Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 21:00 Dienstag 09:00 - 21:00 Mittwoch 09:00 - 21:00 Donnerstag 09:00 - 21:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 09:00 - 21:34 Sonntag 09:00 - 17:00

Lebenswerte.nrw - 4E mit Gabriele Vierck

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Lebenswerte.nrw - 4E mit Gabriele Vierck

Lebenswerte.nrw - 4E mit Gabriele Vierck Ich bin Gabriele, Stoffwechselberaterin mit Leidenschaft für Gesundheit und Ernährung. Ich zeige Dir deinen Weg zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit 🫶🏻

Mein Ziel: Menschen zu motivieren, ihren Stoffwechsel zu optimieren und gesünder zu leben. GANZHEITLICHES WOHLBEFINDEN

06/01/2025

✨ Heute starten wir – und du kannst dabei sein! ✨

Der 6. Januar markiert den Beginn unseres gemeinsamen Weges im 4E-Stoffwechselprogramm! 🚀
Wir sind eine motivierte Gruppe, die ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Energie auf das nächste Level bringen will – und DU bist herzlich eingeladen, Teil davon zu sein.

💡 Was erwartet dich?
✔ Ein erprobtes Programm für einen gesunden Stoffwechsel.
✔ Unterstützung und Motivation in unserer exklusiven Gruppe.
✔ Produkte, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen.

📩 Es ist noch nicht zu spät! Schreib mir direkt oder kommentiere „Ich will mitmachen!“ und wir starten zusammen.

herzlichst deine Gabriele ✨️🌿🫶🏼

26/12/2024

Nach den Festtagen wieder in Balance kommen – wie gelingt das? 🎄💚

Viele genießen an Weihnachten süße Leckereien und herzhafte Gerichte – und das ist auch gut so! Jetzt ist der perfekte Moment, mit kleinen Schritten wieder in einen gesunden Alltag zu starten. 🌿

✨ Hier sind unsere Tipps für die Tage nach den Feiertagen:
1️⃣ Nimm dir Zeit für leichte, bunte Mahlzeiten. 🥗
2️⃣ Geh an die frische Luft, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist. 🚶‍♀️
3️⃣ Trink ausreichend Wasser, um deinem Körper bei der Regeneration zu helfen. 💧
4️⃣ Bleib geduldig mit dir selbst – Gesundheit ist ein Prozess, kein Sprint.

Was hilft dir, dich nach den Feiertagen wieder wohlzufühlen? Teile es mit uns in den Kommentaren! 💬

24/12/2024

🎄 Weihnachten ist die perfekte Zeit, um Wertschätzung zu zeigen und einem besonderen Menschen zu sagen, wie wichtig er oder sie für dich ist. Es sind die kleinen Gesten, die den größten Unterschied machen: eine Umarmung, ein liebevolles Wort oder einfach ein ehrliches ‚Danke‘. 💌
Wen möchtest du heute wertschätzen? Teile deine Botschaft in den Kommentaren und verbreite Weihnachtsfreude! ✨

❤️⭐️✨️
Eure Gabriele 🫶🏼🎄

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23/12/2024

22/12/2024

🎁 Das beste Geschenk, das du dir dieses Jahr machen kannst, bist DU selbst!

Starte 2025 mit mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden – mit dem 4E-Stoffwechselprogramm. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um dich und deine Ziele an erste Stelle zu setzen. 💪🏼✨

✅ Individueller Plan, perfekt für dich.
✅ Nachhaltige Erfolge, die bleiben.
✅ Ein gesunder Neustart für ein besseres Lebensgefühl.

Mach 2025 zu deinem Jahr und beginne jetzt! 💥 Was sind deine Ziele für das neue Jahr? Schreib sie in die Kommentare! 💬

💚-lichst deine Gabriele ⭐️✨️

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19/12/2024

🤝 Sich gut beraten fühlen – dein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden! ✨

Kennst du das Gefühl, bei deinen Gesundheitszielen nicht genau zu wissen, wo du anfangen sollst? Eine gute Beratung gibt dir die Sicherheit, dass du auf dem richtigen Weg bist – Schritt für Schritt.

