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¡Hola, soy Blue! Tu Coach Ontológico. Y aquí encontraras, información, tips, humor, consejos,. Experiencias sobre Narcisistas.
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Sígueme en mi otra cuenta Diario de una empática recuperada Sé que estas pasando por un momento dificil ,sientes que te despedazaron por dentro ,quizás no entiendas todo lo que pasó ,como ha cambiado todo de golpe y decidiste no dar mas .Has puesto punto final a aquel sueño de principe azul que se convirtio en pesadilla.Tengo que de

cirte que eres muy valiente y si llegaste hasta aqui es porque estabas buscando contención para salir adelante .Puedo darte algunos consejos que pueden ayudarte ,se que vas a salir, ,porque todo pasa y porque ahora eres mas fuerte .Pero cada dia ,tienes que levantarte y aprender a curar tus propias heridas que tú sol@ podras saber en el tiempo que profundas son. Amigate con ellas para sanarlas 🥰🥰🥰 Bienvenid@

03/02/2025

No! No es que el hombre sabe que eres su mujer ideal, esto es una fantasía...

Que te pida matrimonio a solo dos meses de conocerse es un error que puede tener consecuencias graves en la relación y en tu vida personal. En esta etapa, la emoción y el enamoramiento pueden nublar tu juicio y llevar a decisiones precipitadas.

La verdad es que, a los dos meses, apenas si conoces a la persona. La etapa de enamoramiento es un período de idealización y fantasía, en el que se tiende a ver solo las cualidades positivas de la otra persona y a ignorar sus defectos y debilidades.

Además, en esta etapa, es común que se produzca el fenómeno del "love bombing", especialmente en relaciones con personas narcisistas. El love bombing es una táctica de manipulación en la que la persona narcisista muestra una atención y un interés excesivos hacia la otra persona, con el fin de ganar su confianza y controlarla.

A menudo, un hombre puede decir que "sabe" qué eres la mujer ideal y que no necesita más tiempo para conocerte. ¡ERROR! Esto es solo una excusa para justificar su impaciencia y su falta de interés en conocerte realmente.
Que alguien que apenas acabas de conocer te pida matrimonio en esta etapa es como apostar a ciegas. No se conoce la verdadera personalidad, los valores y las intenciones de la otra persona, y no se ha tenido la oportunidad de superar juntos desafíos y conflictos.

Es por eso que la mayoría de los expertos en relaciones y psicología recomiendan esperar al menos un año o más antes de tomar una decisión tan importante como el matrimonio. Esto permite conocerse mutuamente en profundidad, compartir experiencias y superar desafíos juntos.

En resumen, que te pida matrimonio a solo dos meses de conocerse es un error que puede tener consecuencias graves. Es importante ser paciente, conocerlo a profundidad y esperar a que la emoción y el enamoramiento se calmen antes de tomar una decisión tan importante.

Te cuidado ⚠️🚩🚩🚩🚩

02/02/2025

No soportan ver el sentir del amor en los demás, porque les hace recordar que ellos nunca lo obtuvieron.

02/02/2025

Cosas que el libro (las mujeres que aman demasiado) no dijo, pero tenía que decir...

02/02/2025

Yo viendo el caos que ocasione por decirle narcisista a un narcisista y que más narcisistas salieran a defenderlo. 😁

02/02/2025

Si quieres saber porqué algunos Narcisistas no buscan, comenta (no me buscó) y te daré la respuesta.

01/02/2025

Cuando se te pasa la disonancia cognitiva y vuelves a ver al narcisista... 😳

01/02/2025

¿Cansada? Sientes que solo quieres dormir y estar recostada, ¿pero te sientes culpable por ir despacio y sentir poco avance?

Mi querida empática te voy a explicar que pasa.

No tienes la misma energía de antes porque has estado navegando por cambios significativos. No puedes hacer las cosas de la misma manera cuando tus circunstancias son distintas. Tener la valentía de navegar cambios implica también tenerte compasión para reajustar tu vida entera, reconociendo que los cambios no solo afecta nuestro interior sino también nuestra forma de ser y estar en el mundo.

No te exijas, todo a su tiempo. Descansa, duerme, recupera tus fuerzas todo estará bien. 💙💜❤️‍🩹

Heidy Herrera.

01/02/2025

Ojo con los "te amo" apresurados, los "no puedo vivir sin ti" desde el día uno y los "cásate conmigo ya"

A veces se que quieres sentir esa sensación de dopamina de los buenos momentos, la oxitocina del placer de sentirte amada y deseada. Pero amiga, el enamoramiento es efímero, eso no es amor, no te dejes llevar por la idealización del momento. Recuerda: Si corres, te puedes tropezar y darte bien duro contra el piso. Así que, camina lento y seguro así puedes mirar el camino y tu corazón te lo agradecerá. ☺️💙

Asesorías personalizadas enlace en la Bio de mi perfil ❤️‍🩹
Heidy Herrera. Coach Ontológico.

01/02/2025

Muchas veces he leído comentarios como: ¿No sé si es Narcisista, hay cosas que si identifico y hay otras que no? ¿Mi narcisista no hacía eso, pero esto sí? Y así sucesivamente creando en las víctimas confusión sobre si su abusador es Narcisista o no. Hoy te voy aclarar esa duda.

