Colegio Colombiano de Nutricionistas Dietistas Colnud

24/12/2024

✨ La Navidad es el momento perfecto para compartir en familia y celebrar el amor y la salud 🎄
Desde COLNUD, te invitamos a disfrutar de una Navidad saludable, llena de alegría, momentos inolvidables y propósitos que sumen bienestar a tu vida. 💚

🎁 ¡Felices fiestas! Que esta temporada sea mágica y especial para ti y tus seres queridos.
🎄

23/12/2024

Las celebraciones navideñas y de fin de año son momentos perfectos para disfrutar de comidas festivas, pero también es importante mantener una alimentación saludable. Las ensaladas son una excelente opción, ya que son frescas, llenas de nutrientes y muy versátiles. Aquí te dejo algunas ideas para disfrutar de ensaladas deliciosas y equilibradas durante esta temporada:

¡Felices fiestas con comida sabrosa y saludable! 🎉

22/12/2024

El Día Mundial del Termómetro, se enfoca en la importancia de la medición precisa de la temperatura corporal y ambiental, especialmente en el ámbito de la salud y la medicina. Este día es una oportunidad para concienciar sobre el papel crucial que los termómetros juegan en la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades.

Los termómetros no solo permiten detectar fiebre, un síntoma clave de muchas infecciones y enfermedades, sino que también son esenciales para asegurar condiciones de trabajo seguras y ambientes saludables, como en el caso de la temperatura del agua, alimentos y en instalaciones médicas.

En esta fecha, se promueve la educación sobre el uso adecuado de termómetros, tanto digitales como tradicionales, y su calibración para evitar errores en mediciones que puedan afectar decisiones clínicas importantes.

Es importante recordar que la fiebre, aunque común, puede ser indicativa de infecciones que necesitan tratamiento adecuado, y el uso correcto del termómetro es esencial para una evaluación precisa y oportuna.

Recomendaciones para el Día Mundial del Termómetro:

Medir la temperatura regularmente: Es fundamental controlar la temperatura corporal, especialmente en niños, personas mayores o aquellos con enfermedades crónicas.

Uso correcto: Asegúrate de usar el termómetro adecuado según la edad y condición de la persona, y sigue las instrucciones para obtener lecturas precisas.

Cuidado del termómetro: Mantén el termómetro limpio y en buenas condiciones para asegurar mediciones precisas.

17/12/2024

15/12/2024

Incluir la actividad física durante la época decembrina es una excelente forma de mantener el bienestar físico y emocional en medio de las celebraciones. Aquí te dejo algunas ideas para hacerlo:

1. Paseos familiares: Aprovecha las reuniones familiares para caminar por el vecindario, parques o lugares naturales cercanos. Es una actividad relajante que fomenta la conexión y el ejercicio al mismo tiempo.

2. Juegos activos: Organiza juegos al aire libre como fútbol, baloncesto, carreras de sacos o juegos tradicionales. Estos juegos son divertidos y ayudan a mantenerte activo mientras compartes con tus seres queridos.

3. Bailes festivos: Las fiestas navideñas son una excelente oportunidad para poner música alegre y bailar. Ya sea en casa o en una fiesta, bailar es una forma divertida de mover el cuerpo y quemar calorías.

4. Rutinas en casa: Si no puedes salir de casa por el frío o las actividades familiares, intenta hacer una rutina de ejercicio en el hogar. Puedes buscar videos de entrenamientos cortos o ejercicios de estiramiento y fuerza que se adapten a tu tiempo.

5. Caminar después de la cena: Una caminata ligera después de la cena es excelente para la digestión y el control del azúcar en la sangre. Aprovecha ese momento para disfrutar del aire libre y reflexionar sobre el día.

6. Participa en eventos deportivos locales: Muchas ciudades organizan carreras o eventos deportivos durante las fiestas. Participar en una carrera navideña o en una caminata solidaria puede ser una excelente forma de mantenerse motivado.

7. Establece metas realistas: Durante las fiestas, es fácil caer en la tentación de dejar el ejercicio de lado, pero es importante mantener pequeños hábitos. Establece metas realistas, como hacer ejercicio tres veces por semana, para mantener el equilibrio.

