Lebenslust Akademie Kulmbach

14/01/2025

Ja, ich habe Depressionen. NEIN… ich kann mich nicht „mal eben so zusammenreißen“.

Depressionen sind nicht einfach nur schlechte Tage oder kurze Phasen der Traurigkeit, die jeder mal hat. Es ist eine ernsthafte Krankheit, die Verständnis erfordert.

Manchmal fühlt es sich an, als würde eine schwere Last auf mir liegen, die ich nicht abschütteln kann.
Es ist ein ständiger Kampf, der viel Kraft kostet und es gibt Tage, an denen einfache Aufgaben wie aufstehen oder duschen fast unmöglich erscheinen.

Dabei hilft es nicht, wenn Menschen in meinem Umfeld gut gemeinte, aber oft verletzende Ratschläge geben wie „Reiß dich zusammen!“ oder „Denk doch einfach positiv!“

Ich möchte klarstellen, dass ich mich liebend gerne „zusammenreißen“ würde, wenn es so einfach wäre. Aber so funktioniert Depression nicht. Es ist ein komplexes Zusammenspiel von Faktoren, auf das ich nicht immer Einfluss habe.

Deshalb ist es so wichtig, offen über dieses Thema zu sprechen und einander zu unterstützen. Wenn ihr jemanden kennt, der mit Depressionen kämpft, seid geduldig, hört zu und bietet eure Unterstützung an. Manchmal ist einfach nur da zu sein, das wertvollste, was ihr tun könnt.

Lasst uns das Tabu um mentale Gesundheit brechen und miteinander für mehr Verständnis und Mitgefühl sorgen.
Jeder Kampf ist anders, aber zusammen können wir stark sein.

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Selbsthilfegruppe, gemeinsam gegen Depressionen und chronische Schmerzen

12/01/2025

Dieses Gefühl, ständig an deine Grenzen zu gehen – ich kenne es.
Du glaubst, du musst das tun, um dazu zu gehören, um mitzuhalten, um nicht aufzufallen. Arbeit, Alltag, Erwartungen: alles scheint zu schreien, dass du mehr geben musst, als du eigentlich hast.

Also gehst du weiter, über deine eigenen Linien hinaus, Tag für Tag. Aber lass mich dir etwas sagen: Das, wonach du suchst, liegt nicht hinter diesen Grenzen.

Du glaubst vielleicht, Frieden wartet irgendwo da draußen, am Ende deiner Anstrengung.
Aber Frieden ist nicht etwas, das du dir verdienen musst.
Es ist kein Preis für Leistung und kein Ziel, das du erlaufen kannst. Es steckt längst in dir – nur hörst du es nicht, weil du so sehr damit beschäftigt bist, davonzulaufen.

Warum nicht heute damit aufhören? Du musst nicht beweisen, dass du stark bist, indem du dich immer wieder übergehst. Stärke zeigt sich manchmal genau darin, innezuhalten.
In dir selbst zu bleiben, auch wenn der Druck von außen immer lauter wird. Ja, es wird Momente geben, in denen du kämpfen musst, in denen Grenzen überwunden werden müssen. Aber nicht heute. Nicht jeden Tag.

Der Frieden, den du suchst, ist kein Ziel – er ist ein Raum in dir. Und dieser Raum gehört nur dir. Trau dich, stehen zu bleiben, statt immer weiterzurennen. Es ist kein Aufgeben. Es ist ein Ankommen.

Lebenslust Akademie Kulmbach
Selbsthilfegruppe
Treffen 1x im Monat
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07/01/2025

Eine Depression kann wie ein grauer Schleier über allem liegen.
Man meldet sich nicht, denkt und handelt eingefroren.

Es gibt diesen Zustand, in dem man komplett handlungsunfähig ist, selbst das Telefon erscheint wie eine unüberwindbare Hürde.

Die beste Freundin damit belasten? Unvorstellbar. Man will nichts hören, nichts sehen. Nur Dunkelheit scheint erträglich.

