"Si con todo lo que tienes no eres feliz, con todo lo que te falta tampoco lo seras" Erich Fromm
Si alimentamos expectativas irreales y estás no se cumplen, nos sentiremos frustrados e insatisfechos.
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🌿Merece la pena verlo.🌿
(Stutsz)
Un documental realizado al psiquiatra Phil Stutz. que nos habla sobre la vulnerabilidad humana.
"los momentos de adversidad son una oportunidad para enfrentarse a tu parte x. La parte x es tu lado crítico."
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"Me siento mejor" A veces en los momentos de calma pensamos Que ya no necesitamos ayuda.
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Estos patrones de comportamiento, que pueden resultar tóxicos y desgastantes, puede ser perjudicial para la salud emocional y conducir a relaciones infelices y desequilibradas.
Es esencial reconocer estas señales y buscar ayuda profesional para liberarse de estas relaciones dañinas.
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Soltar y dejar ir es un proceso reflexivo y emocional que implica reconocer lo que nos duele, nos molesta o nos frustra, sin negarlo ni minimizarlo. Este proceso implica aceptar la realidad tal como es, sin idealizar, distorsionar, ni forzar en creer que “todo está bien”.
A partir de la aceptación, podremos perdonar a los demás y a nosotros mismos, sin guardar rencor ni culpa.
Soltar y dejar implica desapegarse de lo que ya no podemos cambiar, controlar o tener, sin aferrarnos ni obsesionarnos.
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La idea de atar tu bienestar a cosas fuera de tu control es irracional, ya que el resultado final puede depender de diversas circunstancias, mientras que tú esfuerzo está bajo tu control directo. 🖇️
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El verdadero amor es horizontal, es de ida y vuelta: das y recibes. Se llama reciprocidad afectiva. Democracia afectiva.- Walter Riso -🖇️📌
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📌Suelta lo dañino, tu eres tú prioridad.🤍🖇️✨
En aquellas experiencias dolorosas de la vida, en aquel sufrimiento que aflora y no sana, es allí, donde nos reencontramos con nuestro pasado, con ese pasado que ha cargado con miedos e inseguridades: reconocer y abrazar nuestras heridas es el primer paso para cicatrizar. Tu pasado es la base de tu fortaleza actual. ¡Abrazalo!✨❤️🩹
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🖇️En la dependencia, la necesidad es tan grande que se pierde la voluntad. Ya no se trata de querer, sino de necesitar a esa persona. Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde.🧠❤️
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No tomes decisiones a la ligera.🖇️
Deja que tus emociones se calmen antes de dar el paso y reflexiona calmadamente acerca de lo que vas a decidir.☝🏻✨
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Cuestiona lo que haces, lo que deseas y lo que eres, para que evites convertirte en un producto de la voluntad de otros y trabajes por reconocer en dónde está tu voluntad, aquello que haces por amor o por convicción, la expresión de tus fortalezas únicas e irrepetibles, pues es ahí en dónde se encuentra el sentido.
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Acepta lo que sucedió y tómalo como una gran lección, ya no puedes tener tus pensamientos en el pasado, debes empezar a construir un nuevo camino, cambia en el presente el futuro que viene.📌
Feliz día del psicólogo 🔱🧠♥️
Hoy 20 de noviembre celebramos a los psicólogos en Colombia, un abrazo a todos mis colegas en este día.🫶🏻
@psicoEunoia🧠🌸
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El abrazo mariposa 🦋 es una técnica de regulación emocional muy útil que sirve para ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, incluso recomendable para niños.
✅Práctica la técnica regularmente y acompañala de ejercicios de relajación para obtener mejores resultados.
📌Esto no reemplaza la terapia pero es una herramienta que te puede servir. Si hay emociones que no puedes controlar, se recomienda acudir a un profesional de salud mental.
No importa tanto la velocidad a la que vayas sino que nunca, nunca, nunca te pares, nunca dejes de avanzar.🫶🏻
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" A veces mamá tiene truenos en la cabeza"
Beatriz Taboada ✍🏻
Un relato que nos ayuda a entender cómo funcionan las emociones y a convivir con ellas.🧏🏼♀️
👉🏻 Mamá también puede tener momentos malos. La maternidad es un mar de emociones y sentimientos que a veces nos resultan difíciles de manejar, no es sencillo lidiar con la maternidad idealizada, con esa que aparenta ser inquebrantable, pero podemos vivir ese "caos" desde la libertad del amor y los límites sanos: pues delegar y pedir ayuda no es signo de debilidad.
📌 Recuerda que los truenos en la cabeza son válidos, solo debemos cuidar que no lastimen a nadie hasta que el sol salga de nuevo. 🌈☀️♥️
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