Los narcisistas pueden compartir algunas características y comportamientos comunes, pero no todos se comportan exactamente de la misma manera. Aunque pueden utilizar técnicas de manipulación similares, cada narcisista tiene su propia personalidad, estilo y enfoque.

Algunas razones por las que los narcisistas pueden variar en su comportamiento:

- *Nivel de inteligencia emocional*: Algunos narcisistas pueden ser más conscientes de sus emociones y necesidades, lo que les permite adaptar sus comportamientos de manipulación.
- *Experiencias y entornos*: La forma en que un narcisista se desarrolla y se comporta puede estar influenciada por su entorno familiar, social y cultural.
- *Objetivos y motivaciones*: Los narcisistas pueden tener objetivos y motivaciones diferentes, como el poder, el control, la atención o la validación.
- *Personalidad y temperamento*: Los narcisistas pueden tener diferentes personalidades y temperamentos, como ser más extrovertidos o introvertidos, más agresivos o más pasivos.

Aunque los narcisistas pueden variar en su comportamiento, hay algunas técnicas de manipulación comunes que muchos de ellos utilizan, como:

- *Gaslighting* (distorsión de la realidad)
- *Proyección* (atribuir sus propias emociones o comportamientos a otros)
- *Manipulación emocional* (usar la culpa, la vergüenza o la ansiedad para controlar a otros)
- *Narcisismo de víctima* (hacerse pasar por víctima para obtener simpatía y control)

Es importante que sepas que cada persona es única, y no todos los narcisistas se ajustan perfectamente a estos patrones. Sin embargo, estar al tanto de estas técnicas de manipulación comunes puede ayudarte a identificar y protegerte contra el comportamiento narcisista.

31/01/2025

¿Por que al terminar una relación con un narcisista la victima queda tan devastada?

Porque en cada castigo, la víctima se ha puesto en modo súper empático, para lograr entender a su pareja y darle lo que él necesitaba y con eso ha dejado de preocuparse por sí misma para estar pendiente del/la narcisista. Porque un/a narcisista solo busca satisfacerse y validarse, porque no está preocupado por su pareja, solo consigo mismo/a. La pareja en su afán de mantener el orden de la relación, hace de todo para que funcione, es como una máquina a todo v***r, que nunca tiene manutención. Un día se rompe.

Entonces es cuando se preguntan: “¿Cómo pude ser tan buena con el/ella? Eso por el exceso de empatía en la relación, para compensar la falta de empatía de su pareja. Las víctimas van a extremos, buscando esa conciliación.

Mientras que los narcisistas solo buscan su satisfacción y además se aburren rápido. Les gusta mucho la novedad, aunque quieran mantener su buena estabilidad. Son infieles, triangulan, entran, salen de la relación, doblegan la gente a su voluntad. Cada error que ven de sus parejas buscan invalidarla, pisarla, criticarla y culpabilizarla, por eso muchas víctimas se sienten culpables. ¿Por qué me dejó? ¿Por qué no me escribe? “Qué puedo hacer para que vuelva? “¿Cuánto tiempo tarda el/la narcisista en volver?” “¿Cómo evitar que el narcisista te descarte?” “¿Qué puedo hacer para gustar al narcisista?” Todas esas preguntas tienen un fondo muy importante: la culpa. La culpa crea una gran herida, una inseguridad brutal.

Los narcisistas te van rompiendo por dentro: con piedra gris, luz de gas, silbato de perro, ley de hielo, triangulacion, aislamiento, refuerzo intermitente, chantajes, culpabilización, etc. en un goteo constante, algunas veces todo lo que hacen suele ser de manera inconsciente de su parte. Eso es el transtorno. No paran para pensar: “ah, voy a usar de eso ahora!”. No, está en su modus operandi, simplemente son así. No lo hacen de forma consciente. ¡Ojo! Aquí estamos hablando del narcisista del común, no de un Psicópata.

Al principio es 1 cosa mala a cada 10 y muy rápidamente pasa a ser 1 para 1. Una de cal, una de arena, pero ya en este momento la víctima solo intenta sobrevir a los ataques constantes.

Lo más importante es no perder nunca la empatía. No querer arrancarla cuando se termina la relación. Pasar al extremo del odio es solo una respuesta pasajera al trauma brutal que has sufrido. Con el tiempo hay que quitar esa capa de rabia, rencor y dolor, sin amputar la parte que te hace humano/a, que es precisamente la empatía. Esa, no hay que perderla nunca, por nadie. La comprensión es fundamental en el proceso de cura y crecimiento.
Heidy Herrera
(Coach Ontológico)

30/01/2025

3 razones del porqué tu pareja no te presume en las redes. 👀🚩🚩🚩

29/01/2025

¡Estas ahí por que eres una masoca! 🤨

29/01/2025

Por qué estas tan celosa si tú no eras así? 😖

29/01/2025

CUANDO UN NARCISISTA BAILA, RÍE, SE LA PASA BIEN.
¿ESTA REALMENTE DISFRUTANDO O SOLO ES UNA MÁSCARA?

