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Sechs von acht Gesamtsiege der Davos X-Trails 2024 fuhren deutsche Läufer ein. Bis zu 67,6 Kilometer mit 2.644 Höhenmete...
06/08/2024

Sechs von acht Gesamtsiege der Davos X-Trails 2024 fuhren deutsche Läufer ein. Bis zu 67,6 Kilometer mit 2.644 Höhenmetern waren zu meistern.

Benedikt Hoffmann gewann bei den Davos X-Trails 2024 mit großem Vorsprung. Nach 67,6 Kilometern machte Helga Fabian den deutschen Doppelsieg perfekt.

Die hella marathon nacht rostock 2024 wurde zum sommerlichen Lauffest. Christoph Weigel und Antonia Müller waren die sch...
06/08/2024

Die hella marathon nacht rostock 2024 wurde zum sommerlichen Lauffest. Christoph Weigel und Antonia Müller waren die schnellsten Marathonläufer.

Bei der 22. Marathon Nacht Rostock liefen mehr Laufbegeisterte mit als je zuvor. Ganze 1.865 Finisher wurden gezählt.

Souverän lief die Britin Keely Hodgkinson in 1:56,72 Minuten zum Olympiasieg über 800 Meter. Über 5.000 Meter siegte Bea...
06/08/2024

Souverän lief die Britin Keely Hodgkinson in 1:56,72 Minuten zum Olympiasieg über 800 Meter. Über 5.000 Meter siegte Beatrice Chebet vor Faith Kipyegon.

Keely Hodgkinson stürmt nach drei globalen Silbermedaillen zum Olympiasieg. Beatrice Chebet gewann derweil über 5.000 Meter.

Großen Triathlonspaß war am ersten August-Wochenende am Salzgittersee geboten. Mehr Sportler als je zuvor nahmen teil.
05/08/2024

Großen Triathlonspaß war am ersten August-Wochenende am Salzgittersee geboten. Mehr Sportler als je zuvor nahmen teil.

Besonders die Triathleten der 2. Triathlon-Bundesliga Nord zeigen beim Triathlon Salzgitter 2024 ihre Klasse. Auch die Stimmung war bestens.

Unser neuer Trainingsplan der Woche ist nur was für Fortgeschrittene! Du willst es wagen und die magische 40-Minuten-Mar...
05/08/2024

Unser neuer Trainingsplan der Woche ist nur was für Fortgeschrittene! Du willst es wagen und die magische 40-Minuten-Marke beim Zehner angreifen? Dann geht’s hier zu deinem Plan:

Willst du deine 10-km-Zeit verbessern? Unser neuer Trainingsplan der Woche hilft dir, die 40-Minuten-Marke zu knacken. Jetzt für nur 9,90 Euro statt 12,90 Euro den Plan downloaden und mit dem Training starten.

Unser   ist heute die großartige Majtie Kolberg, die in Paris über Vorlauf und Hoffnungslauf bis ins Halbfinale vorstieß...
05/08/2024

Unser ist heute die großartige Majtie Kolberg, die in Paris über Vorlauf und Hoffnungslauf bis ins Halbfinale vorstieß und dort nochmal in 1:58,52 min eine persönliche Bestzeit aufstellte (vorher 1:58,74 min)! Eine PB zum Saisonhöhepunkt, was will man mehr. Alles richtig gemacht! Das reichte zwar nicht für den Finaleinzug, aber mit wieviel Mut und Freude die 24-jährige in Paris aufgetreten ist, das machte richtig viel Spaß mitzuerleben.

10.000 Euro wollen Julian Eichberger und Manuel Hillenmeyer für den Bau einer Schule in Uganda sammeln. Dafür wollen sie...
03/08/2024

10.000 Euro wollen Julian Eichberger und Manuel Hillenmeyer für den Bau einer Schule in Uganda sammeln. Dafür wollen sie 100 Kilometer laufen.

Bildung hilft. Daher wird beim Projekt „4 Each Other“ für den Bau einer Schule in Uganda gelaufen. 10.000 Euro sollen zusammenkommen.

