11/12/2024
Hallo,
ich habe am Wochenende eine Lehrgang über Hebeltechniken gegeben.
Das Video dazu ist jetzt fertig und kann bei Abanico als Download oder Download und Streaming bestellt werden.
https://www.abanico.de/abanico/news/
Der deutschen Abanico Academy wird es hinzugefügt.
Hier ist die Info über den Inhalt:
Dieses Lehrgangs-Video behandelt waffenlose Hebeltechniken.
Hebel können sehr effektiv sein, wenn sie richtig ausgeführt werden.
In diesem Video werden der Armstreckhebel, der Kipphandhebel und der Standing Centerlock bis ins kleinste Detail erklärt und demonstriert.
Anschließende werden Übungsformen zum üben, trainieren und anwenden unterrichtet.
Diese Hebel eignen sich hervorragend zur Anwendung in der Selbstverteidigung.
Wie immer, wird auch auf Probleme und Lösungen eingegangen.
Hier der Inhalt des Videos:
00:00:00 Vorspann
00:00:28 Willkommen und Einleitung
00:00:40 Armstreckhebel
00:00:45 - Verstehen - kennenlernen
00:00:54 - Der rechte Winkel - 90°
00:01:46 - Die richtige Druckrichtung
00:02:36 - Womit gedrückt wird
00:02:59 - Hebeln mit Masse, nicht mit Kraft
00:03:42 - Guter Partner - schlechter Partner
00:04:20 - Mit kleiner Fläche drücken
00:05:12 - Die richtigen Druckrichtungen einhalten
00:06:18 - Mit einem Impuls arbeiten
00:07:25 - In die richtige Position (90°) kommen
00:08:49 - Einen starken Impuls verletzungsfrei geben
00:10:53 - Wann und wie man umgreift
00:11:25 - Hinweis zur richtigen Druckrichtung
00:12:54 - Hebeln aus einer falschen Position
00:14:31 - Üben
00:14:37 - Freies üben mit passivem Partner
00:16:14 - Verschiedene Blocktechniken
00:17:15 - Streckhebel in anderen Positionen
00:17:52 - Der geschlossene Kreis
00:19:13 - Den Ellbogen in die richtige Position bekommen
00:20:51 - Die richtige Druckrichtung einhalten
00:22:23 - Streckhebel aus der Innenposition
00:24:42 - Trainieren
00:24:48 - In einem interaktiven Drill
00:26:01 - Anwenden
00:26:11 - Freie Angriffe
00:28:50 - Partner/innen: Feedback geben
00:30:36 Kipphandhebel
00:30:37 - Verstehen - kennenlernen
00:30:50 - Rechte Winkel im Ellbogen und Handgelenk
00:31:01 - Druckpunkt für den Hebel
00:31:12 - Geschlossener Kreis
00:31:26 - Richtung für die Handfläche
00:31:43 - Die Position des Unterarms
00:32:11 - Wohin gedrückt werden muss
00:33:37 - Der Winkel im Ellbogen muss 90° bleiben
00:35:13 - Gelenk-Geometrie - Wie Hebel sich gleichen
00:35:50 - Üben
00:35:56 - Aus verschiedenen Griffen
00:36:29 - Aus gleichseitigem Griff an das Handgelenk
00:37:54 - Variation bei gestrecktem Ellbogen Gelenk
00:38:42 - Anheben des Ellbogens
00:40:18 - Der Sweetspot
00:41:11 - Einen Fauststoß hebeln
00:44:31 - Verschiedene Blocktechniken (Eingänge)
00:46:30 - Trainieren
00:46:36 - In einem interaktiven Drill
00:48:27 - Anwenden
00:48:32 - Freie Angriffe
00:50:32 Standing Centerlock - Verstehen
00:50:34 - Verstehen - kennenlernen
00:50:38 - Griff, Druck und der Sweetspot
00:51:59 - Handfläche, Unterarm und Ellbogen Positionen
00:52:53 - Fehler: eigenen Ellbogen nicht anheben
00:54:26 - Der geschlossene Kreis
00:55:27 - In die Position kommen und verstärken
00:56:11 - GM Remy Presas Variante
00:56:57 - Üben
00:57:03 - Dance of pain
00:57:40 - Verschiedene Blocktechniken (Eingänge)
00:59:06 - Bei gleichseitigem Griff
01:00:21 Verabschiedung
01:00:46 Abspann
01:01:13 Ende
Ich hoffe es trifft auf Interesse!
