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flexibel und selbstbestimmt lernen mit Online-Kursen, Blen

05/09/2023

Positive Leadership sorgt dafür, dass positive Emotionen im Unternehmen aktiv erlebt und verstärkt werden.

Der Führungskraft ist die Weiterentwicklung der Mitarbeiter*innen, genauso wichtig wie das Arbeitsergebnis insgesamt.

Vorteile:
✅ Höhere Mitarbeiterzufriedenheit
✅ Motivation, Produktivität und Leistung werden gesteigert
✅ Geringere Fluktuation
✅ Weniger Krankenstände (z.B. Burn-Out)

Das Positive Leadership bewegt sich auf 3 Ebenen:

1. Individuelle Ebene:
- Man arbeitet lieber mit positiven Menschen, als mit negativen zusammen
- Je positiver das Klima im Unternehmen/ Team desto besser die allgemeine Stimmung und die erbrachte Leistung der Mitarbeiter*innen

2. Team Ebene:
- Das Team lernt sich gegenseitig zu supporten und gemeinsam aus Fehlern zu lernen
- Daraus entsteht eine ständige Weiterentwicklung und ein besserer Zusammenhalt innerhalb des Teams

3. Organisationale Ebene
- Die Entscheidungen der Organisation richten sich nach positiven Werten
- Das fängt bereits im Recruiting an

Alltags Beispiele zum Positive Leadership, wie auch Eigenschaften eines solchen Leaders und weiteres, findest du in unseren nächsten Storys.

Schau gerne auf unserer Internetseite vorbei, wenn du mehr zum Thema „Leadership“ erfahren möchtest. Dort findest du einen Kurs und mehrere Learningnuggets, die sich mit verschiedenen Führungsstilen beschäftigen.

Wir freuen uns auf dich!

Dein lomendoo Team

24/08/2023

Design Thinking ist eine weitere agile Methode.

Der Design Thinking Prozess ist auf eine kundenzentriete Vorgehensweise fokussiert.

Mit dieser Methode werden, ausgehend vom Verständnis menschlicher Bedürfnisse, Probleme definiert und gelöst, sowie neue Innovationen entwickelt.

Es wird zwischen Analyseprozessen und kreativ Techniken abgewechselt.

Hier wird in möglichst diversen Teams gearbeitet. Sie ermöglichen eine Vielzahl an Perspektiven, wobei vor allem die der zukünftigen Nutzer*innen berücksichtigt wird.

4 Grundlegende Annahmen:
✅Nutzerzentriert -> Verständnis und Einfühlungsvermögen für den Nutzer/ die Nutzerin
✅Kreatives Vertrauen -> Jeder kann Ideen entwickeln und generieren
✅Experimentell -> Aus Fehlern lernen
✅Zusammenarbeit -> Voneinander lernen, sich gegenseitig inspirieren

Das Design Thinking Mindset: ist mehr als eine bloße Anleitung um Neues zu entwickeln – die Basis des Prozesses ist „Offenheit“.

Offenheit gegenüber neuen Ideen, Ungewissheit, unterschiedlichen Menschen, verschiedenen Perspektiven und: Gegenüber Experimenten und den daraus resultierenden Fehlern.

Vorteile:
✅Echte Innovationen werden vorangetrieben
✅Kundenzentriertes arbeiten
✅Kompakte Fokussierung ermöglicht umfassende Ergebnisse
✅Einbezug vieler Perspektiven
✅An den schnellen Wandel angepasst
✅Gemeinsam entwickelte Lösungen, führen zu mehr Commitment im Team

Unternehmen die Design Thinking Prozesse nutzen sind besser an die sich schnell verändernde VUCA- Welt angepasst.

Wenn wir dein Interesse geweckt haben, schau gerne auf unserer Internetseite vorbei. Dort findest du Kurse und Learningnuggets zum Thema.

Dein lomendoo Team

24/08/2023

Design Thinking ist eine weitere agile Methode.

Der Design Thinking Prozess ist auf eine kundenzentrierte Vorgehensweise fokussiert.

Mit dieser Methode werden, ausgehend vom Verständnis menschlicher Bedürfnisse, Probleme definiert und gelöst, sowie neue Innovationen entwickelt.

Es wird zwischen Analyseprozessen und kreativ Techniken abgewechselt.

Hier wird in möglichst diversen Teams gearbeitet. Sie ermöglichen eine Vielzahl an Perspektiven, wobei vor allem die der zukünftigen Nutzer*innen berücksichtigt wird.

4 Grundlegende Annahmen:
✅ Nutzerzentriert -> Verständnis und Einfühlungsvermögen für den Nutzer/ die Nutzerin
✅ Kreatives Vertrauen -> Jeder kann Ideen entwickeln und generieren
✅ Experimentell -> Aus Fehlern lernen
✅ Zusammenarbeit -> Voneinander lernen, sich gegenseitig inspirieren

Das Design Thinking Mindset: ist mehr als eine bloße Anleitung um Neues zu entwickeln – die Basis des Prozesses ist „Offenheit“.

