Unimedica

24/04/2025

🧬 𝐖𝐢𝐞 𝐚𝐥𝐭 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡? – 𝐍𝐞𝐮𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐞 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐭 𝐖𝐞𝐧𝐝𝐞𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐞 𝐢𝐦 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠𝐬𝐩𝐫𝐨𝐳𝐞𝐬𝐬!

Laut einer aktuellen Nature Aging-Studie durchläuft unser Körper beim Altern sprunghafte Veränderungen, und zwar rund um das 44. und 60. Lebensjahr.

In diesen Phasen verändern sich gleich mehrere Marker im Blut, etwa solche, die mit dem Stoffwechsel, Immunsystem, Hormonen und Entzündungsprozessen zu tun haben. 🔬💉

👉 Diese sogenannten "Altersschübe" könnten erklären, warum manche Menschen plötzlich gesundheitliche Veränderungen erleben – obwohl ihr Lebensstil gleich bleibt.

Spannend: Die Forscher sehen darin einen möglichen Ansatz, um das biologische Alter besser zu bestimmen und gezielter auf die Gesundheit Einfluss zu nehmen.

🌿 Vielleicht ist Altern also kein gleichmäßiger Prozess – sondern eine Reihe von Umbrüchen, die man erkennen und unterstützen kann?


Quelle: https://www.nature.com/articles/s43587-024-00692-2

23/04/2025

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐭 𝟒𝟎 🧬 𝐮𝐧𝐝 𝟔𝟎 👵🏼 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐨𝐦𝐨𝐥𝐞𝐤𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐡𝐢𝐟𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭?

Wie eine NEUE STUDIE 📊 von Stanford Medicine zeigt:
Unser Körper durchläuft mit Mitte 40 und Mitte 60 jeweils drastische biomolekulare Veränderungen, die unsere Gesundheit 🧠❤️ und das Risiko für altersbedingte Krankheiten ⚠️ beeinflussen können.

🔬 Verschiedene Marker bestimmen dabei das Altern noch einmal individuell.

👉 Hier kommst du zur Studie:
https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/08/massive-biomolecular-shifts-occur-in-our-40s-and-60s--stanford-m.html

22/04/2025

...und auch diese Fotoschätze aus Euren Zusendungen, wollen wir niemandem vorenthalten. Wir hoffen, Ihr hattet ein schönes Osterfest und bedanken uns bei Euch für Eure Teilnahme an der Osterfotochallenge. 🥰 Alle Gewinner werden heute benachrichtigt.

22/04/2025

🌸🐣 Danke für die vielen tollen Zusendungen Eurer Osterfotos! 📸💐
Das sind unsere Lieblingsfotos von Euch 🥰🐰✨
🎉 Die Gewinner werden heute von uns persönlich benachrichtigt! 📩💛

20/04/2025

18/04/2025

🌸🐰 𝐎𝐒𝐓𝐄𝐑-𝐅𝐎𝐓𝐎𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 🐣📷: 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞 𝟏 𝐯𝐨𝐧 𝟓 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫ü𝐛𝐞𝐫𝐫𝐚𝐬𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐖𝐞𝐫𝐭 𝐯𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝟏𝟎𝟎 𝐄𝐮𝐫𝐨

💖 𝙳𝚎𝚒𝚗 𝚜𝚌𝚑ö𝚗𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙾𝚜𝚝𝚎𝚛𝚋𝚒𝚕𝚍 𝚒𝚜𝚝 𝚐𝚎𝚏𝚛𝚊𝚐𝚝: 💖
Ob kreativ, bunt, frühlingshaft oder einfach voller Liebe und Leichtigkeit - sende uns dein schönstes Osterbild und 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞 𝟏 𝐯𝐨𝐧 𝟓 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫ü𝐛𝐞𝐫𝐫𝐚𝐬𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐖𝐞𝐫𝐭 𝐯𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝟏𝟎𝟎 𝐄𝐮𝐫𝐨.