Aber als Außenstehender, als bester Freund oder beste Freundin, ist es unsere Aufgabe, dort zu sein. Nicht ständig präsent, aber immer nah genug, um in Sichtweite zu bleiben.

Wir können ermutigen, ohne zu drängen. Angebote machen, ohne Forderungen zu stellen. Ein offenes Ohr und eine offene Tür bieten, egal zu welcher Zeit.
„Komm, lass uns einen Spaziergang machen,“ höre ich mich sagen. Oder: „Ich bin hier, wenn du reden willst. Wenn nicht, ich halte dir auch einfach nur die Hand.“

Geduld ist ein Geschenk, und zuhören eine Kunst. Es ist okay, still zu sein. Es ist okay, nichts zu tun. Manchmal ist unser Beistand, unser Licht im Dunkeln, das, was zählt.

Lasst uns aufmerksam sein, mitfühlend und geduldig. Lasst uns da sein, auch wenn die andere Seite nichts zu geben hat.
Echte Freundschaft 💛 misst sich nicht in Worten oder Taten, sondern in unerschütterlicher Präsenz.

Zusammen können wir einen wichtigen Beitrag zur Heilung leisten.
Zusammen ist alles einfacher. Deshalb gibt es unsere Selbstghilfegruppe, die Lebenslust Akademie Kulmbach. Wir sehen Dich, wir hören Dich, wir verstehen Dich .

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03/01/2025

Du hast es geschafft! Sei stolz auf dich - auf jeden einzelnen Tag, den du überstanden hast, auch wenn du gedacht hast, du kannst nicht mehr. Es zeigt, wie stark du wirklich bist.

Erinnere dich an deine Stärke. Deine Erfahrungen und deine Überwindungen machen dich zu dem, der du heute bist. Und das ist etwas Großartiges.

Lass uns gemeinsam weitere Schritte gehen, in einem Raum voller Verständnis, Mitgefühl und gegenseitiger Unterstützung. Du bist wertvoll, und deine Gefühle sind es auch.

Wir, die Lebenslust Akademie Kulmbach, eine Selbsthilfegruppe, möchten dir zur Seite stehen. 🤝 Wir sind hier für Dich, um dir zuzuhören, dir Kraft zu geben und dich zu unterstützen. Bei uns findest du eine Gemeinschaft, in der du nie alleine bist.

Du suchst jemanden zum Reden? Wir sind nur eine Nachricht entfernt. Weil zusammen alles leichter ist.

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02/01/2025

In den dunkelsten Stunden, wenn die Welt schwer auf deinen Schultern lastet, erinnere dich daran:

Du bist nicht allein.

Depressionen und chronische Schmerzen sind Schlachten, die wir gemeinsam angehen können.
Du bist stärker, als du denkst, und deine Willenskraft kann Berge versetzen.

In unserer Selbsthilfegruppe findest du offene Arme und Herzen, die verstehen, was du durchmachst. Hier ist ein Raum, in dem wir gemeinsam lachen, plaudern, und vor allem - uns gegenseitig unterstützen. 🤝

Trau dich, sprich uns an.

Jeden Monat treffen wir uns, um unsere Erfahrungen auszutauschen und Kraft im Miteinander zu finden. Zusammen sind wir viele, und in dieser Gemeinschaft helfen wir dir, Licht in die Dunkelheit zu bringen.

Wir sind hier für dich. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.
Merke dir unser nächstes Treffen: Einmal im Monat kommen wir zusammen. Details findest du in unseren Storys.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schicke uns eine DM! Wir freuen uns auf dich.

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31/12/2024

🕊 WIR WÜNSCHEN JEDEM DIE RUHE, DIE ER SUCHT, - möge sie in den stillen Momenten und der lauten Freude des Lebens gefunden werden.

🌟 DIE GEWISSHEIT, DIE ER FINDET,- in jedem Schritt, den wir gemeinsam und doch individuell gehen, im Wissen, dass wir nie alleine sind.

❣️ DIE ZUFRIEDENHEIT, DIE ECHT IST,- die aus kleinen Dingen wächst, aus geteiltem Lachen, einem freundlichen Wort, einem geteilten Schmerz.

