Achilles Running

Du hast noch nie was von Reaktivkraft gehört? Dann wird es höchste Zeit, denn genau die brauchen wir zum Beispiel bei Sprints - und somit auch, wenn wir beim Intervalltraining schneller werden wollen! Um unsere Reaktivkraft zu verbessern oder auch ganz kurzfristig zu aktivieren, reichen tatsächlich schon ein paar wenige, easy Übungen. Welche das sind und welches Timing wir bei der Durchführung beachten sollten, verrät uns Sportwissenschaftler Dr. Julian Bergmann. Besondere Beachtung schenken wir in der Folge auch der Methode des "Motor Imagery" - das ist das Aktivieren bestimmter Muskelpartien durch reine Vorstellungskraft. Warum so etwas Verrücktes fantastisch funktioniert, hörst du bei uns! Die Folge ist ab sofort überall verfügbar - viel Spaß beim Hören 🥳 #intervalle #tempolauf #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet

Du planst deinen ersten Wettkampf oder strebst nach einer neuen Bestzeit? In unserer neuen Shorts Folge verraten wir dir, wie eine durchdachte Saisonplanung dir hilft, deine Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden. Ob Zielsetzung, Wettkampfauswahl oder Trainingsgestaltung – hol dir jetzt die besten Tipps, um deine Laufsaison optimal zu planen. Die Folge findest du ab sofort kostenlos bei allen gängigen Podcast-Anbietern. Viel Spaß beim Hören! 🎧 #laufsaison #planen #lauftraining #trainingsplan #zielsetzung #wettkampf #bestzeit #wirliebenlaufen Titelbild: AdobeStock/Maksymiv Iurii

Egal ob Lauf-Newbie oder alter Laufhase - falls du dir für 2025 sportliche Ziele gesetzt hast, hilft dir unsere neue ACHILLES RUNNING Podcastfolge dabei sie zu erreichen! 😍 Sportpsychologin Viktoria Vida stellt uns die effektivsten Techniken vor, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder an bereits bestehenden Trainingsroutinen langfristig dranzubleiben. Wir lernen, warum dabei Planung viel wichtiger als Motivation ist und wie wir unser Hirn "hacken" können, um neue Routinen leichter anzunehmen. Warum es den inneren "Schweinehund" nicht gibt, mit welchen Belohnungen wir uns locken dürfen und wie wir den Wiedereinstieg ins Training smoother gestalten können - all das erfährst du in der Folge 🤝  👀 Womit belohnt ihr euch? 👀 Die Folge ist ab sofort überall verfügbar - den Link findest du in unserer Bio. Viel Spaß beim Hören! 🥳  ___________________________________  Unsere Folgen gibt’s überall, wo es Podcasts gibt, z.B. Apple Podcast und Spotify. Unser Podcast ist und bleibt kostenlos für euch! Wenn ihr unsere Arbeit unterstützen wollt, dann abonniert gerne unseren Podcast, hinterlasst uns eine gute Bewertung und teilt die neue Folge, wenn sie euch gefällt. Vielen Dank für euren Support!  #laufen #lauftipps #laufenverbindet #laufliebe #motivation

Egal ob Lauf-Newbie oder alter Laufhase - falls du dir für 2025 sportliche Ziele gesetzt hast, hilft dir unsere neue ACHILLES RUNNING Podcastfolge dabei sie zu erreichen! Sportpsychologin Viktoria Vida stellt uns die effektivsten Techniken vor, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder an bereits bestehenden Trainingsroutinen langfristig dranzubleiben. Wir lernen unter anderem, warum dabei Planung viel wichtiger als Motivation ist und wie wir unser Hirn "hacken" können, um neue Routinen leichter anzunehmen. Warum es den inneren "Schweinehund" nicht gibt, mit welchen Belohnungen wir uns locken dürfen und wie wir den Wiedereinstieg ins Training smoother gestalten können - all das erfährst du bei uns. Die Folge ist ab sofort bei allen gängigen Podcast-Anbietern kostenlos verfügbar 😎 #laufen #laufenanfangen #laufenmachtspass #laufliebe #halbmarathon

