Meditation: Das hilft mir den Tag fokussiert zu beginnen. 🧘‍♀️

Ein nahrhaftes Frühstück – das gibt meinem Körper danach den nötigen Schub und die Energie für diesen Tag! 🍎

Wie sieht deine Morgenroutine aus? Teile deine Tipps in den Kommentaren! 👇

31/08/2024

🌟Was wäre dein persönliches Wunder? 🌟

Stell dir vor, heute Nacht geschieht ein Wunder. Morgen wachst du auf und dein Leben hat sich in genau die Richtung verändert, die du dir immer gewünscht hast.

Was wäre das Erste, was du bemerkst? Fühlst du dich leichter, freier oder voller Energie? Welche Probleme sind verschwunden? Welche neuen Möglichkeiten eröffnen sich?

Nimm dir einen Moment Zeit, um diese Frage wirklich zu durchdenken. Visualisiere deine perfekte Welt und nutze diese Vision als Quelle der Inspiration und Motivation. Deine Vorstellungskraft ist der erste Schritt, um positive Veränderungen in deinem Leben zu initiieren.

Teile deine Wunderfrage und deine Antworten mit uns! 🌈

27/08/2024

Ich möchte hier auch mal von meinem persönlichen Wunder berichten.

Nach der Trennung haben sich plötzlich Türen geöffnet, von denen ich nicht mal ahnte, dass sie da sein könnten.
Eine neue Wohnung, neue Möbel, neue nette und unterstützende Nachbarn.

Manchmal kommen ganz unerwartete Möglichkeiten und Lichtblicke in dein Leben.
Mein Traum von einem Neustart hat sich erfüllt und es hat sich toll angefühlt.
Die Offenheit für Neues zeigt sich, wenn Du bereit bist es zuzulassen 😉

24/08/2024

🔬 Die Wissenschaft hinter der Wunderfrage 🔬
Hast du dich schon mal gefragt, wie ein einfaches Gedankenspiel dein Leben verändern kann? Die Wunderfrage ist ein faszinierendes Tool im Resilienz- und Lösungsorientierten Coaching, das genau das verspricht! 🚀
Diese Frage basiert auf soliden psychologischen Prinzipien.

Wie funktioniert das? Die Wunderfrage stammt aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie (Solution-Focused Brief Therapy), entwickelt von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg. Sie hilft Klienten, ihre Aufmerksamkeit von Problemen hin zu Lösungen zu lenken. Durch das Visualisieren eines idealen Zustands aktiviert die Wunderfrage neuronale Netzwerke, die mit positiver Vorstellungskraft und Motivation verbunden sind. 🌈

Warum ist das wichtig? Studien zeigen, dass positive Visualisierung und das Setzen klarer Ziele unsere Fähigkeit verbessern, Herausforderungen zu meistern und kreative Lösungen zu finden. Die Wunderfrage fördert nicht nur Optimismus, sondern unterstützt auch die Entwicklung eines konkreten Aktionsplans, um gewünschte Veränderungen zu erreichen. 🎯

🌟 Nutze die Kraft der Wunderfrage, um deine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen!

20/08/2024

Kinder und die Wunderfrage
Kinder haben eine unglaubliche Vorstellungskraft und können durch diese Übung ihre tiefsten Wünsche und Bedürfnisse ausdrücken.

Tipps, um die Wunderfrage mit Kindern anzuwenden:

Mach es spielerisch: Verwandle die Frage in ein spannendes Spiel. Ermutige dein Kind, sich kreativ auszudrücken, vielleicht durch Zeichnungen oder Geschichten.

Hör aufmerksam zu: Lass dein Kind seine Vision ausführlich beschreiben und hör aktiv zu. Dies stärkt das Vertrauen und zeigt, dass du seine Gefühle ernst nimmst.

Gemeinsame Reflexion: Besprecht zusammen die kleinen Schritte, die unternommen werden können, um dieser Vision näher zu kommen. Welche kleinen Veränderungen könnten im Alltag helfen?

Positive Verstärkung: Bestärke dein Kind in seinen Vorstellungen und ermutige es, seine Träume zu verfolgen. Lob und Unterstützung können viel bewirken.

Die Wunderfrage kann Kindern helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren und ihre Resilienz zu stärken. Probiere es aus und entdecke, wie diese einfache Frage positive Veränderungen in das Leben deiner Kinder bringen kann! Und mal Ganz ehrlich…. Wieviel kannst Du selbst für Dich aus den Antworten der Kinder für Dich als Impuls mitnehmen? 😊

17/08/2024

Was wäre, wenn heute ein Wunder geschehen würde?

