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Arju

Hola soy Arju y mi misión es mostrar el fitness como un estilo de vida, demostrando el balance.

29/12/2024

Ultimo domingo acabamos con media maratón en zona 2.
2024 un excelente año en el que afianzamos que vamos en el camino correcto volviéndonos cada vez mas ricos, pero esta clase de Rico ⏭️😁

Digo Rico no, MILLONARIO 🔑

24/12/2024

Si tú puedes verlo, y tienes coraje lo suficiente para hablarlo y actuar tras ello, tú LO TENDRÁS 🔑

Mi 2024 en 15 momentos que muestran parte de mis metas trazadas para este año, en la segunda foto encuentran la lista específica de mi visión. Me quedé corto fue por unos segundos en los tiempos que quería de rendimiento 😅 pero de resto podemos decir que lista tachada.

Realmente soy fiel creyendo que la pareja que elijas, tus hábitos y el entorno son los que moldearán el Futuro que quieres.

2025 ven ya que se viene una buena temporada de modo MONJE🫡 y vamos a seguir construyendo…

19/12/2024

Navidad en Casa 🎈☃️

Regalándonos de lo que nos gusta y lo que es nuestro estilo de vida.

Todo nuestro set de mancuernas, pesos y cosas para yoga y falta aún lo que pedimos de 24 😮‍💨🔥

Nuestro pan de masa madre ( envíos a todo oriente y Medellín) 🍞📍

📸 .j.films

10/12/2024

Familia, deporte y conexión 🍃💦

¿ Para qué más?

📍

05/12/2024

Oda al trabajo Físico 🔥

En la competencia física encontramos algo más que sudor y esfuerzo. Es una forma de ir a la guerra con nosotros mismos, de enfrentarnos cara a cara con nuestras limitaciones, miedos y excusas. ¿Por qué hacerlo? Porque en esa batalla diaria descubrimos quiénes somos y, más importante, quiénes podemos llegar a ser.

Estas competencias para mi me invitan a buscar mi pico físico y mental, buscar ser mi mejor versión, no porque debamos vencer a otros ( que igual es una chimba para que voy a decir que no) , sino porque vencer nuestras propias barreras nos da propósito y sentido. Es un recordatorio constante de que somos capaces de mucho más de lo que creemos.

No se trata solo de mejorar el cuerpo, sino de fortalecer el carácter. De encontrar en cada kilómetro, cada repetición, cada gota de esfuerzo, una lección: que la vida es un desafío y que tú, con disciplina y pasión, eres capaz de conquistarla.

Cada uno de nosotros está para romper LÍMITES. Mindset

📸
📹

04/12/2024

Días de sol ☀️ satisfechos con el trabajo en equipo hecho

Nosotros sabemos que si el uno gana el otro también gana. De hecho uno de nuestros compromisos de pareja a través de los años es el de comprometernos el uno al otro en ir mejorando fisicamente hasta donde nos dé lo cual ha sido algo que se nos ha dado a través de los años. 🔝

Mi negrita cada vez más 🔥🤣 y a mi me toca estar a la altura ( deslicen a la última para vernos en 2017 y el glow up con el 2024)

01/12/2024

Así se vivió la mejor fiesta de Triatlón en Colombia .col 🇨🇴

4:46:50 Top 2% y un resultado que me deja muy feliz después de haber salido reventado el año pasado acá y donde me tiraron mucha vaina 🤣

Realmente una carrera muy dura, correr en la ciudad amurallada a 33 grados es correr en un horno. Un horno que se ve alivianado por el apoyo de la increíble gente que viene a estos eventos. El apoyo hacia mi fue increíble y en cada esquina sentí que había alguien que me impulsaba hacia la meta 🫶🏽☀️

Tuve la mejor support crew tanto así que un competidor se me acercó y me dijo “ Muy bien, le fue muy bien pero oiga su mujer increíble, como corre al lado suyo y lo apoya” ❤️ ( .chinome.7 )

Representando a mi club de atletas hibridos
Y la mejor marcas de suplementos de Colombia 🫡

30/11/2024

La calma antes de la tormenta ☀️

Día de sol, relax y muchos muchos carbos que mañana vamos a la guerra.

25/11/2024

La vida en nuestro nuevo hogar 🍃

Pensamientos convertidos en acciones, acciones convertidos en Habitos, habitos convertidos en mi estilo de vida 🙏🏼.

