26/01/2025
Si ou gen pwoblèm ak asid (refli asid, brili estomak, sa ou manje ka afekte sentòm yo. Men lis manje pou evite epi kèk rekòmandasyon sou sa ou ka konsome:
Manje pou evite
Manje ki ogmante pwodiksyon asid*
Pwodui ki gen anpil grès (fritay, bè, fwomaj ki gra).
Vyann ki gra ( bèf, sosis, kochon).
Manje ak asidite wo
Tomat ak pwodwi ki fèt ak tomat (sòs tomat, sòs pizza, ji tomat).
Fwi asid (zòranj, sitwon, chadèk, anana).
Bwason ki irite lestomak
- Kafe, te ki gen kafeyin, ak bwason gazez.
- Bwason alkòl.
Manje pikant oswa fò
- Pwodui ki gen anpil epis (piman, kari, pwav nwa).
- Zonyon kri ak lay.
Pwodui s*kre
- Chokola (li ka rilaks valv ant lestomak ak èzofaj la, sa ki ogmante reflij).
- Desè ki gen anpil grès oswa s*k.
Manje ki ka ede diminye asid
Pwodui ki ralanti reflij
- Manje ki gen anpil fib: Avwan, grenn antye, diri entegre.
- Legim tankou kawòt, konkonb, epina, brokoli, ak chou flè.
Fwi ki pa asid
- Bannann, melon, pòm (pa twò asid), ak poire.
Pwoteyin ki pa gen anpil grès
- Pwason ak poul kwit san po.
- Pwodui letye ki degrese (yogout san grès ka ede redui asid).
Grès ki bon
- Nwa (almond, nwa akajou) ak grenn
- Lwil oliv, lwil avoka.
Bwason apwopriye
- Dlo (evite bwè twòp pandan yon sèl manje).
- Te fèy (kamomiy, jinjab) ki kalme lestomak.
Kèk lòt rekòmandasyon
-Manje ti kantite nan chak repa: Evite manje anpil yon sèl fwa, paske sa ka mete presyon sou lestomak ou.
- Pa kouche touswit apre manje
Tann omwen 2-3 èdtan avan ou al dòmi.
- Chèche idantifye deklanchè yo:
Tout moun diferan kenbe yon jounal manje pou idantifye sa ki fè ou santi w pi mal.
Si sentòm yo pa amelyore oswa yo vin pi grav, konsilte yon doktè pou evalyasyon ak tretman apwopriye.
Like a pataje
Norbrun Kerry Care-ry
Siw konn gen doulè anba kè? dlo si ap monte nan bouch ou, se byen petet son ilsè ,pran randevou avè nou nap pran swenw , siw vle antre an kontak avèn, siw gen whatsapp glise dwèt ou monte sou ekran si sa pa mache rele nan +509 42 33 8125
https://wa.me/+50942338125