🎁 Unter allen Teilnehmern verlosen wir 5 exklusive Osterüberraschungen je 5 Top-Nahrungsergänzungsmitteln. – Ein Paket randvoll mit Power für dein Wohlbefinden bestehend aus:

✨ Shilajit
✨ OPC-Forte
✨ Bio-Hagebuttenpulver
✨ Veganes Omega 3 Algenöl
✨ Grapefruitkernextrakt

𝚂𝚘 𝚖𝚊𝚌𝚑𝚜𝚝 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝:
✅ Poste dein persönliches Lieblings-Osterfoto unter diesen Beitrag
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📅 Teilnahmeschluss: 21.04.2025

Die 5 schönsten Bilder gewinnen! 🏆
Die Gewinner benachrichtigen wir per PN!

𝐖𝐢𝐫 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐆𝐥ü𝐜𝐤 🍀💖 & 𝐟𝐫𝐨𝐡𝐞 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧! 💚🌼


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𝚃𝚎𝚒𝚕𝚗𝚊𝚑𝚖𝚎𝚋𝚎𝚍𝚒𝚗𝚐𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗:

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook/Instagram und wird in keiner Weise von Facebook/Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ansprechpartner und Verantwortlicher ist alleine der Veranstalter. Keine Barablöse möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Verlosung erfolgt am: 22.04.2025, daher ist die Teilnahme nur bis zum 21.04.2025 (Ostermontag) möglich.

Das Gewinnspiel endet nach 4 Tagen inkl. heute. Der Gewinner/die Gewinnerin wird per Zufallsgenerator ausgelost und per Direktnachricht über unseren Original-Account kontaktiert. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, die bei der Teilnahme mindestens 18 Jahre alt sind. Eine Teilnahme ist nur aus Deutschland, Österreich und der Schweiz möglich.

17/04/2025

🥕🐰 𝐒üß𝐞𝐬 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 – 𝐦𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬!
Diese saftigen Brownies sind der Hit für alle Osterhasen & Naschkatzen! 🐣🌷
Perfekt für alle, die nicht nur auf Frühlingssonne, sondern auch auf Schokolade stehen. 💛🍫


Hier ist der Link zum Buch: https://www.narayana-verlag.de/Straight-from-the-Earth-Goodman-Myra-Goodman-Marea/b18748

16/04/2025

🌟✨ 𝐒𝐨 𝐤𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐍𝐚𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠𝐬𝐞𝐫𝐠ä𝐧𝐳𝐮𝐧𝐠𝐬𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐥 𝐰𝐢𝐞 𝐞𝐢𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢! ✨🌟
Du möchtest das Beste aus deinen Supplementen herausholen? Hier sind die ultimativen Kombis für mehr Wirkung und weniger Wechselwirkungen! 💪🍏

𝟷️ 𝙾𝚖𝚎𝚐𝚊-𝟹 + 𝚅𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗 𝙳𝟹 + 𝙺𝟸: Für Herz, Knochen & Gehirn! 🧠❤️
𝟸️ 𝙼𝚊𝚐𝚗𝚎𝚜𝚒𝚞𝚖 + 𝙱-𝚅𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗𝚎: Stress & Müdigkeit ade! ⚡
𝟹️ 𝙴𝚒𝚜𝚎𝚗 + 𝚅𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗 𝙲: Für eine optimale Eisenaufnahme! 🍊
𝟺️ 𝙲𝚊𝚕𝚌𝚒𝚞𝚖 + 𝚅𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗 𝙳𝟹: Starke Knochen und Zähne! 🦷✨

❗️ 𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠:
🔹 Eisen & Calcium hemmen sich gegenseitig!
🔹 Zink & Kupfer im Gleichgewicht halten!
🔹 Fettlösliche Vitamine immer mit etwas Fett einnehmen! 🥑

✅ 𝐓𝐢𝐩𝐩:
🔹 Viele Mikronährstoffe wirken im Team.
🔹 Einnahmezeit & Reihenfolge zählen!
🔹 Achte auf Verträglichkeit, Bioverfügbarkeit & Bedarf!

Lass uns gemeinsam gesund bleiben! 💚✨

14/04/2025

💛 𝐄𝐍𝐃𝐎𝐌𝐄𝐓𝐑𝐈𝐎𝐒𝐄 – 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐥𝐬 „𝐧𝐮𝐫“ 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥𝐬𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 💛
⁠
Endometriose kann sich ganz unterschiedlich anfühlen – viele Frauen erleben sie als tiefgreifende Belastung, körperlich und emotional.