In olympischer Rekordzeit von 26:43,14 Minuten gewann Joshua Cheptegei aus Uganda über 10.000 Meter vor dem Äthiopier Be...
03/08/2024

In olympischer Rekordzeit von 26:43,14 Minuten gewann Joshua Cheptegei aus Uganda über 10.000 Meter vor dem Äthiopier Berihu Aregawi.

Weltrekordler Joshua Cheptegei lief in Paris über 10.000 Meter zum Olympia-Sieg. Auch der US-Amerikaner Grant Fisher durfte sich über eine Medaille freuen.

Fast 11.900 Sportler nahmen an der City Night Berlin 2024 teil. Hanne Verbruggen knackte den Streckenrekord.
03/08/2024

Fast 11.900 Sportler nahmen an der City Night Berlin 2024 teil. Hanne Verbruggen knackte den Streckenrekord.

Hanne Verbruggen und Johannes Motschmann liefen auf dem Berliner Ku’damm zum 10-Kilometer-Sieg der City Night Berlin 2024. 11.896 Sportler starteten.

Die Leichtathletik-Wettbewerbe haben in Paris begonnen. Seid ihr auch aufgeregt? Oder seid ihr eher gar nicht im Olympia...
03/08/2024

Die Leichtathletik-Wettbewerbe haben in Paris begonnen. Seid ihr auch aufgeregt? Oder seid ihr eher gar nicht im Olympia-Fieber?
Wir wollen wissen, ob sich der olympische Spirit auch auf eure eigenen sportlichen Aktivitäten in diesen Tagen, Wochen überträgt? Seid ihr motivierter, lauft ihr länger, öfter, schneller?
Nehmt an unserer Umfrage im verlinkten Artikel teil und schickt unserem Kollegen Martin Grüning in fünf knackigen Sätzen eure Meinung: [email protected] (Bitte Selfie und Wohnort dazu). Die "besten" Statements erscheinen in der nächsten RUNNER'S WORLD-Ausgabe.

Tacheles geredet: Motivieren Dich die Olympischen Spiele auch bei Deien sportlichen Aktivitäten? » Hier geht's zur Umfrage!

Sommer, Sonne, Vitamin D – kaum wird es draußen wärmer, sind wir besser gelaunt und werden weniger krank. Das ist kein Z...
01/08/2024

Sommer, Sonne, Vitamin D – kaum wird es draußen wärmer, sind wir besser gelaunt und werden weniger krank. Das ist kein Zufall. Wofür das Sonnenvitamin D wichtig ist, warum viele einen Mangel haben und wie man ihm entgegenwirkt, lest ihr hier:

Wir klären, warum Vitamin D für dich wichtig ist und wie du einem Mangel entgegenwirken kannst.

Vom 1. bis 11. August finden im Rahmen der   die Leichtathletik-Wettbewerbe statt – läuferische Disziplinen stehen aber ...
01/08/2024

Vom 1. bis 11. August finden im Rahmen der die Leichtathletik-Wettbewerbe statt – läuferische Disziplinen stehen aber erst ab dem morgigen Freitag an. In unserer Story verraten wir daher ab dem 2. August jeden Morgen, welche wichtigen Laufentscheidungen auf den Mittel- und Langstrecken anstehen – und bei welchen Disziplinen deutsche Starterinnen und Starter dabei sind.

Was glaubt ihr, können die Läuferinnen und Läufer vom erreichen?

Wie sinnvoll sind Massagepistolen wirklich für Läuferinnen und Läufer? Plus: Aktuelle Modelle im Test.
01/08/2024

Wie sinnvoll sind Massagepistolen wirklich für Läuferinnen und Läufer? Plus: Aktuelle Modelle im Test.

Massagepistolen liegen im Trend, doch welche Modelle sind die besten? Wir haben aktuelle Geräte getestet und verraten, wie sinnvoll Massagepistolen für Läuferinnen und Läufer sind.

