19/10/2024
Podzimní přerušovaný půst za námi, 8 kilo dole. Tentokrát jsem se každých pár dní vážil, abych věděl, jak konzistentně tělo hubne a jestli se mi neztrácí svaly. Takže výsledek je takový:
Hmotnost : 100,3 -> 92,3 = -8 kg
Hmotnost tuku : 34,5 -> 28,8 = -5,7 kg
Hmotnost svalů : 28,2 -> 27,3 = -0,9 kg
Procenta tuků : 34,4 -> 31,2 = -3,2 %
Procenta svalů : 28,1 -> 29,6 = +1,5 %
Takže většina hubnutí je na úkor tuku, necelé kilo je ze svalů. To přičítám samoopravným mechanismům těla při půstu, kdy se staré svalové buňky rozloží jako materiál pro nové. Pokud to vezmu procentuálně k hmotnosti, tak se mi svalová hmota zvedla o 1,5%
Prostě Pepa