Doch es gibt Hoffnung:
📣 Prof. Philippa Saunders von der Uni Edinburgh sagt:

"𝙸𝚌𝚑 𝚑𝚊𝚋𝚎 𝚠𝚒𝚛𝚔𝚕𝚒𝚌𝚑 𝚍𝚊𝚜 𝙶𝚎𝚏ü𝚑𝚕, 𝚍𝚊𝚜𝚜 𝚠𝚒𝚛 𝚊𝚗 𝚍𝚎𝚛 𝚂𝚌𝚑𝚠𝚎𝚕𝚕𝚎 𝚣𝚞 𝚎𝚝𝚠𝚊𝚜 𝚐𝚊𝚗𝚣 𝙶𝚛𝚘ß𝚎𝚖 𝚜𝚝𝚎𝚑𝚎𝚗, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚠𝚒𝚛 𝚟𝚎𝚛𝚜𝚝𝚎𝚑𝚎𝚗, 𝚠𝚒𝚎 𝚍𝚒𝚎 𝙴𝚛𝚗ä𝚑𝚛𝚞𝚗𝚐 𝚍𝚒𝚎 𝙴𝚗𝚍𝚘𝚖𝚎𝚝𝚛𝚒𝚘𝚜𝚎-𝚂𝚢𝚖𝚙𝚝𝚘𝚖𝚎 𝚋𝚎𝚎𝚒𝚗𝚏𝚕𝚞𝚜𝚜𝚝." 🌱🍽️

Quelle: https://www.theguardian.com/society/2025/apr/05/major-endometriosis-study-reveals-impact-of-gluten-coffee-dairy-and-alcohol

👉 Wir teilen bald mehr zu diesem spannenden Thema, das so viele Frauen betrifft!

14/04/2025

🧠🍽 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 & 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐞 – 𝐖𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐠𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐅𝐨𝐫𝐬𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠?

Die Universität Edinburgh hat die größte internationale Umfrage zum Thema Endometriose und Ernährung durchgeführt – mit spannenden Ergebnissen:

📊 Befragt wurden 2.599 Personen, davon hatten 2.388 eine gesicherte Endometriose-Diagnose.

🔍 𝐃𝐚𝐬 𝐤𝐚𝐦 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐮𝐬:
✅ 83,8 % haben ihre Ernährung angepasst
✅ 66,9 % berichteten über weniger Schmerzen

𝐁𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐡𝐢𝐥𝐟𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐮𝐟:
🥂 Alkohol → 53,2 % spürten eine Verbesserung
🌾 Gluten → 45,4 %
🥛 Milchprodukte → 45,2 %
☕ Koffein → 43 % der Reduzierenden bemerkten Linderung

🧡 𝐅𝐚𝐳𝐢𝐭:
Ernährung ist kein Allheilmittel – aber für viele ein wichtiger Baustein im Umgang mit Endometriose.

📚 Quelle: Studie der University of Edinburgh, 2025
Major endometriosis study reveals impact of gluten, coffee, dairy and alcohol | Endometriosis | The Guardian
https://www.theguardian.com/society/2025/apr/05/major-endometriosis-study-reveals-impact-of-gluten-coffee-dairy-and-alcohol?utm_source=chatgpt.com

13/04/2025

🖤🌿 𝐄𝐧𝐭𝐝𝐞𝐜𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐜𝐡𝐰𝐚𝐫𝐳𝐤ü𝐦𝐦𝐞𝐥𝐬: 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐭ü𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐛ü𝐧𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫! 🌿🖤

🌱 𝚆𝚊𝚜 𝚒𝚜𝚝 𝚂𝚌𝚑𝚠𝚊𝚛𝚣𝚔ü𝚖𝚖𝚎𝚕?
Schwarzkümmel, auch bekannt als Nigella sativa, ist ein wahres Naturwunder! Diese kleine, unscheinbare Samenart wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin geschätzt. Sie ist vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Ihre Eigenschaften sind schon fast legendär und machen sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil deiner Gesundheitsroutine! ✨

