13/12/2024
Co je mikrobiom a proč je pro nás tak důležitý?
Mikrobiom, soubor mikroorganismů, které obývají naše tělo, je pro lidské zdraví naprosto klíčový. Tento neviditelný ekosystém zahrnuje biliony bakterií, virů a hub, které žijí ve střevech, na kůži, v ústech i dalších částech těla. Zvláštní pozornost si zaslouží střevní mikrobiom, který má vliv nejen na naše trávení, ale také na imunitu, psychiku a celkové zdraví.
Zde je 10 důležitých faktů o mikrobiomu a praktické tipy, jak ho udržet v rovnováze.
1. Mikrobiom je unikátní jako otisk prstu
Každý člověk má jedinečné složení mikrobiomu, které ovlivňují geny, strava, prostředí a životní styl. To je důvod, proč někteří lidé tráví určité potraviny lépe než jiní nebo proč mohou různě reagovat na stres.
2. Mikrobiom ovlivňuje imunitní systém
Až 70 % naší imunity je spojeno s mikrobiomem ve střevech. Dobře vyvážené mikrobiální společenstvo pomáhá chránit tělo před patogeny a podporuje zdravý imunitní systém.
3.
Mikrobiom, soubor mikroorganismů, které obývají naše tělo, je pro lidské zdraví naprosto klíčový. Tento neviditelný ekosystém zahrnuje biliony bakterií, virů