Die dunkle Jahreszeit ist da, aber das muss nicht bedeuten, dass dein Lauftraining auf Eis liegt! 🌃 In unserer aktellen Shorts Folge bekommst du praktische Tipps, wie du sicher und entspannt durch die Dunkelheit laufen kannst. Wie du dich sichtbar machst, welche Ausrüstung unverzichtbar ist und warum Laufen im Dunkeln sogar Vorteile für deinen Kopf haben kann – all das erfährst du kompakt und auf den Punkt ✅️ Die Folge findest du ab sofort kostenlos bei allen gängigen Podcast-Anbietern. Viel Spaß beim Hören! 🎧 #Laufen #laufenlaufenlaufen #lauftipps #laufenverbindet

Du willst schneller werden? Dann hör dir die neue ACHILLES RUNNING Podcastfolge an! 🚀 Wir knöpfen uns darin mit Sportwissenschaftler @ojquitt die Laufparameter vor, die wirklich für unsere Leistung entscheidend sind, und gehen die besten Trainingsmethoden dafür durch. Von den Klassikern wie VO2max oder Fettstoffwechsel bis hin zu Neuentdeckungen wie die sogenannte "Durability" - wir ranken und beleuchten sie alle, und du hast nach dieser geballten Wissensfolge auf jeden Fall den Durchblick. Das war aber noch nicht alles: Oliver stellt uns neben den bekannten Laborwerten auch noch Parameter vor, die sich im "Do it yourself"-Verfahren auch zuhause ermitteln lassen. Die Folge ist ab sofort überall verfügbar - den Link findest du in unserer Bio. Viel Spaß beim Hören! 🥳 ___________________________________ Unsere Folgen gibt’s überall, wo es Podcasts gibt, z.B. Apple Podcast und Spotify. Unser Podcast ist und bleibt kostenlos für euch! Wenn ihr unsere Arbeit unterstützen wollt, dann abonniert gerne unseren Podcast, hinterlasst uns eine gute Bewertung und teilt die neue Folge, wenn sie euch gefällt. Vielen Dank für euren Support! #laufen #vo2max #laufpodcast #laufenlaufenlaufen #wirliebenlaufen #Marathon #halbmarathon #Triathlon

Du willst schneller werden? Dann hör dir die neue ACHILLES RUNNING Podcastfolge an! Wir knöpfen uns mit Sportwissenschaftler Dr. Oliver Quittmann die Laufparameter vor, die wirklich für unsere Leistung entscheidend sind, und gehen die besten Trainingsmethoden dafür durch. Von den klassischen Parametern wie VO2max oder Fettstoffwechsel bis hin zu Neuentdeckungen wie die sogenannte "Durability" - wir ranken und beleuchten sie alle, und du hast nach dieser geballten Wissensfolge auf jeden Fall den Durchblick. Das war aber noch nicht alles: Oliver stellt uns neben den bekannten Laborwerten auch noch Parameter vor, die sich im "Do it yourself"-Verfahren auch zuhause ermitteln lassen. V Die Folge gibt es auf allen bekannte Podcastplattformen - viel Spaß beim Hören! #vo2max #laufen #triathlon #laufenmachtspass

Bock auf mehr Wald-, Wiesen- und Bergläufe? Kein Problem, denn wir haben mit @kurt_koenig99, Berglauf-Legende und Coach des SCARPA Trail Youth Teams, den ultimativen Guide fürs Trailrunning erstellt: Im ACHILLES RUNNING Podcast räumen wir mit Mythen rund ums Traillaufen auf, klären die Frage, ob Trails wirklich schlecht für die Knie sind, und geben dir konkrete Tipps, wie du von der Straße sicher auf den Trail wechselst. Von der richtigen Lauftechnik, über Krafttraining für mehr Trittsicherheit, bis hin zur Frage: Mit oder ohne Stöcke? Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, hör rein, um dein Trailtraining auf's nächste Level zu bringen! 🏔️ Die Folge ist ab sofort überall verfügbar - den Link findet ihr in unserer Bio. Viel Spaß beim Hören 🥳 ____________________________________  Unsere Folgen gibt’s überall, wo es Podcasts gibt, z.B. Apple Podcast und Spotify. Unser Podcast ist und bleibt kostenlos für euch! Wenn ihr unsere Arbeit unterstützen wollt, dann abonniert gerne unseren Podcast, hinterlasst uns eine gute Bewertung und teilt die neue Folge, wenn sie euch gefällt. Vielen Dank für euren Support!   #trailrun #trailrunning #traillauf #berglauf #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet

Bock auf mehr Wald-, Wiesen- und Bergläufe? Kein Problem, hier ist dein ultimativer Guide fürs Trailrunning: Mit Profi-Trailrunningcoach Kurt König räumen wir in der neuen ACHILLES RUNNING Podcastfolge mit Mythen auf, klären die Frage, ob Trails wirklich schlecht für die Knie sind, und geben dir konkrete Tipps, wie du von der Straße sicher auf den Trail wechselst. Von der richtigen Lauftechnik, über Krafttraining für mehr Trittsicherheit, bis hin zur Frage: Mit oder ohne Stöcke? Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, hier erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Trailtraining auf's nächste Level zu bringen! 🏔️ Die Folge gibt's ab sofort überall, wo es Podcasts gibt! #trailrunning #traillauf #trail #berglauf #laufen #laufenmachtspass

Neues Jahr, neue Challenge – macht euch bereit für die ACHILLES RUNNING Januar-Challenge! 🤩🎉 Ab dem 6. Januar heißt es: „Run and Snap“! 🫣 Jede Woche bekommt ihr paar coole Aufgaben, die wir in unserer Story vorstellen. Mit unserem Template könnt ihr eure Fortschritte festhalten, Aufgaben abhaken ✅ und ein Beweisfoto hochladen. 📸🤳 Markiert euch das Datum und macht mit! Die besten Beweisfotos teilen wir natürlich auch in unserer Story. 📲 Wir freuen uns schon sehr darauf! 🥳 #newyearnewme #challenge #januarchallenge #laufen #wirliebenlaufen #laufenmachtglücklich #run #snap #picture

Gesund einzukaufen ist leichter gesagt als getan, denn die Werbeindustrie hat jede Menge Tricks, um uns in die Irre zu führen. Wer Gesundheits-Claims, Zutatenlisten, NutriScore & Co. richtig zu interpretieren weiß, ist also klar im Vorteil - und wie das klappt, verrät uns in der aktuellen ACHILLES RUNNING Podcastfolge Sport-Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach @docsteinbach 🙌. Von ihr erfahren wir, worauf wir für einen gesunden Einkauf wirklich achten müssen und welche Protein-, Carb- und Fettquellen sich für Läufer:innen und gesundheitsbewusste Menschen am besten eignen. Wir diskutieren E-Nummern, NutriScore, Zuckerersatzmittel, Glutenverzicht und vieles mehr! Die Folge ist ab sofort überall verfügbar - den Link findet ihr in unserer Bio. Viel Spaß beim Hören 🥳 ____________________________________  Unsere Folgen gibt’s überall, wo es Podcasts gibt, z.B. Apple Podcast und Spotify. Unser Podcast ist und bleibt kostenlos für euch! Wenn ihr unsere Arbeit unterstützen wollt, dann abonniert gerne unseren Podcast, hinterlasst uns eine gute Bewertung und teilt die neue Folge, wenn sie euch gefällt. Vielen Dank für euren Support! #nutriscore #laufen #laufenverbindet #gesundleben #gesundessen #laufenlaufenlaufen #sporternährung

Gesund einzukaufen ist leichter gesagt als getan, denn die Werbeindustrie hat jede Menge Tricks, um uns in die Irre zu führen. Wer Gesundheits-Claims, Zutatenlisten, NutriScore & Co. richtig zu interpretieren weiß, ist also klar im Vorteil - und wie das klappt, verrät uns Sport-Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach. Von ihr erfahren wir, worauf wir für einen gesunden Einkauf wirklich achten müssen und welche Protein-, Carb- und Fettquellen sich für Läufer:innen und gesundheitsbewusste Menschen am besten eignen. Wir diskutieren E-Nummern, NutriScore, Zuckerersatzmittel, Glutenverzicht und vieles mehr - alles in der aktuellen ACHILLES RUNNING Podcastfolge. Sie ist ab sofort auf allen gängigen Podcastplattformen verfügbar, viel Spaß beim Hören! #nutriscore #gesundessen #gesundkochen #gesundesessen #sportnahrung #laufen #laufenmachtspass