Offenheit gegenüber neuen Ideen, Ungewissheit, unterschiedlichen Menschen, verschiedenen Perspektiven und: Gegenüber Experimenten und den daraus resultierenden Fehlern.

Vorteile:
✅ Echte Innovationen werden vorangetrieben
✅ Kundenzentriertes arbeiten
✅ Kompakte Fokussierung ermöglicht umfassende Ergebnisse
✅ Einbezug vieler Perspektiven
✅ An den schnellen Wandel angepasst
✅ Gemeinsam entwickelte Lösungen, führen zu mehr Commitment im Team

Unternehmen die Design Thinking Prozesse nutzen sind besser an die sich schnell verändernde VUCA- Welt angepasst.

Wenn wir dein Interesse geweckt haben, schau gerne auf unserer Internetseite vorbei. Dort findest du Kurse und Learningnuggets zum Thema.

Dein lomendoo Team

22/08/2023

Kanban ist eine weitere von vielen agilen Methoden. Kanban visualisiert do‘s und deren Weg bis hin zum fertigen Produkt.

Das Kanban Board ist das Tool, welches zur Umsetzung eines Produktes verwendet wird.

Im Grunde besteht es aus drei Spalten:
✅To do
✅Doing (in Arbeit)
✅Done (fertiggestellt)

Es kann bei Bedarf erweitert und so auf Unternehmen und deren Ziele angepasst werden.

Jede Spalte stellt einen Schritt im Arbeitsfluss dar, so kann der aktuelle Stand und der Fortschritt übersichtlich dargestellt werden.

Jedes „to do“ muss alle Spalten nach und nach durchlaufen.

ZIEL:
📍Nachhaltig zu sein
📍Reibungsloser Arbeitsfluss
📍Verbesserte Organisation im Team
📍Probleme zu erkennen und zu beheben (dazu dienen zusätzlich die Feedbackschleifen die die
Kommunikation innerhalb aber auch zwischen Teams ermöglichen)

Weitere Infos zum Thema „agil“ und „agilen Methoden“ findest du in unseren nächsten Posts. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schau gerne auf unserer Internetseite vorbei. Dort findest du eine Vielzahl von Kursen und Learningnuggets Rund ums Thema „Agilität".

Dein lomendoo Team

16/08/2023

Die agile Methode Scrum, spaltet ein großes Projekt in beliebig viele kleine Schritte (in sogenannten Sprints, ein Sprint dauert ca. 4 Wochen +/-).

Sprint Ereignisse:
✅Sprint muss geplant werden (Ziel und Startzeitpunkt festlegen)
✅Daily Scrum Meeting (Statusbericht und Ziele für den Tag)
✅Sprint Review (Produkt am Ende des Sprints wird bewertet und gegebenenfalls angepasst)
✅Sprint Retrospektive (Reflektion des letzten Sprints, was ist gut gelaufen? Was könnte
verbessert/ optimiert werden?)

ZIEL: Am Ende des Sprints ein potenzielles Produkt zu haben. Das Produkt wird mit der Anzahl der Sprints immer weiterentwickelt, bis es fertiggestellt ist.

Das Scrum Team besteht aus 3 verschiedenen Rollen:
1. Product Owner -> fachliche Anforderungen an das Projekt
2. Scrum Master -> Scrumprozesse sollen eingehalten werden, Hindernisse, die das Ziel
gefährden werden, beseitigt
3. Development Team -> Umsetzung und Entwicklung, jeder kann sich seine Aufgaben
aussuchen muss aber auch die volle Verantwortung übernehmen

Weitere Infos zu agilen Methoden wie „Scrum“ findest du in unseren nächsten Posts. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schau gerne auf unserer Internetseite vorbei. Dort findest du eine Vielzahl von Kursen und Learningnuggets zum Thema „Agile Methoden“.

Dein lomendoo Team

15/08/2023

Immer öfter hört man „wir sind agil“ oder „agiles Mindset“ aber was bedeutet das im Unternehmenskontext.

Agilität bedeutet kurz und knapp flexibler zu sein und sich schneller an neue Gegebenheiten anzupassen.

Kernelemente von agilem Arbeiten:
✅Geschwindigkeit
✅Anpassungsfähig zu sein
✅Kundenzentriert zu arbeiten
✅Agiles Mindset (z.B. positive Einstellung, kontinuierliches Lernen, Fehler zuzulassen,..)

Es geht um die Menschen und die Art und Weise ihrer Zusammenarbeit!

Um ein Unternehmen agil zu gestalten, gibt es verschiedene Methoden, die eine Umstellung erleichtern:
💡Scrum
💡Kanban
💡Design Thinking
sind einige davon.