🙏 DAS SELBST, AUF DAS ER STOLZ IST,- denn jeder Fortschritt, den wir machen, jede Hürde, die wir überwinden, formt uns zu jemandem, den wir lieben und wertschätzen können.

🍀 DIE GESUNDHEIT, DIE ER BRAUCHT,- sei es die körperliche, psychische oder emotionale, möge sie uns allen im neuen Jahr Kraft und Stärke geben.

Lassen wir das alte Jahr mit all seinen Herausforderungen hinter uns und schauen mit Zuversicht auf das, was kommt.

Wir sind zusammen stärker, und zusammen werden wir auch dieses neue Jahr zu einem unserer besten machen.

Alles Liebe und Gute für 2025

Lebenslust Akademie Kulmbach

#2025

29/12/2024

Depression ist nicht immer sichtbar.

Es ist auch das Aufwachen, sich Waschen, Zähneputzen, Frühstücken, Arbeiten und mit Kollegen Scherzen. Es ist, nach Hause zu kommen, den Haushalt zu schmeißen und zu kochen. Es ist, zu funktionieren und sich nichts anmerken zu lassen.

Depressionen tragen keine offensichtlichen Zeichen, sie verstecken sich hinter alltäglichen Routinen und Lächeln. Es ist wichtig zu erkennen, dass jemand, der äußerlich stark scheint, innerlich kämpfen kann.

IHR KÖNNT DEPRESSIONEN NICHT SEHEN, aber wir können lernen, sie besser zu verstehen und Unterstützung anzubieten. 💔

Wir, die Lebenslust Akademie Kulmbach, sehen deinen Kampf, wir verstehen deine Stille und deinen Schmerz. Und wir sind hier, um dich zu unterstützen.

Jeden Monat treffen wir uns, um unsere Erfahrungen auszutauschen und Kraft im Miteinander zu finden. Zusammen sind wir viele, und in dieser Gemeinschaft helfen wir dir, Licht in die Dunkelheit zu bringen.

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29/12/2024

Hallo ihr Lieben 😊

Gerade zur Weihnachtszeit tun sich viele von euch schwer, alleine zu sein. Das können wir absolut verstehen! Daher haben wir eine Seitenempfehlung für euch, die das Weihnachtsfest im nächsten Jahr und auch das nahende Silvesterfest möglicherweise schöner gestalten kann:

https://keinerbleibtallein.net

KeinerBleibtAllein ̈reinandermiteinander

KeinerBleibtAllein ist eine Informationsplattform über Einsamkeit und Alleinsein für junge Erwachsene und Menschen mittleren Alters. Du würdest gerne neue Menschen kennenlernen, weißt aber nicht so richtig wie Du das anstellen kannst? Du möchtest endlich eine Verbundenheit zu anderen Menschen s...

23/12/2024

Manchmal brennen die Lichter hell, aber die Herzen bleiben dunkel. Während die Welt „frohe Weihnachten“ singt, gibt es Menschen, deren Leben sich gerade alles andere als froh anfühlt. Vielleicht ist es die Stille, die zu laut geworden ist, oder die Schatten, die das Kerzenlicht nicht vertreibt.Für euch wünsche ich keine aufgesetzte Freude, sondern echte Ruhe. Eine Stille, die nicht erdrückt, sondern Raum gibt. Einen Moment, in dem ihr atmen könnt, ohne Erwartung, ohne Druck. Denn manchmal ist das größte Geschenk nicht der Trubel, sondern die leise Hoffnung, die zwischen den Zeilen steht.Und vielleicht entdeckt ihr irgendwann, dass die kleinsten Funken oft die stärksten Flammen entzünden. Hoffnung mag flüstern, aber sie schweigt nie.Die Lebenslust Akademie Kulmbach wünscht euch allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest. 🤶🧑‍🎄🤶🧑‍🎄🤶

21/12/2024

Du bist nicht alleine!
Eine Selbsthilfegruppe vermittelt Gemeinschaft und zeigt dem einzelnen, dass er nicht alleine ist; dass es anderen ebenso ergeht.