💡 Warum eine individuelle Beratung so wertvoll ist:
✅ Klarheit in der Informationsflut: Du weißt genau, was zu dir passt.
✅ Unterstützung und Motivation: Gemeinsam bleibt es einfacher.
✅ Ein Plan, der funktioniert: Für dein Leben, deinen Alltag, deine Ziele.

✨ 2025 könnte DEIN Jahr werden – lass uns zusammen daran arbeiten!

🎯 Schreib in die Kommentare: Was ist dein größtes Ziel für 2025? Ich bin gespannt auf deine Nachricht.

👉 Markiere jemanden, der von einer Beratung profitieren könnte.
👉 Speichere den Beitrag, um ihn dir später anzusehen.

17/12/2024

🍬 Zu viel Zucker? Dein Darm sagt „Nein, danke!“ 🚫

Gerade in der Weihnachtszeit lauern überall Zuckerfallen: Plätzchen, Glühwein, Schokolade... doch zu viel Zucker kann deinen Darm belasten und das Gleichgewicht stören.

💡 Warum ist das wichtig?

Zucker füttert „schlechte“ Darmbakterien.

Es kann Entzündungen fördern und das Immunsystem schwächen.

Ein Ungleichgewicht im Darm wirkt sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus.

🎯 So schützt du deinen Darm heute:
✅ Vermeide versteckten Zucker in Snacks und Getränken.
✅ Greife zu gesunden Alternativen wie Nüssen, Obst oder zuckerfreiem Gebäck.
✅ Unterstütze deinen Darm mit Ballaststoffen und Probiotika – er wird es dir danken!

✨ Tipp: Ein bewusster Umgang mit Zucker bringt Balance – gerade jetzt in der Weihnachtszeit!

🍎 Wie achtest du auf deinen Zuckerkonsum? Teile deine Tipps für gesunde Snacks mit uns!

herzlichst deine Gabriele ✨️⭐️

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👉 Kommentiere: „Weniger Zucker, mehr Balance!“
👉 Teile diesen Beitrag, um anderen beim bewussten Naschen zu helfen!

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15/12/2024

🎄 5 Minuten Achtsamkeit im Advent ✨

Die Weihnachtszeit ist wunderschön – aber auch manchmal stressig. Genau deshalb ist es wichtig, dir Momente der Ruhe zu gönnen. Nur 5 Minuten Achtsamkeit reichen, um neue Kraft zu tanken und den Tag gelassener zu gestalten.

💡 Warum Achtsamkeit wichtig ist:

Entspannung für Körper und Geist.

Reduziert Stress und bringt Gelassenheit.

Gibt dir Raum, ganz bei dir zu sein.

🎯 Deine Aufgabe heute:
Setz dich an einen ruhigen Ort, zünde eine Kerze an oder genieße dein Lieblingsgetränk. Schließe die Augen, atme tief ein und aus – und spüre den Moment.

👉 Wie schenkst du dir in der Adventszeit Ruhe? Teile deinen persönlichen Moment in den Kommentaren und inspiriere andere! ✨

❤️lichst deine Gabriele ⭐️✨️

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14/12/2024

🎄 15 Minuten Bewegung für mehr Energie im Advent! ✨

Die Weihnachtszeit kann hektisch sein – genau deshalb ist es wichtig, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Schon 15 Minuten Bewegung helfen dir, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und neue Energie zu tanken.

🏃‍♀️ Ob ein Spaziergang durch die frische Winterluft, Tanzen zu deinem Lieblings-Weihnachtslied oder ein kleines Stretching – tu deinem Körper heute etwas Gutes!

💡 Challenge: Nimm dir 15 Minuten nur für dich und deine Bewegung

👉 Schreib uns in den Kommentaren, wie du dich heute bewegt hast!

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13/12/2024

🌞 Starte deinen Tag mit positiven Affirmationen! 🌟
Ein guter Morgen beginnt mit den richtigen Gedanken. Affirmationen stärken dein Mindset und geben dir die Energie, die du für einen erfolgreichen Tag brauchst.

💬 Sag dir heute laut:

„Ich bin stark, gesund und voller Energie.“

„Ich vertraue meinem Körper.“

„Ich ziehe Positivität und Erfolg an.“

👉 Welche Affirmation gibt dir heute Kraft? Teile sie in den Kommentaren und inspiriere andere! 💪

12/12/2024

🌈 Bunt is(s)t besser!