Agilität bietet viele Vorteile für Unternehmen, aber hat auch seine Grenzen. Agiles Arbeiten bringt Kontrolle und Druck in Form von Meetings und Deadlines mit sich, was nicht von jedem als positiv aufgefasst wird.

Teamebene:
✅Führungskraft muss Verantwortung abgeben
✅Und die Selbstverantwortung der Mitarbeiter wird gefördert
✅Ziel des Projektes wird festgelegt, der genaue Weg zum Ziel nicht!

Agiles Arbeiten und Denken bietet viele Möglichkeiten und kann durch die entsprechenden Methoden individuell auf das Unternehmen und die Mitarbeiter angepasst werden.

Weitere Infos zum Thema „agil“ findest du in unseren nächsten Posts und wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schau gerne auf unserer Internetseite vorbei. Dort findest du eine Vielzahl von Kursen und Learningnuggets zum Thema „Agilität".

Dein lomendoo Team

02/08/2023

- Tipps für eine optimalere Zeiteinteilung, DO’S UND DON’TS –

Im vorherigen Post wurde das Thema Selbst- und Zeitmanagement bereits behandelt.

Hier ein paar Tipps und Tricks, mit denen du deinen Zeitplan und das Erreichen deiner Ziele sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kannst.

Was du tun solltest, um dein Selbst- und Zeitmanagement zu optimieren:
✅Zeiterfassung -> Deine Produktive von deiner unproduktiven Zeit trennen und diese in einem Zeitplan festhalten.
✅Realistische Ziele setzen -> Ziele, die für dich in dem vorgegebenen Zeitrahmen, zu erreichen sein können.
✅Priorisieren -> Was ist jetzt am wichtigsten? Welche Deadlines sind als nächstes zu beachten?
✅Zeitpuffer einbauen -> Falls Aufgaben länger brauchen als geplant oder etwas Ungeplantes dazwischenkommt.

Was du nicht tu solltest, wenn du dein Selbst- und Zeitmanagement verbessern willst:
❌Zeit verschwenden -> Zeit, die du für produktive Aufgaben eingeplant hast, für Ablenkungen verschwenden, was zu einem Verzug deines Zeitplans führen kann.
❌Prokrastinieren -> Wichtige Aufgaben vor sich her zu schieben, um Aufgaben auszuführen die weniger Priorität haben.
❌Multitasking -> Nimm dir die Zeit die du zum erledigen deiner Aufgabe brauchst, ohne dich von weiteren Aufgaben ablenken zu lassen. Um für die Aufgabe mit der höchsten Priorisierung, das bestmögliche Ergebnis erlangen zu können.
❌Zu allem „Ja“ sagen -> Sage auch mal „Nein“ zu Ablenkungen oder Personen, die möchten das du weitere Aufgaben übernimmst.

Weitere Infos zum Thema „Selbst- & Zeitmanagement findest du in den Kursen und Learningnuggets auf unserer Internetseite.

Dein lomendoo Team

25/07/2023

- Selbst- & Zeitmanagement –

Was macht ein gutes Selbst- & Zeitmanagement aus und warum ist es so wichtig?

Selbst- & Zeitmanagement erleichtert nicht nur deinen Arbeitsalltag, sondern auch dein Privatleben. Durch Methoden und Tools kannst du deine Produktivität gesteigert. Sodass du zum Absolvieren seiner Aufgaben/Ziele weniger Zeit brauchst. Die eingesparte Zeit kann in Freizeit oder dem erledigen weitere Aufgaben, investiert werden.

Du wirst deine Ziele schneller und einfacher erreichen. Durch eine klarere Strukturierung werden Ablenkungen gemieden und so unproduktive Zeit minimiert.

Beim Selbst- & Zeitmanagement gilt es für jeden seinen Optimalen weg zu finden. Es gibt kein Schema nachdem alle gleich agieren, Persönlichkeit spielt hier eine entscheidende Rolle. Deshalb ist das Thema auch für jeden interessant!

Eine Optimierung deines Zeitmanagement ist was für dich, wenn:
✅Du aus deinem gestressten Alltag entfliehen möchtest
✅Du deine Motivation und deinen Fokus gezielter einsetzen möchtest
✅Du deine Lebensqualität effektiver steigern möchtest
✅Ablenkungen nicht mehr deine Ziele beeinflussen sollen

➔ Dann kannst du das durch ein optimaleres Zeitmanagement regulieren!

Wenn du dich angesprochen fühlst, schau doch gerne mal auf unsere Website vorbei. Unser „Master your life“ Programm, bietet dir die Möglichkeit dein Zeitmanagement zu optimieren. Außerdem kannst du unsere Kurse besuchen, wenn du lieber flexibler und Selbstständig lernen möchtest😊

Dein lomendoo Team

14/02/2023

Die lomendoo Academy ist online!

Hier erfährst du alle News zu unseren neuen Programmen,
und wir versorgen dich regelmäßig mit Lern-Hacks, kleine Impulse aus der Welt der Soft Skills.