Der Austausch zwischen Menschen, die aus
Erfahrung wissen, wie es dir geht, hilft dabei, sich
selbst verstehen zu lernen.

Verständnis schafft Verständnis.

Wir lernen voneinander. Wir suchen und finden
gemeinschaftlich Lösungen. Auch für deine
Themen.

Zusammen; das Wissen, dass man wirklich nicht
alleine ist, hilft, das Licht am Ende des Tunnels etwas heller leuchten
zu sehen.

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Selbsthilfegruppe
Treffen 1 x im Monat

20/12/2024

Kämpferherzen geben nicht auf – unser Jahr 2024

Es gibt Momente, die brennen sich ins Herz. Wenn jemand zum ersten Mal in unsere Gruppe kommt – zögernd, vielleicht mit gesenktem Blick. Manchmal voller Schmerz, manchmal voller Wut auf das Leben. Doch es dauert nicht lange, bis aus diesem Blick etwas anderes wird. Hoffnung. Mut. Und mit der Zeit ein kleines, tapferes Lächeln.

In diesem Jahr haben wir wieder so viele Geschichten erlebt, die uns alle verändert haben. Geschichten von Menschen, die dachten, sie könnten nicht mehr. Die glaubten, sie seien allein mit ihrem Schmerz, ihrer Last. Doch in unserer Gruppe haben sie etwas gefunden, das so oft fehlt: Verständnis. Respekt. Und den Mut, nicht aufzugeben.

Wir haben erlebt, wie aus Scherben neue Muster entstanden sind. Wie jemand, der dachte, er hätte alles verloren, plötzlich neue Stärke in sich entdeckte. Hier sind Tränen geflossen – aber nicht nur aus Traurigkeit, sondern auch vor Freude und Erleichterung.

Was uns verbindet, ist nicht Perfektion. Es ist das Wissen, dass jeder von uns seine Wunden trägt. Doch in der Gemeinschaft, in einem Raum voller ehrlicher Herzen, wird aus Schmerz manchmal Heilung.

Wir sind Kämpferherzen. Nicht, weil wir nie stolpern, sondern weil wir wieder aufstehen. Immer wieder. Für uns, für die Menschen, die uns wichtig sind, und vor allem für die, die noch nicht an sich glauben können.

Gemeinsam sind wir viele. Gemeinsam sind wir stark. Denn Kämpferherzen? Geben niemals auf. 💪❤️

19/12/2024

Es fühlt sich an wie ein Rätsel, das du nie gestellt hast, aber trotzdem lösen musst.

Wunden, die nicht aus deinen eigenen Entscheidungen stammen, hinterlassen Narben, die du tragen sollst, als wären sie ein Teil von dir.
Und doch – sie sind es nicht.

Du bist nicht die Fehler anderer. Nicht die Worte, die dich trafen wie Pfeile. Nicht die Last, die dir aufgebürdet wurde, ohne dass du darum gebeten hast.

Heilen fühlt sich manchmal unfair an. Warum soll ich wieder aufstehen, wenn ich nicht derjenige war, der gefallen ist?
Weil es niemand sonst für dich tut.
Weil jedes Mal, wenn du dich entscheidest, diese Narben zu verwandeln – in Stärke, in Lektionen, in Liebe zu dir selbst – ein Teil dieser Last von dir abfällt.

Es ist nicht deine Schuld, aber es ist deine Freiheit, dir selbst Heilung zu schenken. Und das, was du daraus machst, wird größer sein als jede Wunde, die dir je zugefügt wurde.

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Selbsthilfegruppe
Treffen 1 x im Monat

18/12/2024

“Die schönste Zeit des Jahres – und trotzdem nicht für alle leicht 💙”

Heute waren wir auf dem Holzmarkt in Kulmbach unterwegs. Eine Stunde, die uns gezeigt hat, wie wichtig es ist, zuzuhören, da zu sein und einfach mal ins Gespräch zu kommen.