Stell dir vor, du wachst morgen früh auf und über Nacht ist ein Wunder geschehen. Alle deine Probleme sind gelöst. Was ist das Erste, das du bemerkst? Wie fühlt sich dein Leben an?
Lass uns gemeinsam diesen Gedankengang durchgehen:

Wie sieht dein perfekter Tag aus? Was tust du? Mit wem verbringst du Zeit? Welche Aktivitäten machen dir Freude?

Wie fühlst du dich emotional? Bist du glücklich, entspannt, erfüllt? Welche Emotionen dominieren deinen Tag?

Welche Veränderungen siehst du? Hast du einen neuen Job, eine bessere Gesundheit, stärkere Beziehungen? Was ist anders und warum ist es bedeutend für dich?

Was hat sich in deiner Umgebung geändert? Lebst du an einem neuen Ort? Hast du dein Zuhause verändert, um es zu einem glücklicheren Platz zu machen?

Welche Routinen und Gewohnheiten hast du? Welche neuen Routinen hast du in deinen Alltag integriert? Welche alten, negativen Muster hast du hinter dir gelassen?

Nimm dir Zeit, diese Vision in allen Details auszumalen. Schreib sie auf oder erstelle ein Vision Board. Diese Übung kann dir helfen, klar zu erkennen, was du wirklich willst, und konkrete Schritte zu planen, um deinem 'Wunder'-Leben näher zu kommen.

Die Wunderfrage ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit und Motivation zu gewinnen. Bereit, dein 'Wunder'-Leben zu entdecken und zu gestalten?

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13/08/2024

Erfahrungsberichte aus meiner Praxis über bemerkenswerte Veränderungen im Leben.

Sie haben die Wunderfrage genutzt, um tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken. Hier sind einige ihrer inspirierenden Geschichten: (Namen wurden natürlich geändert)

Anna war in ihrem Job unzufrieden und fühlte sich festgefahren. Manchmal hatte sie Angst im Umgang mit der Führung und den Kollegen. Dies wirkte sich auch auf ihr familiäres und soziales Umfeld aus. Durch die Wunderfrage erkannte sie, dass sie eine Arbeit suchte, die ihrer Leidenschaft für ein vertrauensvolles Miteinander entsprach. Sie begann, offene wertschätzende Gespräche mit der Leitung zu führen, welche sich kurz darauf für eine Coaching Ausbildung auf Kosten der Firma anmeldeten. Ihre Angst wurde von Zuversicht und Freude abgelöst und die Disharmonien sind verflogen.

Markus kämpfte mit Stress und Unzufriedenheit in der Partnerschaft. Die Wunderfrage half ihm zu erkennen, dass er sich mehr Zeit für sich selbst und seine Beziehung nehmen sollte. Er begann, regelmäßige Pausen und Freizeitaktivitäten – auch mit seiner Partnerin – in seinen Alltag zu integrieren. Heute fühlt er sich ausgeglichener und hat mehr Energie für seine Partnerschaft und Arbeit.

Simone hatte Schwierigkeiten, nach einer Trennung wieder auf die Beine zu kommen. Das führte sogar soweit, dass sie eine Ess-Störung entwickelte. Die Wunderfrage öffnete ihr die Augen für die Bedeutung von Selbstliebe und persönlichen Bedürfnissen. Sie begann sich mit Freunden zum Essen zu treffen und fand dadurch neue Freude und Selbstvertrauen.

Diese Erfolgsgeschichten zeigen, wie kraftvoll die Wunderfrage sein kann. Sie hilft unseren Klienten, ihre tiefsten Wünsche zu erkennen und konkrete Schritte zu unternehmen, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

10/08/2024

????????????????
Hier ein paar Fragen, die dir helfen, deine Visionen zu konkretisieren:

Wie fühlst du dich?
Bist du entspannt, glücklich, erfüllt?

Was machst du anders?
Hast du einen neuen Job, bessere Beziehungen, gesündere Gewohnheiten?

Wer begleitet Dich?
Welche Menschen sind Teil deines Lebens? Wie beeinflussen sie dich positiv?

Wo lebst du?
Lebst du in einer anderen Stadt oder in einem Haus, das du liebst?

Wie verbringst du deinen Tag?
Was sind deine täglichen Routinen und Aktivitäten?

Nimm dir Zeit, diese Vision in allen Details auszumalen. Schreib sie auf oder erstelle ein Vision Board. Dieses Bild deines 'Wunder'-Lebens kann dir helfen, klare Ziele zu setzen und die Schritte zu identifizieren, die dich dorthin führen.

Die Wunderfrage ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit über deine tiefsten Wünsche und Ziele zu gewinnen. Nutze sie, um deine Resilienz zu stärken und positive Veränderungen in deinem Leben einzuleiten. Bereit, dein 'Wunder'-Leben zu entdecken?

Adresse

MühlsteigStr. 7
Kirchdorf
78086

Telefon

+491626919519

Webseite

http://www.gluecks-schmiede.com/

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