Farben auf deinem Teller bedeuten nicht nur Freude fürs Auge, sondern auch pure Power für deinen Körper! Jede Farbe bringt dir einzigartige Nährstoffe, die dich gesund und energiegeladen halten.

🍽️ Unsere Challenge:
Erstelle heute eine Mahlzeit mit mindestens vier Farben. Ob Rot, Grün, Gelb oder Orange – je bunter dein Teller, desto besser für dich!

💡 Warum lohnt sich Farbenvielfalt?

🟥 Rot: Reich an Antioxidantien (z. B. Tomaten, rote Paprika)

🟩 Grün: Liefert Eisen und Vitalstoffe (z. B. Spinat, Brokkoli)

🟧 Orange: Boost für die Augen und Haut (z. B. Karotten, Kürbis)

🟨 Gelb: Stärkt dein Immunsystem (z. B. Mais, gelbe Paprika)

🎯 Challenge accepted? Poste dein buntes Gericht und inspiriere andere – wir teilen unsere Lieblingsbeiträge in den Stories!

herzlichst deine Gabriele ⭐️🫶🏻🍽

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11/12/2024

Gute Vorsätze für Gesundheit & Wohlbefinden! 🎄💪
"Heute" ist der perfekte Tag, um mit Freunden oder Familie einen gesunden Lebensstil zu starten.

Gemeinsam macht alles mehr Spaß – ob bei einem Spaziergang, beim Kochen oder mit dem 4E-Stoffwechselprogramm.
Nutzt die Gelegenheit, euch gegenseitig zu motivieren und unterstützt euch auf dem Weg zu euren Zielen🌟

✨ Tipp:
Nutze unsere Geschenke-Aktion und starte mit einem Health-Buddy in die Adventszeit, spätestens am 2.1.2025✨

🌟Mit wem setzt du deine guten Vorsätze um?!
Markiere sie in den Kommentaren und starte gemeinsam!🌟

🌲Mini-Challenge🌲
⭐️Poste ein Foto von deinem gesunden Kochabend oder deinem Spaziergang und markiere uns⭐️
Die besten Beiträge teilen wir 🤗

09/12/2024

Winterliche Tee-Inspiration:

Wärme für Körper & Seele! ❄️🍵
Eine Tasse Tee kann wahre Wunder wirken – sie wärmt dich von innen, unterstützt dein Immunsystem und sorgt für Wohlbefinden. 🌿

✨ Probier’s aus:

1. Ingwer-Zitrone-Tee:

Frischen Ingwer 🫚 in Scheiben schneiden.

Mit heißem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen.

Mit Zitrone 🍋 und Honig🍯 verfeinern.

2. Apfel-Zimt-Tee:

Apfelscheiben 🍏🍎 und Zimtstange in kochendes Wasser legen.

10 Minuten köcheln lassen, abseihen und genießen.

3. Kräutertee:

Deine Lieblingskräuter 🌿 (z. B. Kamille oder Minze) in ein Teesieb geben.

Mit heißem Wasser aufgießen, 5-7 Minuten ziehen lassen.

herzlichst deine Gabriele 🌿🫶🏻

Welcher Tee ist dein Favorit?
Teile deine Kreation mit uns in den Kommentaren! 💬

P.S. MEIN FAVORIT 🫚🍋🍯 TEE 🫶🏻

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05/12/2024

„Hydriert durch den Winter ❄️💧“

Vergisst du im Winter manchmal, genug Wasser zu trinken? Dabei ist es auch jetzt unverzichtbar:

✨ Warum Wasser wichtig ist:

Unterstützt deinen Stoffwechsel 🌿

Sorgt für frische, gesunde Haut ✨

Gibt dir Energie für kalte Tage ❄️

🍵 Tipp: Warme Getränke wie Wasser mit Ingwer oder Zitrone tun besonders gut!

