Soy la que manda en la relación 🙂↔️ Carlos Ferreira #motivation #gym #fit #viralreels #reels #strongwomen #fitgirls
✨TIPS QUE VALEN ORO ANTES DE QUE SE ACABE EL AÑO✨•Entrena conmigo 🏋🏻♀️💗👉🏻Mis servicios están disponibles en este momento. ☺️ Si quieres más información, escríbeme al DM.WhatsApp: +57 3105793216📨 [email protected]¡Espero que te guste este contenido, vamos a CRECER!•••#fit #fitgirl #glowup #gym #fitness #motivation #reels #viralreels #workout #workoutmotivation #fitgirls #strongwomen #strong #shoulders #upperbodyworkout #upperbody
❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹 #viralreels #reels #StrongWomen #Motivation #fitgirls #fitgirl
Pero conmigo 😮💨 papacito Carlos Ferreira
☝🏻🔥Entrenar el core de forma adecuada es esencial porque los músculos que lo componen desempeñan funciones fundamentales que van más allá de lo estético. ✨ Los músculos como el transverso abdominal, los oblicuos internos y el diafragma forman la base de la estabilidad del tronco. Entrenarlos mejora la postura, protege la columna y facilita movimientos funcionales en la vida diaria. ☝🏻🤓✨ Prevención de lesiones: Un core fuerte estabiliza la columna, lo que reduce el riesgo de lesiones en la espalda baja y mejora la mecánica corporal. ✨ Mejora del rendimiento físico: Ejercicios funcionales como la plancha, los bird dogs o los dead bugs activan múltiples músculos, mejorando la transferencia de fuerza entre el tren inferior y superior. Esto es clave en deportes y entrenamientos avanzados. ✨ Beneficios globales: Trabajar los músculos internos mejora el equilibrio, la coordinación y la capacidad de realizar ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto. ✨ Calidad sobre cantidad: Ejercicios como la rueda abdominal, los hollow holds o las planchas laterales se realizan con menos repeticiones, pero con mayor activación muscular y eficiencia.•Entrena conmigo 🏋🏻♀️💗👉🏻Mis servicios están disponibles en este momento. ☺️ Si quieres más información, escríbeme al DM.WhatsApp: +57 3105793216📨 [email protected]¡Espero que te guste este contenido, vamos a CRECER!•••#fit #fitgirl #glowup #gym #fitness #motivation #reels #viralreels #workout #workoutmotivation #fitgirls #strongwomen #strong #core #abs #abdomen
Anota el consejo ✍🏻 #viralreels #reels #strongwomen #fitgirls #fitgirl #motivation #fit #gym
Obsesionada 🫠🫠🫠 #viralreels #reels #strongwomen #fitgirls #fitgirl #motivation #fit #gym
Estamos aprendiendo a disfrutar las carreras 🏃🏻♀️
MI ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO 🔥🍑 Anótalo, guárdalo, compártelo, pero hazlooooo! 🫵🏻 Cada ejercicio tiene las variantes por las cuales puedes reemplazarlo 🧏🏻♀️ Te he dejado notitas para que tengas en cuenta partes importantes para mejorar la ejecución 💪🏻✨ Si tienes más dudas déjamelas en los comentarios 🔥🫶🏻•Entrena conmigo 🏋🏻♀️💗👉🏻Mis servicios están disponibles en este momento. ☺️ Si quieres más información, escríbeme al DM.WhatsApp: +57 3105793216📨 [email protected]¡Espero que te guste este contenido, vamos a CRECER!•••#fit #fitgirl #glowup #gym #fitness #motivation #reels #viralreels #workout #workoutmotivation #fitgirls #strongwomen #strong #glutes #gluteworkout #bootyworkout