Folge uns gerne bei und lass dich inspirieren 🤩

12/01/2023

New Year Start🥳Zeit für Veränderung
🧡lich Willkommen Lena! Unsere neue Mitarbeiterin im Team!

Lena studiert Wirtschaftspsychologie und wir freuen uns so sehr, dass sie diese Woche bei uns startet!

Hauptsächlich betreut sie unsere Social Media Kampagnen,
unterstützt bei der Content Erstellung für die Lernplattform
und begleitet zukünftig unsere Online Workshops.

Ihr Studium hat immer Vorrang, aber in der Zeit bei uns wird sie:
Neue Perspektiven reinbringen,
ihre Ideen mit uns teilen,
eine wichtige Sparringspartnerin für uns und unsere Coaches sein
+ hoffentlich viel lernen🤩

Wir sind mega happy, so kann 2023 losgehen!

#2023

23/12/2022

Liebe lomendoo Community, liebe Partner:innen,

Wir wünschen euch von Herzen alles Liebe zu Weihnachten und eine schöne entspannte Zeit.

Nach wie vor leben wir in unruhigen Zeiten, aber vergleichsweise geht es uns gut und deshalb möchten wir auch dieses Jahr an die denken, denen es vielleicht nicht so gut geht.

Statt Geschenken geht unsere Spende deshalb an die Tafel und auch an Mitarbeiter:innen, die sich ehrenamtlich und so liebevoll kümmern.

In welcher Stadt wird nicht verraten, soll ja wieder eine Überraschung sein, aber gesichert bei uns ums Eck 😉

Wir machen jetzt eine digitale Pause,
sagen tschüss,
bis zum nächsten Jahr,
wir freuen uns auf euch! 🧡✨

15/11/2022

Fortsetzung vom letzten Post „Thank you“
Der Student im Coaching Prozess, der mir im Nachgang Feedback gegeben hatte.

Hier mein 2. Gedanke:

Generationen.
Wir kennen sie vermutlich alle. Die Diskussionen, die Kritik um die Generationen.

Mal sind‘s die Baby Boomer, die Workaholics, die vergessen haben, dass es auch ein Leben neben der Arbeit gibt.
Oder meine Generation X, der unter anderem Desinteresse und Egoismus nachgesagt wird.
Und nun Generation Z anspruchsvoll dabei lieber arbeitslos als unglücklich.

An jedem Klischee mag was Wahres dran sein. Es ist logisch, dass die unterschiedlichen Welten, in denen wir aufwachsen, zu unterschiedlichen Werten und Motiven führen.
ABER! In jedem Klischee, in jeder Kategorie, gibt’s Ausnahmen, bzw. Individuen, die so unterschiedlich sind, wie Menschen nun mal sind.

Wir arbeiten unter anderem mit der besagten Generation Z.
Und erleben engagierte, wertschätzende und offene Studierende.
Ja, einige fordern, find ich aber gut.
Oder sind „oft“ online und abgelenkt. Find ich nicht gut, bin ich aber auch 😉
Die Sprache ist auch eine andere. Aber hat nicht jede Generation ihre Sprache, die die andere nicht versteht? Andere Werte, die mir vielleicht neu sind, weil ich anders aufgewachsen bin?

Uns würde es mal guttun, statt übereinander miteinander zu reden.
Statt gegenseitig zu bewerten besser voneinander zu lernen.

Nicht alles, was älter und früher mal war, ist grundsätzlich überholt. Erfahrungen sind wertvoll und können so hilfreich sein.
Und nicht alles, was jung und neu ist, muss gleich abgetan werden, weil man es ja viel besser weiß. „Komm du mal in mein Alter“… den Satz haben wahrscheinlich viele von uns schon mal gehört.

Wir reden immer von Diversität. Warum nicht auch divers in der Altersstruktur?

Fazit:
Ich bin mega dankbar, dass wir die Chance haben generationsübergreifend zu arbeiten.
Dass uns die Studierenden so nehmen wie wir sind, und wir sie nehmen, wie sie sind.
Wir finden uns nicht immer toll 😉, aber wir lernen voneinander.
Und ich hoffe, das hört nie auf!

End of story 🙂
Birgit

07/11/2022

Am Wochenende erreichte mich eine Email von einem Studenten, den wir in Kooperation mit betreuen.

Den Coaching Prozess hatten wir im Sommer abgeschlossen und er hat sich jetzt die Zeit genommen noch mal Danke zu sagen und mir Feedback zu geben.

Es geht mir jetzt weniger um den Inhalt des Feedbacks.
Das Feedback ist superschön, aber persönlich und nicht an mir es zu veröffentlichen.
Und ja! Es war auch ein kleiner Ego Booster 😉

Mir geht’s um: Ein DANKE ist superschön!