Gerade in der Weihnachtszeit, wenn alles leuchtet und glitzert, fühlen sich viele, die mit Depressionen oder chronischen Krankheiten kämpfen, besonders isoliert. Aber genau deshalb sind wir da – um zu zeigen, dass niemand allein durch diese Zeit gehen muss.

Unsere Selbsthilfegruppe bietet einen Raum, wo echte Gespräche zählen, wo man nicht funktionieren muss, sondern einfach sein darf. Für manche mag es nur eine kleine Unterhaltung gewesen sein, für andere vielleicht der erste Schritt aus der Dunkelheit.

Es sind Begegnungen wie diese, die uns daran erinnern, wie wichtig Gemeinschaft und Verständnis sind – besonders in der “schönsten Zeit des Jahres”.

17/12/2024

Unsere Selbsthilfegruppe bietet auch 2025 einen Raum für Austausch, Verständnis und Unterstützung. Ein Ort, an dem du gehört wirst, wo du nicht alleine bist und wo wir gemeinsam Kraft finden.

Zur besonderen Unterstützung begleitet uns Therapeutin Jutta Wülferth bei jedem zweiten Treffen. Mit ihrer Erfahrung und ihrem Einfühlungsvermögen bringt sie wertvolle Impulse und neue Perspektiven, um uns in unserem Prozess zu stärken.

Egal, wo du gerade stehst – hier darfst du einfach sein. Gemeinsam reden, reflektieren und wachsen.

Speichere die Termine und sei dabei. Jeder ist willkommen. Gemeinsam sind wir stärker. 💛

15/12/2024

Manchmal tragen wir ein Lächeln wie eine Maske, nicht wahr? 🎭

Ein leises „Mir geht’s gut“ über unsere Lippen, während in unserem Inneren ein Sturm tobt.
Es ist okay, nicht immer die richtigen Worte zu finden, um auszudrücken, wie es uns wirklich geht. Du bist nicht allein auf dieser Reise.

Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, sich verletzlich zu zeigen und um Hilfe zu bitten. Auch wenn es schwerfallen mag, über deine Gefühle zu sprechen, kann es der erste Schritt zur Heilung sein. Wir müssen nicht immer stark sein. Manchmal ist das Eingeständnis, dass es uns nicht gut geht, der mutigste Schritt, den wir tun können.

Lasst uns eine Gemeinschaft sein, in der wir unsere wahren Gefühle teilen können, ohne Angst vor Urteilen. Lasst uns zuhören, unterstützen und füreinander da sein.

Wir, die Lebenslust Akademie Kulmbach sind für Dich da.

11/12/2024

Immer nur . . .
. 💚

10/12/2024

Das, was Du verschweigst, verschwindet nicht. Es bleibt. Es kauert in den dunklen Winkeln Deiner Seele, als hätte es alle Zeit der Welt.

Worte, die nie gesprochen wurden, werden schwer wie Steine, die Du mit Dir herumträgst. Sie graben sich ein in Deinen Nacken, drücken auf Deine Brust, rauben Dir den Atem.

Was Du nicht sagst, wird zu Schlaflosigkeit, die Dich nachts wachhält, zu Tränen, die sich hinter Deinen Augen stauen. Es wird zu einem Flüstern aus Zweifel und Trauer, das immer lauter wird, je länger Du schweigst. Schweigen ist keine Lösung. Es ist ein Gift. Ein langsames, stilles Gift, das Dich von innen heraus zerfrisst.

Mutig zu sprechen bedeutet, die Steine loszulassen. Es bedeutet, Luft in die Lungen zu lassen und den Schatten in Dir das Licht zu zeigen. Jedes unausgesprochene Wort sucht seinen Weg, und manchmal ist dieser Weg nach draußen der einzige, der Dich rettet.

Sprich. Auch wenn die Stimme zittert, auch wenn die Worte schwer sind. Sprich, damit die Dunkelheit keine Macht mehr über Dich hat.

Wir, die Lebenslust Akademie Kulmbach, stehen hinter dir.
Wir hören dich und unterstützen dich. 💜

08/12/2024

Unsere Weihnachtsfeier 🧑‍🎄🤶🌲