Hier ist unsere ausführliche Vorschau auf den Männer- und den Frauenmarathon bei den Olympischen Spielen in Paris:
31/07/2024

Hier ist unsere ausführliche Vorschau auf den Männer- und den Frauenmarathon bei den Olympischen Spielen in Paris:

Eliud Kipchoge und Peres Jepchirchir streben bei den Marathonrennen der Olympischen Spiele in Paris historische Siege an. Erfahre hier alles über Favorit*innen und deutsche Starter*innen.

Etwa 2.500 Sportler waren beim beim Frankfurt City Triathlon 2024 am Start. Vorjahressiegerin Sarah Schönfelder konnte i...
31/07/2024

Etwa 2.500 Sportler waren beim beim Frankfurt City Triathlon 2024 am Start. Vorjahressiegerin Sarah Schönfelder konnte ihren Sieg wiederholen. Bei den Männern jubelte über die Mitteldistanz Wilhelm Hirsch.

Begeisterte Sportler jeglicher Leistungsklassen wurden beim Frankfurt City Triathlon 2024 von den Zuschauern gefeiert. Fünf Wettbewerbe wurden angeboten.

Schonmal nach Medikation gelaufen? An einem Laufwettkampf mit Medikamenten teilgenommen?Hand aufs Herz, Eure ehrlichen A...
30/07/2024

Schonmal nach Medikation gelaufen? An einem Laufwettkampf mit Medikamenten teilgenommen?
Hand aufs Herz, Eure ehrlichen Antworten sind (anonym) gefragt. Denn wir wollen gemeinsam mit der Universität des Saarlandes wissen, welche Rolle Medikamente im Hobbysport spielen.
Bitte nehmt an unserer Umfrage im verlinkten Artikel teil (unter allen Teilnehmern wird eine Garmin-Uhr verlost!)

Nimm an der kurzen Umfrage zu Medikamenten im Freizeitlaufsport teil und gewinne eine Garmin Forerunner 55. » Jetzt mitmachen!

30/07/2024

Der Aion bleibt auch in der dritten Version das Komfort-Flaggschiff bei True Motion – Updates gibt es aber trotzdem so einige. Welche? Das verrät unsere Redakteurin Hannah im heutigen -Video.

Link zum Video: https://youtu.be/SQPHi-g38eQ

29/07/2024

Eine Spiroergometrie ist eine Leistungsdiagnostik per Atemgasanalyse. Sie gibt Aufschluss über Lungengesundheit, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit. Wie sie genau funktioniert, welche Werte gemessen und berechnet werden und wie sie bei einem strukturierten, ambitionierten Training helfen kann, lest ihr hier:

Wie hilft Spiroergometrie bei der Trainingsplanung? Analysiere deine Atemgase unter Belastung und optimiere dein Training. Erfahre mehr.

Unser neuer Trainingsplan ist für alle Altersklassen-Läufer um die 50, die sich bisher noch nicht an das Abenteuer Marat...
29/07/2024

Unser neuer Trainingsplan ist für alle Altersklassen-Läufer um die 50, die sich bisher noch nicht an das Abenteuer Marathon gewagt haben, sich den Traum aber nun erfüllen möchten. Mit längeren Regenerationsphasen nach den intensiven Einheiten und besonderer Berücksichtigung von Kraft- und Beweglichkeitstraining kommt ihr in 12 Wochen gesund in Marathon-Form. Viel Erfolg!

Mit Ü50 zum ersten Marathon? Na klar! Entdecke unseren 12-Wochen-Plan für ein gesundes Marathonfinish. Jetzt mehr erfahren und loslegen:

27/07/2024

Vor 75 Jahren gründete Adolf Dassler adidas. Unser Kollege Urs Weber hat die Weltmarke mit den drei Streifen in Herzogenaurach besucht und mit einigen sehr spannenden Menschen über die lange Historie, innovative Produkte und zukünftige Entwicklungen gesprochen.