🧪 𝙰𝚗𝚠𝚎𝚗𝚍𝚞𝚗𝚐:
Du kannst Schwarzkümmel in verschiedenen Formen genießen – ob als Öl, Kapseln oder die ganzen Samen. Die tägliche Einnahme sorgt für die besten Ergebnisse. Ein Teelöffel Schwarzkümmelöl am Morgen oder ein paar Samen über dein Müsli gestreut – du kannst das Öl ganz einfach in deinen Alltag integrieren! ⏰✨

🌟 𝙵𝚊𝚜𝚣𝚒𝚗𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚂𝚌𝚑𝚠𝚊𝚛𝚣𝚔ü𝚖𝚖𝚎𝚕:
Schwarzkümmel kann die Verdauung unterstützen und ist gut für deine Haut. Ob als Gewürz in der Küche oder als Heilmittel – es lohnt sich, die vielfältigen Möglichkeiten dieser erstaunlichen Pflanze zu entdecken! 🌍💚

11/04/2025

🌼✨ 𝐖𝐔𝐍𝐒𝐂𝐇𝐓𝐇𝐄𝐌𝐀: 𝐏𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐦 𝐆𝐫𝐢𝐟𝐟: 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞 𝐖𝐚𝐟𝐟𝐞 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧! 💪🌿
Die Pollensaison kann für viele eine echte Herausforderung sein – aber das muss nicht sein!

👉 𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧𝐢𝐠𝐞 𝐳𝐮𝐬ä𝐭𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧:

𝟷. 𝙴𝚜𝚜𝚎𝚗 𝚏ü𝚛 𝚍𝚒𝚎 𝙰𝚕𝚕𝚎𝚛𝚐𝚒𝚎:
Probiere Lebensmittel wie Honig aus der Region, der die lokalen Pollen enthält. 🍯

𝟸. 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛 𝚞𝚗𝚍 𝚃𝚎𝚌𝚑𝚗𝚒𝚔 𝚟𝚎𝚛𝚎𝚒𝚗𝚎𝚗:
Nutze Apps, die den Pollenflug in deiner Region vorhersagen. So kannst du deine Aktivitäten besser planen! 📲

𝟹. 𝙰𝚝𝚎𝚖ü𝚋𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗:
Lerne einfache Atemtechniken, um deine Atemwege zu stärken und zu beruhigen. 🧘♀️

𝟺. 𝙷𝚊𝚞𝚜𝚖𝚒𝚝𝚝𝚎𝚕:
Probiere natürliche Antihistaminika wie Quercetin, die in Zwiebeln und Äpfeln vorkommen. 🍏

🌷💚 Lass uns gemeinsam die Natur lieben und das Leben allergiefrei genießen! 🌼✨

09/04/2025

🌼 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐑𝐞𝐚𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧: 𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐰𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐬𝐭! 🌼
Wusstest du, dass Allergien nicht nur durch Pollen oder Lebensmittel ausgelöst werden? Auch Stress, Umweltfaktoren und genetische Veranlagungen spielen eine entscheidende Rolle!

𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧, 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐳𝐮 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐳𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐧:

🔍 𝙰𝚕𝚕𝚎𝚛𝚐𝚎𝚗𝚎:
Neben den klassischen Auslösern wie Pollen, Staub und Tierhaare können auch Schimmel und bestimmte Medikamente Allergien hervorrufen.

⚖️ 𝙸𝚖𝚖𝚞𝚗𝚛𝚎𝚊𝚔𝚝𝚒𝚘𝚗:
Dein Immunsystem reagiert auf Allergene, indem es Histamin freisetzt. Dies kann zu Entzündungen und Schwellungen führen.

💡 𝚂𝚢𝚖𝚙𝚝𝚘𝚖𝚎 𝚎𝚛𝚔𝚎𝚗𝚗𝚎𝚗:
Achte auf Anzeichen wie Juckreiz, Atemnot oder Hautausschläge. Frühzeitiges Handeln kann schlimmere Reaktionen verhindern.

🛡️ 𝙿𝚛ä𝚟𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗:
Halte dein Zuhause allergiefrei, nutze Luftreiniger und informiere dich über mögliche Auslöser.

