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CALISTENIA

SUESCA 🇨🇴

ENTRENAMIENTOS

TSC

LA DISCIPLINA ES LA CLAVE DEL ENTRENAMIENTO ⌛
(2)

07/07/2024

ATENCIÓN IMPORTANTE ❌

Queremos dirigirnos respetuosamente a la Alcaldía Municipal de Suesca Cundinamarca.

En nombre de todos los jóvenes que formamos parte de la comunidad de calistenia del barrio Carrizosa. Llevamos mucho tiempo entrenando en el parque de calistenia sin iluminación PROPIA DENTRO DE LAS INSTALACIONES , lo cual limita nuestras sesiones, especialmente durante las noches después del trabajo o estudios. Necesitamos urgentemente iluminación en nuestro espacio de entrenamiento para poder practicar de manera segura y efectiva. Una mejor iluminación no solo beneficiaría a los que ya practicamos aquí, sino que también contribuiría al mejoramiento general del sector, promoviendo un ambiente más seguro y activo para todos los residentes. Confiamos en el apoyo de la Alcaldía para hacer de nuestro parque de calistenia un lugar óptimo para el ejercicio y el desarrollo comunitario. ¡Esperamos con optimismo poder contar con su ayuda para este importante proyecto!

31/05/2024

Hoy presentamos DEAD HANG

consiste en colgarse de una barra como si se fuese a hacer una dominada. De hecho, no tiene ninguna complicación. Simplemente tienes que colgarte de una barra de dominadas con un agarre pronado (palmas hacia delante) y soportar todo el peso de tu cuerpo con las manos.

21/05/2024

🤸👏

19/05/2024

Seguimos mejorando el parque de calistenia 💪 street workout 🤸para toda la comunidad para que puedan aprovechar su tiempo libre con un buen entrenamiento todos los jovenes del Teamsuescacalisthenics sigan mejorando cada día gracias alas personas que aportaron su ayuda con esta causa.

Agradecimientos a Cementos Tequendama por la donación del material 👏 📦

Consejo Municipal de Juventud - Suesca

08/04/2024

Firmes con la causa 💯

07/04/2024

Las dominadas fortalecerán los dorsales, los trapecios y el músculo erector de la columna, entre otros. Aparte de la espalda, también utilizamos otros músculos del tren superior para realizar el ejercicio. Si hacemos las dominadas con el core activado, notaremos una mejora en nuestro six-pack.

Es por eso que las dominadas, frecuentes en parques de calistenia y ,son un ejercicio muy práctico para que toda la musculatura de la espalda y de los hombros sea vea reforzada.

28/03/2024

BIENVENIDOS TOD@S. ‼️💯

Objetivo de la calistenia

calistenista es la adquisición de resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad a través de un entrenamiento con el propio peso corporal.

10/03/2024

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS PART 1 ❌‼️

Beneficios del estiramiento ⬇️

Mejorar tu rendimiento en las actividades físicas.🟩
Disminuir el riesgo de lesiones.❌
Permitir que las articulaciones se muevan con toda su amplitud de movimiento.💪🔃
Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos.
Permitir que los músculos trabajen de la manera más eficaz

La liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca vuelva a su frecuencia de reposo original.

25/02/2024

X 💯 🌎

26/10/2023

Bienvenidos todos 💪

09/09/2023

Torneo de calistenia en SESQUILE CUNDINAMARCA BIENVENIDOS TODOS 💪

Dirección

Suesca
251040

Página web

https://www.instagram.com/johancbsw?igsh=bW04a3p4dHBqcWMy

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