Ihr möchtet einen exklusiven Blick hinter die Kulissen erhaschen? Dann schaut mal auf unserem YouTube-Kanal vorbei: www.runnersworld.de/youtube

Wir Läuferinnen und Läufer lieben das Training an der frischen Luft. Vielen ist das Training im Fitnessstudio ein Graus....
27/07/2024

Wir Läuferinnen und Läufer lieben das Training an der frischen Luft. Vielen ist das Training im Fitnessstudio ein Graus. Aber der Weg an die Beinpresse lohnt sich – nicht nur bei schlechtem Wetter. Wie ihr Übungen an der Beinpresse einsetzt, um Maximalkraft und Schnellkraft zu trainieren und worauf ihr beim Training achten solltet, lest ihr hier:

Die Beinpresse macht sicheres Krafttraining mit hohen Gewichten möglich. Wir erklären, was es bringt und wie es richtig geht.

Unser erfolgreichstes Video bei YouTube behandelt das Thema Herzfrequenz beim Lauftraining. Weil es so viele interessier...
26/07/2024

Unser erfolgreichstes Video bei YouTube behandelt das Thema Herzfrequenz beim Lauftraining. Weil es so viele interessiert, interessiert es dich ja vielleicht auch.

Wer effektiv trainieren will, der muss beim Laufen unterschiedliche Trainingsbereiche ansprechen. Mal schnell rennen, mal erholsam joggen, mal lange laufen –...

Wie findet man sich eigentlich im riesigen Angebot an Laufschuhen zurecht? Wir geben die wichtigsten Tipps für die Wahl ...
26/07/2024

Wie findet man sich eigentlich im riesigen Angebot an Laufschuhen zurecht? Wir geben die wichtigsten Tipps für die Wahl des passenden Modells.

Wie findet man sich eigentlich im riesigen Angebot an Laufschuhen zurecht? Wir geben die wichtigsten Tipps.

Richtig trinken ist für uns Läuferinnen und Läufer total wichtig. In unserem ausführlichen Artikel lest ihr alles zum Fl...
26/07/2024

Richtig trinken ist für uns Läuferinnen und Läufer total wichtig. In unserem ausführlichen Artikel lest ihr alles zum Flüsigkeitsbedarf, zu iso-, hypo- und hypertonen Getränken, ihr erfahrt, wie ihr die Wasseraufnahme im Körper verbessern könnt, und vieles mehr. Die wichtigste Faustregel gibt’s gleich hier: Pro verbrannter Kilokalorie sollte ein Milliliter Flüssigkeit zugeführt werden. Und da man beim Laufen pro Kilogramm Körpergewicht und Kilometer ungefähr eine Kilokalorie verbrennt, ist einfach zu merken: Für jeden Laufkilometer so viele Kilokalorien mehr essen und so viele Milliliter mehr trinken, wie ihr wiegt. Beispiel: Eine 70 Kilogramm schwere Läuferin läuft 10 Kilometer. Daher sollte sie zusätzlich zu ihrem normalen Tagesbedarf 700 Kilokalorien mehr essen und 700 Milliliter mehr trinken.

Das Thema Trinken ist gar nicht so leicht. »Hier erfährst Du, worauf Du bei der Flüssigkeitszufuhr beim Laufen achten solltest.

Seid ihr schon im Olympia-Fieber und freut euch auf die große Eröffnungsfeier heute Abend? Für die Laufwettbewerbe müsse...
26/07/2024

Seid ihr schon im Olympia-Fieber und freut euch auf die große Eröffnungsfeier heute Abend? Für die Laufwettbewerbe müssen wir uns noch einige Tage gedulden, aber hier könnt ihr euch schon mal alle Wettkampftermine in den Laufdisziplinen anschauen und notieren. Mit Favoritinnen und Favoriten sowie allen wichtigen Rekorden.

Der Zeitplan der Mittel- und Langstrecken-Rennen mit Startzeiten, Favoriten und aussichtsreichen Athleten aus Deutschland, Österreich und der Schweiz.

26/07/2024

In diesem Jahr feiert der Berlin-Marathon 50. Geburtstag. Und wir feiern mit – in Form von insgesamt drei Podcast-Episoden, die unterschiedliche Schwerpunkte beleuchten und euch mitnehmen hinter die Kulissen des inzwischen größten und schnellsten Marathons des Landes.