8. Disfruta del ambiente navideño mientras te ejercitas: Si eres de los que disfruta de la decoración navideña, da un paseo por los vecindarios que tienen luces de Navidad. Puedes hacer una caminata nocturna para disfrutar de las vistas y al mismo tiempo hacer ejercicio.

Recuerda que la actividad física no solo beneficia tu cuerpo, sino que también mejora tu ánimo y ayuda a reducir el estrés de las festividades. ¡Mantente activo y disfruta de una Navidad saludable! 🎄💪

12/12/2024

El Día de la Salud Universal se celebra el 12 de diciembre y tiene como objetivo promover la cobertura sanitaria universal para todos los individuos, independientemente de su situación socioeconómica, geográfica o cultural. Este día destaca la importancia de un sistema de salud inclusivo y accesible, donde todos puedan recibir los cuidados necesarios para vivir una vida sana.

🌍 Acceso a la salud para todos: En la actualidad, más de mil millones de personas siguen sin acceso a servicios de salud esenciales. El Día de la Salud Universal nos recuerda la urgencia de trabajar por un sistema que cubra a todas las personas, promoviendo no solo el acceso a servicios médicos, sino también a la prevención y promoción de la salud.

🍏 Salud integral y nutrición: La salud no solo depende de la atención médica, sino también de una alimentación adecuada, ejercicio y un entorno saludable. A través de la educación nutricional, podemos contribuir a que más personas tengan acceso a prácticas que fortalezcan su salud de manera integral.

🌱 Un compromiso global: La salud es un derecho fundamental que debe ser promovido, protegido y respetado. Todos tenemos un papel en lograr la salud universal a través de políticas públicas, acciones comunitarias y, sobre todo, la conciencia colectiva.


Día Mundial de la Disfagia - 12 de diciembre

12/12/2024

📢 ¡Alerta sobre la crisis del sistema de salud en Colombia!
Las organizaciones de pacientes, asociaciones gremiales y colegios de profesionales de la salud hemos unido fuerzas para expresar nuestra profunda preocupación por el estado crítico del sistema de salud en el país.

🔴 Balance en rojo:
1️⃣ Barreras de acceso que ponen en riesgo la vida de los pacientes.
2️⃣ Crisis financiera que amenaza la sostenibilidad del sistema.
3️⃣ Deterioro de las condiciones laborales del talento humano en salud.

Por eso, convocamos a un plantón el 12 de diciembre a las 9:00 a.m. frente al Cementerio Central en Bogotá.
Es hora de actuar para garantizar el derecho a la salud y la dignidad de los trabajadores. ¡Tu voz también cuenta! 💪

12/12/2024

El Día Mundial de la Disfagia se conmemora el 12 de diciembre con el objetivo de aumentar la conciencia sobre la dificultad para tragar (disfagia), un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición puede surgir como resultado de diversas enfermedades o trastornos, como accidentes cerebrovasculares, Parkinson, cáncer de cabeza y cuello, entre otros.

🍽️ Impacto en la vida diaria: La disfagia afecta no solo la capacidad de comer y beber, sino que también puede poner en riesgo la salud nutricional de quienes la padecen. Las personas con disfagia pueden experimentar desnutrición, deshidratación e infecciones respiratorias debido a la dificultad para tragar alimentos o líquidos.

💡 Importancia del diagnóstico temprano: Reconocer los síntomas de la disfagia, como la tos al comer, dolor al tragar o cambios en la voz, es crucial para recibir un diagnóstico temprano. Esto permite tomar medidas para evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

🥄 Alimentación adaptada: Los nutricionistas y terapeutas ocupacionales juegan un papel clave en la gestión de la disfagia. Ofrecer alimentos en texturas adecuadas, modificar hábitos alimenticios y enseñar técnicas de deglución son estrategias fundamentales para garantizar una nutrición segura y adecuada.

🗣️ Aumentando la conciencia: Conmemorar este día es esencial para educar a la población, pacientes y profesionales de la salud sobre la importancia de la detección temprana y el manejo adecuado de la disfagia.