Vor allem, wenn es persönlich ist.
Da nimmt sich jemand die Zeit, nach ca. 3 Monaten und setzt sich noch mal hin und schreibt dir so eine liebe Mail. Wie großartig ist das denn?
Und wieviel schöner als nur ein anonymer Feedback Bogen?
Oder im Zweifel gar nichts?
Auch mal zu hören, wie es nach dem Prozess weitergegangen ist.
Was es gebracht hat, oder vielleicht auch nicht.

Made my day! 🧡

Und: Ein DANKE ist superschön für beide Seiten!

Aus der positiven Psychologie kennt man den
„Dankesbrief – die hilfreiche Selbstoffenbarung.“
D.h. schreibe einer Person, was sie vielleicht für dich getan hat, oder einer Person, der du schon lange sagen wolltest, dass sie dein Leben zum Positiven verändert hat. Viele fühlen sich nach dem Versenden eines solchen Briefes besser. Dankbarkeit kann einen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben. Wir machen es nur oft nicht, weil die Zeit nicht da ist, oder wir vielleicht denken, dass sich die Person nicht freut oder peinlich berührt ist.

Deshalb, meine Empfehlung für heute, für diese Woche:
Sag bzw. schreibe doch mal DANKE, nimm dir den Moment für eine Person, der du schon immer mal sagen wolltest, was sie Gutes für dich getan hat.
Und ich wette mit dir:
Das erhellt nicht nur deinen Tag! 🤩

Es ging mir noch ein 2. Gedanke durch den Kopf, aber der ist ein 2. Post wert. 😉
Fortsetzung folgt!

Guten Start in die Woche,
eure Birgit

24/10/2022

Für die kleinen Katastrophen im Job oder generell im Leben empfehlen wir heute
die 4-A-Strategie nach Kaluza (2017):
Annehmen | Nimm die Situation als gegeben an und konzentriere dich auf Handlungsoptionen.
Abkühlen | Runterfahren, abkühlen, atmen.
Analysieren | Frage dich: kann ich etwas ändern? ist es mir die Sache wert?
Aktion/ Ablenkung | Handeln, wenn du etwas verändern kannst, falls nicht lenke dich ab.

Für den Fall, dass du ein Beispiel brauchst für die Anwendung, schau mal in unseren Blog "no Sports no way," Teil 4: Annehmen wie es ist 😉

Habt einen guten Start in die Woche, möglichst entspannt! 🧡

27/09/2022

Workshop Selbst- und Zeitmanagement letzte Woche für

Im Kick Off haben wir die Gruppe noch online getroffen, dieses Mal in Präsenz.

Themen:
Zeitmanagement der 4. Generation | Prioritäten setzen | Prokrastination | Stresstheorien | positive Seite von Stress und vieles mehr..

Und wie so oft: wir sind einfach begeistert mit den Studierenden zu arbeiten.
Erfahrungen ausgetauscht, kontrovers diskutiert, gemeinsam/ voneinander gelernt. Und: viel gelacht! 😅

Danke an die Gruppe für eure Offenheit, die Zusammenarbeit und euren Humor 😉

Und danke an für euer Vertrauen und die liebe Unterstützung!

Freuen uns schon jetzt auf das nächste Training!

17/06/2022

Food for thought

Was du als Führungskraft von meinem Tennislehrer lernen kannst:

"Mega" | "Sensationell" | "Weltklasse" - Motivation mit starken Worten, wann immer du gut performst und er begeistert ist, wie du dich entwickelt hast.

Gleichzeitig korrigiert er dich, wenn du nicht richtig zum Ball stehst, deine Tools noch besser einsetzen kannst oder deine Technik noch Optimierungsbedarf hat.
Dabei ist seine Kritik zu jedem Zeitpunkt wertschätzend und auf Augenhöhe.

Er arbeitet mit dir an Routinen, hilft dir Sicherheit zu gewinnen, so dass gewisse Tätigkeiten fast automatisch ablaufen.
Und wenn du Sicherheit hast, erhöht er das Tempo, fordert dich und du hast gute Chancen neue Qualitäten zu entwickeln.
Er ist dein Sparringspartner.

Machst du Fehler oder läuft es mal nicht so gut und du ärgerst dich sagt er Dinge wie: „Das macht dich menschlich.“
Und danach schaut ihr gemeinsam, wie es besser oder anders sein kann.

Er lässt laufen und greift nur ein, wenn es absolut notwendig ist.

Ihr macht Pausen und quatscht und lacht miteinander. Dabei hat er echtes Interesse an deinen Geschichten. Wenn du ihm, z.B. von einem schwierigen Gespräch erzählst, was ansteht, fragt er dich beim nächsten Treffen, wie es gelaufen ist.

Bevor es losgeht, vor jeder Stunde, macht ihr ein kurzes Stand up und besprecht, was ansteht.

UND: er vermittelt dir den Spaß, den er selbst an seiner Arbeit hat, ist Vorbild und absolut authentisch.