In Teil 1 geht es um die Historie des Berlin-Marathons: Von den Anfängen im Grunewald über den ersten Marathon im wiedervereinigten Deutschland bis zu den zahlreichen Weltrekorden. Dazu hat unser Redakteur Urs Weber mit Christian Jost, Geschäftsführer der SCC Events GmbH, und Thomas Steffens, dem langjährigen Sprecher der Veranstaltung, gesprochen.

Unseren Podcast könnt ihr auf www.runnersworld.de/podcast und überall, wo es Podcasts gibt, anhören.

Gestern berichtete die TAZ von einem „Betrug“ bei Strava. Nein, keine Sorge – es geht nicht um geklaute Passwörter oder ...
25/07/2024

Gestern berichtete die TAZ von einem „Betrug“ bei Strava. Nein, keine Sorge – es geht nicht um geklaute Passwörter oder gehackte Konten. Es geht um menschliche Eitelkeit. Anscheinend gibt es in südostasiatischen Ländern wie Indonesien und Singapur einen neuen Trend. Läuferinnen und Läufer lassen andere gegen Bezahlung für sich laufen. Statt also selbst 10 Kilometer zu absolvieren und die entsprechende Aktivität bei Strava hochzuladen, suchen sie jemanden, der an ihrer Stelle Sport treibt.

Würdet ihr andere für euch laufen lassen? Oder würdet ihr gegen Geld anderen eure Kilometer überlassen?

Mehr Informationen findet ihr hier: www.runnersworld.de/strava-jockey

Schafft ihr auch die anderen Disziplinen außer Laufen?
25/07/2024

Schafft ihr auch die anderen Disziplinen außer Laufen?

Wir erklären, welche Disziplinen beim Sportabzeichen getestet werden und wie Sie punkten können. » Mit Leistungstabelle für Bronze, Silber und Gold.

Die Übung Beinstrecker ohne Gerät für zu Hause und das Training an der Beinstrecker-Maschine im Fitnessstudio sind ein e...
24/07/2024

Die Übung Beinstrecker ohne Gerät für zu Hause und das Training an der Beinstrecker-Maschine im Fitnessstudio sind ein effizientes Training für die vordere Oberschenkelmuskulatur. Wir erklären, warum die Übung funktioneller ist, als es auf den ersten Blick scheint, welche Vorteile sie im Vergleich zu Kniebeugen hat und warum das Training mit und ohne Gerät vor allem für Trailläufer und für Läuferinnen und Läufer mit Kniebeschwerden sinnvoll ist:

Der Quadrizeps streckt und stabilisiert das Kniegelenk beim Laufen » Hier ist die Übung dafür.

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25 Jahre RUNNER’S WORLD

Im Oktober 2018 wurde RUNNER’S WORLD Deutschland 25 Jahre alt! Als wir im Herbst 1993 an der ersten Ausgabe dieses Magazins arbeiteten, rollte gerade die zweite Joggingwelle über das Land, die das Laufen endgültig aus den Wäldern und Stadien in die Städte und Parks brachte. Wir hatten von Beginn an vor, ein Laufmaga­zin für alle Läuferinnen und Läufer zu machen, ob dick oder dünn, schnell oder langsam, alt oder jung – zu dieser Zeit noch ein recht ­ungewöhnlicher Gedanke. Und wir achteten von Anfang an auf eine ansprechende Optik: Unsere Themen sollten nicht nur inhaltlich überzeugen, sondern auch emotional bewegen. In kürzester Zeit wurden wir so zum Marktführer und sind es bis heute geblieben.

Laufen liegt im Trend. Immer mehr Menschen laufen. Die Laufszene wird weiblicher, jünger, urbaner und differenziert sich immer mehr aus. Wir sind bei allen Entwicklungen dabei. Das ist nicht nur ein Versprechen, sondern ergibt sich einfach daraus, dass wir selber Läufer sind. Laufen ist unser Leben. Wir lieben diesen Sport. Das ist die Erfolgsformel unseres Magazins. Deshalb bedanken wir uns bei Euch, unseren Lesern, für 25 tolle Jahre – und freuen uns auf die nächsten 25!


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