Weight Loss

13/09/2024

🌸 ¿Sientes que la intimidad ya no es lo mismo? 🌸

Sabemos lo difícil que es enfrentar la falta de deseo o las molestias de la menopausia 😓.
¡No estás sola! Muchas mujeres viven lo mismo, pero la buena noticia es que hay una solución natural y efectiva.

🌟 ¡Presentamos Venus! 🌟
Un suplemento diseñado especialmente para mujeres que desean recuperar su deseo sexual , mejorar su salud hormonal y sentirse cómodo en su cuerpo nuevamente. 💖

💥 Venus te ayuda a:

Mejorar tu intimidad y recuperar esos momentos especiales de conexión. 💑

Recuperar tu deseo sexual de manera natural y segura. 🔥
Apoyar en los síntomas de la menopausia de manera natural. 🌿
Tener un ciclo menstrual más regular y saludable. ⏳

Si alguna vez has sentido que tu energía o deseo han disminuido, Venus está aquí para ayudarte a sentirte plena, vibrante y con más confianza en tu intimidad . 🌷✨

No más incomodidad o preocupaciones, ¡tú mereces lo mejor en tu salud y en tu vida íntima! 💪

13/09/2024

🚨 ¿Te sientes cansado(a), hinchado(a) y sin energía? 🚨
Sabemos lo frustrante que es sentir que tu cuerpo no responde como debería. 😓

Problemas de digestión, acumulación de toxinas, o simplemente sentir que tu salud no está en su mejor momento… ¡es una lucha diaria!

🌿¿Te gustaría...?
¿ Sientes más liviano(a) y lleno(a) de energía cada día? ⚡
Ir al baño sin molestias y tener una digestión regular 🌿
Ver cómo tu cuerpo se desintoxica de manera natural y empiezas a perder esos kilos extra 🏃‍♀️✨

💥 ¡Es posible con TéDivina! 💥

Este increíble té detoxperder peso sin quete devuelve la energíaque creías perdida
🔑 TéDivina limpia tu cuerpo, mejora tu digestión y te ayuda a sentirte mejor de adentro hacia afuera 🌱

💫 No lo pienses más, es hora de darle a tu cuerpo el cuidado que merece .

04/09/2024

🚨¡Solo por hoy! 🚨

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26/08/2024

Viajeros/Mochileros en Colombia Mochileros - Perú Mochileros y ViajerosJunieth HernandezMochilerosMochileros - Europa MOCHILEROS

26/08/2024

🌍✈️ ¡Viaja con Confianza! ✈️🌍
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13/08/2024

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Milagros de Atencio, Gris Licones Duarte, Antonio Bayona Jimenez, Wilmer Saavedra, Yasmeli Pacheco, Dario Xavier Cedeño Cedeño, Maria Celina Materano Ayala, Ayarmis Salazar, Ana Pérez, Kelly-vicki Avila Espinoza Avila Espinoza, Jef Chavi, Tom Sk, Mercedes Gil, Caro Del Valle Cruz, Flor Herrera, Zulma Cabrera, Wesly Escobar, Alexais Garcias, Rodelin Princivil, Luis Veliz, Yisell Centeno, Edanyelis Alejandra Pajaro Suarez, Parid Maulana, Daniel Sugasti, Yeisi Betancourt, John Acevedo, Minik Harso, Alex Mondragón, Maria Luisa Morales Tellez, Francia Ortiz, Guillermina Beserra, Ajay Kumar, Tita Mokodompit, Carlos Javier Luna, Roxsana Valenzuela, Subhani Subhani, Ginna Paola, Jennifer Elena Rodriguez, Maria Julio Arrieta, Girss Hernandez, Francisco Ullon, María Silva, Marjorie Coello, Junieth Hernandez, Ana Nensi, Jasmir Alvarado, Milunei Gómez, Sheyla Kharisma, Nitta Evve, Solé Paz

04/08/2024

🌟 Transforma tu Cuerpo en Solo 7 Días! 🌟

¿Listo para empezar tu camino hacia un estilo de vida más saludable? Te presentamos una dieta efectiva y segura para bajar de peso en solo 7 días. ¡Sigue este plan y siente la diferencia!
🌟 Beneficios:

Pérdida de Peso: Resultados visibles en solo una semana.
Detox Natural: Limpia tu cuerpo de toxinas.
Más Energía: Sentirás una mejora en tus niveles de energía y bienestar.
💡 Consejos Adicionales:
Hidratación: Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
Ejercicio: Complementa la dieta con actividad física moderada.
Motivación: Mantén una actitud positiva y enfócate en tus objetivos.
¡Empieza hoy y comparte tu progreso con nosotros! 💪✨
@fans destacados

27/07/2024

SABIAS

25/07/2024

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25/07/2024

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25/07/2024

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23/07/2024

💪🔥 Rutina de Calistenia para Principiantes (Lunes a Domingo) 🔥💪

Lunes: Pecho y Tríceps

Flexiones de brazos (Push-ups) - 3 series de 10-12 repeticiones
Fondos en banco (Bench Dips) - 3 series de 10-12 repeticiones
Flexiones inclinadas (Incline Push-ups) - 3 series de 10-12 repeticiones
Flexiones con manos juntas (Diamond Push-ups) - 3 series de 6-8 repeticiones

Martes: Espalda y Bíceps
Dominadas asistidas (Pull-ups con banda de resistencia) - 3 series de 6-8 repeticiones
Remo invertido (Inverted Rows) - 3 series de 10-12 repeticiones
Dominadas negativas (Negative Pull-ups) - 3 series de 5-7 repeticiones
Curl de bíceps con toalla (Towel Curls) - 3 series de 10-12 repeticiones

Miércoles: Piernas y Glúteos 🏋️♂️🍑
Sentadillas (Bodyweight Squats) - 3 series de 15-20 repeticiones
Zancadas (Lunges) - 3 series de 10-12 repeticiones por pierna
Puente de glúteos (Glute Bridges) - 3 series de 15-20 repeticiones
Sentadillas búlgaras (Bulgarian Split Squats) - 3 series de 8-10 repeticiones por pierna

Jueves: Hombros y Core 🏋️♀️🔥
Flexiones de pica (Pike Push-ups) - 3 series de 8-10 repeticiones
Planchas (Plank) - 3 series de 30-45 segundos
Elevación de piernas (Leg Raises) - 3 series de 10-12 repeticiones
Mountain Climbers - 3 series de 20-30 repeticiones por pierna

Viernes: Full Body 🌟💪
Burpees - 3 series de 10 repeticiones
Flexiones (Push-ups) - 3 series de 10-12 repeticiones
Sentadillas (Bodyweight Squats) - 3 series de 15-20 repeticiones
Remo invertido (Inverted Rows) - 3 series de 10-12 repeticiones

Sábado: Cardio y Movilidad 🏃♂️🧘♀️
Jumping Jacks - 3 series de 30 segundos
Saltos en el lugar (High Knees) - 3 series de 30 segundos
Estiramientos dinámicos (Dynamic Stretching) - 10-15 minutos
Yoga o estiramientos de cuerpo completo (Full Body Stretching) - 20-30 minutos

Domingo: Descanso o Actividad Ligera 🛌🚶♂️
Caminar o pasear en bicicleta - 30-45 minutos
Estiramientos ligeros (Light Stretching) - 10-15 minutos

Consejos Adicionales:

Calentamiento: Asegúrate de calentar antes de cada sesión con 5-10 minutos de ejercicio cardiovascular ligero (como saltar la cuerda o trotar en el lugar) y estiramientos dinámicos.
Enfriamiento: Termina cada sesión con 5-10 minutos de estiramientos estáticos para ayudar a la recuperación.
Hidratación y Nutrición: Mantente bien hidratado y sigue una dieta equilibrada para apoyar tu entrenamiento y recuperación.
Progresión: A medida que te sientas más fuerte, aumenta gradualmente el número de repeticiones o series, o intenta variaciones más desafiantes de los ejercicios.

¡Buena suerte con tu entrenamiento!

💪🔥

19/07/2024

🍅 Beneficios del Tomate 🍅

¡Hola a todos! 😃 Hoy quiero compartirles algunos de los increíbles beneficios del tomate. Este delicioso vegetal no solo añade sabor y color a nuestras comidas, sino que también es una fuente rica en nutrientes esenciales. 🌟

1-Rico en Vitamina C 🍊: Los tomates contienen una alta cantidad de vitamina C, que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
2-Antioxidantes Poderosos 💪: Son una excelente fuente de antioxidantes, como el licopeno, que protegen nuestras células del daño y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
3-Mejora la Salud Cardiovascular ❤️: Gracias a su contenido de potasio y antioxidantes, los tomates pueden ayudar a mantener un corazón saludable.
4-Favorece la Digestión 🍽️: Los tomates son ricos en fibra, lo que promueve una digestión saludable y previene el estreñimiento.
5-Hidratación Natural 💧: Compuestos en su mayoría por agua, los tomates ayudan a mantenernos hidratados.