Ich bin mir nicht sicher, ob er jemals was von transformationaler Führung oder Agile Leadership gehört hat … macht er aber gut 😉

Sonniges Wochenende für dich 🧡

Birgit vom Team lomendoo

10/06/2022

Food for thought

Noch schnell die Welt retten…

… und plötzlich vorbei. Nichts geht mehr. Akku leer. Diagnose Burnout

Nach Freudenberger bezeichnet Burnout einen Zustand totaler Erschöpfung, der unter anderem mit Müdigkeit, Überforderung, Lustlosigkeit und körperlichen Beschwerden einhergeht. Ursprünglich wurde Burnout vorrangig bei Menschen in sozialen Berufen beschrieben.

Wie gehen wir um mit denen, die schon allein berufsbedingt helfen, die fröhlich sind, weil sie für andere da sind und ganz viel Positivität ausstrahlen?
Oder mit den Stillen, die immer zur Stelle sind, wenn’s brennt, ganz ohne großes Drama, einfach da sind.
Die dir erzählen „Hey, alles gut, das passt schon.“ Und du dich vielleicht fragst, wie machen sie das eigentlich, es ist doch eh schon alles zu viel.

Oft stehen hier Glaubenssätze wie „Sei stark“ oder „Mach es allen recht“ dahinter. Dinge, die manche in der Kindheit gehört und gelernt haben. Darin liegt naturgemäß auch eine Stärke. Menschen, die den Glaubenssatz „Sei stark“ in sich tragen, geben nicht so schnell auf und bleiben dran. Aber immer dann, wenn es des Guten zu viel wird, geraten sie in eine Übertreibung und achten nicht mehr auf die Momente, in denen sie auch schwach sein dürfen.

Genau deshalb sollten wir ACHTSAM mit denen umgehen, die es selbst nicht mehr können. Aufmerksam sein, ein Auge auf sie haben. Es gar nicht so weit kommen lassen und unterstützen, rechtzeitig die Reißleine zu ziehen.
Gerade die Fröhlichen, Stillen, Macher:innen unter uns gehen oft unter. Wir bekommen gar nicht mit, wie sie sich immer mehr reindrehen, überfordert und schlussendlich am Rande der Erschöpfung sind. Das lächeln sie schlicht weg.
DRANBLEIBEN, sie nicht ziehen lassen, sondern darauf aufmerksam machen, was los ist und im besten Falle dabei unterstützen, sich helfen zu lassen.

Und hier gibt es leider kein Patentrezept – so unterschiedlich Menschen sind, so unterschiedlich sind die Bedürfnisse.
Aber:
Wahrnehmen | ernst nehmen | zuhören | da sein
Hilft!

Mehr zu diesem Thema in unseren nächsten Beiträgen und Specials.

Und zum Wochenende: bleibt aufmerksam ihr Lieben! 🧡

08/06/2022

Last week we had our last module in the leadership program with the Dynabook management team.

Kick off in September 2021, and 4 modules later we had the last session.

It was a great time!

Why?
Because everyone got involved with the program, the topics, us as trainers and the team.
We approached it with a beginner's spirit: we already knew a lot but didn't think we knew everything and were therefore open to learning new things.

How could we implement this?
With openness and honesty.
Sharing ideas.
Controversial discussions.
Intensive reflection.
Trying out tools in practice.
With a lot of fun and motivation.

What did we do?
A blended learning program, i.e.
the theory was online | practical work was done in the workshops.
Individual topics were reflected on in buddy systems.
Examples from daily business were discussed.
And much more...

And now we're done and that's great, but at the same time we're going to miss it. 🥲

Thanks to the Dynabook management team, each and every one of you!
For a really great time! 🤩

06/05/2022

Food for thought

Ende März sind wir beim Beueler 10er mitgelaufen. Ca. ab Kilometer 3 hatten wir Begleitung. Eine Frau, sportlich und durchtrainiert, lief entweder neben uns, ab und zu sprintete sie an uns vorbei, ließ sich wieder zurückfallen, aber grundsätzlich waren wir zusammen unterwegs.

Im Ziel kam sie auf uns zu, lachend, strahlend und bedankte sich:
„Ich habe mich beim Lauf an euch orientiert und ihr habt mich super mitgezogen.“

Und während wir uns unterhielten, stellte sich heraus: sie ist 74!!

Unfassbar, offensichtlich ist Fitness nicht zwingend eine Frage des Alters. Natürlich war das nicht ihr erster Lauf und so durchtrainiert wie sie war, hat sie auch ein Leben lang Sport gemacht. Aber wie schön ist das, dass du lange gesund und sportlich leben kannst, wenn du nur dranbleibst.

Aber was noch schöner war: Ihre Ausstrahlung.
Wach, lebendig, positiv, lachend und natürlich.
Und ich wage zu behaupten: ganz ohne die gängigen Hilfsmittelchen 😉

Ich glaube auch, dass sie läuft, weil sie es liebt und den Wettkampf schätzt. Und nicht, um die beste Figur ever zu haben.
Sport macht, weil es ihr guttut und nicht, weil sie ihr Äußeres maximal optimieren will.