Hast du schon genug getrunken? Teile deinen Trink-Tipp mit uns in den Kommentaren! 💬

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04/12/2024

✨ Mini-Meditation: Dein schneller Weg zu mehr Ruhe im Advent! 🌟

Setz dich bequem hin, schließe die Augen und atme tief durch.
Studien zeigen: Schon wenige Minuten Meditation reduzieren Stress und fördern dein Wohlbefinden. 💚

Wann gönnst du dir deine Mini-Auszeit? Schreib es uns in die Kommentare und lass uns gemeinsam entspannen! 🌿✨

deine Gabriele 🫶🏻🌿

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02/12/2024

🌟Dankbarkeit – Dein Schlüssel zur inneren Balance 🌟

Heute ist der perfekte Tag, um Dankbarkeit in dein Leben zu integrieren! Schreibe 3 Dinge auf, die dir Freude bereitet haben. Studien zeigen, dass Dankbarkeit dein Wohlbefinden steigert und für mehr Zufriedenheit sorgt. Nimm dir einen Moment für dich und spüre die positive Energie.

💬 Wofür bist du heute dankbar?
Teile es in den Kommentaren!

deine Gabriele ⭐🫶🏼🌿

01/12/2024

🎄 Mach die Wintersonne zu deinem Wohlfühlmoment! 🌞

Heute habe ich die Smoveys geschnappt und die Sonne genossen – eine perfekte Kombination aus Bewegung und Entspannung. Die frische Luft, ein bisschen Fitness, und schon fühlt man sich voller Energie. 🌿

🌟 Wie genießt du deinen Wohlfühlmoment heute? Schreib es in die Kommentare!

💬 Gefällt dir der Beitrag? Teile ihn mit jemandem, für den es interessant sein könnte! Lass ein Like da und inspiriere andere 💚
Dankeschön!
Deine Gabriele 🫶🏻🌿

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„✨ Neues Jahr, neuer Monat – jetzt starten wir gemeinsam durch! ✨ Hast du dir für 2025 schon etwas vorgenommen? Ich habe beschlossen, das Beste aus mir und meinem Jahr herauszuholen – für mehr Gesundheit, mehr Energie und ein glückliches Ich! 💪 Mit LR Health & Beauty habe ich die perfekten Begleiter an meiner Seite, und das Beste: DU kannst auch starten! 💡 Wähle dein persönliches Set oder stelle dir dein individuelles Paket zusammen. Ich helfe dir gerne dabei, das Richtige für dich zu finden. 📩 Schreib mir direkt oder kommentiere „Los geht’s“ – und lass uns 2025 zu deinem Jahr machen! #NeuesJahrNeuesIch #Motivation2025 #LRHealthAndBeauty #DeinSetDeinWeg“

2025 – 365 leere Seiten✨️ Stell dir vor, 2025 liegt vor dir wie ein leeres Buch, bereit, mit Leben, Zielen und Abenteuern befüllt zu werden. Jede der 365 Seiten wartet nur darauf, beschrieben zu werden – von dir, mit deinen eigenen Erfahrungen, Wünschen und Entfaltungen. Was möchtest du auf diesen Seiten hinterlassen? Welche Geschichten willst du erzählen? Welche Ziele und Aufgaben willst du verfolgen? Es ist der perfekte Moment, um zu reflektieren, was du im neuen Jahr erreichen möchtest. Vielleicht sind es kleine Schritte, die du gehen möchtest, oder große Träume, die darauf warten, in die Realität umgesetzt zu werden. Was auch immer es ist – nutze jede Seite, um dich selbst zu verwirklichen und das Beste aus diesem Jahr zu machen. 🎯Ziele: Was möchtest du erreichen? Welche Träume kannst du in Angriff nehmen? ✨️Aufgaben: Welche täglichen oder monatlichen Herausforderungen willst du meistern? ❤️Gute Vorsätze: Wie kannst du dein Leben noch positiver und erfüllter gestalten? Fülle das Jahr mit Momenten, die dich wachsen lassen, mit Erinnerungen, die du schätzt, und mit Taten, die dich stolz machen. Du hast die Kontrolle über dein eigenes Buch. Es ist deine Geschichte, und du schreibst sie Tag für Tag. deine Gabriele ✨️ 🫶🏻 #365Seiten #NeuesJahrNeueZiele #LebenGestalten #GuteVorsätze #2025Erfolge #JederTagZählt