Prevención de lesiones, la fuerza es importante!
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Técnica para correr
Te dejo unos tips para que mejores tus tiempos 🙂
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¿Dolor muscular después de entrenar?
El DOMS (Dolor Muscular de Aparición Tardía) es normal, pero no ignores las señales de una lesión.
Si el dolor es agudo o dura más de 72 horas, consulta a un fisioterapeuta.
¡Cuida tu cuerpo y entrena seguro! 💪
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Las zapatillas con placa de carbono no son para todos. ¡Cuidado con las lesiones si eres corredor recreativo! Consulta con un fisioterapeuta para evitar sobrecargas. 🏃♂️💥
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Soluciones para el dolor en internet? ¡Cuidado!
🚫💻 No todos los consejos en línea te sirven.
❄️🔥 Calor, frío, masajes… alivio temporal.
🔍 La verdadera solución: evaluación profesional.
👨⚕️ Un fisioterapeuta puede diseñar un plan personalizado para aliviar tu dolor y prevenir lesiones.
¡Cuida tu cuerpo! 💪 Tu salud es tu mejor inversión. 🔑
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❄️🔥 ¿Frío o calor? ¡No te equivoques! El frío es clave para lesiones recientes y el calor para dolores musculares crónicos. 🧊🔥 Sigue estos tips para recuperarte más rápido y evita empeorar la lesión. 💪 ¡Sígueme para más consejos de recuperación.
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¿Dolor de espalda? ¡El reposo absoluto NO es la solución! 🙅♂️❌
✅ Descubre los beneficios de mantenerte activo.
👨🔬 Evidencia científica que respalda la actividad adaptada.
🚶♂️ Recomendaciones prácticas que puedes seguir hoy mismo.
¡Cuida tu espalda y mantente en movimiento! 💥 Sígueme para más consejos sobre salud y fisioterapia. 👇🏻
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