Hat mich nachdenklich zurückgelassen.

Wir leben In Zeiten der konstanten Selbstoptimierung - nach Corinna Mühlhausen und Prof. Peter Wippermann „wird die Arbeit am Selbst zum lebenslangen, gesellschaftlichen Grundprinzip“.

Grundsätzlich gut. Nicht stehenzubleiben, sondern sich zu „bewegen“, an sich zu arbeiten.
Aber aus welcher Motivation heraus?
Geht es wirklich um mich, mein Selbst oder renne ich vielleicht doch nur einem Idealbild hinterher? Und wer sagt eigentlich was „Ideal“ ist? Die Medien, mein Umfeld, oder kann ich das völlig losgelöst für mich betrachten? Ist das überhaupt möglich?

Fragen über Fragen, aber eine erste Erkenntnis blieb:
Eine schöne Ausstrahlung ist keine Frage des Alters oder von Äußerlichkeiten. Sondern eine starke Wirkung, die entsteht, wenn du lachst, wenn dein Gesicht, deine Augen lebendig sind.
Wenn du LEBST!

Habt ein schönes Wochenende, ihr lieben und schönen Menschen 🧡

Birgit vom Team lomendoo

19/04/2022

In diesem Special werden wir mit dir
kreativ,
entspannen dein Leben, und geben dir den Impuls für deine Veränderung.

Dazu bieten wir dir drei Module an. Alle Module sind einzeln buchbar.
Du kannst wählen, welches Thema gerade deinen Bedürfnissen entspricht.
Vielleicht sind es auch alle drei Module, die Entscheidung triffst du.

Lass uns gemeinsam
Leben noch bunter machen 🙂

Wir freuen uns auf dich!

Weitere Infos findest du hier:
https://www.lomendoo.com/destress-your-life/

06/04/2022

Leadership Programm | 2. Runde | Start 07. September 2022

Blended Learning, d.h. die Kombination aus E-Learning Einheiten + Präsenzveranstaltungen.

Bedeutet für dich:
Entspannt und flexibel lernen auch neben dem Job
Wöchentliche Impulse von unseren Coaches
Tools + Übungen für den garantierten Transfer
Best Practice und Unterstützung in der Gruppe
Individueller Support durch unser Buddy System

Was dich erwartet:
Workshops in Präsenz
Online Reviews
Lernprogramm mit Kursen, Videos, Übungen, Tools, Handouts
Begleitung durch 2 Coaches
Zugriff auf dein Lernprogramm nachdem du es erfolgreich beendet hast: für weitere 6 Monate!

Die Gruppe ist auf max. 12 Teilnehmer:innen begrenzt.
Also schnell anmelden und dir deinen Platz sichern!

04/04/2022

Check + Change | Check doch heute, zum Start deiner Woche, ob
Alles beim Alten bleiben soll,
oder ob du irgend etwas anders oder besser machen möchtest?

Was ist es, was du erst seit kurzem oder – Hand aufs Herz – schon länger vor dir herschiebst?

Dann geh es an, HEUTE – na vielleicht nicht gleich heute, aber diese Woche 😉

Wir denken immer, wir haben ja noch so wahnsinnig viel Zeit und schieben und schieben…
Und dann ist Leben wieder schneller, rast an uns vorbei und wir kommen nicht mehr hinterher.

Deshalb: aufschieben war gestern!
Heute ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen
CHECK | Was wolltest du immer schon mal angehen…

Und dann?
Machen! Leben! Besser, neu oder anders.
CHANGE it!

Und wenn du jetzt denkst, BITTE? Seid ihr IRRE? So EINFACH ist das jetzt auch wieder NICHT. 🤨

Stimmt. Aber es geht. Musst nur WOLLEN. Dann ist der erste Schritt schon getan 🙂

Happy Monday!
tim

01/04/2022

REFLECT + RELAX, d.h.
Innehalten + Zeit nehmen | Wie geht es dir? Was ist gerade schön? Was vielleicht auch nicht?

Und dann:
🔸Das tun, was dir gut tut + auf deine Bedürfnisse achten
🔸Raus aus dem Hamsterrad + entspannen
🔸Keine To Dos, vielleicht für einen Tag oder das gesamte Wochenende
🔸Einfach mal NEIN sagen + egoistisch sein
🔸Seele baumeln lassen + nichts tun
🔸Das Buch lesen, das schon ewig auf dich wartet
🔸Einen Podcast hören oder einfach nur Musik

Oder was du auch immer tun kannst, um zu entspannen.

Körper + Geist erholen | Kraft + Energie tanken
für die nächste Woche oder ganz generell für dein Leben.

Zeit nehmen für das, was DIR wichtig ist.