Un narcisista sus idealizaciones Y sus emociones son efusivas, no son permanentes, por ejemplo: Estos seres manejan lo que es la Empatía Cognitiva, no es lo mismo que la emocional, te aclaro.

Estos seres tienen que vivir emociones fuertes, sean buenas o malas de los demás, para sentir … un poco que tienen vida.. pero su postre favorito son las emociones malas por así decirlo, la ira, la envidia, la desesperación que fundan en otros, etc.

Sí, ellos ven sufrir a su suministro en pausa que tienen descartad@ por el momento… sí tienen que aparentar tener una vida de lo lindo y llena de alegría y felicidad sin ti… LO HARAN… LO INTERPRETARAN, Y LO ACTUARAN.

Estos seres viven de APARIENCIA, DE MASCARAS, DE PERSONAJES HECHOS PARA DAÑAR A LOS DEMÁS. sea quien sea.

NO PUEDE SER FELIZ, PORQUE NO SIENTEN EMPATÍA, NO PUEDEN SENTIR AMOR, ALEGRIA, LEALTAD, NOBLEZA, HONESTIDAD…. no la conocen.. la imitan.. la copian, la falsifican…

Así , que si tu eres ese suministro descartado… y lo hizo frente a ti o conocidos familiares que estan en contacto contigo… BINGO.. ahí esta tu respuesta… Es un …"MIRA, SIN TI YO ESTOY BIEN"

Mientras sigas enfocanda en ese ser, le das energía y te drena… lo que haga o deje de hacer ya no es tu asunto, no es tu problema, no es de tu incumbencia… Ignorale, sueltale…. y verás como se abre el universo a tus pies.

Heidy Herrera
(Coach Ontológico)

29/01/2025

¿CÓMO SE COMPORTA UN NARCISISTA CUANDO ES IGNORADO ? 🤔

Si eres un buen suministro se esforzara en darte pequeñas luces de lo que fue el love bombing inicial, eres su pertenencia no lo olvides.

Si ya tiene otro suministro en carpeta estando o no contigo no le importara en lo mas minimo

De vez en cuando un hoovering solo para saber si estas pendiente..pero generalmente si hay nuevo suministro hacen como si lo que tuvieron contigo no hubiese significado nada.

Ignorarlos es fatal para los narcisista pero solo si te considera util.

28/01/2025

¿Quieres discutir con el Narcisista? Te diré que pasará... 👀

27/01/2025

💙HERRAMIENTAS BÁSICAS PARA ESCAPAR DE TU 4BUS4D0R💙

1. *Ahorra dinero*: Comienza a ahorrar dinero en secreto para tener una reserva para cuando decidas escapar. Esto te dará independencia financiera y te permitirá tomar decisiones sin sentirte atrapada.

2. *Pide ayuda si es necesario*: No tengas miedo de pedir ayuda a amigos, familiares o profesionales. Pueden ofrecerte apoyo emocional, ayuda práctica o incluso un lugar donde quedarte.

3. *Analiza los posibles lugares donde vivir*: Investiga opciones de vivienda seguras y asequibles. Pueden ser departamentos, casas, refugios para víctimas de v1*lencia doméstica, etc.

4. *Busca una red de apoyo*: Conecta con amigos, familiares o grupos de apoyo para víctimas de 4bus0. Ellos pueden ofrecerte compañía emocional, práctica y apoyo moral.

5. *No avises a tu agresor que te vas*: Mantén tus planes de escape en secreto para evitar que tu agresor te detenga o te haga daño.

6. *Asesorarte con un profesional*: Consulta con un abogado, un terapeuta o un consejero especializado en 4buso en la pareja. Ellos pueden ofrecerte orientación y apoyo para navegar el proceso de escape.

7. *Tomate tu tiempo para hacer un buen plan de escape*: No te apresures. Tómate el tiempo necesario para planificar tu escape de manera segura y efectiva.

8. *Crea un plan de emergencia*: Establece un plan de emergencia con números de teléfono importantes, direcciones seguras y objetos esenciales que debes llevar contigo.

9. *Documenta el 4bus0*: Registra cualquier incidente de 4bus0, incluyendo fechas, horas, detalles de lo que sucedió y cualquier evidencia física.

10. *Cuida tu salud mental y física*: Prioriza tu bienestar emocional y física. Busca apoyo terapéutico, practica ejercicio regularmente y come de manera saludable.

11. *Establece límites claros*: Una vez que hayas escapado, establece límites claros con tu agresor para protegerte de cualquier contacto futuro.

12. *Sé paciente y amable contigo misma*: Recuerda que escapar de una relación abusiva es un proceso difícil y emocional. Asi qué sé paciente y amable contigo misma, y celebra cada pequeño logro en tu camino hacia la libertad.

Heidy Herrera (Coach Ontológico)
Sobreviviente y consejera de sanación emocional después del abuso.

27/01/2025

6 razones por la cual es imposible tener una relación sana y estable con un manipulador o Narcisista. No creerás que la 6 es la que más nos creemos y volvemos. 👀🚩🚩🚩

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