23/08/2023
Dnes se s vámi náš kanál chce podělit o výhody vody a o to, jak často byste ji měly pít, aby vám pomohla zhubnout.
Voda je jednou z hlavních potřeb lidské existence, ale ne každý se někdy zamyslel nad tím, k čemu všemu se dá voda ještě využít. Naše tělo tvoří až 90 % vody a voda podporuje dobrý metabolismus. Voda snižuje hromadění tuků a pomáhá snižovat chuť k jídlu. Experimentálně bylo prokázáno, že vypití sklenice vody půl hodiny před jídlem snižuje hmotnost o 1,5 kg za 8 měsíců, protože se zrychluje metabolismus a tuky se odvádějí z těla ven.
Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně a rozložit ji do celého dne. Například
1 sklenici vody, jakmile vstanete.
Před snídaní 1 sklenici.
1 sklenici po snídani.
To by se mělo dělat také po každém jídle.