Wir wünschen dir ein schönes und entspanntes Wochenende 🧡
tim

29/03/2022

„Think positive“ – was verbinden wir damit?

Ganz sicher nicht, Ratschläge wie „denk doch mal an was Schönes“, wenn du gerade unendlich traurig bist. Erinnerungen an schöne Ereignisse können sich ewig weit weg anfühlen, wenn du gerade in negativer Stimmung bist, und dann geht es dir schlussendlich noch schlechter (Stangl, 2022).

Oder das Negieren von negativen Ereignissen oder schlechter Laune. Leben ist nicht immer nur bunt, und schlechte Laune darf und muss auch mal sein – alles andere wäre Verdrängung und unrealistisch.

Aber: Leben kann AUCH bunt + fröhlich + stark sein!

Wir verbinden mit „think positive“ die Grundidee aus der positiven Psychologie.
D.h. auf Stärken zu fokussieren und sich mit den Bedingungen für Gesundheit und Wohlbefinden auseinanderzusetzen.
Insbesondere Elemente aus der Theorie des Wohlbefindens nach Seligman wie unter anderem positive Emotionen, Selbstverwirklichung und Bedeutung im Leben.

Und das eben nicht NUR sondern AUCH 😃

Deshalb verbinden wir in unserem neuen Programm „destress your life“
Motivation und Spaß mit Reflektion und dem Blick zurück.
Wir wollen mit dir an deiner Selbstverwirklichung arbeiten und dabei nicht vergessen, dass es auch Stolpersteine geben kann.
Aber lass uns gemeinsam schauen, wie wir sie aus dem Weg räumen, so dass die Bahn frei ist für deine Vision, deine Ideen im Leben. 😎

Am 14. Mai geht es los, mehr Infos und Details zum Programm findest du ab dem 04.04. auf unserer Seite!

Und wenn du vorher mal was zum Thema Humor brauchst:
Schau mal in unseren Blog
„No sports? No way! Nur nie den Humor verlieren.“
https://www.lomendoo.com/blog/

Happy day 🧡
tim

Adresse

Rhöndorfer Straße 23a
Honnef
53604

Telefon

+4922249819901

Webseite

https://www.lomendoo.com/

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In diesem Special werden wir mit dir kreativ, entspannen dein Leben, und geben dir den Impuls für deine Veränderung. Dazu bieten wir dir drei Module an. Alle Module sind einzeln buchbar. Du kannst wählen, welches Thema gerade deinen Bedürfnissen entspricht. Vielleicht sind es auch alle drei Module, die Entscheidung triffst du. Lass uns gemeinsam Leben noch bunter machen 🙂 Wir freuen uns auf dich! Weitere Infos findest du hier: https://www.lomendoo.com/destress-your-life/ #relax #change #positivepsychologie #resilienz

lomendoo Special "fit your life" Mehr als nur ein Sportprogramm! Motivation im Team und durch unsere Coaches 💪 Zeit für dich und deine Themen 🤩 Austausch mit anderen + jede Menge Tipps und Tools Weitere Infos findest du hier https://www.lomendoo.com/fit-your-life/

Der 7. Januar 21 rückt näher, unser Live Online Cooking Event mit dem Restaurant Chamai! Erlebt den Koch live bei der Arbeit, mit einem super Menü! Hugo, der Hund des Hauses, scharrt auch schon hörbar mit den Pfoten 😉 #restaurantchamairhöndorf #supportyourlocal #rhöndorf Werbung

12. Türchen: Krafttraining

Ein guter Tag, um heute mal was für die WorkLifeBalance zu tun und Sport zu treiben. Tut dir gut, macht den Kopf frei und hilft dem Seelchen. Und warum eigentlich nicht Krafttraining, wie von der WHO inzwischen empfohlen. Happy sporty day 💪 #lomendoo_programme #krafttraining #Selbstmanagement #adventskalender

9. Türchen: Cleveres Unterbrechungsmanagement

Du hast deinen Tag super geplant + dann kommen sie um die Ecke: Unterbrechungen 😉 Zum Umgang damit, heute ein Learning Nugget von Oliver. Kurz + knapp zum zuhören. #lomendoo_programme #adventskalender #zeitmanagement #Selbstmanagement

Adventskalender: 2. Türchen

Such dir doch einfach einen Sport, der dir Spaß macht. Denn genau dann bleibst du dran 💪 Und wenn gerade deine Tennishalle geschlossen oder das Training in der Gruppe nicht möglich ist... raus aus dem Frust, positiv denken und Alternativen suchen. Gibt so viele coole Möglichkeiten, auch online, da wird sicher was dabei sein! Und wenn du jetzt immer noch denkst: „Nö, da fällt mir nix ein“ 🤔 dann frag mal unsere Coaches, die helfen dir schon von der Couch 😉 Happy sporty day ☀️🧡 #lomendoo_programme #motivation #sportmachtspass #positivethinking