10/12/2024

Día de los Derechos Humanos - 10 de diciembre
El Día de los Derechos Humanos se celebra anualmente el 10 de diciembre, en conmemoración de la adopción de la Declaración Universal de los Derechos Humanos en 1948 por las Naciones Unidas. Este día nos recuerda la importancia de garantizar la dignidad, libertad y justicia para todas las personas, independientemente de su origen, género, raza, religión o condición social.

🌍 Reflexión sobre el acceso a la salud y la nutrición: En el marco de este día, es fundamental recordar que el derecho a la salud y una alimentación adecuada son derechos humanos esenciales. Las políticas y acciones deben enfocarse en garantizar que todos tengan acceso a nutrición adecuada, alimentos seguros y saludables, sin discriminación alguna.

💡 Acción para promover la salud: Como profesionales de la salud y la nutrición, podemos contribuir promoviendo la equidad en el acceso a la salud y la alimentación, ofreciendo educación nutricional y fomentando hábitos saludables.

07/12/2024

Reflexión: Mientras compartimos la tradición y la alegría de la Noche de Velitas, también podemos incorporar hábitos saludables que beneficien nuestro bienestar, promoviendo una alimentación balanceada y la importancia de mantener el control sobre lo que comemos. Así, además de iluminar las calles con velas, iluminamos también nuestra salud con elecciones conscientes.

06/12/2024

💪 Conoce las claves para evaluar la Sarcopenia 🧬
La sarcopenia afecta la calidad de vida en adultos mayores, pero su diagnóstico y manejo están al alcance de todos. 🩺✨ Aquí te compartimos las herramientas esenciales:

📊 Evaluación de Masa Muscular
DXA: Método de referencia para medir masa muscular y composición corporal.
BIA: Alternativa accesible para estimar masa muscular.

💪 Medición de Fuerza Muscular
Dinamómetro de mano: Indicador práctico de fuerza y funcionalidad.
Prueba de silla: Evalúa la capacidad funcional y fuerza física.

🚶 Función Física
Prueba de caminata 6 min: Un marcador clave de capacidad funcional.

🍗 Nutrición y Proteína
El análisis nutricional y la suplementación adecuada son esenciales para prevenir la sarcopenia.

📋 Diagnóstico Clínico y Cuestionarios
SARC-F: Una herramienta rápida para identificar riesgos.

🔍 Conclusión: Detectar y manejar la sarcopenia es posible con una evaluación integral. ¡El bienestar de los adultos mayores está en tus manos! 💙

📌 Aprende más sobre cómo prevenir y tratar la sarcopenia con un enfoque completo. 🌟

05/12/2024

🌟 5 de diciembre - Día del Fisioterapeuta en Colombia 🌟

Hoy celebramos a esos profesionales que, con su conocimiento y dedicación, ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas a través del movimiento y la rehabilitación. 💪❤️

La relación entre fisioterapeutas y nutricionistas dietistas es clave para el bienestar integral. Juntos trabajamos para:
🍎 Optimizar la recuperación de lesiones mediante una alimentación adecuada que potencie los procesos de regeneración.
💪 Mejorar el rendimiento físico en deportistas, uniendo ejercicio y nutrición estratégica.
🧠 Abordar enfermedades crónicas como obesidad o diabetes, desde un enfoque multidisciplinario.

Gracias, fisioterapeutas, por su valioso aporte a la salud y por caminar de la mano con los nutricionistas en el cuidado integral de cada paciente. 💚

05/12/2024

5 de diciembre - Día Internacional de los Voluntarios
Hoy celebramos a todos los voluntarios que, con su tiempo, esfuerzo y corazón generoso, hacen del mundo un lugar mejor. 🌍💖 ¡Gracias por inspirar con sus acciones y por transformar vidas! 🙌

03/12/2024

3 de diciembre - Día del Médico
Hoy celebramos a los héroes de la salud, quienes con su dedicación, conocimiento y vocación, velan por el bienestar de todos. 🩺💙 En el Día del Médico, agradecemos a todos los profesionales de la salud que día a día hacen posible que vivamos con más calidad de vida. ¡Gracias por su labor incansable! 👏