❗ 𝚆𝚒𝚌𝚑𝚝𝚒𝚐:
Bei schweren Reaktionen wie Atemnot – zögere nicht, sofort einen Arzt aufzusuchen!

👉 𝐖𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐨𝐥𝐟𝐞𝐧?

Lass uns gemeinsam Lösungen finden und einander unterstützen! 💬❤️

07/04/2025

🎉 𝐆𝐄𝐖𝐈𝐍𝐍𝐒𝐏𝐈𝐄𝐋 𝐙𝐔𝐌 𝐖𝐄𝐋𝐓𝐆𝐄𝐒𝐔𝐍𝐃𝐇𝐄𝐈𝐓𝐒𝐓𝐀𝐆 🎉
- 𝟏𝟎 𝐱 "𝐄𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚" 𝐯𝐨𝐧 𝐒𝐚𝐡𝐚𝐫𝐚 𝐑𝐨𝐬𝐞 𝐊𝐞𝐭𝐚𝐛𝐢 𝐳𝐮 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧

Du möchtest mehr über die traditionelle indische Heilkunst lernen und wissen, wie Du Ayurveda in den Alltag integrieren kannst?
- 𝙰𝚗𝚕ä𝚜𝚜𝚕𝚒𝚌𝚑 𝚍𝚎𝚜 𝚆𝚎𝚕𝚝𝚐𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚑𝚎𝚒𝚝𝚜𝚝𝚊𝚐𝚜 𝚟𝚎𝚛𝚕𝚘𝚜𝚎𝚗 𝚠𝚒𝚛 𝟷𝟶 𝙴𝚡𝚎𝚖𝚙𝚕𝚊𝚛𝚎 𝚍𝚒𝚎𝚜𝚎𝚜 𝚒𝚗𝚜𝚙𝚒𝚛𝚒𝚎𝚛𝚎𝚗𝚍𝚎𝚗 𝙱𝚎𝚜𝚝𝚜𝚎𝚕𝚕𝚎𝚛𝚜!

🌿 "Einfach Ayurveda" ist alltagsnah, verständlich und voller praktischer Tipps für mehr Balance, Gesundheit & innere Harmonie.

✨ 𝐖𝐚𝐬 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭:
💚 Finde Deinen Dosha-Typ
💚 Lerne Anleitungen für die körperliche und geistige Regeneration
💚 Entdecke den ganzheitlichen Weg für Deinen Körper, Geist und Seele

𝐒𝐨 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐬𝐭 D𝐮 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢:
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✅ Kommentiere, warum du mehr über Ayurveda wissen möchtest 📚🌿

📅 Teilnahmeschluss: 16.04.2025

🏆 Die Gewinner benachrichtigen wir per PN!

𝐖𝐢𝐫 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐆𝐥ü𝐜𝐤! 🍀💖

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𝚃𝚎𝚒𝚕𝚗𝚊𝚑𝚖𝚎𝚋𝚎𝚍𝚒𝚗𝚐𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗:

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook/Instagram und wird in keiner Weise von Facebook/Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ansprechpartner und Verantwortlicher ist alleine der Veranstalter. Keine Barablöse möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Verlosung erfolgt am: 17.04.2025, daher ist die Teilnahme nur bis zum 16.04.2025 möglich.

Das Gewinnspiel endet nach 10 Tagen. Der Gewinner/die Gewinnerin wird per Zufallsgenerator ausgelost und per Direktnachricht über unseren Original-Account kontaktiert. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, die bei der Teilnahme mindestens 18 Jahre alt sind. Eine Teilnahme ist nur aus Deutschland, Österreich und der Schweiz möglich.

04/04/2025

🌿 𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧 „𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧“ 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐭𝐮𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭! 💚

🦠✨ Ballaststoffe sind zwar wichtig, aber es gibt noch viele weitere Wege, um deine Verdauung zu unterstützen und deine Darmgesundheit zu fördern!

🥛 𝙿𝚛𝚘𝚋𝚒𝚘𝚝𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗𝚜𝚖𝚒𝚝𝚝𝚎𝚕
Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi sind reich an lebenden Bakterienkulturen, die deine Darmflora stärken. Lese dazu gerne unseren Beitrag zu Probiotika!

