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palabras inspiradoras y mensajes positivos.
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03/12/2024

Saben que es el pie de loto?

02/12/2024

El autocontrol emocional

es la capacidad de gestionar las emociones de manera adecuada, tanto positivas como negativas, para poder expresarlas de forma controlada.

Es un componente fundamental de la inteligencia emocional y está relacionado con la conducta asertiva.

Algunas técnicas para mejorar el autocontrol emocional son:
Distinguir las emociones básicas, como el miedo, la tristeza, la rabia y la alegría

Aprender cómo se expresan las emociones en el cuerpo
Aprender a posponer la gratificación.

Practicar ejercicio físico.

Meditar, especialmente mindfulness, una terapia que consiste en entrenar la atención para ser consciente del momento presente.

Algunos beneficios de tener un buen autocontrol emocional son: Afrontar las situaciones difíciles con mayor eficacia, Mantener la calma, Tener mayor claridad de pensamiento, Mejorar la autoestima, Mejorar el bienestar emocional.

28/11/2024

El autocuidado emocional es una serie de acciones que se realizan para mantener y mejorar el bienestar emocional de una persona. Consiste en identificar y comprender las emociones, y gestionarlas de manera saludable. El objetivo es alcanzar un equilibrio emocional y vivir una vida más plena.
Algunas técnicas de autocuidado emocional son:

Autorreflexión

Analizar los pensamientos, emociones y comportamientos para entender las experiencias emocionales.

Meditación
Una práctica que puede ayudar a tener una relación más profunda con uno mismo y a promover la calma y la claridad mental.

Autocompasión
Tratar a uno mismo con amabilidad y compasión, y reconocerse como un ser humano que se equivoca.
Manejo del estrés
Identificar las fuentes de estrés y practicar técnicas de relajación y reducción del estrés.

Respiración
Mejorar la forma de respirar, por ejemplo, haciendo siete respiraciones profundas al despertar.

Reencuadre mental
Cambiar la forma en que se ve algo para convertir los reveses en oportunidades de éxito.

Expresar y compartir las emociones
Hablar de lo que ocurre en un lugar seguro con personas que puedan escuchar activamente y de manera empática.

El autocuidado emocional es importante porque tiene un impacto positivo en el bienestar general. Cuando las emociones no se gestionan de manera adecuada, se puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud mental y física.

27/11/2024

El experimento del Dr. Masaru Emoto sobre la estructura del agua con palabras y música es un estudio fascinante que explora la relación entre la conciencia, las emociones y la materia. A continuación, te presento los detalles del experimento:

*Objetivo:
Investigar cómo las palabras, pensamientos y emociones afectan la estructura molecular del agua.

*Método:

1. El Dr. Emoto preparó varios contenedores con agua destilada.
2. Etiquetó cada contenedor con palabras o frases diferentes, como "amor", "gratitud", "odio", "miedo", etc. En otros contenedores con agua, les aplicó música como:

*Sinfónia de Mozart
*"Imagine" de John Lennon
*Heavy metal, etc...

3. Dejó los contenedores en una habitación a temperatura constante durante varias horas o días.
4. Luego, congeló el agua y observó los cristales de hielo formados bajo un microscopio.

*Resultados:

- El agua expuesta a palabras positivas (paz, gratitud, etc.) formó cristales de hielo perfectos, simétricos y hermosos.
- El agua expuesta a palabras negativas ("Estorbas, das asco",etc.) formó cristales de hielo irregulares, desordenados y feos.
- El agua sin etiqueta o con palabras neutrales presentó cristales de hielo intermedios.

*Conclusión:
El experimento sugiere que las palabras, pensamientos y emociones pueden influir en la estructura molecular del agua, afectando su forma y organización. Esto plantea interrogantes sobre la interconexión entre la conciencia y la materia.

*Implicaciones:

- La importancia de las palabras y pensamientos en nuestra realidad.
- La posible influencia de la conciencia en la materia y el entorno.
- La relación entre la energía emocional y la estructura molecular del agua, esencial para la vida.