¡Añade tomate a tus ensaladas, salsas y platillos favoritos para aprovechar estos beneficios! 🍅🥗

19/07/2024

🌶️ Beneficios del Pimentón Rojo 🌶️

¡Hola a todos! 😃 Hoy quiero compartirles algunos de los increíbles beneficios del pimentón rojo. Este colorido vegetal no solo añade sabor y color a nuestras comidas, sino que también es una fuente rica en nutrientes esenciales. 🌟

1-Rico en Vitamina C 🍊: Los pimentones rojos contienen más vitamina C que las naranjas, ayudando a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
2-Antioxidantes Poderosos 💪: Son una excelente fuente de antioxidantes, como el betacaroteno y la luteína, que protegen nuestras células del daño.
3-Mejora la Salud Ocular 👀: Gracias a su contenido de vitamina A, ayudan a mantener una buena visión y prevenir enfermedades oculares.
4-Favorece la Digestión 🍽️: Los pimentones rojos son ricos en fibra, lo que promueve una digestión saludable.
5-Bajo en Calorías 🔥: Perfecto para quienes buscan mantener un peso saludable, ya que son bajos en calorías pero ricos en sabor.

¡Añade pimentón rojo a tus ensaladas, guisos y platillos favoritos para aprovechar estos beneficios! 🌶️🥗

17/07/2024

¡Hola a todas! 🌟

Quería compartir con la comunidad algo increíble que descubrí gracias a una muy querida amiga. Se unió a un programa fantástico llamado Fitness para Futuras Mamás, diseñado específicamente para ayudar a las mamás a ponerse en forma y sentirse mejor. 🤰💪

Mi amiga me comentó que desde que comenzó el programa, se ha sentido más fuerte y con más energía. Ha mejorado su postura, disminuido el dolor de espalda y se siente más conectada con su bebé. 🍼💖
¡Incluso ha hecho nuevas amigas en el camino, compartiendo experiencias y apoyándose mutuamente! 👯‍♀️

El programa incluye ejercicios adaptados para cada trimestre del embarazo, asegurando que todas las mamás puedan participar sin importar en qué etapa se encuentren. Desde suaves estiramientos y yoga, hasta entrenamientos de fuerza y cardio moderado, hay algo para cada una. 🧘‍♀️🏋️‍♀️

Además, cuentan con instructores especializados en fitness prenatal que están siempre disponibles para resolver cualquier duda y ofrecer apoyo personalizado. 📋👏

Me pareció genial y quería recomendárselo a todas ustedes. ¡Espero que les guste y sea de mucha utilidad! No hay nada mejor que sentirse saludable, fuerte y preparada para la llegada de nuestros pequeños. 🌸✨

¡Descubre más sobre el programa y únete hoy mismo! Enlace de compra aquí



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16/07/2024

UNA BUENA ALIMENTACION

15/07/2024

15/07/2024

🌿🍊🥛 ¡Bebida super saludable para revitalizar tus huesos! Mezcla moringa, naranja, apio y leche con un toque de ajonjolí para una dosis extra de nutrientes y energía.

¡Cuida tu salud ósea de manera deliciosa!

💪

15/07/2024

💪🏋️‍♂️ ¡Rutinas para brazos que transformarán tu entrenamiento! Prepárate para tonificar y fortalecer con ejercicios simples pero efectivos:
1️⃣ Flexiones para trabajar todo el brazo.
2️⃣ Curl de bíceps con pesas para aumentar la fuerza.
3️⃣ Extensiones de tríceps para definir la parte posterior del brazo.

Combina estos movimientos con series y repeticiones adecuadas para obtener resultados óptimos.

¡No esperes más para lograr unos brazos fuertes y definidos!

03/02/2023

Gracias Dios por darle otro año más de vida a la dueña de mi corazón a la persona que siempre ha estado conmigo en las buenas en las malas. A la mujer que cambio ni vida amor feliz cumpleaños que Dios te de muchos años más de vida para compartir con nuestro hijos te amos Felicitaciones amor de mi vida Vane Navarro Toscano 🥳🥳🥳🥳🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🎂🎂❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘

30/07/2022

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Vane Navarro Toscano

27/07/2022

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