🍌 𝙿𝚛ä𝚋𝚒𝚘𝚝𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎 𝙽𝚊𝚑𝚛𝚞𝚗𝚐𝚜𝚖𝚒𝚝𝚝𝚎𝚕
Bananen, Zwiebeln, Knoblauch und Artischocken sind reich an Präbiotika, die das Wachstum gesunder Bakterien fördern.

🏃‍♀️ 𝙱𝚎𝚠𝚎𝚐𝚞𝚗𝚐 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚎𝚗 𝙳𝚊𝚛𝚖
Bewegung kann die Darmaktivität anregen und die Verdauung fördern. Ein einfacher Spaziergang kann Wunder wirken! 🚶‍♂️

🧘‍♂️ 𝚂𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜𝚋𝚎𝚠ä𝚕𝚝𝚒𝚐𝚞𝚗𝚐
Stress hat einen direkten Einfluss auf deine Darmgesundheit. Finde Entspannungsmethoden, die dir helfen, Stress abzubauen – sei es durch Meditation, Yoga oder einfach Zeit in der Natur. 🌿✨

✅ 𝚃𝚒𝚙𝚙𝚜 𝚏ü𝚛 𝚍𝚒𝚎 𝚄𝚖𝚜𝚎𝚝𝚣𝚞𝚗𝚐:
🔹 Langsame Veränderungen: Integriere neue Lebensmittel schrittweise in deine Ernährung, um deinen Darm nicht zu überfordern.
🔹 Vielfalt: Kombiniere verschiedene Nahrungsmittel für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung.

💪✨ Teile diesen Beitrag mit Freunden, die ebenfalls ihre Gesundheit verbessern möchten, und lass uns gemeinsam ein Bewusstsein für die Bedeutung einer starken Darmflora schaffen!

02/04/2025

🌟 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐫𝐦 𝐡𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫! 🌟

💚 Wusstest du schon? Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig – er ist ein wahrer Superheld für deine Gesundheit.

🦠 𝙳𝚊𝚜 𝙼𝚒𝚔𝚛𝚘𝚋𝚒𝚘𝚖 – 𝚍𝚎𝚒𝚗 𝚙𝚎𝚛𝚜ö𝚗𝚕𝚒𝚌𝚑𝚎𝚜 Ö𝚔𝚘𝚜𝚢𝚜𝚝𝚎𝚖
Über 1000 verschiedene Bakterienarten leben in deinem Darm und beeinflussen, wie dein Körper Nährstoffe aufnimmt und deine Immunabwehr funktioniert.

🍽️🐘 𝚅𝚎𝚛𝚍𝚊𝚞𝚞𝚗𝚐 𝚒𝚗 𝚉𝚊𝚑𝚕𝚎𝚗
Im Laufe deines Lebens verdaut dein Darm ca. 50 Tonnen Nahrung und über 250.000 Liter Flüssigkeit – das entspricht fast 5 Elefanten!

🥦💪 𝙱𝚊𝚕𝚕𝚊𝚜𝚝𝚜𝚝𝚘𝚏𝚏𝚎 𝚜𝚒𝚗𝚍 𝚍𝚎𝚛 𝚂𝚌𝚑𝚕ü𝚜𝚜𝚎𝚕!
Sie sind nicht nur wichtig für die Verdauung, sondern fördern auch das Wachstum gesunder Bakterien in deinem Darm.

🧘‍♀️🌈 𝚂𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜𝚐𝚎𝚙𝚕𝚊𝚐𝚝?
Stress kann die Gesundheit deines Darms negativ beeinflussen. Techniken wie Meditation und Yoga helfen, dein Mikrobiom zu schützen.

💖 𝙵𝚊𝚣𝚒𝚝:
Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist. Dein Wohlbefinden beginnt im Bauch!

🍏✨ 𝐋𝐚𝐬𝐬 𝐮𝐧𝐬 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐃𝐚𝐫𝐦𝐬 𝐬𝐭ä𝐫𝐤𝐞𝐧!

28/03/2025

✨ 𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐤𝐫𝐞𝐢𝐬𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟 𝐫𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧! 😴🌙 ✨

Dann kann Melatonin kurz vor dem Schlafengehen helfen, schneller einzuschlafen. 💤 Wusstest du, dass dafür mindestens 1 mg Melatonin nötig ist?

