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Elvis Rondon, Distracción (2025)

Entrenador personal dedicado a la buena salud y buena vida enseñándole al alumno que la salud va más allá de un cuerpo esbelto y sano por fuera ,todo va más allá de tener un buen cuerpo se trata de tener un cuerpo al 100% sano por dentro y por fuera....

11/11/2024

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06/07/2024

Elvis de Jesus rondon Brito
Maracaibo/Zulia/Venezuela
Teléfono: +573012354460
Correo electrónico: [email protected]
Encuentrame en el departamento de la guajira Fonseca el

Entrenador personal con conocimientos físicos, sociales y psicológicos necesarios para desarrollar esta labor con plenas garantías y la certeza de que el cliente obtenga las metas que se proponga. Mi vocación y pasión por este trabajo y la constancia con la que afronto todos los retos, son un valor que pueden acreditar todas aquellas personas a las que he prestado mis servicios.
Cualidades a destacar
Preparador físico integral
Monitor de gimnasio
Planificador de rutinas
Motivador
Especialista en la elaboración de tareas físicas de adelgazamiento
Formación
Titulo de lic. En administración I.U.T.M Certificado de Entrenador Personal en el Instituto de panamericano de educación física luz/IPEF
Certificado de instructor de suspensión funcional 2.0 SF2.0 organización RMC trainer
Certificación de crosstrainingRF organización Rio bueno Fitness certificado de HIIT Training organización RMC Trainer
Coach deportivo por la universidad business school
de Jesus rondon Brito
Maracaibo/Zulia/Venezuela
Teléfono: +573001161731
Correo electrónico: [email protected]
Encuentrame en el departamento de la guajira Fonseca el

26/06/2024

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23/06/2024

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🌟 GUÍA BÁSICA 🌟

1. Proteína en Polvo
- ¿Para qué sirve? 💪 Ayuda a la recuperación muscular y al crecimiento.
- ¿Cuándo tomar? 🕒 Antes o después del entrenamiento, o como snack entre comidas.

2. BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada)
- ¿Para qué sirve? 🚴 Contribuyen a la recuperación muscular y previenen la fatiga.
- ¿Cuándo tomar? 🏋️‍♀️ Antes, durante o después del entrenamiento.

3. Creatina
- ¿Para qué sirve? ⚡ Mejora la fuerza, potencia y el crecimiento muscular.
- ¿Cómo tomar? 🥤 Se suele consumir antes o después del entrenamiento.

4. Multivitamínicos
- ¿Para qué sirve? 🍎 Aseguran el aporte de vitaminas y minerales esenciales para el rendimiento deportivo.
- ¿Cuándo tomar? 🌞 Por lo general, junto con una comida.

5. Omega-3
- ¿Para qué sirve? ❤️ Mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y apoya la recuperación.
- ¿Cómo tomar? 🐟 Con una comida rica en grasas saludables.

6. Cafeína
- ¿Para qué sirve? ☕ Aumenta la energía, mejora el enfoque y el rendimiento.
- ¿Cuándo tomar? 🌅 Antes del entrenamiento para mejorar la resistencia.

7. Glutamina
- ¿Para qué sirve? 🤲 Ayuda en la recuperación muscular y fortalece el sistema inmunológico.
- ¿Cuándo tomar? 🌙 Después del entrenamiento o antes de dormir.

8. Carbohidratos en Polvo
- ¿Para qué sirve? 🚴 Proporcionan energía rápida durante los entrenamientos intensos.
- ¿Cuándo tomar? 🍽️ Antes, durante o después del ejercicio.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento, para asegurarte de que sea adecuado para tus necesidades y objetivos individuales.

Dirección

Distracción
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