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Dey Palencia Reyes

Casa
Colombia
Barranquilla
Dey Palencia Reyes

Los mejores ejercicios en casa
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Coach online
Entrenamiento en casa en vivo, de lunes a viernes 7:00 am hora Colombia, salud integral.
▶️ Hace mas de 11 años entreno solo en casa con las rutinas que les presento a través de mis redes sociales.

02/01/2025

Hablemos

05/12/2024

Mis amores de belechhh mañana tendremos transmisión en vivo y solo irá por YouTube, como vieron el lunes se me dañó el celular con el que transmitía por acá y tengo otro de muy poca calidad de imagen y la verdad no voy a usarlo acá cuando ya tenemos videos con imagen de más calidad, toca esperar a ver cómo resuelvo, la transmisión como siempre 7 am hora Colombia para la rutina de glúteos.

03/12/2024

Mis amores de belenchh, esta es la planificación a seguir, cuando pueda estar en vivo, previamente lo anunciaré.

Lunes https://web.facebook.com/fanpagedeypalenciaoficial/videos/584271704254115

Martes https://web.facebook.com/fanpagedeypalenciaoficial/videos/1162837912068201

Miercoles https://web.facebook.com/fanpagedeypalenciaoficial/videos/591647086769885

Jueves https://web.facebook.com/fanpagedeypalenciaoficial/videos/582977110769139

Viernes https://web.facebook.com/fanpagedeypalenciaoficial/videos/961376989166477

02/12/2024

Piernas fuertes en casa

29/11/2024

Hombros y espalda en casa

29/11/2024

Buen día a todos ❤️ feliz viernes cultural.

28/11/2024

Rutina intensa para glúteos en casa

27/11/2024

❤️

27/11/2024

Cardio abdomen

26/11/2024

Rutina brazos en casa

25/11/2024

Rutina intensa para piernas en casa

24/11/2024

Hermoso, no les parece, gracias Gotas de amor para tu vida / Reflexiones

11/11/2024

Este sábado 16 de noviembre tendremos masterclass cardio abdomen sabroso con meditación incluida, Los que quieran participar escribir al correo [email protected]

06/11/2024

Este sábado 9 de noviembre tendremos masterclass cardio abdomen sabroso con meditación incluida, Los que quieran participar escribir al correo [email protected]

04/11/2024

04/11/2024

Para las personas que entrenan a través de youtube en vivo y que ya han realizado su semana se descarga, recuerden trabajar en la progresión, les dejo las 2 planificaciones, ustedes deciden si las realizan ambas como hicimos estas 2 semanas, o escogen una que les guste mas.
Semana segmentación muscular:
Lunes: https://www.youtube.com/watch?v=vmj7DHAoT8M
Martes: https://www.youtube.com/watch?v=RWv8pCFWxG8&t=3414s
Miércoles: https://www.youtube.com/watch?v=EeW7L763DQw
Jueves: https://www.youtube.com/watch?v=trUoF05svoo
Viernes: https://www.youtube.com/watch?v=d_TSnEOPICA&t=41s

Semana que incluye día de cardio y cuerpo completo
Lunes: https://www.youtube.com/watch?v=vmj7DHAoT8M
Martes: https://www.youtube.com/watch?v=RWv8pCFWxG8&t=3414s
Miércoles: https://www.youtube.com/watch?v=EeW7L763DQw
Jueves: https://www.youtube.com/watch?v=ZHEJ3lywX74
Viernes: https://www.youtube.com/watch?v=phsZ90tZAnQ

Rutinas en Vivo de lunes a viernes 7:00 am hora ColombiaRecuerda suscribirte al canal, compartir, comentar y dar me gusta al video.QUIERES HACER UNA DONACION...

01/11/2024

Los que quieran clase privada, de cardio, mañana escribir al correo [email protected]

Dirección

Barranquilla

Página web

https://www.youtube.com/c/DeyPalenciaReyesChechy

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Hablemos

Feliz año 2925. Desde ya declarando que será un gran año lleno de bendiciones.

Despedimos el año en movimiento con una súper clase a cargo de nuestros excelentes profes @ramifitsport y @luismartinezgomez . Gracias a mis compañeros por inspirarme cada día en este 2024 y vamos con todo para el 2025.

Feliz Navidad 🎄

Una de mis grandes pasiones, disfruto a mil cuando estoy en estas clases, siempre les he dicho debemos inspirarnos en otras personas y esto son mis compañeros para mí INSPIRACIÓN, y saben no somos perfectos en la clase, nos equivocamos PERO disfrutamos también las equivocaciones y las gritamos jaja, amo esos momentos y les confieso que no termino cansada de estas clases pero si ronca de tanto gritar 😜😜😜. Recuerden hacer lo que les gusta y apasione. La clase a cargo de uno de los mejores profes @ramifitsport y parte del elenco de alumnos 😜 @viviana_bertiller @johansanchez_casademodas @georgeqdc_ @bryamsteeven @jackyreina @isa_lavergne81 y otros ❤️ #aerobic #danzikapasionatodoritmo #danzika