🌿 𝚆𝚊𝚜 𝚒𝚜𝚝 𝙼𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘𝚗𝚒𝚗?
• 🧠 Ein Hormon, das in der Zirbeldrüse aus Serotonin gebildet wird.
• 🌌 Reguliert unseren Tag-Nacht-Rhythmus und wird bei Dunkelheit produziert.

🌍 𝚆𝚊𝚛𝚞𝚖 𝚗𝚎𝚑𝚖𝚎𝚗?
• ✈️ Subjektiver Jetlag: Unterstützt die Anpassung an neue Zeitzonen, wenn am ersten Reisetag und in den ersten Nächten nach der Ankunft mindestens 0,5 mg Melatonin eingenommen werden.
• ⏳ Verkürzt die Einschlafzeit: 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen kann helfen, schneller zur Ruhe zu kommen.

⚠️ 𝚆𝚒𝚌𝚑𝚝𝚒𝚐𝚎 𝙷𝚒𝚗𝚠𝚎𝚒𝚜𝚎:
• 🏡 Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Melatoninproduktion ab.
• 📱 Moderne Lebensgewohnheiten wie späte Aktivitäten und Schichtarbeit können den natürlichen Schlafrhythmus stören.

💫 𝐆𝐞𝐧𝐢𝐞ß𝐞 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐫𝐡𝐨𝐥𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠! 🌞✨

#🌿

28/03/2025

⏳ 𝐙𝐄𝐈𝐓𝐔𝐌𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐔𝐍𝐆: 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 – 𝐦𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭! 🌞

Die Zeitumstellung kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Techniken wird sie zum Kinderspiel! 💪✨

1️⃣ 𝙵𝚛ü𝚑 𝚊𝚞𝚏𝚜𝚝𝚎𝚑𝚎𝚗 ⏰ – Besser ist es, am Sonntag nach der Zeitumstellung nicht allzu lange auszuschlafen – das macht die Anpassung schwieriger.

2️⃣ 𝙵𝚛ü𝚑𝚜𝚝ü𝚌𝚔 𝚒𝚖 𝙵𝚛𝚎𝚒𝚎𝚗 ☕️🌿 – Die ersten warmen Sonnenstrahlen genießen? Beginne deinen Tag mit einem Frühstück im Freien. Nutze die frische Luft und das Sonnenlicht, um Energie für den Tag zu tanken.

3️⃣ 𝚂𝚊𝚗𝚏𝚝𝚎 𝙿𝚏𝚕𝚊𝚗𝚣𝚎𝚗 𝚗𝚞𝚝𝚣𝚎𝚗 🌱🌸 – Kräuter wie Baldrian, Passionsblume oder Lavendel wirken beruhigend und entspannen am Abend.

4️⃣ 𝙳𝚒𝚎 𝙵𝚊𝚛𝚋𝚎𝚗𝚕𝚎𝚑𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚜 𝙰𝚢𝚞𝚛𝚟𝚎𝚍𝚊 𝚗𝚞𝚝𝚣𝚎𝚗 🎨💛💙 – Um die hektischen Vata-Energien zu besänftigen, umgib dich mit beruhigenden Farben wie Blau und sanftem Lila. Die Pitta-Farben Gelb und Orange bringen Lebensfreude und Optimismus, während frische Grüntöne (Kapha) dich beleben und motivieren.

✨ 𝚅𝚎𝚛𝚋𝚒𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚒𝚌𝚑 𝚖𝚒𝚝 𝚍𝚎𝚛 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛! 🌳🏞 Wie genau das für dich aussieht, kannst du ganz individuell gestalten. Diese Tipps geben dir ein paar Anregungen, um deinen Körper auf die Sommerzeit einzustellen.

👉 𝚆𝚒𝚎 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝𝚎𝚜𝚝 𝚍𝚞 𝚒𝚗 𝚍𝚒𝚎 𝚂𝚘𝚖𝚖𝚎𝚛𝚣𝚎𝚒𝚝?
Teile deine eigenen Tipps und Erfahrungen in den Kommentaren! 💬

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