Aunque algunos científicos han cuestionado la metodología y replicabilidad del experimento, el trabajo del Dr. Emoto ha inspirado investigaciones adicionales sobre la conexión entre la conciencia y la materia.

¿Crees que las palabras y la música también influyan en nosotros los humanos, ya que somos 70% agua?

Mente Activa

20/11/2024

Que significado tiene para ti, la palabra psicolog@.

29/10/2024

🙂

26/10/2024

Las cosas que nos hacen sentir como una olla presión.

26/10/2024

Quien sabe a que nos parecemos las personas a una olla presion?

24/10/2024

Entre los 5 trastornos mentales más comunes están la ansiedad y la depresión.

10/10/2024

10 de octubre, Día internacional de la salud mental.
Buen dia
Interpretar esta imagen.

03/10/2024

.De que forma aprendes más rápido tu??

01/10/2024

📢 *¡Atención! popular recurso educativo del avioncito de INTENSAMENTE.

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30/09/2024

NEMO. (Nombrar, Emoción implicada, Motivo, Objetivo). Esta opción es muy utilizada para ejercicios interpersonales (pareja, compañeros de trabajo, hermanos y/o familiares) y no solo es para “cuando las cosas van mal”, también es muy utilizada para reforzar sentimientos actuales que mejoran las relaciones.

27/09/2024

¿Cómo vivir la culpa desde el punto de vista de los padres?

1.La culpa de los padres es una oportunidad que nos hace aprender de nuestros errores, para evitarlos en el futuro. Y si no tienes nada que aprender de ella, déjala pasar.

2.Mira de frente a la brecha entre lo que hay y lo que quieres que sea la educación de tus hijos. Acepta las emociones que surgen: obsérvalas y déjalas pasar.

3.Ante la culpa, hay una profunda introspección para sacar el aprendizaje y soltarla.

4.¿Nunca es suficiente para ti como madre o padre? ¡Cuidado! Los hijos padecerán tu culpa. Pon tu foco en el amor hacia ellos y disfruta del presente.

5.Identifica tu voz interior que te culpa si habla con mucha rigidez. Aquí la culpa solo es una señal, pero si ese juez interno es muy rígido, eso te dará problemas y debemos flexibilizar su voz. Aprendemos de las consecuencias donde ya no necesitamos la culpabilidad.

6.Somos responsables de modificar este estado de culpa. Altera tu situación interior para educar mejor a tus hijos y, si no eres capaz de hacerlo solo, pide ayuda.

7.Educa en la responsabilidad, no en la culpa.

8.En el punto donde empieza el amor, deja de existir la culpa.

Mente Activa .

26/09/2024

Dios Cree en ti, ahora es tu turno.

24/09/2024

Los invito a realizar este ejercioso hoy para bajar los niveles de ansiedad y manejar mejor el estres..recuerden tomar un tiempo para usted.

23/09/2024

Para que sirve?
Se pueden trabajar las conductas disruptivas a través de la creatividad y la psicoeducacion, pues los niños a través de esta actividad pueden proyectar sus emociones y pueden reducir su nivel de estrés, mejorar su nivel de atención, canalizar sus intereses y cultivar habilidades sociales.

Que contiene el kit?

PARA NIÑOS DE 4 A 10 AÑOS.

🟢 Que incluye nuestro *KIT ESPECIAL:*
👍 Cuadernos de ejercicios. 👍Técnicas conductuales. 👍Cuentos para modificar la conducta. 👍Registro de conducta en casa y escuela. 👍Cuadernillos de educación emocional.👍 Contrato conductual.
☝🏼 *Fácil y sencillo de entender*
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*Este SUPER KIT es excepcionalmente completo,*
*quiero obsequiarte algunos regalos* que seguro que te encantarán 🥰

🔥 *BONOS DE REGALO* 🔥

🎁 *+10* Libros de Psicologia de Adolescentes
🎁 *+700* ejercicios de Caligrafia

21/09/2024

Los invito a compartir este Bello video de mi primo Santiago.
Para que llegue el Mensaje.

Dirección

Montelíbano
234001

Página web

https://www.facebook.com/aura.mejiadiaz.7

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