¿Cómo debes hacer la sentadilla búlgara? 😎⚡️
En este clip, el profe de @Entrenamiento_Diferencial, nos enseña la manera correcta de ejecutar este ejercicio según la zona de tu cuerpo que quieras impactar, ya sea cuádriceps, isquiosurales o glúteos. 💪🏼
Este es solo un punto de partida y puede ser un gran complemento para que mejores esta zona de tu cuerpo.
#ProScienceLab
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#Fitness
#Rutinas
¿Cómo debes hacer la sentadilla búlgara? 😎⚡️
En este clip, el profe de @Entrenamiento_Diferencial, nos enseña la manera correcta de ejecutar este ejercicio según la zona de tu cuerpo que quieras impactar, ya sea cuádriceps, isquiosurales o glúteos. 💪🏼
Este es solo un punto de partida y puede ser un gran complemento para que mejores esta zona de tu cuerpo.
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En nuestro Prodcast # 4 @FaridNaffah y el doc @DrWilson_Martinez, te enseñan todo lo que debes saber sobre esta molécula tan utilizada en los deportes de alto rendimiento y obviamente en el fitness.
¿Cuál es su principal función? ¿Tiene contraindicaciones? ¿Quién puede usarla? ¿Es mejor HCl o Monohidrato? ¿Qué hace diferentes las fórmulas de Legacy, Legacy Plus y Legend? Estas dudas y muchas más se resuelven en una hora de charla.
Puedes ver el video completo en nuestro canal de YouTube ProScience.
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Parce! Qué es mejor para pecho? Hacer aperturas con mancuerna o aperturas con polea? 🤔😱
Si tienen la facilidad, definitivamente replicar las aperturas con mancuerna, pero, cambiando las mancuernas por poleas, va a optimizar este ejercicio.
En las aperturas tradicionales, donde el hombro funciona como eje de rotación, entre más abierta esté la posición de los brazos, mayor va a ser la tensión ejercida por el ejercicio a nivel muscular, puesto que la distancia perpendicular entre el eje de rotación, o sea el hombro, y la fuerza, es decir, la mancuerna, dan como resultado un mayor torque en el ejercicio físico. 💪🏼🔥
PERO, a medida que cerramos los brazos, la distancia perpendicular entre el eje de rotación y la fuerza, disminuye, a punto tal que cuando alineamos la carga con el eje de rotación, el torque del movimiento llega a su valor mínimo, CERO.
Por eso, para mantener una tensión constante en el movimiento, deberíamos cambiar las mancuernas por dos agarres desde polea baja y así tendremos un gran HACK para optimizar el ejercicio. De esta manera vamos a tener un estímulo brutal y más efectivo en nuestro pectoral.
Por otra parte! Si no le queda cómodo hacer esta variante, una alternativa puede ser el PECK DECK o CONTRACTORA DE PECHO que básicamente replica lo que acabo de proponer.
Así que ya saben parceros! Apliquen este truco pa’ que estallen ese pecho y lo hagan crecer como el de papi CBUM! 😏😎
Uds ya se sabían este truco?
By: @FaridNaffah
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¡Libera todo tu poder con Intenze Ready! 🚀⚡️💪🏼
El mejor pre-entreno del mercado, con componentes que realmente funcionan en las dosis que respalda la ciencia. Todo en una presentación práctica y con un sabor irresistible.
Intenze Ready es mucho más que un estimulante, es la clave para que lleves tus entrenamientos al siguiente nivel.
Contiene: Cafeína, Citrulina, Beta-alanina, Betaína, Arginina y Creatina HCL. 😎
¿Qué esperas para vivir la experiencia Ready To Drink? Ve por el tuyo a www.ProScience.com.co
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¿Debemos entrenar solo pesas o solo cardio? 🧐
En este clip, el doc @DrWilson_Martinez, nos explica por qué razón ambos tipos de entrenamiento no pueden faltar sin importar cuáles sean tus objetivos corporales. 🤘💪
Además, recuerda que si los usas como complemento vas a tener varios beneficios como fuerza, resistencia y salud cardiovascular. 🤯
Así que ya sabes, combina estos dos tipos de entrenamiento y lleva tu cuerpo al siguiente nivel.
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Te dejamos esta espectacular receta para que calmes antojos y no falles en tu objetivo de perder grasa. 🔥
Ingredientes:
33 g de proteína (1 scoop de Best Protein).
20 g de crema de maní (puedes usar tu fruto seco favorito).
1 cucharada de yogurt griego.
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.
Topping:
Chocolate al 80%
No olvides poner tu SÍ en los comentarios para dejarte más recetas! Para conocer más visita www.ProScience.com.co 🚀
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¿Quieres cuidar tus resultados en diciembre? 😎
En este video, el doc @DrWilson_Martinez nos deja una serie de estrategias que van a permitir que podamos disfrutar de las fiestas y lo mejor, sin sacrificar nuestros objetivos físicos y atléticos.
¡Para conseguir resultados con ayuda de la ciencia, visita www.ProScience.com.co! 🔥
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#Navidad
¡Fortalece tu abdomen con este ejercicio!
El profe de @Entrenamiento_Diferencial nos explica la manera correcta para sacarle el mayor provecho a este ejercicio que seguramente va a mejorar tu trabajo abdominal.
Este es un excelente punto de partida para fortalecer tu zona abdominal.
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¡Natilla navideña ALTA EN PROTEÍNA! 😝
Ingredientes
- 900 ml de leche de almendras
- 1 scoop de Best Whey
- 250 g de arequipe sin azúcar
- 2 astillas de canela
- 50 g de fécula de maíz
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¿Qué es la resistencia anabólica? 😳
En nuestro Prodcast # 4 @FaridNaffah y el doc @DrWilson_Martinez, te enseñan todo lo que debes saber sobre esta molécula tan utilizada en los deportes de alto rendimiento y obviamente en el fitness.
¿Cuál es su principal función? ¿Tiene contraindicaciones? ¿Quién puede usarla? ¿Es mejor HCl o Monohidrato? ¿Qué hace diferentes las fórmulas de Legacy, Legacy Plus y Legend? Estas dudas y muchas más se resuelven en una hora de charla.
Puedes ver el video completo en nuestro canal de YouTube ProScience.
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