14/11/2024

Si un FISICO Natural - Estético quieren tener enfóquesen en estos dos ejercicios:

Fondos lastrados ✅
Dominadas lastradas ✅

Estandar de fuerza a lograr:

Fondos lastrados:

80% de su peso por 4 reps

Dominadas lastradas:

50 % de su peso por 4 reps

Recuerden que la fuerza es vital para lograr un fisico muscular y mas aun si son naturales y hacen entrenos hibridos enfocados también a rendimiento 💥

Para asesorias 1 a 1 link en mi perfil 🌎

Gym .ant

10/11/2024

Chequeos pre carrera a 3 semanas del ironman70.3 Cartagena ✅

Seguimos demostrando que el equipo hace la fuerza. El club de atletas hibridos va para arriba 🔥

Especial gracias a :
station por tenerme recuperado y ready para la batalla 🔋

los encargados de mis cohetes y tenerla fina para la batalla 🚲

mis suplementos de confianza 🥛

📸

04/11/2024

Dialed in 🔐 updates

Después de 2 fines de semana de balance ( foto 2-3) donde la recuperación no ha sido la optima volvemos a estar modo monje a 25 dias de ir por Pr en ironman70.3

Como anécdota este fin de semana tenia mas fiesta de la buena con buenos amigos pero realmente me puse a pensar ¿ ya no tuve suficiente? ¿ No compito en 25 dias?🤣 y uds ya saben, si hay duda para enfiestarse es un NO.

Vamos a por unas semanas bien productivas, de dopamina de la buena, de ir por ese pr y de el trasteo a la nueva casa ( los que ven mis videos de youtube ya saben en que andamos)

Team
Gym .ant
Mi camisa foto 8

28/10/2024

Una semana mas en la vida👾☀️

Acabando octubre con mucho de lo que me gusta, entrenos y habitos para perseguir mi peak fisico-mental con mi team a 1 mes del 70.3 de cartagena.

+ un fin de semana bien balanceado ¿ Por que todas las buenas fiestas estan por estas fechas?😅😭

En youtube les deje un nuevo vlog con actualizaciones de vida, entrenos y aporte de valor 🙌🏼

Primer foto 📸

20/10/2024

Just a boy Having fuuun 👾

Semana de mucho enfoque con algo de balance. COMO DEBE SER 🔑

Teaaaam

23/09/2024

Jugando para ganar en la Vida ☀️

Fotones gracias por capturar estos momentos crack 📸

Seguimos demostrando lo que se puede lograr con el camino hibrido

17/09/2024

REPITIS 🏆

Una carrera que me disfrute de principio a fin, no estaba en el cronograma del año pero cuando tuve la oportunidad de ver que si podia hacerla no podia decir que NO.

Lo que mas me gusto fue que a diferencia del año pasado donde solo fuimos “principiantes” por ser la primera edición y de cierta forma el podio que se logro fue “porque no fueron los mas avanzados” , era que esta vez si no solo vinieron principiantes, si no gente que lleva años o toda la vida haciendo triatlon a un nivel muy alto.

En mi cabeza pensaba Yujuuuu hora de medirnos de VERDAD, hora de ver si uno entrenando hibrido, entrenando fuerza y siendo autodidacta es capaz de elevar su nivel y seguir avanzando. El podio la verdad era lo de menos, lo que queria era ver el nivel actual, y el nivel respecto al año pasado para lograr Pr en la distancia. Lo cual lo hicimos por 2 minutos y teniendo en cuenta que las transiciones las hicieron el triple de largas y esta vez las condiciones (viento, calor) estuvieron menos favorables.

Y repitiendo estar entre los mejores 1% ( puesto 15/1200)

En cuanto al recorrido: Una natacion en la que me fui tranquilo disfrutando del mar, una bici donde todo salio bien ( alimentación, puesta de zapatillas, tiempos…) y hubo una gran mejora, y la cereza del pastel el running cada vez nos sentimos mas comodos y mas fuertes 🍒

Reconozco que aun me da miedo sufrir exagerado y por eso siento que siempre llego entero, que aun no decido si esto es bien o mal puesto que por un lado podria exigirme mas, pero por el otro me gusta pensar que soy estoico y le estoy dando salud a mi cuerpo 😅¿ Uds que me dirían?

Dedicatoria al equipo que hizo posible que viniera otra vez 🍺

Y al mejor compañero-co coach por el apoyo 📸

SEGUIREMOS AVANZANDO ⚔️

29/08/2024

Comer saludable no significa comer “maluco” una vez te alejas de la comida procesada en un 95% encuentras un mundo de sabores y combinaciones que te estabas perdiendo 😎

Comida # 1 el tipico huevitos con arepa y fruta.🍳🍉

Comida # 2 Bowl con arcoiris de colores. 🥩🥦

Comida # 3 Malteada favorita🍫

Comida # 4 burrito de Salmon + batata 🍠 con hummus .avocaderia

Escribe “Nutricion” en este video y te mando mi ebook de alimentación real para que empieces a cambiar tu cuerpo y tu VIDA ☀️

23/08/2024

Del mar al rio en cuestión de dias. Podría decirse que somos apasionados por todos los lugares donde haya agua cristalina💦

Afortunados de poder conectar con la naturaleza en este tipo de parches y que le pueda llamar “Trabajo” 🫶🏽

lugar que volveremos muy seguido definitivamente 🍃
tyrion el salchicha con la mejor vida del mundo 👀

Dirección

Medellín

Página web

https://www.arjuvm.com/

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